Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Alex logged 4703 miles.

Last workout 11 months ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Πειραιάς 10 km 00:54 08:41 pace

    Στα παλιά μου λιμέρια ξανά, με αλμυρα πολυ, υγρασιά, ζέστη, κόσμο και μια υπέροχη ατμόσφαιρα

  2. RUN
    Πάρνηθα 11.86 km 02:20 18:59 pace

    Ξεκινήσαμε με Μάκη από parking, ανεβήκαμε σκαλάκια, πέσαμε Μπάφι (μέχρι καταφύγιο), κατέβασμα ταπα από Χούνι μεχρι το parking.
    Ολα καλά πήγαν...παραδόξως

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...επόμενος...ορεινός αγώνας;

      11 months ago Like

    • Alex B.
      Alex B.

      Θα "λαγουδάρο" όπως λες και εσυ, τον φίλο Μάκη μέχρι τον Ολυμπο (εγω δυστυχως φέτος, έχω ελάχιστες προπονήσεις - μόνο ενδυνάμωση κάνω, οπότε δεν θα πήγαινα να κυνηγήσω κάτι όπως πέρυσι). Περιμένω να δω τι θα γίνει με UTP...

      11 months ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μέχρι το UTP εεεεέχεις χρόνο ακόμα! ;-)

      11 months ago Like

    • Alex B.
      Alex B.

      Προηγείτε Ολυμπος, Κλασσική

      11 months ago Like

  3. RUN
    Γήπεδο Αγίου Δημητρίου Intervals 7.7 km 00:42 08:43 pace

    2km Warm Up
    4x100 ανοίγματα
    8χ500 @ 4.00 - 4.15, το πιό γρήγορο έγινε στο 3.55, δεν ήταν άσχημα αφού ειχα να το κάνω πολύ καιρό. Ξεμπούκωσα...
    2 -3 στροφές χόρτο αποθεραπεία.

  4. RUN
    Δίαθλον 5 km 00:25 08:11 pace

    Διάδρομος εντονα για ξεμπούκωμα.
    Ακολουθησαν στηθος, ραχιαίοι, κοιλιακοι, πόδια

  5. RUN
    Γήπεδο Αγίου Δημητρίου 5 km 00:23 07:23 pace

    Ξεμπούκωμα και βάρη

  6. RUN
    Light Up Athens 5 km 00:39 12:24 pace

    Αγώνας με τον Πατέρα μου που ήθελε να τον τρέξει, έτσι λοιπόν supportάροντάς τον φτάσαμε στον τερματισμό. Ισως ένας νέος δρομέας γεννιέται :-)

  7. RUN
    Πάρνηθα 10 km 01:45 16:53 pace

    Μονοπάτι Χούνης με Μάκη, όπου χαθήκαμε κιόλας.
    Πολύ βροχή αλλάμετά από καιρό εξαιρετική η απόδοσή μου.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μέρα που διάλεξες να βρεθείς στην - επικίνδυνη και γλιστερή για μένα - Χούνη λόγω βροχής!!!

      11 months ago Like

  8. FIT
    Διαθλον 00:45

    Πόδια / στήθος / δικέφαλα

  9. RUN
    Treadmill 9 km 00:55 09:50 pace

    6km at 30min ανα 1km η κλιση του διαδρόμου στο 10.
    Αποθέραπεία 20min

  10. RUN
    Πάρνηθα 3.62 km 00:42 18:45 pace

    Σκαλάκια μετά από πολύυυυ καιρό, αίμαααααα

  11. FIT
    Δίαθλον 01:00

    15min Warm Up - ποδήλατο
    45min indoor training

  12. FIT
    Διαθλον

    30min Treadmill Hard
    50min indoor training

  13. RUN
    Γήπεδο Αγίου Δημητρίου 4 km 00:21 08:37 pace

    Χαλαρό 20λεπτο να φύγουν οι τοξίνες

  14. FIT
    Διαθλον 01:05

    20min Διάδρομος
    Ασκήσεις πόδια
    Ασκήσεις κορμού και χέρια
    Κοιλιακοι
    Διατασεις

  15. RUN
    Γήπεδο Αγίου Δημητρίου 00:20

    Ξεκινώντας την προσαρμογή