Site:
https://www.facebook.com/10kmparjour
Miles:
15167 total / 2600 in 2017
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 4 ans et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

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  • 3 miles
  • 00:57 time
  • 251 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. walk
    great 2 km 00:27 22:01 pace

    Premier essais sur tapis roulant depuis ma blessure. Verdict : Tout a bien été et je respecte mes limites. Un beau 2 km aujourd'hui pour ne pas "risquer d'en faire trop". Well d... read more

  2. walk
    great 2.21 km 00:29 21:17 pace

    Je suis sorti prendre l'air ce midi et j'entend un "WOW ! Lâches pas !!" Pour me rendre compte que c'est Marlene (je ne t'avais pas reconnu au départ avec la neige que... read more

  3. walk
    great 1.15 km 00:17 23:05 pace

    Une belle marche avec mon plus vieux :) Vraiment génial ! Je n'ai pas fait davantage car je voulais me reposer des 3 km d'hier. Je crois que c'était la bonne chose à faire :)

  4. walk
    great 3.04 km 00:41 21:39 pace

    Ma longue sortie de la semaine *rire
    Vraiment content car après avoir marché 500 mètres sans béquille hier je me suis dit que j'y allais pour 1 km aujourd'hui. Au final... 3.04 km en 40:... read more

  5. walk
    great 1 km 00:17 26:33 pace

    1 km mais avec plus de 500 mètres sans mes béquilles :) Pas facile mais possible ;)

  6. walk
    great 2.29 km 00:29 20:12 pace

    Très belle sortie pour prendre l'air. Ça fait du bien :D

  7. walk
    great 2.03 km 00:29 22:58 pace

    Une belle sortie pour prendre l'air et bouger un peu toujours en respectant mes limites et selon les conseils du docteur.

  8. walk
    great 2.25 km 00:36 25:59 pace

    Un mois après ma multiple fracture au péroné, une marche avec l'aide de mes béquilles dont la moitié avec François. Wow ! Mais vraiment juste WOW ! J'étais content de sortir :) Repos pa... read more

    • Alain V.
      Alain V.

      oh que ca me rappelle certaines etapes de ma guerison. lache pas tu vas y arriver.

      12 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Continue comme ça Alain pour te garder en forme,ce que j'ai fait pendant 6 semaines avec ma bottine dehors et sur le tapis.

      12 days ago Like1 person

  9. RUN
    great 10 km 02:30 24:08 pace

    Jour 1811 : Ce jour fut le dernier jour de ma série de 10 km. Mais je saurez rebondir !

  10. RUN
    great 11.5 km 01:09 09:37 pace

    Jour 1810 : Belle sortie ce matin avec Marlene et on a croisé Hector pour faire plusieurs km avec lui. Bravo et merci à vous 2 !

  11. RUN
    great 10 km 01:02 09:57 pace

    Jour 1809 : Un autre 10 km relaxe pour me reposer encore. Après tout, j'ai une course dimanche :)

  12. RUN
    great 11 km 01:03 09:11 pace

    Jour 1809 : Un beau 11 km sans trop de problème ce matin.

  13. RUN
    great 10 km 01:05 10:23 pace

    Jour 1808 : Un 10 km de plus au compteur.

  14. RUN
    great 10 km 01:04 10:14 pace

    Jour 1807 : Belle sortie avec Francois ce matin :D

  15. RUN
    great 10 km 01:06 10:34 pace

    Jour 1806 : Un beau 10 km en compagnie d'Anne-Marie et Martin. Merci et bravo à vous 2 !!

  16. RUN
    great 42.28 km 03:41 08:25 pace

    Mon 9e Marathon et nouveau record personnel (3h41:22). (Au petit train du nord).
    Voici mon récit : https://www.facebook.com/notes/alain-roy-courir-10-km-ou-plus-par-jour-tous-les-jours-depuis-de-4-... read more

  17. RUN
    great 11.13 km 01:04 09:17 pace

    Jour 1804 : Belle sortie ce matin avec Marlene, Roch et Jocelyn :)

  18. RUN
    great 10.33 km 01:04 09:57 pace

    Jour 1803 : Belle sortie ce matin avec Martin.

  19. RUN
    great 10 km 00:58 09:20 pace

    Jour 1802 : Un beau 10 km de plus au compteur.

  20. RUN
    great 11 km 01:05 09:30 pace

    Jour 1801 : Un séance sur un rythme régulier (en mode taper).