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Lapin Marathon des 2 rives 3h15 easy Tribu 2013 avec nouvelle équipe. Boston 2014 3h

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Yves logged 3422 miles.

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Entries

  1. RUN
    great Intervalles 10.06 km 00:56 08:57 pace

    Premiers bons intervalles depuis un méchant boute!
    4km échauffement
    8 X 500 mètres 1'49" en moyenne
    2 km cool down BAREFOOT

  2. RUN
    good 10.85 km

    Intervalles

  3. RUN
    great 22.77 km 01:45 07:25 pace

    4:36/km pour ce 23 km...j'achète! :-)

  4. RUN
    great 11.06 km 00:51 07:23 pace

    Ça va bien :-)

  5. Shared Photo

    Nouveaux joujoux de 3,8 oz et 4 mm de drop...Pour des Asics, ils sont vraiment très hot...

    • Jean-Christophe S.
      Jean-Christophe S.

      Oh la vache ! Faut avoir les mollets solides mais ça doit être des bombes !

      almost 5 years ago Like1 person

    • Yves L.
      Yves L.

      En fait, les mollets se sont pas mal adaptés au cours des années...je cours régulièrement avec du 0 drop depuis 2 ans! 4 mm. c'est haut à comparé à 0 ;-). Pour moi, c'est le max 4mm.

      almost 5 years ago Like

    • Chika
      Chika

      Interessant, c'est mon drop ca...Je vais les essayer..

      almost 5 years ago Like1 person

    • Yves L.
      Yves L.

      @Julie G. , Ce sont les 2e racer les plus légers... Les NB5000 pèse 0.4 oz de moins, mais, j'en ai passé une paire et je préfère les Asics.
      NB5000 3,4 oz et les Asics Blazingfast 3,8 oz... Mettons que c'est "pas bcp" de soulier ça, comme dirait Lee Manuel Gagnon de La Clinique du coureur!

      almost 5 years ago Like

  6. RUN
    great 10.01 km 00:45 07:10 pace

    Est-ce que je suis en train de retrouver un bon feeling de course moi..... Ben oui.... 4:27/km, j'aime ça! Merci Frédéric Bouchard de Fradette Sport d'avoir insisté gentiment pour les cha... read more

  7. RUN
    great 16.09 km 01:14 07:26 pace

    On sent que ça revient... :-)

  8. RUN
    great 15.25 km 01:09 07:19 pace

    Exactement mon pace de Philly... la remontée se poursuit...

  9. RUN
    good 5 km 00:31 09:58 pace

    Trail "La clinique du coureur"

  10. RUN
    good 20 km 01:36 07:45 pace

    ben correct. Me sens bien :-)

  11. RUN
    great 13.44 km 01:02 07:22 pace

    Perfect time pour mon Lapin 3h15.... très content de ne pas avoir trop perdu de vitesse durant l'hiver....mais encore pas mal de job pour rendre ça easy :-/

  12. RUN
    great Retour 12.36 km 00:57 07:28 pace

    Cette première "vrai" semaine de course indique mon retour dans le monde de la course....après un hiver difficile sans vraiment entraînement suite à une maladie non prévue mettons..., me ... read more