Miles:
5808 total / 747 in 2018
Goal:

.... stop running as soon as Doc (the one and only) starts his "January 2019" running programme! ;-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 01:52 time
  • 1643 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    γ.π 10.17 km 00:58 09:06 pace

    ...την "ποιοτική" προπόνηση της εβδομάδας την έφαγε την μια ημέρα το τρίπτυχο κούραση/βαρεμάρα/παλιόκαιρος, χτες δεν είχα χρόνο λόγω υποχρεώσεων, οπότε...10ρι ίζυ σήμερα, 8ρι πολύ ίζυ αύρ... read more

    • Panos G.
      Panos G.

      Ήθελα πολύ να τρέξω στα Λιοφίλια αλλά δεν μπορώ να φύγω από το μαγαζί..καλή επιτυχία Γιάννη

      about 8 hours ago Like

    • Sarat S.
      Sarat S.

      Nice run My friend

      about 1 hour ago Like

  2. RUN
    great Πεύκη - Νέα Κηφισιά - Μεταμόρ... 10.6 km 00:55 08:16 pace

    .....ακυρώθηκε το τένις λόγω βροχής, πούλησα τον Αλ και βγήκα για ένα (όχι τελικά και τόσο) ίζυ 10ράκι με τον φίλο Αχιλλέα....

  3. RUN
    great 5 κλασικές και 1 υποβρύχιο.... 10.01 km 00:52 08:20 pace

    ...μα πόσο παραπάνω περήφανο να κάνω αυτόν τον κόουτς?! ;-))

    • Akamatos
      Akamatos

      Όντως υποβρύχιο!

      4 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ..... θα το δουλέψω λίγο Αγι...πάσα βοήθεια δεκτή! (καιρό λέω να πάω και στον γλάρο σας, αλλά δεν,,,,! Προσεχώς!) @... Λουκία...δεν σου λέω....αμα τη παραδόσει της σοκολατόπιτας ίσως! χεχε @ .... είδες Αλ τι συντρεχτάρα έχεις....? ;-)

      4 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλάάάάά!!

      3 days ago Like1 person

  4. RUN
    great Πεύκη - Κηφισιά 10.25 km 00:56 08:47 pace

    .... πολύ ωραίο ίζυ με Κόζυ μετά από πάρα πολύ καιρό και Αλ.... ;-))

  5. RUN
    great Ανατολή.... 12.8 km 01:04 08:05 pace

    .... ωραίο 8ράκι τέμπο με τον Αλ (με bonus ένα επιπλέον γρήγορο 400ρι), εν όψει του αγώνα σε στάδιο (Λιοφίλια) του επόμενου Σαββάτου. Ολα (σχεδόν) τα καλά παιδιά στο γήπεδο, στα τελειώματα τους...!... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Ανετίλα σε βρίσκω και θες να κοροϊδέψεις την κοινωνία στον αγώνα μου φαίνεται αν ισχύει το 48 που έλεγες...

      7 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...μπα, σχετικά άνετα μεν, αλλά εκεί με βλέπω....άντε 47.40 ΑΝ....!!! Καλημέρα Αγι.... ;-)

      7 days ago Like

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Συμφωνώ με τον Άγι, ο Πρόεδρος πάει να λουφάρει!!!

      7 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...τον κόουτς να ρωτήσετε.... ακολουθώ πιστά τις οδηγίες του!! ;-))

      7 days ago Like

  6. RUN
    great ΟΑΚΑ 12.1 km 01:05 08:38 pace

    αρκετά βραδινό (ψιλο)ίζυ με τον Αλ .... στο περίπου όλα, γιατί ξέχασα το ρολοί! Μια χαρά.... ;-)

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Χιλιομετροφάγος!!!

      8 days ago Like3 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...κράξιμο που θα έφαγες από τον Αλ (για το ρολόι)!

      8 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... τα γνωστά τρολαρίσματα στην αρχή...χαχαχα @ .... περιέργως με συγχώρησε...έχει μαλακώσει Μανώλη! ;-) @ (μου την είπε βέβαια...και καλά ήμουν στην εσωτερική και άρα έκανα λιγότερα χλμ κλπ κλπ) ;-)

      8 days ago Like1 person

  7. RUN
    great γ.π. 12.06 km 01:06 08:50 pace

    ....το στόλισμα του δέντρου δεν μου επέτρεψε να τρέξω με τον Αλ, ωστόσο - αν και δεν το περίμενα - το έκανα το καθήκον μου, αφού βρήκα και παρέα στο γήπεδο της Πεύκης....! Ολα οκ.... ;-)

    • Akamatos
      Akamatos

      Από που ψωνίζουν ψωμί πια οι κάτοικοι της περιοχής;

      9 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Thanasis L
      Thanasis L

      Μετά τις ισο- και πλειομετρικες που απαιτεί το στόλισμα, βγήκες για προπόνηση! Εε έχεις γίνει τζανκι!! :)

      9 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      χεχεχε.....Τζάνκης είναι μόνο ένας βέβαια ε.... μην ξεχνιόμαστε! ;-)

      8 days ago Like

  8. RUN
    great κλασική Πεύκης.... 10.03 km 00:53 08:26 pace

    .... πολύ χαρούμενος για Αιβορ και Σάντρα (που κατάφεραν ο μέν πρώτος να επανέλθει εντυπωσιακά μετά από τόσα χρόνια προβλημάτων με τα πόδια του, η δε Σαντρα να τσακίσει το "καταραμένο" 4ω... read more

  9. RUN
    great Ανατολή 12.1 km 01:16 10:02 pace

    Ωραία προπόνηση στον ψιλο-αδειο γήπεδο, λόγω κρύου και "κόμπλας" στην είσοδο (θέλουν κάρτα εισόδου στο εξής κλπ). 10 500ρια σε όχι άσχημο ρυθμό (εκτός από το 1ο που βγήκε σε 2.17, τα υπόλ... read more

  10. RUN
    great Πεύκη - Λυκόβρυση - Μεταμόρφω... 13.37 km 01:10 08:28 pace

    ... πιασμένος ακόμα, έγραψα στον Αλ οτι θα κάνω ένα 8ρι-10ρι αργό με τον φίλο Αχιλλέα. Μετά από 1 1/2 ώρα τέννις ένιωθα αρκετά καλύτερα, οπότε...ελπίζω να μη δει την προπόνηση ο Αλ! Είχε και συμπαθ... read more

  11. RUN
    great γ.π. 12.22 km 01:12 09:26 pace

    ...τα πόδια ψιλο-πέτρα (μετά από 2 1/2 ώρες τένις την προηγούμενη ημέρα), με δυσκολία μπορούσα να επιταχύνω λίγο...με Αλ και φιλο πευκιώτη που του προέκυψε θέμα με άκανθα πτέρνας! Ολα οκ.... ;-)

  12. RUN
    great Πεύκη - Λυκόβρυση.... 8.93 km 00:47 08:29 pace

    ...με τον φίλο Αχιλλέα που - κλασικά πλέον - δεν με λυπήθηκε (ούτε αυτός!!) @... αύριο ρεπό ο κόσμος να χαλάσει....!!

  13. RUN
    great Πεύκη - Μαρούσι - Κηφισιά... 11.24 km 00:59 08:23 pace

    .... με τον Αλ....όχι άσχημα!! ;-))

  14. RUN
    great γ.Π. 8.01 km 00:42 08:27 pace

    .... ψιλοάκεφος,πούλησα πάλι τον Αλ και πήγα για ένα ιζάκο (+) στην Πεύκη... @ καλό βράδυ σε όλους... ;-)

  15. RUN
    great Ανατολή...58 11.26 km 00:59 08:25 pace

    ....5ράκι τέμπο (αρκετά καλό....23.26, λίγο πιο αργό από τις οδηγίες) με τον Αλ στον δικό του ρυθμό, τον φίλο Αχιλλέα στα 1000ρια του και Αγι,Κουρτέλη,Λούβαρη και Τάνια στα δικά τους.... μια χαρά! ;-)

  16. RUN
    great γ.Π. 12.12 km 01:07 08:51 pace

    ... πρόβα για τον Δεκέμβριο (προφανέστατα) ...χωρίς τον Αλ για 2ο συνεχόμενο τρέξιμο (απίστευτο!) ... ;-)

  17. RUN
    great κλασική Πεύκης x6... 8.01 km 00:43 08:39 pace

    ...αναβλήθηκε το τέννις, έκανα την καρδιά μου πέτρα και έτρεξα λιγάκι! ;-)

  18. RUN
    great Πεύκη - Κηφισιά - Λυκόβρυση .... 11.41 km 00:59 08:17 pace

    .... με τρέξανε πάλι... Αλ και φίλος Αχιλλέας... τους φίλησα, τους ευχήθηκα οτι καλύτερο για τη νέα χρονιά και αποχώρησα! ;-)

  19. RUN
    great Ανατολή... 11.31 km 00:58 08:18 pace

    "...όλα εδώ πληρώνονται" run....(6ράκι σε 28.12 πάντως ... όχι άσχημα) είμαι σε απόγνωση! ;-)

  20. RUN
    great ... Ανω - Κάτω Πεύκη... 8 km 00:45 08:57 pace

    ... του λέω του Αλ οτι θα ρεπάρω 3-4 μερούλες επιπλέον, με αποκαλεί Τιτάνα (titanic έγραψε...αυτό εννοούσε φαντάζομαι ε?). Του στέλνω φωτογραφία με το ταψάκι (ταψάρα) γαλακτομπούρεκο από το Κοσμικό... read more

    • Sandra K.
      Sandra K.

      Πράγματι, είναι ανεξήγητο!!

      about 1 month ago Like3 people

    • Show 4 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Πρόεδρε, ότι και να σου πουν εγώ είμαι μαζί σου :)

      29 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      Μανώλη και Λουκία, στον Αλ να τα πείτε αυτά.....που χρέπι με ανεβάζει, ρεμάλι με κατεβάζει (εγώ να δείτ ετι του λέω βέβαια...αλλά δεν χαμπαριάζει!) ;-))

      29 days ago Like2 people