Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Nikolis logged 6052 miles.

Last workout almost 2 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great ΤΕΦΑΑ - Θέρμη 14 km 01:12 08:13 pace

    2.5km ζέσταμα @ p:5.50
    10km @ p:4.43 με μέσους παλμούς 125bpm (τα φίδια που λέγαμε :-))
    1.5km αποθεραπεία (p: 6.20, 112bpm)

    Όλα καλά φαίνονται προς το παρόν. Cross f;ingers !!! Καλό βράδυ σε όλου... read more

  2. RUN
    good Παραλία (Απεριτο - 26ης Οκτ. ... 20 km 01:51 08:57 pace

    Άλλο ένα απίθανο από πλευράς εικόνων δειλινό. Ξεκίνησα καλοκαίρι και στην επιστροφή ελαφρύς βαρδάρης, φουσκωμένη σκούρα γκρίζα θάλασσα και γενικά μια σειρά εικόνων για να ευλογείς την τύχη σου που ... read more

  3. RUN
    good ΤΕΦΑΑ - Θέρμη 14 km 01:20 09:13 pace

    2500m warming up
    5 X 1000m @ p: 4.02, 4.05, 4.02, 4.00, 4.11
    και @ bpm: 133, 142, 143, 144, 142
    με 500άρια διαλειμματα @ p:6.24 – 7.50 και 120-125bpm

    1000m @p: 6.06 και

    5 Χ 200 @ p: 3.39, 3.53,... read more

  4. RUN
    good Απεριτο - Λιμεναρχείο & επιστ... 18 km 01:36 08:34 pace

    Λίγο πιασμενος απο το gym χτες και στα πρωτα 5m με βασανισε ενας νευροπονος απο το αριστερό στηθος μεχρι πισω την ωμοπλατη. Είναι αυτος ο οποιος εχει κανει πολλους να θεωρουν οτι παθαινουν εμφραγμα... read more

  5. RUN
    great Μέγαρο – Lidl (Florida mall) ... 30 km 02:54 09:18 pace

    2.5 lt μπύρα (που «κύλησε σαν την βροχή στον τσίγκο») όλη νύχτα + 4 και κάτι ώρες ύπνος + ένα gelάκι ληγμένο από το 2014 στο 15ο km + 3 γουλιές νερό στο 21ο. Ελαφρύ πιάσιμο από την επαναφορά στ... read more

  6. RUN
    good Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θέρμης 13 km 01:09 08:33 pace

    3km ζέσταμα @ p: 5.39
    4 X 1000m @ p: 4.13, 4.10, 4.11, 4.09
    με ενδιάμεσα 3 Χ 400m @ p: 6.19, 6.34, 6.44
    500m @ p: 7.54

    5 X 200m @ p: 3.26, 3.49, 3.40, 3.41, 3.48
    με ενδιάμεσα 4 Χ 200 @ p: 6.29, 6... read more

  7. RUN
    good Παραλια 14 km 01:24 09:37 pace

    Που πας ρε καραμήτρο??? Ετσι σου 'πανε πως παει η δουλεια???? μετα απο 4 βδομαδες "κανονικη" προπονηση, υστερα απο εναμισι χρόνο κοροϊδιλικι, θα κανεις μια βδομαδα 72km, με "αξι... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... εκτός αν χαλαρώσεις την επόμενη εβδομάδα (ελέω Χριστουγέννων!) @ .... πολύ καλά πάντως!! ;-)

      about 2 years ago Like

    • Nikolis L.
      Nikolis L.

      @Proedros : Μπα, σημερα ρεπο Γιαννη μου... και απο αυριο βλέπουμε ...Δεν θελει αγχος !!

      about 2 years ago Like

  8. RUN
    great Σέιχ - Σε 25.5 km 02:55 11:02 pace

    Υπέροχη πρωϊνη βολτα με το φιλο το Βασίλη Τσικά. Απίθανος καιρός, ψυχρουλα. Καλό αγωνα αυριο σε οσους τρέξουν στον "Χειμερινό Ενιππέα". Θα σας περιμενουμε παγωμενοι στον κεντρικό Σταθμό σ... read more

  9. RUN
    alright ΣεΪχ - Σε 12 km 01:21 10:51 pace

    Πρώτη προσπάθεια πραγματικής ποιοτικής προπόνησης. Λόγω έλλειψης ενδιαφεροντος για ρολόι δεν περνάω τις προπονήσεις στο site της garmin και άρα όποιος καταλάβει κατάλαβε.
    Γέφυρα-βαση αναθέματος: ... read more

  10. RUN
    great Η γνωστη Παραλία 20 km 01:55 09:13 pace

    Μια χαρά λίγο ψύχρα
    5km@ p:5.42
    5km@ p:5.41
    5km@ p:5.43
    5km@ p:5.46 ... αν θυμάμαι καλά. Όλα καλά προς το παρόν. Σήμερα λέω να κάτσω στα αυγά μου. ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ.

  11. RUN
    great Τα γνωστά παραλιακά 15 km 01:18 08:20 pace

    Αλλο ενα απιθανο απογεμα στην παραλια ..... Ενιωθα καλα και ενιωθα δυνατός
    5km @ p:5.12
    5km @ p:5.11
    3km @ p:5.08, διάλειμμα 4 λεπτών για κουβέντα-συνάντηση και
    2km από Ν.Ο. Καλαμαριάς - Παλατάκι... read more

  12. RUN
    good Το νεράκι του Σεϊχη 14.4 km 01:40 11:10 pace

    Προς Θεσσαλονικείς: Σπίτι-ταμπέλες-Γιαννούλα - Μονοπάτι Άεθλου - Δρόμος Υδραγωγείου (Εγνατία) - Μονοπάτι Αμαλίας (κατάβαση) - Ανάθεμα (Ανάβαση) επιστροφή από "Εγνατία" - βάση Γιαννούλας -... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ανεβα - κατεβα Χ2 δηλαδη στο περιπου...

      about 2 years ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Δυσκολο,μπόλικη υψομετρική!

      about 2 years ago Like

    • Nikolis L.
      Nikolis L.

      Μπα ο ρυθμός ηταν πολυ μέτριος !! Καμμια σχεση με ανεβα κατεβα γιατι το ανάθεμα ειναι 1.16 αν δεν κανω λάθος ...

      about 2 years ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ναι, τοσο το θυμαμαι κι εγω το αναθεμα

      about 2 years ago Like

  13. RUN
    great 21 km 01:58 09:00 pace

    "Απέριτο" - JUMBO (26ης Οκτωβρίου) και επιστροφή . Απίθανα, άνετα, όμορφα.... Όποιος ήταν σήμερα το παραλία του Μεγάρου στη Θεσσαλονίκη 16.50 - 17.05 μόνο, μπορεί να καταλάβει. Πορτοκαλ... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Όντως, δεν εκτιμαμε τα θεωρουμενα ως αυτονοητα!
      Ωραιο τρεξιμο!

      about 2 years ago Like1 person

  14. RUN
    alright Παραλία λεμε 10 km 01:00 09:41 pace

    Κούραση μιλαμε απο το ενεργητικοτατο διήμερο Δευτερα-Τρίτη. Πολυ πολυ συντηριτικά, σχεδόν φοβισμένα. Ελπίζω να ειμαι ξεκουραστος και να γουσταρω την βολτα στις παρυφες του Βερμίου το Σάββατο ...htt... read more

  15. RUN
    great Σαλολονίκη παραλία 18 km 01:44 09:16 pace

    με φοβερό παρεάκι Κώσταντή Κουπίδη και Xρήστο Χατζηχρηστάκη, σε άλλο ένα ατμοσφαιρικό δειλινό, "καπάκι"μετά το προχτεσινό 20άρι άλλα 18km ....NEMA PRABLEMA ....prijatelji !!!

  16. RUN
    great Thessaloniki waterfront 20 km 01:51 08:53 pace

    Για τους ντόπιους: Bistrot "Απέριτο" (Πασαλίδη) - Σοφούλη, Express Service - Παραλία - Στρατόπεδο Μυστακίδη (26ης Οκτωβρίου) ...επιστροφή. Τα "τάλιρα" p: 5.34, 5.31, 5.29, 5.31.... read more

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Και εμάς μας αρέσει που επιστρέφεις!!!

      about 2 years ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Μπραβο ρε Νικολή! Εφτασες μεχρι την ερημια, το στρατοπεδο!
      (Εχει και κατι σκυλια προς τα κει)

      about 2 years ago Like

    • Pansofos
      Pansofos

      Μπράβο ρε φίλε.

      about 2 years ago Like

    • Nikolis L.
      Nikolis L.

      @Ivorman F. και @Pansofos ευχαριστώ πολυ παιδια, ειναι πολυ πολυ "ανεβαστικό" να μπορείς και πάλι να τρεξεις !!!! και να εισαι με το "συναφι" .... @Stefanos T.κάτι θυμασαι λάθος. Πουν να βρεθουνε ή μάλλον που να επιβιώσουνε σκυλια στην εισοδο της πολης ?? !!! :-)

      about 2 years ago Like1 person

  17. RUN
    great Στο νερακι του σεϊχη 24.4 km 02:36 10:17 pace

    με λίγους ΑΛΛΑ ΚΑΛΟΥΣ φίλους, παλιούς και πιο καινούριους

    Feel like coming up !!!
    https://www.youtube.com/watch?v=OUwSDC7UsOw

    • Mountain Junkie
      Mountain Junkie

      καλέ βγάλε τα 244 χιλιόμετρα, λες και πήγες εκδρομή στη Λαμία! άντε και μετά τον ημί θα σας κανω και γω παρεούλα στα βουνά!

      about 2 years ago Like1 person

  18. RUN
    good Καλαμαριά (Πλαστήρα - Λ. Πύργ... 15 km 01:22 08:50 pace

    ΑΝΕΤΑ και καταπληκτικά ηλιοβασιλεματα και χτες, και προχτες. Είναι μαγική η θεσσαλονικη στην παραλία αυτές τις 2 εβδομαδες !???

    • Proedros
      Proedros

      ...κάτι γίνεται ε? Γεια σου Νικολή! ;-)

      about 2 years ago Like

    • Nikolis L.
      Nikolis L.

      Ακριβώς Γιαννη @Proedros
      ....κατι ίσως παει να γινει .... Ευχαριστώ για το ενδιαφερον.... Αμα ολα πανε καλα καπου θα τα ποθμε κι απο κοντα

      about 2 years ago Like