Ivorman
Με συνοπτικές διαδικασίες, αποφάσισα μόνος μου, ομόφωνα όμως, να σταματήσω στα 10 χλμ. Τα πόδια δεν πήγαιναν, ενέργεια δεν είχα, πρωί ήταν, ήλιο είχε, ελπίζουμε σε καλύτερες ημέρες. Καλή Κυριακή σε... read more
- Miles:
- 10240 total / 700 in 2018
- Goal:
Μαραθώνιος Αθήνας 2017 - Συμμετοχή...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
ΟΑΚΑ - περιβάλλοντας χώρος, χ... 10.01 km 01:02 09:59 pace
-
RUN
Ανατολή 9.64 km 00:55 09:10 pace
5Χ1000, με 1' περπάτημα ενδιάμεσα, με Μ.Ο. 4:38.7(μιλάμε για ακρίβεια!!!), έχοντας για λαγό τον Άγι. Προηγήθηκε ζέσταμα με 5Χ100 ανοίγματα και ακολούθησε μικρή αποθεραπεία στο χόρτο. Καλό βράδ... read more
-
Το πρόγραμμα έλεγε 6!
3 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Αναπνευστικά έβγαινε και το 6ο χωρίς δράματα. Τα πόδια όμως ήταν πέτρες από τις δύο μεγάλες σε όγκο προηγούμενες εβδομάδες (μεγάλες για εμένα τουλάχιστον). Για την περίπτωσή μου όμως, πρώτη προτεραιότητα είναι να φτάσω στην αφετηρία και μετά σε πόση ώρα θα φτάσω στον τερματισμό...
2 days ago • Like
-
Ω τι καιροί!!! Να έρχεται σε θέση ο Γ.Α. (Γενικός Αρχηγός) να απολογείται! τς,τς,τς...
about 4 hours ago • Like
-
-
RUN
-
RUN
Ανάβυσσος 9.79 km 00:57 09:17 pace
Χθεσινοβραδυνό στην Ανάβυσσο, παρέα με την Σάντρα στο 8ράκι της, μετά από 10' ζέσταμα. Καλό βράδυ σε όλους!!!
-
RUN
Φιλοθέη 20.14 km 01:52 08:56 pace
Ωραίο πρωινό λονγκ. Η Φιλοθέη σχετικά άδεια από δρομείς, πολύ λιγότερους από ότι συνήθως. Η μόνη γνωστή, η Λουκία μας. Καλημέρα σε όλους!!!
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδας 10.2 km 01:02 09:47 pace
Πρωινό χαλαρούλι, παρέα με τον Νίκο. Επιστροφή σήμερα στα πάτρια... Καλημέρα σε όλους!!!
- Show 2 more comments...
-
...τί καλό Χειμώνα βρε Ρόκυ(!)...εδώ το μισό Αύγουστο δεν έχουμε "βγάλει" ακόμα!!! ;-)
8 days ago • Like
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδας 12.01 km 01:12 09:37 pace
Πρωινό ελεύθερο, με λίγες ανηφόρες αυτή τη φορά - η χθεσινή ανάβαση/κατάβαση στο κάστρο της Ναυπάκτου αντιστάθμισε τις προγραμματισμένες σημερινές ανηφόρες χωρίς πολλές τύψεις. Καλημέρα σε όλους!!!... read more
-
RUN
- Show 2 more comments...
-
Το πρώτο...
12 days ago • Like
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδας 12.13 km 01:14 09:49 pace
Εφόσον δεν υπήρχε περίπτωση ούτε καν να αποπειραθώ το τέμπο που είχα στο πρόγραμμά μου, προσάρμοσα το πρόγραμμα στις τοπικές συνθήκες και στην φυσική κατάσταση διακοπών (ο μόνος επίπεδος δρόμος είν... read more
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδας 20.08 km 01:57 09:20 pace
Δύσκολο λονγκ, λόγω της ώρας εκκίνησης - πολύ ζέστη και υγρασία δίπλα στη θάλασσα. Όσο πέρναγαν τα χιλιόμετρα, κάπως έφτιαξε η κατάσταση. Στο πρώτο μισό, παρέα με τον Νίκο. Καλό βράδυ σε όλους!!!
... read more
-
Ευχαριστώ πολύ Ερρίκο!!! Το ''Φωκίδα'' το γράφω γιατί υπάρχει και ο ''δικός'' σου Μαραθιάς, για να ξεχωρίζουμε...
14 days ago • Like
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδας 9.15 km 00:57 09:57 pace
Χαλαρό απογευματινό τρεξιματάκι, παρέα με την Σάντρα, τον Νίκο, την Κυριακή και τον Γιωργάκη με ποδήλατο - ούτε κατάλαβα πότε πέρασε η ώρα. Καλό βράδυ σε όλους!!!
... read more
- Show 2 more comments...
-
Α μάλιστα. Πάντως η σήμανσή του είναι άψογη. Σε ΚΑΘΕ διασταύρωση υπάρχει βέλος που δείχνει την σωστή διαδρομή και ένα μεγάλο Χ σε κάθε άλλη, λάθος κατεύθυνση.
15 days ago • Like
-
...αν η Σάντρα θέλει να σε ρίξει στο χαντάκι μπορεί απλά να σου πει "αγάπη μου δεν ακολουθείς τα σημάδια για όσο μπορείς για να δεις μέχρι που φτάνουν;"...
14 days ago • Like
-
RUN
Μαραθιάς Φωκίδος 13.2 km 01:28 10:42 pace
Ενδυνάμωση στις ανηφορίτσες της περιοχής. Καλημέρα σε όλους!!!
-
RUN
Μαραθιάς (Φωκίδος) 8.02 km 00:48 09:39 pace
Χαλαρό, παρέα με την Κυριακή, πριν τον πρωινό μπουφέ(...). Ωραία ξεκίνησαν οι διακοπούλες!!!
-
RUN
Ανατολή 10.16 km 00:59 09:16 pace
Τεμπάκι 20'. Είχε ζεστούλα, αλλά αν είχα λίγο περισσότερα γκατς απόψε, θα μπορούσα να κάνω άλλο ένα χιλιομετράκι, άλλα 5 λεπτάκια. Έχω όμως μπει σε χαλαρότερο μουντ, διακοπές γαρ... Καλό βράδυ... read more
-
Ναι βρε Μανώλη, αλλά νο γκατς, νο γκλόρυ...
20 days ago • Like
-
RUN
Φιλοθέη 10.06 km 00:56 09:01 pace
Ελεύθερο στην ζεστή (όχι τόσο) πρωινή Φιλοθέη. Καλημέρα σε όλους!!!
-
Τις καλημέρες μου!...με απογοητευεις όμως: τέτοιες ώρες άλλες φορές έχεις ήδη τελειώσει το τρέξιμο, κάνεις μπάνιο, φάει πρωϊνο και... ξεκινάει το υπόλοιπο της μέρας σου! :Ρ
24 days ago • Like
- Show 3 more comments...
-
-
RUN
Ανατολή 9.1 km 00:51 09:02 pace
Συνεχές επιταχυνόμενο. Το πρώτο μισό με ΜΟ περίπου 6:10 και το δεύτερο μισό με ΜΟ περίπου 5:00. Παρέα με τον Αποστόλη, βγήκε νεράκι. Καλό βράδυ σε όλους!!!
... read more
-
Σταθερή αξία! (Τρέξε και για μας που απλά πλατσουριζουμε χαλαρά στις ακρογιαλιές :Ρ)
24 days ago • Like
-
-
RUN
Δασύλλιο Βεϊκου 8 km 00:57 11:22 pace
Χαλαρούλι στη σκιά των δέντρων του δασυλλίου. Καλημέρα σε όλους!!!
-
Περιττό να σας πω ότι ο δήμος Γαλατσίου άρχισε να καθαρίζει τις άπειρες ξερές πευκοβελόνες της περιοχής του Άλσους Βεϊκου την Τρίτη το πρωί... (φυσικά με... δημοτικούς ρυθμούς, σήμερα το πρωί που ξαναπήγα, είχαν μαζέψει ελάχιστα)
26 days ago • Like
-
RUN
Στάδιο Βεϊκου 9.14 km 00:52 09:05 pace
Πρωινό ελεύθερο, σε αυτό το μαύρο πρωινό Τρίτης. Καλημέρα και καλό κουράγιο σε όλους!!!
-
RUN
Ανάβυσσος 20.09 km 01:56 09:16 pace
Πολύ πρωινό λονγκ στην Ανάβυσσο. Η ζέστη έδινε βαριά αίσθηση, πιο δύσκολη από ότι υποθέτουν οι σχετικά χαμηλοί παλμοί. Καλό βράδυ σε όλους!!!
-
RUN
Νουνεχής απόφαση μετά από διαφανείς δημοκρατικές διαδικασίες!
1 day ago • Like • 1 person
...δεν έχεις ανάγκη (φέτος....)....καλά έκανες! ;-)
1 day ago • Like • 1 person
Σου είπα να χτυπήσουμε ενάμιση κιλό τσουρεκάτο να πάρεις λίγη ενέργεια, δεν ήθελες... Να δω πότε θα μάθεις να με ακούς!
1 day ago • Like • 2 people
Αυτή η απέχθειά μου προς τα γλυκά, είναι μνημειώδης...
about 20 hours ago • Like • 4 people