Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 26 miles
  • 03:49 time
  • 2588 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.2 km 00:55 08:37 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3101523745
    Free n' Easy Progression Run
    Προθέρμανση με Ηλία και Τάνια, 7 δροσερά με Akamatos και αποθεραπεία by myself.
    Πολύ υγρασία αλλά πήγαινα... read more

  2. Shared Photo

    1000+1 κόλπα για να λουφάρεις!

  3. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.37 km 00:53 08:10 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3099338895
    6K@28:30 Strong aerobic (04:45min/km)
    Tα 5 τέμπο του Προεδρου που ήρθε το παλιορεμάλι να κάνει ποιοτική ΧΩΡΙΣ παλμογράφο και το 6ο μόνος μου. Δ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....με κακολογείς άνευ λόγου...εγώ που ΜΟΝΟ καλά λόγια έχω να πω για σέναν, όπου σταθώ και όπου βρεθώ.... με πικραίνεις (και σκέφτομαι για 1η φορά να αλλάξω συντρέχτη!) ;-)

      1 day ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Eχουν φανει πολυ καιρο Προεδρε τα σημαδια της κρισης στη σχεση αυτη .Ολοι εδω το εχουμε καταλαβει καιρο στο λεμε με τροπο για να μη πληγωθεις .Πρεπει ομως να κοιταξεις μπροστα μην εγκλωβιζεσαι σε αδιεξοδες καταστασεις που σε φθειρουν ....

      about 7 hours ago Like2 people

  4. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 11.06 km 01:06 09:38 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3097145886
    Χθεσινό χαλαρό με δύο λαγούς δανεικούς.
    Χρόνια Πολλά στον Satrapis μας!

  5. RUN
    alright Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.3 km 00:55 08:38 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3092022466
    Easy Run
    Πολυ καλοί παλμοί αλλά και πολύ κουρασμένοι τετρακέφαλοι

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μα καλά...πιασμένα τετρακέφαλα από τις ισιάδες που έτρεξες αυτές τις μέρες;...μα πόσο χρέπι (και σε ανέχεται και το δρομικό σου ταίρι!)

      5 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... .......... ................. ................ ................. ;-)

      4 days ago Like1 person

  6. RUN
    good Run Together 2018 and more 10.2 km 01:11 11:09 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3087886400
    Recovery , Tempo & Long
    6 km Run Together
    3 km Run "Not" Together
    1 km Cool Down
    Με διάρκεια 01:10, η μεγαλύτερη από τότε ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...αντε, καλή συνέχεια σου εύχομαι.... ;-)

      5 days ago Like

  7. RUN
    great Παλαιό Ηράκλειο - ΟΑΚΑ - Ηράκ... 10.14 km 00:51 08:08 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3086743856

  8. RUN
    good ΟΑΚΑ Κ1 & Κ2 10.33 km 00:57 08:49 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3081960677
    Μόνος ο ανεμώνος! Τουλάχιστον μπήκαν τα χλμ στο σακουλάκι

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το δρομικό σου ταίρι αναφέρεται σε "μη ταίριασμα των ωραρίων"...χμμ, μήπως είναι δικαιολογίες για να σε αποφεύγει...και έτσι έμεινες ανεμώνος!

      9 days ago Like2 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Μανωλη δυστυχως αυτα ειναι τα πρωτα σημαδια σε εναν χωρισμο ....

      8 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      αμήν και πότε....που έχει κάνει τη ζωή μου κόλαση ο Αλ-χρείος! ;-)))

      8 days ago Like1 person

  9. RUN
    great Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.31 km 00:51 08:01 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3079865363
    Ξεκίνημα για άλλο ένα χαλαρό, όμως οι κακές παρέες βλ Pansofos , Λούβαρης και Giannis D. έφεραν ζέσταμα αρχικά στο 05:40 και κατόπιν στο 05:10... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... ωραία....ρεπάρω λοιπόν (ΚΑΙ σήμερα!) ;-)

      9 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ...γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι παρέες θα σου προκύψουν στην Ανατολή.... ;-)

      9 days ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Σούπερ Ντοκ, σούπερ!!!

      9 days ago Like

    • Rocky
      Rocky

      κι εγω που ελεγα οτι θα συντρεξουμε στο 10αρι... με χαρα διαπιστωνω οτι - παλι - θα σε χαιρετησω απο απεναντι!!!!

      9 days ago Like

  10. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.21 km 00:56 08:45 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3077357663
    Κυριολεκτικά χεσ...νος όλο το διήμερο που προηγήθηκε με τον φόβο αναζωπύρωσης της τενοντίτιδας και παρά τον ενθουσιασμό της παρουσίας κουμπάρο... read more

  11. RUN
    alright Race for the cure 2018 4.81 km 00:38 12:35 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3070539021
    Ήθελα να κάνω urban 10άρι όμως οι τρεις προπονήσεις σε 30 ώρες ανάγκασαν τον (ΑΡ) αχίλλειο να μου θυμίσει ότι το παράκανα και έτσι να περιορισ... read more

  12. RUN
    alright Ερυθρός Σταυρός ™ - Ζάππειο -... 10.18 km 00:55 08:45 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3068998545
    Πρώτη φορά από την επιστροφή μου προπόνηση σε λιγότερες από 24 ώρες στο πλαίσιο παραλαβής του αριθμού για το Race for the Cure. Για τους αχίλλ... read more

    • Proedros
      Proedros

      .... ρε θα κάτσεις λίγο στ' αυγά σου.... άρρωστε (να πας στον Ερυθρό για κούρα!) ;-))

      14 days ago Like2 people

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Μια χαρά σε βλέπω γιατρέ μου φαίνεται ο Πρόεδρος σε επηρεάζει αρνητικά... :)

      14 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...ΝΑΙ ΝΑΙ....ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΣΥΝΤΡΕΧΤΗ!!!! ;-))

      13 days ago Like1 person

  13. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.09 km 00:55 08:43 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3067161090
    Μετά από αρκετές μέρες κατάφερα να μου ανεβάσει την προπόνηση το DM αυτόματα από το Garmin. Θα προσπαθήσω και τις παλιότερες. Στα δια ταύτα ξε... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...χωρίς πλάκα, νιώθω πολύ κουρασμένος .... !!! ;-)

      14 days ago Like

  14. RUN
    tired ΟΑΚΑ Κ1 10.13 km 01:06 10:33 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3062594582
    Τετάρτη. Επιστροφή μετά από Ν έτη στο ΟΑΚΑ και επαναφορά του 610 με νέο λουράκι που δεν συνοδεύτηκε από γιορτινό κλίμα.. Οι χθεσινές (σσ Τρίτη... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... οικτρή ο Προεδρούλης...? (και λίγα λες!) ;-) @ αστραπή το πήγαμε ε? χεχε

      14 days ago Like

  15. RUN
    great Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.54 km 00:53 08:09 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3059935584
    Προπόνηση Τρίτης. Λίγο η μεγάλη παρέα , λίγο τα Zoom Fly που σε σπρώχνουν χωρίς να το θέλεις , παιδί είμαι παρασύρθηκα κι ανέβηκα στο τραίνο 2... read more

  16. RUN
    great Γήπεδο Πεύκης & πέριξ 11.23 km 01:02 08:52 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3057609207
    Free n' Easy
    Οκτώβριος, 10ος μήνας , ώρα για 10αρια (ΟΚ σήμερα λίγο παραπάνω). Με Πρόεδρο και συναχιλλειοπαθή(?) Δημήτρη Προϊτσάκη. Φουλ υ... read more

  17. RUN
    alright Παλαιό Ηράκλειο - ΟΑΚΑ - Ηράκ... 9.05 km 00:49 08:40 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3051927651
    Παραλίγο να παρασυρθώ από τα δελτία και να το κάψω. Τελικά ο κυκλώνας ήταν το εύκολο κομμάτι της προπόνησης. Λίγος αέρας , λίγη παραπάνω βροχή ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... μόνο εμέναν ξέρεις να παρασύρεις (στον όλεθρο)...εσύ μην παρασυρθείς μια φορά ... ;-)

      21 days ago Like1 person

  18. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 9.41 km 00:49 08:22 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3049709982
    Ξεκίνησα για χαλαρό, όμως λίγο που δεν είχα παρέα , λίγο που δεν ενοχλούσαν τα πόδια , το γκάζωσα αν και ήμουν γενικότερα κουρασμένος και νηστ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...τι εννοείς έγιναν πιο εύκολα? Εγώ φταίω που έκοψα ταχύτητα για να έχεις δυνάμεις για τα καλούδια! ;-) @ κάτσε να αλλάξω κι εγώ τρο ποστάρισμα μου, να δεις.... ;-)

      21 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...η γάμπα πάντως ενοχλεί ελαφρώς...ας ελπίσουμε τη Δευτέρα να είναι οκ! ;-)

      21 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Με σκιάζει το ...πουλί!

      19 days ago Like

  19. RUN
    alright Γήπεδο Νέας Ιωνίας 9.21 km 00:52 09:01 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3047741574
    Fat Burning
    Εχθές αισθανόμουν ένα μικρό τσούξιμο στον ΑΡ αχίλλειο πιθανότατα λόγω αλλαγής του καιρού οπότε αποφάσισα για λίγες μέρες '... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τελικά είχε και βροχή...οπότε μάλλον μόνος σου θα ήσουνα πάλι! (προσωπικά άλλαξα απλά πλευρό στον ύπνο με το που αντιλήφθηκα συνδυασμό αέρα/βροχής!) Μήπως για τον αχίλλειο ήρθε η ώρα για κανά ρεπουδάκι; :Ρ

      23 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ...ΝΑΙ Μανώλη...ρεπουδάκι (2 εβδομάδες δλδ) ;-) @ ...θα ρεπάρω κι εγώ για συμπαράσταση...χαλάλι! ;-)

      23 days ago Like

  20. RUN
    good Γήπεδο Νέας Ιωνίας 10.53 km 00:58 08:52 pace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3042867131
    Fartlek Sandra K. 16X 300m@01:29-200m@01:10
    Με Ρεμαλοχρέπι και ΚΣ (καστανή σαΐτα)