Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 01:09 time
  • 1014 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good @thegym 4.05 km 00:30 11:55 pace

    Χαλαρά. Μετά Ώμοι, στήθος και πλάτη και κορμό.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      "κορμό σοκολάτας" :Ρ Τέτοιες λέξεις που ανοίγουν την όρεξη...για αυτό...

      about 9 hours ago Like

  2. RUN
    good Χαλικάκι 6 km 00:39 10:27 pace

    3 ζεσταμα, 4Χ400 από 1:44 (4':20") ως 1:51 (4':38") με 1½ λεπτό ξεκούραση και ένα χιλιόμετρο αποθεραπεία

  3. RUN
    good Χαλικάκι 3.5 km 00:23 10:34 pace

    Χαλάρωσα

  4. RUN
    good Χαλικάκι 7.53 km 00:48 10:12 pace

    Πάνω από 5...

  5. RUN
    good Χαλικάκι 5 km 00:32 10:25 pace

    Αρχή επίσημου προγράμματος.

  6. RUN
    good Χαλικάκι 5 km 00:31 09:56 pace

    Τα σχολεία ξεκίνησαν. Έτσι και το Χαλικάκι.

  7. RUN
    good @thegym 4 km 00:32 12:52 pace

    Από 3 ως 6% ανηφόρα όλο εκτός από ένα 10λεπτο στην αρχή ζέσταμα.

  8. RUN
    good @thegym 5 km 00:30 09:39 pace

    Ακολούθησε πρόγραμμα ώμων, στήθους, πλάτης και κορμού...

  9. RUN
    good Βόλτα στη γειτονιά 5 km 00:34 10:56 pace

    Στο περίπου κι αυτό. Πρέπει να βρω που έχω βάλει το Garmin μου μετά τη μετακόμιση...

  10. RUN
    good @thegym 5 km 00:30 09:38 pace

    Επιστροφή στο βαρετό διάδρομο...

  11. RUN
    good 5Κ @ Chios Half Marathon 5 km 00:30 09:48 pace

    Παρέα με τον έτερο σκουριασμένο Βάις! Για την κατάστασή μας μια χαρά τα πήγαμε!

  12. RUN
    good Βροντάδος 5 km 00:30 09:39 pace

    Η απόσταση είναι στο περίπου. Μπορεί και πολύ στο περίπου. Πάντως κάτω από 4,5 δεν είναι.

  13. RUN
    good Χίος 5 km 00:31 09:49 pace

    Πρώτη φορά, μετά από 4 μήνες, βγήκα ξανά στον δρόμο. Το ρολόι έγραψε 5.80 σε 30 λεπτά. Δεν παίζει αυτό. Δεν μπορώ να φανταστώ ότι έκανα καν τα 5 σε μισή ώρα. Την άλλη Κυριακή θα τρέξω το 5αρι στη Χ... read more

    • Chris L.
      Chris L.

      Έλα στο 10αρι για παρέα... σε ρυθμό βόλτας θα το πάω

      about 1 month ago Like

    • Rocky
      Rocky

      Καλη επιστροφη Μανο! Keep the spirit up!

      about 1 month ago Like1 person

  14. RUN
    good @thegym 5 km 00:31 09:49 pace

    2 μέρα. Πονάω ολόκληρος...

  15. RUN
    good @thegym 5 km 00:32 10:17 pace

    Επιστροφή