Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Utku logged 35 miles.

Last workout about 5 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    alright Atıcılar Pisti, Bursa Valiliğ... 4 km 00:30 12:07 pace

    Fena degildim, ama beklediğimden yavaş oldu. Koşmaya geri dönmek zaman alıyor, özellikle kilo fazlasıyla.

    • Utku K.
      Utku K.

      Daha iyi olacagi günleri umuyorum, 6.00 ve hatta 5.00 dak/km tempolar hayal degil.

      about 7 years ago Like

    • Sedat E.
      Sedat E.

      5K koşularına katılmanızı öneririm. <pace daha iyi olabilir.

      about 7 years ago Like

    • Utku K.
      Utku K.

      Nereden öğrenebilirim 5K yarışlarının tarihlerini?

      about 7 years ago Like

    • Ismail O.
      Ismail O. Nice Job
      Nice Job:

      Yarım saatte 548 kalori yakımı, bencede hiç fena değil.

      about 7 years ago

  2. RUN
    great Cumhuriyet - Çekirge 5.14 km 00:39 12:04 pace

    Yavaş tempoda, kalp hızımı 130-150 arasında tutmaya çalıştım.

  3. RUN
    Temenyeri 4.5 km 00:31 11:15 pace

    Temenyeri parkında koşu. Merdivenli filan. iyiydi.

  4. walk
    great Kayaköy - Soğuksu - Kayaköy 8 km 01:20 16:05 pace

    kayaköyden soğuksuya yürüyüş, yüzme ve geri dönüş...

  5. RUN
    good Fethiye - 5km 5 km 00:32 10:17 pace

    çok sıcaakkkk.... ama yine de 5km koştum.

  6. İs seyahatlerinde kosamamaktan nefret ettim. Bütün malzemelerim de yanımda olmasına rağmen dört gündür bakisiyoruz. O kadar. Bir sekilde denk gelmiyor.

    • Mert D.
      Mert D.

      Ben (genelde İstanbul oluyor) iş seyahatinde koşmaya çalışıyorum. Evet zor oluyor ama bir şekilde ayarlanabilir. Günübirlik ise uçaktan çnce çok erken kalkarak hallediyrum...
      Siz neden koşamadınız...?

      about 8 years ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Serdar A.
      Serdar A.

      Koşmak "öylesine" bir aktivite olmaktan çıkıp "amaç" haline geldiğinde otomatik olarak boş zamanlar yaratılıyor. "Hayatı koşmaya göre düzenlemek"ten kastım buydu aslında.

      about 8 years ago Like

    • Utku K.
      Utku K.

      Ben de Mert'in blogundan buldum dailymile'i. Sanirim kosularima zaman ayirmaya daha fazla önem vermeliyim. Çok teşekkürler öneriler için. :)

      about 8 years ago Like

  7. RUN
    alright Ankara'ya merhaba... Anıttepe... 6 km 00:40 10:43 pace

    Yağmur altında, gece 21.00'de Ankara'da koşu... yine şahane, ama botanik park kadar iyi olduğunu söyleyemem. Çok rüzgar da vardı, ama bir şekilde idare ettim...

  8. Shared Photo

    koşu partnerim, sadık dost, evlat, "gölge"... tanıştırayım.

    • Umut U.
      Umut U.

      Selam Gölge!!

      about 8 years ago Like

    • Murat Can A.
      Murat Can A.

      Merak ettim ne kadar hızlı ve uzun koşabiliyor ? Bir saat boyunca tempolu bir koşuda rahat rahat size eşlik edebiliyor mu ?

      about 8 years ago Like

    • Utku K.
      Utku K.

      Merhaba,

      1 saat süren, yukarıdaki gibi bir koşuda eslik edebiliyor. Tempo için onun da, benim de antrenman yapmamız lazım :))

      about 8 years ago Like

  9. RUN
    great Botanik Park'ta bir akşam sef... 5 km 00:35 11:15 pace

    Muhteşem bir koşuydu.. Büyük bir keyif, yavaş tempo, Gölge (köpeğim) ve ben... yaklaşık 35dk'da bitirdik galiba... çok emin değilim, koşunun keyfinden saate bakmaya unuttum. :)

    • Utku K.
      Utku K.

      bu arada bu keyfe katkıda bulunan chi running tekniğine de teşekkürü bir borç bilirim... :)

      about 8 years ago Like

    • Serkan S.
      Serkan S.

      Keyif gölgeden geliyordur :) Chirunningi sevmenize sevindim. Öne eğilmeyi uyguluyor musunuz?

      about 8 years ago Like

    • Utku K.
      Utku K.

      Merhaba,

      Evet çok sevdim gercekten. Uyguluyorum, vücudumu da olabildiğince düz ve gecsek tutarak, ayaklarımı çekerek vs.

      Teşekkür ederim chirunnningi önerdiğiniz için.

      Selamlar,

      about 8 years ago Like

  10. RUN
    good Atıcılar pistinde 3.5 km... 3.5 km

    Aşırı sıcakta koşu. gerçekten hırpalayıcı idi... 35 C, ama 50 hissediliyordu....

  11. ChiRunning konusunda ne düşünüyorsunuz?

    • Serkan S.
      Serkan S.

      Koşmaya başladığımda elimde olan kitap. Nasıl koşmak gerektiği hakkında çok şey anlatır.

      about 8 years ago Like

    • Utku K.
      Utku K.

      ben de yeni buldum, okuyup uygulayayım o zaman...

      about 8 years ago Like

  12. RUN
    alright Torino1 4.87 km 00:38 12:34 pace

    My first run after a long time. The goal was running 30 mins. Walk 3 times x 30 seconds in between the run. Last 8 minutes was walking.

    Uzun bir zamandan sonra kosulara yeniden basladim. Bugünkü... read more

    • Utku K.
      Utku K.

      Merhaba, vücut ile zihin başka şeyler hatırlıyor, burası kesin. Motivasyon için teşekkürler.

      about 8 years ago Like

    • Serkan S.
      Serkan S. Nice Job
      Nice Job:

      Tebrikler, ara verdikten sonra başlarda biraz zor olabilir. Zihnin hatırladığı fitness'a vücut sahip olmayabilir.

      about 8 years ago

    • Umut U.
      Umut U. Congrats
      Congrats:

      Güzel koşu , çıkıp koşmanız bile çok başarılı.
      Vücut gereken gelişmeyi biz istemesek de gösteriyor. Tekrar hoş geldiniz koşu dünyasına diyelim.

      about 8 years ago