Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Υμηττός 12.6 km 03:17 25:09 pace

    Χθεσινό πρωινό τρέξιμο στο βουνό μας με τον Μανώλη και την Αναστασία. Στη δεύτερη λούπα κατάλαβα τι σημαίνει να υποτιμάς το βουνό. Trexantiris K. ευχαριστώ πολύ. https://flow.polar.com/training/ana... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Έπρεπε να έρθεις και στο SNF Run!

      about 22 hours ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Είχα γραφτεί και το ήθελα πολύ αλλά είχα συγχρόνως και άλλες υποχρεώσεις και αναγκαστικά το έχασα.

      about 21 hours ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ....άψογη! ;-)

      about 17 hours ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σε ξεσήκωσα (και σε έστησα) από πολύ πρωΐ αλλά τουλάχιστον πρόλαβες έτσι να πάρεις μια καλή γεύση από το συγκεκριμένο κομμάτι του Υμηττού! ;-)

      about 5 hours ago Like

  2. FIT
    Planet 2 km

    προηγήθηκε μια ώρα φοβερό πρόγραμμα γυμναστικής

  3. FIT
    Planet 2 km

    Πρόγραμμα μιαμιση ώρας και μετά λίγο διάδρομος

  4. FIT
    Πάρνηθα 21.4 km 05:04 22:51 pace

    Κάποια στιγμή εκεί μέσα στο ρέμα χάσαμε τα σημάδια και χαθήκαμε. Πήγαμε για 12χλμ και κάναμε τα διπλά, σχεδόν. https://flow.polar.com/training/analysis/2569455018

  5. RUN
    good 16th Edinburgh Marathon 42.77 km 05:18 11:57 pace

    Ένας αγώνας στο εξωτερικό και που να το φανταζόμουν ότι θα έφτανε ποτέ η χάρη μου να κάνω μαραθώνιο στο εξωτερικό. Η ιδέα έπεσε στο τραπέζι τον Νοέμβριο που μας πέρασε και οργανώθηκε παρέα σχεδόν α... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....μπράβο Λουκία....δεν πήγε και άσχημα πάντως....και με τόσο περπάτημα ε?! Η προετοιμασία σου πάντως ήταν σούπερ και εσύ συνεπέστατη όσο δεν παίρνει, οπότε απέκτησες μια καλή παρακαταθήκη για το μέλλον! Καλή συνέχεια σου εύχομαι.... ;-)

      26 days ago Like2 people

    • Show 7 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά!

      25 days ago Like1 person

    • Dikea D.
      Dikea D.

      Λουκία μου, έχεις τεράστια ψυχή. Έχεις άλλη μια εμπειρία μαραθωνίου και υπέροχες ιστορίες να μοιραστείς με όλους εμάς που σε αγαπάμε και σε καμαρώνουμε!!!!

      24 days ago Like

  6. RUN
    Στις γειτονιές 8.6 km 01:01 11:23 pace

    Τελευταία προπόνηση πριν το Εδιμβούργο. Καλή μας επιτυχία! https://flow.polar.com/training/analysis/2497037448

  7. RUN
    Υμηττός 14 km 01:39 11:22 pace

    Το τελευταίο και μπαίνουμε πια στην τελική ευθεία. Πολύ όμορφο και αυτό το ταξίδι.
    https://flow.polar.com/training/analysis/2487958753

    • Rigelian
      Rigelian

      Μπράβο!!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ... μπράβο Λουκία.... ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Το ποδαράκι μου πιεζεται αρκετά. Κάνω τις ασκήσεις και τις διατάσεις μου και ελπίζω πως δεν θα με ενοχλήσει στον αγώνα. Σας ευχαριστώ παιδιά!! Καλημέρα

      about 1 month ago Like

  8. RUN
    Planet 4Χ800 9 km

    Επειδή έξω η ζέστη ήταν αρκετή και αναγκαστικά για να μη χαθεί μια ποιοτική προπόνηση λόγω ενοχλήσεων στον γλουτιαίο όλη την εβδομάδα, πήγα στο γυμναστήριο και προσπάθησα να κάνω 4Χ800 μπερδεύοντας... read more

  9. RUN
    Στις γειτονιές tempo run 20' ... 10 km

    Μετά τα πονάκια μου έκανα το σημερινό 20λεπτο αρκετά καλύτερα απο ότι φανταζόμουν. Ήταν όμως λιγάκι κατηφορικός ο δρόμος ναταλεμεκαιαυτά αλλά αυτό έγινε για καθαρά ψυχολογικούς λόγους, (ελπίζω να μ... read more

    • Rocky
      Rocky

      επραξες σωστα! προσαρμογη στα δεδομενα του αγωνα (8 χλμ βουτια!!!!)

      about 1 month ago Like2 people

  10. RUN
    Χολαργός 8 km 01:01 12:16 pace

    Κανονικά είχα να κάνω κάτι χιλιάρια. Πολύ γρήγορα το γύρισα σε χαλαρό το οποίο όμως σταμάτησα λίγο μετά το 6ο χλμ επειδή με ενόχλησε πάλι ο γοφός.
    https://flow.polar.com/training/analysis/2475441378

    • Dikea D.
      Dikea D.

      Lucy, μήπως πρέπει να ξεκουραστείς και λιγάκι;;;

      about 1 month ago Like1 person

  11. RUN
    Γυμναστήριο 2 km

    Πρόγραμμα γυμναστικής μιας ώρας

  12. RUN
    Υμηττός 21 km 02:23 10:57 pace

    Σούρσιμο, συνέχεια...
    https://flow.polar.com/training/analysis/2467855773

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σε ωραίο περιβάλλον πάντως το σούρσιμο...οπότε δεν πιστεύω να έχεις παράπονο!

      about 1 month ago Like1 person

  13. RUN
    Χολαργός 7Χ800 10.5 km

    Προσπάθησα να κρατηθώ περίπου στο 5:50 οπότε τα 800άρια έγιναν ως εξής: 4:40 (ΜΟ151) 4:36 (ΜΟ150), 4:36 (ΜΟ152), 4:33 (ΜΟ152), 4:34 (ΜΟ151), 4:38 (ΜΟ159), 4:31 (ΜΟ156). Προηγήθηκε ζέσταμα, ακολούθη... read more

  14. RUN
    Στις γειτονιές 8 km

    Απίστευτο σούρσιμο το σημερινό με κουβάδες ιδρώτα, που λέει κ ο φίλος μου ο Manos P. https://flow.polar.com/training/analysis/2456416333 Καλημέρα

  15. RUN
    Στις γειτονιές Tempo Run 30' 11 km

    Πρωινό Tempo 30' @6:20 όπου έγιναν 4.78χλμ σε αυτό τον ρυθμό άρα @6:17. Προηγήθηκε ζέσταμα, ακολούθησε αποθεραπεία. Άντε να ξεκουραστεί το κορμάκι μου. https://flow.polar.com/training/analysis... read more

    • Rocky
      Rocky Nice Job
      Nice Job:

      τωρα να ξεκουραστεις?!?!??! και τον Ιουνιο τι θα κανεις!!!!!

      about 1 month ago

    • Lucy K.
      Lucy K.

      χαχαχαχα οκ!!!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ξεκούραση στις παραλίες ΜΕΤΑ το Έντιμπορ!

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      οκ αν κ τα σχέδια μου για το μετά φοβαμαι πως θα είναι περισσότερο εντατικά. αλλά ας τα πάρουμε ένα ένα με τη σειρά. τώρα έχουμε αλλες προτεραιότητες

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    Planet 4 km

    Προηγήθηκε μια ωρα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κορμού κ ποδιων

  17. RUN
    Φιλοθέη 30 km 03:33 11:25 pace

    Το τελευταίο. Την Τετάρτη μετά το τελευταίο χιλιαρι αισθάνθηκα ενόχληση στο ισχίο και φοβήθηκα για το σημερινό. Όμως όλα πήγαν καλά οπότε το τέλος της προετοιμασίας αυτής με βρίσκει πολύ ευχαριστημ... read more

  18. RUN
    Χολαργός 4Κ-3Κ-2Κ-1Κ 16 km 01:53 11:21 pace

    Μία προπόνηση που επιτέλους μου βγήκε σωστά. Είπα να ξεκινήσω στο 6:50 προκειμένου να βγει η προπόνηση σωστά μέχρι το τέλος. Τα πόδια πήγαιναν και βγήκαν όλα καλύτερα απο το αρχικό πλάνο. Προηγήθηκ... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Καλά όλα τα άλλα, αλλά το 1Κ 5:37 @ 5:29 ξεπερνάει κάθε έννοια λογικής, μαθηματικών και χωροχρόνου γενικότερα! :-Ρ

      about 1 month ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Εχεις δίκιο. Το διόρθωσα.

      about 1 month ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Δεν είχες ύπνο μετά απ' αυτό ε; :-Ρ

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ξενύχτησα για πάρτη του 😄

      about 1 month ago Like1 person

  19. RUN
    Φιλοθέη 9Κ επιταχυνόμενο 16 km 01:54 11:27 pace

    Εκεί στο δεύτερο σετ έφαγα ένα χλμ. Μπερδεύτηκα με τα αυτοκίνητα και το είδα στο τέλος το λάθος. Άλλη μια προπόνηση στο τσεπάκι που όμως θα ήθελα να την είχα κάνει σωστά. Πολλή ζέστη, αν και ξεκίνη... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Μάλλον δεν είχες πάρει αρκετή τροφοδοσία και πείνασες κι έφαγες το χιλιόμετρο. Καλό μήνα Λούση!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ..... βλέπω τα χλμ που κάνεις και ζαλίζομαι!! ;-))

      about 1 month ago Like2 people

  20. RUN
    Planet 4 km

    Μια ωρίτσα πρόγραμμα, η τελευταία.