Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:37 time
  • 564 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Ανατολή 6.18 km 00:37 09:44 pace

    Χαλαρό στο πλαστικό χόρτο, χαζεύοντας όλη τη δρομική παρέα που βαρούσε 200άρια. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move258701450

  2. RUN
    Δασύλλιο Βεϊκου 6 km 00:44 11:42 pace

    Η πρώτη μανιβελιά μετά την Βαλένθια. Καλή Κυριακή σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move258244524

  3. RUN
    Μαραθώνιος Βαλένθια 42.2 km 03:52 08:49 pace

    Κατ' άρχάς, ρίσκαρα για να κάνω 3:39:59, το οποίο μπορεί και να έκανα σήμερα, μπορεί και όχι. Δεν με ένοιαζε ιδιαίτερα το αποτέλεσμα του ρίσκου, γιατί ρεκόρ δεν έκανα με τίποτα εφέτος, μετά απ... read more

    • Anna V.
      Anna V. Nice Job
      Nice Job:

      Μπράβο αγαπημένε μας Γενικώς! (βασικά στην πραγματικότητα όλοι περιμένουμε το report της Σάντρας, αλλά πάρε ένα παράσημο κι εσύ για να μη στενοχωριέσαι)

      9 days ago

    • Show 13 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      Eδωσες δυναμη σε πολλους!!!

      Επικος αγωνας που δεν ειχε διαρκεια 232 λετπτα αλλα 232... εβδομαδες..... (σχεδον?) εναντια σε θεους και δαιμονες.... τοσα θεματα τραυματισμων τοσες αναποδιες ΚΑΙ στη διαρκεια του αγωνα.... κι ομως 3-52

      ολα γινονται .....

      Ορισμενοι θελουν δε θελουν ΔΕΝ τρεχουν μονο για τον εαυτο τους... τρεχουν για πολλους....

      Εισαι ενας απο αυτους!

      Μου δινεις δυναμη να συνεχισω.... Σε ευχαριστω για αυτο!

      7 days ago Like1 person

    • Errikos G.
      Errikos G.

      Πολλά συγχαρητήρια για τον αγώνα σε όλη του τη διάρκεια! Δεν κράτησε μόνο 3.52' απ'ό,τι κατάλαβα, αλλά πολλούς πολλούς μήνες.. Πραγματικά, συγχαρητήρια!

      6 days ago Like1 person

  4. RUN
    Βαλένθια - προαγωνιστικό 2.77 km 00:20 11:44 pace

    Ξεμούδιασμα πριν τον αγώνα. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move257103994

    • Proedros
      Proedros

      .... καλό αγώνα Αιβοοοοοορ.....και στην Σάντρα.....!! ;-)))

      10 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Γερα δυνατα με τσαμπουκα Κοουτς ! ( σορυ που αποκαλυπτω τις εξειδικευμενες τεχνικες οδηγιες που δινεις )

      10 days ago Like2 people

  5. RUN
    Ανατολή 6.21 km 00:39 10:04 pace

    Χαλαρό στο πλαστικό χόρτο. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move256641433

    • Proedros
      Proedros

      καλό βράδυ Αιβορ....1 και η σημερινή!! ;-))

      13 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αφού ξέρουμε ότι η Ανατολή έχει μόνο πλαστικό χόρτο...(θα προτιμούσες να είναι φυσικό; :Ρ)

      12 days ago Like1 person

  6. RUN
    Ανατολή 8.55 km 00:50 09:24 pace

    Ελεύθερο με 5 γύρους ζωηρούς - όχι συνεχόμενους. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move256460155

  7. RUN
    Φιλοθέη 15.01 km 01:19 08:30 pace

    Τελευταίο μίντιουμ πριν την Βαλένθια. Άντε να δούμε! Καλό απόγευμα σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move256042455

  8. RUN
    Ανατολή 10.47 km 00:58 08:51 pace

    Συνεχόμενο τρεξιματάκι. Το πρώτο μισό ελεύθερο, παρέα με Μαρία και Άγι. Το δεύτερο μισό fartlek, γύρο με γύρο εναλλάξ. Η δροσούλα βοήθησε να βγει πολύ όμορφα. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....να τολμήσουμε εκτός από τα απαραίτητα "φτου φτου φτου" να πούμε και τα πρώτα "έτοιμος"? ;-)

      18 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Elton
      Elton

      Ακριβώς. Λαγονοκνημιαια και τέλος. Τουρισμός στη Βαλένθια...

      16 days ago Like

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Κρίμα... Θα τα πούμε στην Βαλένθια λοιπόν, βολτάροντας.

      15 days ago Like1 person

  9. RUN
    Ανατολή 10.01 km 00:51 08:12 pace

    Βραδινό συνεχόμενο, με το δεύτερο μέρος αισθητά πιο ζωηρό από το πρώτο. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move255479966

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...καλά τα τρεξίματα, αλλά κάνεις και καμιά ενδυνάμωση έτσι ώστε το έτερον ήμιση να χαίρεται φιλντισένιους κοιλιακούς; (οι αλαβάστρινοι πλέον είναι ξεπερασμένοι!)

      20 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ωραίο..! ;-)

      20 days ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      πολυ καλό 10αρι!

      19 days ago Like1 person

  10. RUN
    Ανατολή 8.48 km 00:51 09:37 pace

    Χαλαρό στο πλαστικό χόρτο, με την παρέα του νικητή Λουβ, που έτρεχε για πρώτη φορά μετά την κλασική. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move255149221

  11. RUN
    Φιλοθέη 20.19 km 01:56 09:16 pace

    Μικρό... λονγκ, όλο παρέα με την Σάντρα. Στην άσφαλτο μετά από πολύ καιρό. Για πρώτη φορά, το Suunto έκλεβε ασύστολα στην Φιλοθέη. Ίσως να φταίει η νέφωση και η βροχή, αλλά και πάλι, πρώτη φορά κλέ... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Ποιος ξέρει πόσες άλλες φορές έκλεβε υπέρ, εμφανίζοντάς σε ως Χάιλε και το έκανες αβαβά...

      23 days ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...καιρό είχες να τρέξεις μαζί με τη Σάντρα...συνήθως πήγαινες μόνος σου, πιο γρήγορα, πιο ανταγωνιστικά... Πές μας Γιάννη τι σου συμβαίνει, θα σε καταλάβουμε!

      23 days ago Like2 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Mανωλη μια παλια αφρικανικη παροιμια λεει " Μη βρεθεις ποτε διπλα στον Κοουτς ή σε λιονταρι που βρυχαται "

      23 days ago Like1 person

  12. RUN
    Ανατολή 10.02 km 00:55 08:45 pace

    Χθεσινοβραδινό τεμπάκι που δεν πήγε όπως αναμενόταν. Ήθελα 5άρι στο 4:30, αλλά όταν πλησίαζα στο 4ο χλμ είδα ότι δεν το είχα - ούτε το 4:30, αλλά ούτε και τα 5 σερί - και έκανα διάλειμμα, για να κά... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Είχα την εντύπωση ότι με το να κρατάς 400άρια δε μπερδεύεσαι ποτέ και κρατάς και το ρυθμό σωστά (χαιρέκακο τρίψιμο χεριών)!

      25 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Από την κούραση ρε έγινε το λάθος, όχι από το σύστημα μέτρησης. Χιούμαν έρρορ από την ταλαιπώργια...

      24 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αστον Ακαματο Κοουτς , αγνοει σκοπιμα τη στρεβλωση του χωροχρονου

      24 days ago Like1 person

  13. RUN
    Ανατολή 10.01 km 00:56 09:04 pace

    Βραδινό ελεύθερο, παρέα με Τάνια. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move254272821

    • Akamatos
      Akamatos

      Καθυστερείς τον Λάμπρο, να καθυστερείς και τους αθλητές μου τώρα;;; Ε, αυτό πάει πολύ!

      27 days ago Like3 people

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Υπαρχει σχεδιο Αγι!:)

      27 days ago Like1 person

  14. RUN
    ΟΑΚΑ 30.22 km 02:52 09:08 pace

    Τελευταίο λονγκ. Εχθές έπρεπε να γίνει, αλλά μία με την γιορτή της Αθήνας, μία με κάτι απρόβλεπτες αναποδιές και οδικές βοήθειες, κατέληξε να το κάνω σήμερα μετά την δουλειά. Καλό βράδυ σε όλους!!!... read more

  15. RUN
    Ανατολή 15.02 km 01:17 08:14 pace

    Βραδινό επιταχυνόμενο. Η δροσιά υπέροχη για τρέξιμο. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move253351425

  16. RUN
    10.01 km 00:59 09:31 pace

    Χαλαρό βραδινό. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move253042884

  17. RUN
    Ανατολή 10.05 km 00:55 08:44 pace

    Τεμπάκι - 5 χλμ @ 4:34. Βγήκε καλά, χωρίς πολύ ταλαιπωρία και δράματα. Συνθήκες ιδανικές. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move252874506

  18. RUN
    ΟΑΚΑ περιβάλλων χώρος 26.09 km 02:33 09:25 pace

    Λόγω εθελοντικών υποχρεώσεων στην Ανατολή όλο το πρωί, βγήκα το απόγευμα για το long. Κουρασμένος και βαριεστημένος, άρχισα να σέρνω το σαρκίο μου. Σαν από μηχανής θεός, εμφανίστηκε μέσα στο σκοτάδ... read more

  19. RUN
    Δασύλλιο Βεϊκου 8 km 00:56 11:17 pace

    Πρωινό χαλαρούλι. Καλησπέρα σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move252249788

  20. RUN
    Στάδιο Ανατολής 15.02 km 01:21 08:42 pace

    Ελεύθερο medium. Μεγάλο κομμάτι παρέα με Λουβ και Μαρία και λίγο με Σούμα. Πάρα πολύ υγρασία ρε παιδιά... Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move251936449