Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Gerasimos logged 3249 miles.

Last workout over 2 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Shared Photo

    Εύχομαι σε όλους τους φίλους και τις φίλες, καλή δύναμη....να σκίσετε και να ευχαριστηθείτε τον αγώνα!!!

  2. RUN
    good Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 8.12 km 00:46 09:08 pace

    Προσπαθώντας έστω και χαλαρά...να επανέλθω σιγά σιγά από την καλοκαιρινή ραστώνη!!!

  3. RUN
    tired Λιώσιμο Run 7.76 km 00:42 08:42 pace

    To πρόγραμμα σήμερα είχε 4Χ5'@5:04 και 4Χ3'@5:46...με 34 βαθμούς στις 7:30 το απόγευμα...με 40% υγρασία...μια χαρά!!!

    Kαλό βράδυ σε όλους!!!

  4. RUN
    great Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 5.37 km 00:30 08:59 pace

    Προσπαθώντας να συνδυάσω δουλειά, διακοπές και τρέξιμο έκανα σήμερα 10Χ1' @4:51 και 10Χ1'@6:01. Να πω την αλήθεια περίμενα να είμαι μεγαλύτερο χρέπι...!!! ;-)))

    https://connect.garmin... read more

  5. RUN
    Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 5.89 km 00:35 09:34 pace

    Micoach Marathon race 18/74
    Έπρεπε να είναι 45' αλλά ένιωθα τέτοια κούραση από το χθεσινό και την ζέστη που ακόμα και αυτά μου φάνηκαν πολλά!!!

    Καληνύχτα δρομόπαιδα!!!!

  6. RUN
    Γραμμικό Πάρκο Λευκωσία 11.69 km 01:05 08:57 pace

    Μicoach Marathon race 13/74
    ....ξινό μου βγήκε το καθησιό, η παραλία και όλα τα παρελκόμενα....έλιωσα!!!

    Kαληνύχτα σε όλους

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ξινά σου βγαίνουν μετά...εκείνη τη στιγμή πάντως το καθισιό και η παραλία(ες) μια χαρά είναι! :Ρ

      over 2 years ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      γειά σου ξενιτεμένε μας

      over 2 years ago Like1 person

  7. RUN
    Άγιος Θεόδωρος Λάρνακας 10.16 km 01:00 09:30 pace

    Micoach - Marathon race 12/74
    (5' Blue Zone - 50' Green Zone - 5' Blue Zone)

    Ωραία παραλιακή διαδρομή αλλά με πολύ ιδρώτα...πάρα πολύ ιδρώτα παρά τον αργό ρυθμό.

    https://connect.... read more

  8. RUN
    Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 7.18 km 00:45 10:05 pace

    Μicoach Marathon race 10/74 (10' Blue Zone- 25' Green Zone - 10' Blue Zone)
    Τίποτα παραπάνω από ένα χαλαρό ''διαδικαστικό'' τρέξιμο!!

    https://connect.garmin.com/... read more

  9. RUN
    Λευκωσία - Μαλούντα 15.43 km

    Mαλούντα (Πρωί)
    Πρωινό χαλαρό τρέξιμο 3.50 km στο στρατόπεδο παρέα με τους στρατιώτες.
    https://connect.garmin.com/modern/activity/834969699

    Λευκωσία - απόγευμα (Μicoach Marathon race 9/74)
    5'... read more

  10. RUN
    good Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 7.4 km

    Marathon race 8/74 (Stride Intervals)
    Ανοίγματα είχε σήμερα το πρόγραμμα 15Χ25''/15Χ1:05 rest/jog...έλιωσα από τη ζέστη και την υγρασία!!!

    Kαληνύχτα σε όλους!!!

    • Proedros
      Proedros

      .... καλημέρα Γεράσιμε..... 15 κομμάτια ε....ζόρικο! (εγώ για ημι έκανα ως 10 και έλιωνα!!) ;-)

      over 2 years ago Like1 person

  11. RUN
    good Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 18.24 km 01:50 09:42 pace

    1o long σήμερα από την έναρξη της προετοιμασίας και πρώτο μετά από τον τραυματισμό που με ταλαιπώρησε αρκετά. Προσπάθησα να το πάω με ρυθμό long και νομίζω στον ρυθμό τα κατάφερα...στους παλμούς όχ... read more

  12. RUN
    Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 6.95 km

    Μarathon race 6/74

    Tίποτα παραπάνω από ένα χαλαρό τρέξιμο ''just get out and run''!!

    Kαληνύχτα

  13. RUN
    good Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 10.5 km 01:00 09:11 pace

    Μarathon 5/74

    30' τέμπο (@4:52) το σημερινό μενού με 30 βαθμούς στις 8 το απόγευμα...έτσι για να σφυρηλατούμε χαρακτήρα.

    Kαληνύχτα σε όλους!!

    • George A.
      George A.

      Γεια σου Γεράσιμε,γρήγορο τεμπο,ε?Το καλοκαίρι στη Κύπρο δεν παλεύεται με τιποτα απο αποψη θεμοκρασίας!

      over 2 years ago Like1 person

    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      ...γεια σου Γιώργο....δεν παλεύεται με τίποτα...αλλά αν θέλω να τρέξω στην Αθήνα πρέπει να συνηθίσω!!

      over 2 years ago Like

    • George A.
      George A.

      σωστά,καλο κουράγιο ;-))

      over 2 years ago Like1 person

  14. RUN
    good 10.54 km 01:00 09:09 pace

    Micoach Marathon Race 4/74

    Δεν ήταν και άσχημα....χαλαρά και με ωραία αίσθηση, αν και το θερμόμετρο έδειχνε 30 βαθμούς, ευτυχώς χωρίς υγρασία.

  15. RUN
    great Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 11.43 km 01:05 09:09 pace

    Marathon race 3/74
    Eυτυχώς μέχρι τώρα ο καιρός επιτρέπει να τρέξεις...τουλάχιστον τα απογεύματα!!!

    Καλό ΣΚ σε όλους!!

  16. RUN
    great Γραμμικό Πάρκο Λευκωσίας 19.52 km

    Δευτέρα 29/6 : Micoach assesment (1.96 km)
    https://connect.garmin.com/modern/activity/818706552

    Τετάρτη 1/7 : Μarathon Race (9.93 km@5:30)
    https://connect.garmin.com/modern/activity/820621704

    Πέ... read more

  17. RUN