Miles:
1872 total / 0 in 2018
Goal:

Bosphorus Cross Continental (48.47), Ironman70.3(5.38), Ironman France-nice 140.6(14.29)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Ertunc logged 1872 miles.

Last workout over 2 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good Kerimle birlikte, Gazi Ü.-Ese... 111.82 km 05:36 12.4mph pace

    Özet: Lastik patladı 30 dk uğraştık, Az yağmur bol çamur. Eve geldiğimde bisikletin patlayan tekerinde ses olduğunu farkettim. Patladıktan sonra fren ayarını yapmamışım ve sürtünerek gitmişim. Yol ... read more

  2. VELO
    good Ankara Çevre Yolu yarım tur 52.58 km 02:31 13.0mph pace

    Çok iyi süper oldu yaavv, Arkadaşları görmek, Eymir'in göl kokusunu içime çekmek,Kerim'in tecrübeleri ve bilgilendirmesini dinlemek büyük keyifti.

  3. RUN
    good 3 km 00:14:05 07:33 pace

    FYD Testi. Moral oldu yoklukta. Sporcu olduğumu bilmeyenlerin yüz ifadelerini görmek güzeldi :)

  4. swim
    alright Sabah TOBB Kerem ve Serdarla 2000 m 00:01:00 00:48 pace

    Fazla vakit yoktu. arada 100 karışıklar

  5. VELO
    blah Test patladı 11.35 km 00:25 16.8mph pace

    Akşama acele test sıkıştırayım dedim, ağrı olunca kestim. Sütten ağzı yanan...

  6. Shared Photo

    Teşekkürler Burak I. Başgan, formam bugünkü motivim oldu.

  7. swim
    good Sabah Cew, Burak ve Ankyra il... 3650 m 01:22 36:09 pace

    Bundan 1 ay önce tam da hayal ettiğim gibi. Kerim eksikti ama...
    1000m ısınma ve driller
    10x200m serbest (ilk 5 ort. 3.22, son 5 paletli ort 3.05)
    4x50m karş. hızlı yavaşlar
    450m el palet serb.

  8. VELO
    good Akşam Trainerroad'dan seçmece 23.61 km 00:45 19.5mph pace

    aslında zor olan antrenman yapmak değil, başlayabilmek

  9. FIT
    good Sabah Fatoş Hocamla Pilates 00:30

    Mat-1 ve Mat-2 karışık-mış öyle dedi

  10. swim
    good Spor Ok. 2000 m 00:50 40:14 pace

    Driller, arada 4x100m karışık.

  11. VELO
    good Spor Ok.Yüzmeye 8.88 km 00:25 13.0mph pace

    Spor Ok.Yüzmeye

  12. VELO
    good Yüzme dönüş 7.93 km 00:25 11.9mph pace

    Yüzme dönüş

  13. RUN
    alright 2 ay sonra ilk koşu 5.02 km 00:29 09:14 pace

    Acı var mı acı koşusu...var...
    arada 4x200

    • Mert D.
      Mert D. Feel Better
      Feel Better:

      var mı?

      over 3 years ago

    • Ertunc A.
      Ertunc A.

      Mert başlarda vardı, sonlara doğru azaldı. Onun mutluluğu içindeyim dünden bu yana :)

      over 3 years ago Like1 person

  14. VELO
    good Akşam Ev Trainer 30 km 01:01 18.3mph pace

    TrainerRoad'daki programlardan yapıyorum. İyi motive ediyor.

  15. swim
    alright TOBB Sabah Ankyra 2500 m 01:00 38:37 pace

    Yine bir şeyler oldu Garmime. Aktarılmıyor. Strava'da sorun yok.
    3x300 testi vardı bugün, dünkü bench press tuhaflığı nedeniyle 2. de patladı. haftaya tekrar.

  16. FIT
    alright Öğlen Arası (GK) 00:50

    15dk Lastik esnetme
    12dk
    10 lunge
    20 MClimber
    10 Leg raise
    5 S.Push Up
    30 Skipping
    Esnetmeler

  17. VELO
    alright Trainer 30.09 km 01:03 17.7mph pace

    Buna da şükür

    • Burak I.
      Burak I. Nice Job
      Nice Job:

      Haydi bakalım. Şükür tabii.

      over 3 years ago

    • Cewlan
      Cewlan Get Better
      Get Better:

      yaşgünü hediyesi olmuş.. hadi bakalım devamı gelir..

      over 3 years ago

  18. swim
    1.9 km 00:40 33:52 pace

    150m ısınmaaaa ha?
    30x50m serb. Falan filan
    3x50m soğumaaa hı?
    Böyle antrenman mı olur. WinRar. Su antrenmanlarında TOBB artık. Yine de tekrar ekiple olmak güzeldi