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Franca logged 4183 miles.

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  1. VELO
    70 km 02:59 14.6mph pace

    tranquilla dopo la corsa, ma stanca !

  2. RUN
    13 km 01:12 08:54 pace

    corsa collinare. sant'alessio

  3. RUN
    13 km 01:17 09:31 pace

    Dopo la bici di ieri altra salita assassina di corsa....

  4. VELO
    54 km 02:28 13.6mph pace

    San baronto salita assassina......vento contro, peggio di così !

  5. swim
    3500 m 01:20 36:47 pace

    Nando Time. oggi anche dorso !

  6. RUN
    10 km 00:56 09:00 pace

    Ieri mattina !

  7. swim
    good 3500 m 01:20 36:47 pace

    In compagnia di uno tzunami !

  8. RUN
    12 km 01:05 08:43 pace

    Ieri domenica mattina.

  9. RUN
    8 km 00:45 09:03 pace

    Con la mia Cri.

  10. VELO
    45 km 02:11 12.8mph pace

    Continua la preparazione. in salita.

  11. VELO
  12. VELO
    22 km 01:00 13.7mph pace

    In MTB nella nebbia, menomale che in salita è apparso il sole.

  13. RUN
    9 km 00:51 09:07 pace

    Dopo la bici.

  14. swim
    4500 m 01:43 36:50 pace

    https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=168616718

  15. swim
    2500 m

    + apnea.

  16. swim
    2600 m

    Oggi in relax !!!

  17. RUN
    15 km 01:19 08:28 pace

    In pista come un criceto impazzito, 9 km di ripetute il resto fate voi......

  18. swim
    3000 m

    https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=164874024
    il nuovo sistema di allenamento Polar..