Miles:
3234 total / 291 in 2014
Goal:

marathon finish freiburg 1. April 2012 sub 4h

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  • 90 miles
  • 01:56 time
  • 1493 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Hiltensweileer 135 km 01:11 00:50 pace

    trainingslauf check 12 km in 5 `30

  2. RUN
    good 10 km 00:45 07:14 pace

    hi it

  3. RUN
    wangen hiltensweileer 15.15 km 01:23 08:48 pace

    dauerlauf von morgen auf heute vorverlegt. 14 km in 5`40 hit it

  4. RUN
    wangen hiltensweiler 15.15 km 01:20 08:30 pace

    Dauerlauf ga1 10 km in 5`30 mit lockerem ein und auslaufen...schneller und mehr als nötig

  5. RUN
    Wangen Hiltensweiler 13.5 km 01:05 07:43 pace

    mittlere tempoeinheit, gefordert waren 8 km in 4`40 ich habe variiert 8 in 4`30 mit lockerem auslaufen....got it ;-)

  6. RUN
    wangen Niederwangen 12.03 km 01:04 08:34 pace

    Dauerlauf 12 km in 5`40 das Training läuft würde ich sagen

  7. RUN
    Wangen Ofling 10.25 km 00:51 08:04 pace

    schwere beine aber 2. trainignseinheit durchgezogen 10km in 5`30 zugegeben schneller also nötig

  8. RUN
    Wangen Niederwangen 9.1 km 00:43 07:38 pace

    Beginn Trainingsplan HM 1:30h....8km 5`00 check