Miles:
5321 total / 260 in 2018
Goal:

.... ρεπό με λίγο τρέξιμο ενδιάμεσα, για να σπάει η μονοτονία! ;-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 11 miles
  • 01:45 time
  • 1554 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great ΟΑΚΑ 8 km 00:45 09:03 pace

    ....ζέσταμα, αποθεραπεία και 3 6λεπτα με 2' διάλειμμα.....σερνόμενος (edit:4.40 βλέπω...χμμμ.....καλά είναι!) με παλμούς στα ύψη(ως 175...μάλλον λόγω συγκεντρωμένης κούρασης!), αλλά....ευχαρισ... read more

    • Sarat
      Sarat

      nice run yiannis

      1 day ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      ΑΑ,εσυ μπηκες αγριεμενος!

      about 22 hours ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πές μας τι σου συμβαίνει...θα σε καταλάβουμε...σε κυνηγάει μήπως ο Αλ;

      about 19 hours ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      .... οκ... ο πάνω πάνω δεν πολυξέρει, ο απο κάτω του με τρολάρει και ο κάτω κάτω προβλέπει το μέλλον.... ;-)) @ ευχαριστώ παιδιά.... αν κάνω και το κυριακάτικο long (1.45) , ε...θα έχω κάποια ίωση σίγουρα! ;-)

      about 13 hours ago Like1 person

  2. RUN
    great γ.π. 10.13 km 01:00 09:31 pace

    ... παραπάω αργά, σύμφωνα με το πρόγραμμα ωστόσο ... (και με σχετικά ανεβασμένους παλμούς....ίσως να φταίει το χτεσινό βέβαια!). Εγώ φταίω που παράτησα τα ρεπό και άρχισα τα προγράμματα.....! @ Καλ... read more

  3. RUN
    great όπου με έβγαλε..... 17 km 01:40 09:28 pace

    .... το "κακό" με το πρόγραμμα της polar είναι οτι δουλεύει με HRzones που στη δικιά μου περιπτωση τις έχει αρκετά χαμηλα (που να βρω 133 παλμούς για 1.10' ?)...έτσι, για σχεδόν όλη ... read more

  4. RUN
    great γ.π. 8.29 km 00:46 08:55 pace

    .....2η προπόνηση του προγράμματος της polar με 3 6λεπτα / 2' διάλειμμα....την Κυριακή έχει 1.40'....δε νομίζω! ;-)

    • Anna V.
      Anna V.

      Ωραίο πρόγραμμα. Κάνεις όποιες προπονήσεις θες εσύ.

      6 days ago Like3 people

    • Proedros
      Proedros

      .... έχω την αμυδρή εντύπωση οτι δεν πολυπιστεύεις όσα λες!? χεχεχε ;-))

      6 days ago Like2 people

  5. RUN
    great γ.π. και λίγο έξω.... 10.4 km 01:00 09:17 pace

    ... έβγαλα ένα προγραμματάκι μέσω του site της polar.... η 1η προπόνηση έγινε....για τις υπόλοιπες αμφιβάλλω! ;-))

  6. RUN
    great ΟΑΚΑ 8.4 km 00:47 09:02 pace

    2η προπόνηση (σε 1 εβδομάδα ε?) @ καλό βράδυ σε όλους ... ;-))

  7. RUN
    great γ.π. 4.96 km 00:28 09:09 pace

    .... @ καλό βράδυ σε όλους.... ;-)

  8. .... για να μην αρχίσουν τα τηλέφωνα με τα αιτήματα, ΔΕΝ είμαι εγώ αυτός που κέρδισε τα 5 εκατομμύρια στο Τζόκερ...... την ατυχία μου! (δίπλα μου το πρακτορείο) ;-))

    • Rocky
      Rocky

      εγω σε πηρα αλλα μιλαγες..... λοιπον για να αποδειξεις οτι ΔΕΝ τα πηρες πρεπει να τρεξεις (με gps και παλμογραφο!) ενα 30αρι

      (γιατι ποιος τρελος εχει 5 μυρια και εξακολουθει να τρεχει!!!!!!!!)

      25 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...χεχεχε..... ! Για να με πιστέψεις Γιάννη θα ορκιστώ το εξής: " Αν είμαι εγώ, να ξανακάνω πάνω από 2ημερο ρεπό το 2068".... ;-)

      25 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      😆😆😆😆😎😎😎😎😎😎

      25 days ago Like1 person

    • Stratus
      Stratus

      Άστα αυτά Εσύ τα κέρδισες και γι'αυτό σταμάτησα να σε πετυχαίνω

      23 days ago Like

  9. RUN
    great ΟΑΚΑ 10 km 00:55 08:46 pace

    ... κολλησαμεεεε..... ;-)) @ Καλό αγώνα σε όσους τρέξουν στο Roc αύριο... (ή και οπουδήποτε αλλού!) ;-))

  10. RUN
    great γ.π. 6.06 km 00:33 08:48 pace

    ... αφού έτρεξα έστω και λίγο...μια χαρά! ;-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αν η λαγοτέτοια σε τσιγκλάει ακόμα θα έλεγα να συνεχίσεις το ρεπουδάρισμα :D

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ...μπα, με θυμαται μετά από τα (σπάνια) ρεπό μου και φυσικά στους 4 από τους 5 "σημαντικούς" αγώνες μου (που έκανα προ 8ετίας και βάλε!) ;-)) @.... δεν είναι κακή η συμβουλή σου βέβαια και το εκιτμώ... χεχε

      about 1 month ago Like

  11. RUN
    great OAKA 5 km

    .... αντίθετα με τον Αιβορ, ακολούθησα τις οδηγίες του μυαλού και σταμάτησα το μαρτύριο νωρίς νωρίς.... ;-)

  12. RUN
    great OAKA 9 km 00:47 08:28 pace

    ....έκανα και ένα ψιλοτεμπάκι ενδιάμεσα.... χρεποτεμπάκι δλδ! ;-)

  13. RUN
    great κλασική Πεύκης.... 8.06 km 00:46 09:10 pace

    ...μικρό 12ήμερο ρεπουδάκι (....) ε, είπα σήμερα να κάνω ένα ίζυ 8ράκι. Κλασική λαγοτέτοια άνευ σημασίας και βλέπουμε. Ολα καλά....ευτυχώς δε διαβάζει το χρέπι μου! ;-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...όταν την επόμενη φορά θα μιλάω για "ρεπό" να προσέχω τί λέω ε; :Ρ Π.χ. τα 1-2 μέρες ρεπό δεν πρέπει να τα λέω "ρεπό" αλλά απλά ένα ανοιγόκλειμα των βλεφάρων μου!

      about 1 month ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Τωρα αρχιζει η σεζον Προεδρε,δωσεεε!!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      (....πως είχα την εντύπωση οτι τώρα τελείωνε και θα ρέπαρα λιγάκι? χεχε) @ ...δεν υπάρχει σωτηρία Θανάση.... ;-)

      about 1 month ago Like1 person

  14. RUN
    great ...δια-δημοτικό τρέξιμο.... 12.29 km 01:04 08:23 pace

    Μ.Τρίτη...που να φανταστώ οτι θα ακολουθούσε 12ήμερο ρεπό.... χεχε

  15. ....αν και άργησα λιγάκι (τέλος Μ. Δευτέρας γαρ...), να ευχηθώ καλή Μεγάλη Εβδομάδα και καλή Ανάσταση σε όλους.... καλά να περάσετε ότι και να κάνετε! Τα λέμε από βδομάδα με το καλό.... (θα - προσπ... read more

  16. RUN
    great ΟΑΚΑ 8.8 km 00:50 09:08 pace

    ..... ίζυ με φίλους.... ;-)

  17. RUN
    great OAKA 10.2 km 00:55 08:41 pace

    ....αντιγραφή των προπονήσεων Πάνου και Βάις, με 3 800ρια (αντι 4, λόγω περιορισμένου χρόνου) και 4 χλμ τέμπο. Πήγε λίγο πιο αργά απ'όσο ίσως να μπορούσα (λόγω της παρουσίας ενός κάπως πιο αργ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...και καλό αγώνα σε όλα τα παιδιά την Κυριακή.... ! (και καλές προπονήσεις οι υπόλοιποι!) ;-)

      about 1 month ago Like3 people

    • Show 6 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... ομολογώ πως ναι..... βγήκε με ελεγχόμενη κούραση, οπότε όλα οκ! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      (αν είχα βέβαια τον Αλ μαζί μου, θα τον έβριζα 5 μερόνυχτα!) ;-)

      about 1 month ago Like

  18. RUN
    great γ.π. 8.01 km 00:43 08:36 pace

    ...μια χαρά! (εξακολουθώ να απορώ μαζί μου!) ;-)

  19. RUN
    great γ.π. και τριγύρω.... 10.15 km 00:57 08:58 pace

    .... τέρας συνέπειας....απορώ μαζί μου! ;-))

  20. RUN
    great ... βόρεια προάστεια γενικώς.... 16.92 km 01:36 09:06 pace

    ....3ο μεγαλύτερο τρέξιμο των 2 τελευταίων ετών.... αυτό αρκεί!! @ (ψιλοπονάω..... λογικό!) ;-)) https://flow.polar.com/training/analysis/2310508459