Miles:
5479 total / 418 in 2018
Goal:

.... ρεπό με λίγο τρέξιμο ενδιάμεσα, για να σπάει η μονοτονία! ;-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Proedros logged 5479 miles.

Last workout 7 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 5.2 km 00:31 09:35 pace

    .... μείωσα τα ρεπό στις 7 μόλις ημέρες... τι, δεν είναι σημαντικό? Προηγήθηκαν μίνι διακοπές (εν μέσω βέβαια διακοπών διαρκείας, ένεκα του επαγγέλματος!) 3 ημερών στα Κύθηρα και συνάντηση με τον μ... read more

  2. RUN
    great Ανατολή.... 7.39 km 00:44 09:30 pace

    ...με τον Ααααααλ και τις 2 μου (!!!!!) λαγονοκνημιαίες....ωραία ήταν! ;-) @ ... είχε προηγηθεί 11ημερο ρεπό (με 1 μισαωράκι μόνο, κάπου ενδιάμεσα)....δηλώνω αθώος ωστόσο! ;-)

  3. RUN
    κλασική Δηλεσίου.... 5.34 km 00:30 09:02 pace

    ....με 2 πιο γρήγορα 4λεπτα..... @ καλό βράδυ σε όλους....

  4. RUN
    great 7.73 km 00:46 09:39 pace

    .... και επέστρεψα χαρούμενος πιστεύοντας οτι πήγαινα γρήγορα! Τουλάχιστον ήμουν αρκετά άνετος... χεχε ;-)

  5. RUN
    great ...κλασική .... 4.61 km 00:27 09:31 pace

    ....45' είχα, στα 27' κλάταρα.....πόσο χειρότερα πιά? ;-))

    • Stratus
      Stratus

      Πρέπει να σε αναλάβω εγώ και θα δεις αν μπαταρίες ξανα

      29 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      οχιιιιι.....ρε που έχω μπλέξει.... χεχε ;-))

      29 days ago Like

  6. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 6.84 km 00:40 09:24 pace

    .... ένα θα σας πω: σε κανένα από τα μόλις 3 5λεπτα που είχα, δεν ξεπέρασα τα 1000μ....!!!!! ;-))

  7. RUN
    great κλασική Πεύκης.... 8 km 00:50 10:03 pace

    .... πάλι το ρίξαμε στα ρεπό και στις χαμένες προπονήσεις αλλά ήμουν σε φάση απίστευτης εξάντλησης....πες η αιμοδοσία, πες η αφαγία, πες το ένα, πες το άλλο, πάντα έλεγε ο Αλ οτι ήμουν καλός στις δ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...τόσο ταλαιπωρημένος που μπέρδεψα τις κλασικές...."κλασική Δηλεσίου" είναι το σωστό! ;-)

      about 1 month ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Βρε Πρόεδρε, μπας και το παρακάνεις;; Πολλοί σχολιάσανε σε φωτογραφία σου στα σοσιαλ μιντια ότι πολύ έχεις αδυνατήσει. Τι σου κάνει πια αυτός ο Άλ;

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ....με ποστάρει στα σοσιλα μίντια το χρέπι μου? χεχε @ .... θα το κοιτάξω Λουκία μου...ευχαριστώ πολύ! ;-)

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...o Αλ Λουκία μάλλον επενδύει πολύ στο πουλέν του και τον έχει βάλει σε ένα αυστηρό καλούπι δίαιτας και...προπονητικής (λέω τώρα εγώ! :Ρ). Επιπλέον το βάρος που χάνει ο Γιάννης μήπως το παίρνει ο Αλ; (μπορεί να συμβαίνει και αυτό)!

      about 1 month ago Like

  8. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 7.61 km 00:45 09:32 pace

    .... το long της περασμένης Κυριακής χάθηκε λόγω (ημι-λιποθυμιακής) αιμοδοσίας, η ωριτσα της Δευτέρας χάθηκε λόγω "κατάθλιψης" (.....), ε, σήμερα ακολούθησα τις οδηγίες του Ντοκ και κουτσ... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Επιστρέψαμε στις οδηγίες του Ντοκ;?? :) Όλα καλά Προεδρε!

      about 1 month ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      πρεπει να ειναι μαγικη αυτη η κλασικη!

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...περίεργο πάντως με τη λαγοτέτοια: μετά από την απώλεια του λονκ και το - αναγκαστικό ρεπό - θα έπρεπε να ξεκουραστεί και αυτή!...

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ....στις προτροπές του Ντόκ.... όταν επιστρέψουμε στις οδηγίες θα έχουμε θέμα! ;-) @ .... έχω πήξει στις κλασικές....πλην ΤΗΣ κλασικής..... ;-) @ ... η λαγοτέτοια με πιάνει ΠΑΝΤΑ μετά από ρεπό....τώρα όμως ήταν μικρό νομίζω και...όντως δεν βγάζει νόημα....στο επόμενο τρέξιμο θα είμαι μια χαρά πάντως...μέχρι να κάνω κάναν σοβαρό αγώνα και να μου τον καταστρέψει....κλασικά! χεχε ;-)

      about 1 month ago Like

  9. RUN
    great ...κλασική Δηλεσίου.... 7.82 km 00:45 09:16 pace

    ...3 6λεπτα....ψόφησα!!! ;-))

    • Tom
      Tom

      nice run yiannis

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Θανάση δεν έχω κάνει ποτέ διαλειμματική με χρονικούς στόχους αλλά μόνο με στόχο την κάλυψη συγκεκριμένης απόστασης. Με βοηθάει (ειδικά στο γήπεδο) να θέτω "οπτικούς" στόχους και να προσπαθώ να τους φτάσω (π.χ. "300 μέτρα ακόμα, ούτε ένας γύρος", "100 μέτρα ακόμα, μια ευθεία δηλαδή" κοκ)...

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Όλο και καλύτερος, Πρόεδρέ μου!

      about 1 month ago Like

  10. RUN
    great κλασική Δηλεσίου... 10.18 km 01:00 09:29 pace

    τα 45' σε 5.47.... τρένο..... ;-)) @ ... μια χαρά για τώρα (τι να κάνουμε) ...θα ανησυχήσω τον Σεπτέμβρη... ;-)

  11. RUN
    great κλασική Δηλεσίου... 17.05 km 01:45 09:55 pace

    .....ας μη γκρινιάξω ε? χεχε ;-)

  12. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 7.86 km 00:45 09:14 pace

    .... με 3 6λεπτα ενδιάμεσα.... να μην επαναλάβω οτι σέρνομαι! Σημασία έχει οτι προς το παρόν είμαι αρκετά συνεπής και ορεξάτος.... χάθηκε βέβαια μια προπόνηση αυτή τη βδομάδα, αλλά ΟΚ..... ;-)

    • Akamatos
      Akamatos

      https://tinyurl.com/home-dilesi

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ....αμάν....τα 6λεπτα ήταν από 5.02 - 5.07..... είπαμε, αργά (είναι και κάπως ανηφορικά σε κάποια κομμάτια) αλλά όχι κι έτσι!!! χεχε ;-)

      about 1 month ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      αα,εσυ δεν αστειευεσαι!! :))) Ωραιος Προεδρε!

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... ακόμα και έτσι όμως, έστω και αν είμαι γενικά χρέπι, μου προξενεί εντύπωση, όχι τόσο οι ταχύτητες που τρέχω, όσο η σύγκριση με το πρόσφατο παρελθόν...που προπονούμουν αρκετά λιγότερο!! Εχω γράψει κάτι αιματολογικές όμως...μούρλια (ας "ελπίσουμε" - 'η καλύτερα όχι; - να είνα αυτό....να έχω μια δικαιολογία έστω!) ;-))

      about 1 month ago Like2 people

  13. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 10.29 km 01:00 09:23 pace

    .... αναβληθείσα χτεσινή προπόνηση που - φυσικά (.....) - δεν υπήρχε περίπτωση να χάσω.....!!!! Σταθερά σερνάμενος, αλλά....όλα οκ! ;-)

  14. RUN
    great ...κλασική Δηλεσίου.... 17.48 km 01:45 09:40 pace

    ...2 κακά και 2 καλά: 1ο κακό, βγήκε αργά....2ο κακό, πίστευα οτι πήγαινα γρηγορότερα....1ο καλό, βγήκε (άνετα...εμ, τόσο αργά....), 2ο καλό, όλα καλά.... ;-)

    • Akamatos
      Akamatos

      Προεδρουλίνο, μεταφέρθηκες μόνιμα στα θερινά ανάκτορα; Να ξέρω να σου έρθω επίσκεψη με ετάπ, ανεφοδιασμό και πίσω!

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 7 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...γνώμη μου είναι να ακολουθήσεις το πρόγραμμα ως έχει...μόνο έτσι θα δεις αν τελικά "σου κάνει" ή όχι! Αν αρχίσεις τις τροποποιήσεις μετά δε θα ξέρεις αν τα θετικά (ή αρνητικά) αποτελέσματα προκύπτουν από το πρόγραμμα ή από τις αλλαγές σου! Για αυτό και εγώ δεν ακολουθώ κανένα πρόγραμμα...χιχιχιχι :D

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      (σωστό και αυτό.... αυτή είναι η άλλη μου σκέψη....χεχεχε). Το μόνο "άγχος" ΑΝ τελικά ακολουθήσω κατα γράμμα ένα πρόγραμμα είναι οτι δεν ξέρω με σιγουριά αν θα έχω την ευκαιρία να ακολουθήσω στο μέλλον και κάποιο άλλο....γιατί οκ, είναι γνωστό πόσο συνεπής είμαι, αλλά μπορεί να θέλω κι εγώ σαν άνθρωπος να ρεπάρω για 2-3 χρονάκια... ;-)

      about 1 month ago Like1 person

  15. RUN
    great κλασική δουλεία.... 9.8 km 01:00 09:52 pace

    ....απο PW σε PW πάμε.... ;-)

  16. RUN
    great OAKA 6.86 km 00:40 09:23 pace

    3 5λεπτα με 2 λεπτά διάλειμμα...ΜΑ ΠΟΣΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΠΙΑ!!!!??? ;-)

    • Stratus
      Stratus

      Ρε μηπως τα τρεχεις με το αυτοκινητο ;

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      .... χεχε...like o Αιβορ ε...καλααα...!! ;-)) @ ... πάντως σήμερα πρωι εσύ έτρεχες πάλι, αλλά είχα καμουφλάρει το αυτοκίνητο και δεν με είδες! ;-)

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ΜΕΤΑΝΟΕΙΤΕ!!!

      about 1 month ago Like1 person

  17. RUN
    great γ.π. και τριγύρω.... 9.66 km 00:55 09:10 pace

    ...έλα ρε, κάτω από 5.45....!!! @ Καλό βράδυ σε όλους.... ;-)

  18. Πολλά συγχαρητήρια στην Κυριακή (μία είναι η Κυριακή) για την 2η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα.... ;-)

  19. RUN
    great τριγύρω.... 16.92 km 01:40 09:31 pace

    ....μια χαρά!! ;-))

  20. RUN
    great OAKA 9.32 km 00:55 09:31 pace

    Αντε να πούμε (παραμυθιαστούμε) οτι χτίζω βάση...χεχε ;-) @ θα κάνω και μια εργομέτρηση από περιέργεια... και για να ρυθμίσω την ένταση για τις προπονήσεις που θα (ήθελα να) κάνω το καλοκαίρι (λέμε... read more