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Genevieve logged 1113 miles.

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Entries

  1. RUN
    great Marche-course avec une amie 4 km 00:35 14:04 pace

    Marche-course très agréable avec une amie qui commence à courir, et nos chiens. Il n'y a rien de plus le fun au monde que de courir avec une amie en prenant son temps!

  2. RUN
    alright Sentiers de Guides canins ave... 5.85 km 00:45 12:24 pace

    Bon et bien je ne suis pas tellement en forme ou ma nouvelle montre marche mal. J'ai eu l'impression de courir à un bon rythme pourtant. Et Oslo ne me ralentissait pas du tout puisqu'... read more

    • Claire
      Claire

      Je pencherais sur les satellites qui ont bafouillé un brin, ça m'étonnerait que ça soit autre chose, à moins qu'Oslo se soient arrêté quelques fois pour renifler de belles découvertes! ;)

      over 4 years ago Like

  3. RUN
    good Coupe dix30 - Canicross 5 km 00:31 09:51 pace

    Mon chien n'aime pas beaucoup le canicross, mais moi j'adore ça, alors parfois on en fait quand même. Et aujourd'hui, nous avions une course officielle de canicross dans le cadre de ... read more

    • Claire
      Claire

      Tout beau tout beau ça, c'est donc l'fun cette organisation avec la Coupe Dix30. Beau et cher Oslo, c'est un beau problème quand ton chien est trop brillant!! Bravo à vous deux!! :)

      over 4 years ago Like1 person

    • Valerie
      Valerie

      Vous êtes beaux tous les deux. Tu as un magnifique chien.

      over 4 years ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Claire l'a bien dit ton chien est trop brillant. Bravo pour le plaisir pris dans l'aventure

      over 4 years ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      Hi hi ! Le chien qui veut faire demi-tour et le maître qui veut continuer, ça doit être assez amusant comme image ! Bravo pour ce beau canicross plaisir !

      over 4 years ago Like1 person

  4. RUN
    tired Piste cyclable 3.44 km 00:25 11:42 pace

    Je recommence timidement à courir. J'ai un demi-marathon fin août. C'était vraiment dur aujourd'hui. Je reviens d'une gastro et on dirait que je ne suis pas encore tout à fait r... read more

    • Genevieve P.
      Genevieve P.

      Il y a un debut a tout ! Bon retour :)

      over 4 years ago Like

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    • Valerie
      Valerie Feel Better
      Feel Better:

      Bravo pour ta sortie. Ton petit coin de pays est tellement beau, que je suis certaine que ton énergie reviendra.

      over 4 years ago

    • Deborah C.
      Deborah C. Get Better
      Get Better:

      C'est pas évident de se remettre d'une gastro. Ça te bouffe de l'énergie, c'te bibitte.

      over 4 years ago

  5. Je ne suis pas venue ici depuis 7 mois. J'ai trop travaillé? Je ne sais pas! On dirait que je me réveille après une période de stress intense. En tout cas, j'espère recommencer à courir. ... read more

    • Lorraine P.
      Lorraine P.

      Je n'ai pas été assidue non plus dans les derniers mois. Ni ici ni sur la route !
      Le printemps est arrivé, on se réveille ;)

      over 5 years ago Like

    • Claire
      Claire

      Coucou!! :)

      over 5 years ago Like

  6. RUN
    good Kirkland avec collègues 6 km 00:42 11:08 pace

    J'ai couru mollo avec mes collègues. Je devais continuer toute seule pour les 6 autres km, mais je ne filais pas alors j'ai décidé de faire les 6 autres km en revenant du travail.

  7. RUN
    good DDO avec Oslo (2e sortie de l... 6 km 00:37 09:49 pace

    J'ai dû couper mon entraînement en deux aujourd'hui. Je ne filais pas lors de mon entraînement du midi alors j'ai décidé de faire juste 6 km, puis de faire les 6 autres en arrivant d... read more

  8. RUN
    tired Longue sortie dans un four 16 km 01:49 10:58 pace

    J'ai commencé à courir à 10 h, et il faisait genre 38. Chaque mètre a été un calvaire. Je devais faire 5 km à ma vitesse demi-marathon, et je n'y suis pas arrivée du tout. Je me suis trai... read more

  9. RUN
    alright 6.62 km 00:42 10:11 pace

    Dur. Trop chaud. Trop soif (partie sans eau). Nausées après 3 km (!!!)

  10. RUN
    alright 3e entraînement en 3 jours 7.03 km 00:42 09:41 pace

    Encore un entraînement avec des intervalle. Comme c'était le 3e entraînement en 3 jours, je commençais à être fatiguée. En plus, il se remet à faire chaud. C'était dur. Dans mes 7 km, j&#... read more

    • Claire
      Claire

      Ce sera assurément payant!! Moi je ne doute pas que tu fasses un demi qui te plaira; souviens toi de ton dernier demi, c'était très solide!!

      about 6 years ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      En passant, je vais à Ste-Anne-des-Monts avec maman et Suzan la semaine prochaine. On dinera avec Guy et Serge mardi. Cool hein?

      about 6 years ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      Je pense bien que tu es un peu fatiguée après 3 jours consécutifs à courir ! Donc pas grave si tu as été un peu moins rapide que prévu, c'est si peu de chose. Surtout, ne doutes pas de toi. Une bonne journée de repos pour assimiler tout ce travail, et tu vas surcompenser :-) N'en fais juste pas trop, ça n'apporte rien, bien au contraire ;-)

      about 6 years ago Like1 person

    • Genevieve M.
      Genevieve M.

      Super Claire! Je t'envie d'aller à Sainte-Anne-des-Monts. Pour ma part, je n'ai pas réussi à prendre quelques jours de congé cet été. Mais peut-être que je vais me reprendre cet automne.
      Merci Valcox pour les encouragements!

      about 6 years ago Like1 person

  11. RUN
    good Île-Bizard avec Oslo 6 km 00:39 10:19 pace

    Mon chien était super content de courir alors on a fait les 3 premiers km super vite. Mais après, il était fatigué et on a beaucoup ralenti. C'était agréable de courir dans la forêt.

    • Claire
      Claire

      Super!! Et en plus il commence à faire un peu moins chaud alors le plaisir est là!!

      about 6 years ago Like

    • Valcox
      Valcox

      C'est le chien qui dicte le rythme ? Bien ludique, en tous cas :-)

      about 6 years ago Like

    • Genevieve M.
      Genevieve M.

      Oui, c'est pas mal lui qui dicte le rythme parce que nous sommes encore en phase de stimulation de la motivation. Quand il avance sans vouloir sniffer partout, je le laisse faire! Mais pour cette raison, je ne peux l'amener avec moi qu'une fois par semaine, parfois deux.

      about 6 years ago Like1 person

  12. RUN
    good Kirkland avec collègues 7 km 00:44 10:02 pace

    Premier entraînement en intervalles de mon programme. J'avais 2 x 1000 mètres à faire à mon rythme de 5 km (4:58). Le reste était en EF. J'ai couru 4 km avec mes collègues et le reste seule.

  13. RUN
    good La plus longue depuis longtemps 18 km 02:00 10:45 pace

    Je ne voulais pas y aller! Pour le commun des mortels comme moi, c'est toujours long et difficile sur le corps 18 km. Alors j'ai pensé au rythme "éternel" de Claire (rythme auqu... read more

    • Claire
      Claire

      Bravo Geneviève!! Le pace-éternel, ça fait tellement la job! Après une si longue, on a toujours les chevilles et jambes fatiguées alors tout est parfait!!

      over 6 years ago Like

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    • Genevieve M.
      Genevieve M.

      Valérie, c'est simplement un pace beaucoup plus lent que mon endurance fondamentale. P. ex., mon premier km, je l'ai fait à 7:30 plutôt qu'à 6:30, et ça cette vitesse, j'avais l'impression que je pourrais continuer très longtemps.

      about 6 years ago Like

    • Valerie L.
      Valerie L.

      Ah, donc l'équivalent de mon 8:45... Merci :)

      about 6 years ago Like

  14. RUN
    good Avec Oslo 4 km 00:28 11:15 pace

    Jog de récupération pour faire suite à la course de la veille

  15. RUN
    alright 9 km 00:51 09:11 pace

    2 km d'échauffement; 5 km = course de DDO (24:50) et 2 km de cool down. Mon chrono n'est même pas proche de mon chrono de l'an dernier (23:30), mais je suis beaucoup moins entraînée ... read more

    • Valcox
      Valcox

      P'têt' aussi que les conditions de chaleur n'étaient pas les mêmes l'été dernier ? En tous cas bravo !

      over 6 years ago Like

  16. RUN
    great Avec collègues 4 km 00:27 10:51 pace

    Jogging mollo avec des collègues. À la fin, j'ai fait les quatre accélérations de 30 sec. requises dans mon plan d'entraînement. Petit entraînement, car course de DDO le lendemain.

  17. RUN
    good Les longues allongent un peu 12 km 01:16 10:09 pace

    C'était un peu dur, mais j'avais du jus contrairement à hier. Cet entraînement concluait mes quatre semaines de mise en forme. Je passe maintenant à la phase "intervalles de la mort&... read more

    • Valcox
      Valcox

      "Intervalles de la mort" et "volume de la mort" : eh bien, ça promet !!! En tous cas, tout ça a l'air bien structuré :-)

      over 6 years ago Like

    • Genevieve M.
      Genevieve M.

      En fait, mon coach n'est pas aussi fou que moi! Cette semaine, j'ai juste un entraînement en intensité. Et ma longue passe à 18 km. Le reste n'est pas trop exagéré. On y va graduellement tout de même!

      over 6 years ago Like1 person

  18. RUN
    tired Jambes mortes 8 km 00:56 11:18 pace

    Ça n'a pas bien été du tout. Il faut dire que j'étais très fatiguée avant de partir. Pourtant, j'ai dormi 9-10 h et je mange SUPER bien depuis quelques jours. Je ne comprends rien. M... read more

  19. RUN
    great Moi là, la pluie j'adore ça 8 km 00:52 10:23 pace

    Ah ok... Là je me souviens ce que c'est de courir en endurance fondamentale et de trouver ça agréable et facile. Quand il pleut et qu'il fait 20, c'est bébé. Huit kilomètres hyper fa... read more

  20. RUN
    great Lent, ben ben lent 5.15 km 00:37 11:34 pace

    Je me sens très fatiguée, alors j'ai décidé de faire de cet entraînement une véritable sortie de récupération. Et tant qu'à y être j'ai amené Oslo question de me ralentir encore plus... read more

    • Claire
      Claire

      C'était une bonne idée! La lenteur, c'est bien souvent une excellente façon de récupérer tout en faisant aller nos jambes quand même!

      over 6 years ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Tu es bien bonne de l'avoir fait malgré la fatigue.

      over 6 years ago Like

    • Valcox
      Valcox

      Tu as très bien fait, c'est de la bonne récupération active :-)

      over 6 years ago Like