Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:36 time
  • 527 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    7.1 km 00:36 08:10 pace

    http://www.movescount.com/moves/move258729539
    "Διοτι οι ανθρωποι δεν συγχωρούν αυτούς που από έρωτα εκπέσανε"

    • Proedros
      Proedros

      ..... αυτά είναι.....! Μάλλον.... ;-))

      1 day ago Like

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Σε περίμενε η γυναίκα σου και την έστησες για την προπόνηση???

      about 8 hours ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...την έστησε Αιβορ για μια άλλη γυναίκα που τη λένε "η προπόνηση" (βρε λες; :Ρ)

      about 3 hours ago Like

  2. RUN
    good 10 km 00:47 07:30 pace

    http://www.movescount.com/moves/move257644176
    Πρωινο τεμπο 7km@4:30,avgHR157,με αρκετο αερα,που εκανε δυσκολη τη διαχειριση του ρυθμου.Καλημερα!

  3. RUN
    good 8.05 km 00:42 08:24 pace

    http://www.movescount.com/moves/move257493839

  4. RUN
    10 km 00:48 07:46 pace

    http://www.movescount.com/moves/move256518332

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...καμιά ανηφόρα δεν κάνεις και...ανησυχώ! :Ρ

      15 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...δεν έχει ανάγκη...θα τρέξουμε του χρόνου σε κάνα βουνό (...) και θα ξεκινήσει! ;-)

      15 days ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Σωστη παρατηρηση Μανωλη!Βουνα απο την ανοιξη,μαζι με τον Γιαννη!!

      15 days ago Like2 people

  5. RUN
    7 km 00:37 08:34 pace

    http://www.movescount.com/moves/move256357062
    Πρωινο ελευθερο.Ψιλοαγγαρεια.

  6. RUN
    11.55 km 00:54 07:31 pace

    http://www.movescount.com/moves/move255667503
    Πρωινα τεμπο ιντερβαλς στο σκοταδι

    • Proedros
      Proedros

      πολύ καλό και πάλι.... !!! ;-))

      20 days ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Μονο καλεςπροπονησεις θα δεις απο μενα Προεδρε!!(τις κακες δεν τις ανεβαζω καν! :)

      20 days ago Like3 people

  7. RUN
    good 10.78 km 00:51 07:35 pace

    http://www.movescount.com/moves/move255351716
    Πα μαλ,πα μαλ...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πολύπλοκο το γιάγραμμα της συγκεκριμένης προπόνησης...please elaborate :Ρ

      22 days ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Thanasis L
      Thanasis L

      Δύο φορές σταμάτησα για κορδόνια, και άλλη μια για ανάσες! Οι υπόλοιπες είναι φανάρια! Για τους σφυγμους, μετά το πρώτα 5-10 λεπτά, μια χαρά δουλεύει τουλάχιστον για τις δικές μου απαιτήσεις

      22 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      wow θα έλεγα..... χωρίς τον ζμπέθερο ΠΡΟΦΑΝΩΣ ε? χεχε ;-) @ (να μου τον χαιρετήσεις...!) ;-)

      22 days ago Like1 person

  8. RUN
    5.15 km 00:26 08:13 pace

    http://www.movescount.com/moves/move255187237
    Πρωινο με πάρα πολλή υγρασία!

  9. RUN
    14.56 km 01:12 07:55 pace

    http://www.movescount.com/moves/move254471417
    Παρα τη χθεσινη εξοδο για μπιριτσα,βγηκε καλά!

  10. RUN
    good Νεα Παραλια 14.15 km 01:13 08:16 pace

    http://www.movescount.com/moves/move254140886
    Αλλο ενα αχάραγο τρεξιμο στη Νεα Παραλια,παρέα με αλλους χομπίστες: περιπατητες,ποδηλατες,δρομεις και -πολλους-ψαράδες!

  11. RUN
    9.35 km 00:49 08:27 pace

    https://www.youtube.com/watch?v=PPy_kxDlmR4
    http://www.movescount.com/moves/move253968680

  12. RUN
    good Παραλία 14.43 km 01:15 08:20 pace

    http://www.movescount.com/moves/move252915083
    Δοκιμή με τα Altra Torin του Νικου,που πολυ μού αρεσαν.
    Καλημερα!

    • Proedros
      Proedros

      ... salming, polar και ξερό ψωμί!! ;-)) @ ...να του τα πάρεις....σάματις τα κάνει και τίποτα? ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ουπς...μόλις του πάρεις και τα δρομικά του ρούχα τότε να αρχίσει να ανησυχεί! :Ρ

      about 1 month ago Like1 person

  13. RUN
  14. RUN
    good 21.12 km 01:44 07:54 pace
  15. RUN
    good Πρωινα 400aria 13.55 km 01:07 07:56 pace

    ...σε ρυθμο tempointervals.Περισσοτερες πληροφοριες εδω http://www.movescount.com/moves/move251968998 και εδω ... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Υπάρχει επικείμενο Kàto Toúmba Record attempt;;;

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ....ωραίο προγραμματάκι....το δικό σου ε? ;-)

      about 1 month ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Μανωλη ,λιγο κοσμο πριν τις 6:30 και οι περισσοτεροι κανουν περπατημα.Αργοτερα εχει αρκετους δρομεις.
      Προεδρε απο δω κι απο κει :)

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    Νεα Παραλια 13.4 km 01:09 08:17 pace

    http://www.movescount.com/moves/move251629972
    Πρωινο με πολλή υγρασία,και 6 χ 300 κάπου εκει,στην αρχη

  17. RUN
  18. RUN
    Δημοτικο Σταδιο Ναουσας 14 km 01:10 08:01 pace

    http://www.movescount.com/moves/move251084896
    τρεξιμο σε στιβο μετά απο πολύ καιρό,ισως και ενα ολοκληρο χρόνο!
    Χρονια πολλα!!

    • Proedros
      Proedros

      ... πολύ ωραία Θανάση... χρόνια πολλά! ;-)

      about 1 month ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Εξαιρετικός 14 γρήγορα km μέσα σε στάδιο!!! Χρόνια πολλά!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...έπρεπε να "ξενιτευτείς" για να μπεις σε γήπεδο ε;

      about 1 month ago Like

  19. RUN
    12 km 01:02 08:18 pace

    http://www.movescount.com/moves/move250359494
    Πρωινα 400αρια,12 τον αριθμο.Βγηκαν γυρω στο 3:55 μ.ό.,,θα ηθελα και λιγο ταχυτερα.Τεσπα, ολα καλα,συνεχιζουμε!Καλημερα!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το σώμα ήταν ακόμα "κρύο" τέτοια ώρα που ξεκίνησες! :Ρ

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      Ζόρικο πρωινό....γεια σου Θανάση! ;-)

      about 1 month ago Like

  20. RUN
    good 10.37 km 00:54 08:25 pace

    http://www.movescount.com/moves/move250183089
    Πρωινο ελευθερο