Μεσοβδόμαδο μίντιουμ, ευτυχώς με συνεχή παρέα. Καλό βράδυ σε όλους!!!
- Miles:
- 11076 total / 239 in 2019
- Goal:
Μαραθώνιος Αθήνας 2017 - Συμμετοχή...
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
Ανατολή 18.2 km 01:44 09:10 pace
-
RUN
-
RUN
-
RUN
18ος Αργολικός δρόμος 15.38 km 01:15 07:53 pace
Πολύ ωραία ημέρα, πολύ καλή παρέα, ωραίος αγώνας, αντίστοιχη και η αποκατάσταση. Μία άψογη day at the races... Καλό βράδυ σε όλους!!!
- RUN
-
RUN
Ανατολή 18.66 km 01:46 09:08 pace
Χθεσινοβραδινό Medium Long, ευτυχώς σχεδόν όλο με παρέα. Καλημέρα σε όλους!!!
-
RUN
Φιλοθέη 21.11 km 01:53 08:36 pace
8 χλμ αργά, τα επόμενα 13 πιο γρήγορα. Ωραίος καιρός, ωραία, αν και δυσκολούτσικη προπόνηση. Καλό απόγευμα σε όλους!!!
-
RUN
- RUN
-
RUN
Ανατολή 13.06 km 01:13 08:56 pace
12 χλμ ελεύθερο + 10Χ100, με αρκετά και απειλητικά ντουζ βροχής, αλλά όχι κανονική βροχή, ευτυχώς. Καλό βράδυ σε όλους!!!
- Show 4 more comments...
-
...εντούρος ο κόουτς θα συμπλήρωνα!
16 days ago • Like
- RUN
- RUN
-
RUN
-
RUN
Ανατολή 10.51 km 01:00 09:12 pace
6Χ800 @ 4:35/χλμ περίπου με 1' διάλειμμα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία βέβαια. Καλό βράδυ σε όλους!!!
-
RUN
Πάρκο Αντώνης Τρίτσης 10.01 km 01:04 10:15 pace
Ένα θα πω : για 20άρι πήγα, αλλά στον κουβά βρέθηκα, με βουτιά... Καλό απόγευμα σε όλους!!!
- Show 2 more comments...
-
Όχι Άγι, δεν γκρεμοτσακίστηκα, απλά έπεσα με φόρα στον κουβά, λόγω μεγάλης κολατζοσύνης. Σερνόμουν για 10 χιλιόμετρα και μετά απλά κλάταρε το εργαλείο, χωρίς προφανή λόγο.
25 days ago • Like
-
RUN
Δασύλλιο Βεϊκου 6 km 00:41 10:56 pace
Πρωινό χαλαρό στο βρεγμένο χωματάκι του δασυλλίου. Καλησπέρα σε όλους!!!
-
RUN
Ανατολή 12.29 km 01:06 08:35 pace
Συνεχόμενο, 4 χλμ σαν ζέσταμα, 6 χλμ ζωηρά, 2 χλμ λιγότερο ζωηρά. Καλό βράδυ σε όλους!!!
-
RUN
-
RUN
Ανατολή 10.5 km 01:04 09:52 pace
Κάτι σαν διαλειμματική : 10Χ400 @ 1:42, 1' int. Με έναν εκνευριστικό Νοτιά να είναι εντελώς κόντρα στη μία ευθεία. Προηγήθηκε ζέσταμα + 5Χ100 ανοιγματάκια και ακολούθησε αποθεραπεία. Καλό βράδ... read more
- Show 5 more comments...
-
Πάνο, τα 5Χ100, είναι η προετοιμασία για τα 400άρια, μετά το ζέσταμα. Τα έκανα στο 60-70% (και πολύ λέω) και αυτό για λίγη απόσταση μέσα στα 100 μέτρα. Χεσμένα όπως λέει και μιά ψυχή...
29 days ago • Like
- RUN
....άψογος και φτου.... ;-)
about 8 hours ago • Like • 1 person