Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    13 km 01:21 10:01 pace

    Η εβδομαδα τελειωσε τελικα με ιζι περιξ του Αγ. Κοσμα. Δεν το χα σε υποληψη αλλα πολυ μου αρεσε. Δυο καλα τεμπακια σε ΗΜ ρυθμο και μια διπλη ανεβασαν το συνολο στα 80χλμ.

  2. RUN
    8.8 km 01:00 10:58 pace

    Ανεβασα παλι ογκο αυτη τη βδομαδα, 70 τελικα, οποτε σημερα το πηγα ρικοβαρι. Ουσιαστικα δυο μηνες εμειναν για τον ημι, νομιζω ενα sub-2 ειναι εφικτος στοχος. Τεστ στον Αργολικο Κόλπο σε ενα μηνα σχ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....α, δεν τα ποστάρεις όλα ε...! Πολλα χλμ..... ωραία! ;-)

      10 days ago Like1 person

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Μονο το Κυριακατικο, για το καλο...

      10 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      .... αν κάνεις και κανα πιο γρήγορο κομμάτι (τέμπο ή διαλειμματική), τότε είναι που το sub2 θα το έχεις άνετα....πιθανότατα να κάνεις ήδη βέβαια! καλημέρα.... ;-)

      10 days ago Like1 person

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Ναι κανω και απ τα δυο.70χλμ ιζι θα αυτοκτονουσα :)

      10 days ago Like2 people

  3. RUN
    5 km 00:25 07:57 pace

    Εριξα τον ογκο αυτη τη βδομαδα στα 40+χλμ για να δω που βρισκομαι και τι στοχο να βαλω για τον ημι της Αθηνας. Ενα πενταρακι σε αγωνιστικο ρυθμο οριζει πλεον τις προπονησεις. Συνεχιζουμε

  4. RUN
    20 km 02:14 10:46 pace

    Ειπα να επισκεφτω την τεσσαρα μετα απο καιρο και ανταμειφθηκα αφου ειδα τον ρεμο μετα απο καιρο και βγηκε και το τελευταιο πενταρακι αερα. 72 χλμ αυτη τη βδομαδα, συνεχιζουμε

    • Rigelian
      Rigelian

      Πάρα πολύ καλός, ξαναμπήκες δυνατά, να συνεχίσεις έτσι!!!!!! Κάποιος Μαραθώνιος την άνοιξη;

      24 days ago Like

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Ενας ειναι ο μαραθωνιος

      24 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....μη βιάζεσαι πάντως! Σούπερ το 20ρι.... ;-)

      23 days ago Like1 person

  5. RUN
    great 17.5 km 02:00 11:02 pace

    Βγηκε και το διωρο αρκετα πιο χαλαρα απ οτι περιμενα. 65κ αυτη τη βδομαδα, συνεχιζουμε

  6. RUN
    9 km 00:59 10:33 pace

    Mini workout με 3k fartlek. 42k αυτη τη βδομαδα, συνεχιζουμε.

  7. RUN
    13 km 01:28 10:53 pace

    Βγηκε και το πρωτο 13αρι. Η βροχη δυστυχως ξεκινησε αφου τελειωσα

  8. RUN
    10 km 01:07 10:46 pace

    Στα 33 αυτη τη βδομαδα και συνεχιζουμε. Ενα πενταρι σε ΗΜP σημερα, ολα καλα

    • Proedros
      Proedros

      ...μια χαρά....!! Για ημί Αθήνας να υποθέσω ε? Με το καλό! ;-)

      about 1 month ago Like

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Ναι κατι τετοιο εχω στο μυαλο μου

      about 1 month ago Like1 person

  9. RUN
    9 km 01:02 11:05 pace

    Παλι εκει γυρω στα 30χλμ κ αυτη βδομαδα. Ανεβαζουμε απο Δευτερα 10-15% και βλεπουμε

    • Panos R.
      Panos R.

      Μου αρέσει πολύ αυτό που διαβάζω... Μπράβο Bill, καλή συνέχεια !

      about 1 month ago Like1 person

  10. RUN
    8.5 km 01:00 11:21 pace

    Περιπου 30χλμ αυτη τη βδομαδα, βγηκε και η ωριτσα. Ολα καλα

    • George F.
      George F. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Η φωτογραφια ΦΟΒΕΡΗ παμε γερα ρε τρελιαρη!!!

      2 months ago

  11. RUN
    good 6 km 00:41 10:59 pace

    Παμε για επαναφορα, με πρωτο στοχο τον ημι στο Φαληρικο Δελτα

  12. RUN
    26 km 03:07 11:34 pace

    Δε βγηκε το 30αρι τελικα. 185 παλμοι απ το διωρο και εγκαταλειψη. Παμε λοιπον στην εκκινηση με τη χειροτερη προετοιμασια και τα περισσοτερα κιλα εβερ. Ελεησον ημας

  13. RUN
    26 km 03:00 11:08 pace

    Βγηκε και το τριωρακι. Αντα να δουμε

  14. RUN
    22 km 02:35 11:20 pace

    Βγηκε ενα ωραιο 150' με τρελες διασταυρωσεις που ειχαν λειψει! Στο τελος υπηρχε κουραγιο για τουλαχιστον αλλο ενα μισαωρο αλλα ειχαν γινει αρκετα διαλειμματα. Να τα λεμε και αυτα και καλο εινα... read more

    • Panos R.
      Panos R. Nice Job
      Nice Job:

      άλλα ... ωραία κόλπα !

      over 2 years ago

  15. RUN
    great Αργυρουπολη 13 km 01:30 11:08 pace

    Βγηκε το μεσοβδομαδο.
    Αν βγουν και 160-170' το Σαββατο, νομιζω τον εχουμε τον τερματισμο

  16. RUN
    13 km 01:30 11:08 pace

    Ενα πολυ κακο τρεξιμο που βαζει υποψιες για την κλασσικη

  17. Rigelian , Manos P. , Panos R. το ψηνετε αυριο κατα τις 8:30 Αργυρούπολη; Θα μαι εκει με Giou να κανουμε ενα χαλαρο δεκαρακι.

    George F. δε σου λεμε εσενα, εχεις τεμπελιασει και το κανεις σαν α... read more

  18. RUN
    17 km 02:00 11:21 pace

    Βγήκε και το διωράκι. Υπάρχει ελπίς

  19. RUN
    12.66 km 01:30 11:26 pace

    Τρια χρονια μετα στην τεσσαρα με Ρεμο και Γιου. Ο πιου δεν ηρθε

    • George F.
      George F.

      Ρεεε γιατι δεν ειπες τιποτα...

      over 2 years ago Like1 person

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Ειστε πολυ γρηγοροι. Οταν τρεξετε θα ερθω με ποδηλατο ωσαν νεος Γκμοχ

      over 2 years ago Like

    • Manos P.
      Manos P.

      4αρα μετά και από το επόμενο Σ... (ίσως)...

      over 2 years ago Like

  20. RUN
    11.31 km 01:20 11:23 pace

    80' αργα και ουχι βασανιστικα. Καλο το πρωινο τρεξιμο αλλα να οδηγεις παραλιακη οταν φευγουν και οι τελευταιοι ξενυχτηδες ειναι συμβολαιο θανατου