Miles:
4392 total / 152 in 2017
Goal:

.... αντε να δούμε!! ;-)) edit: ναι καλά.... ;-))

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 02:03 time
  • 1806 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great OAKA 9.6 km 00:55 09:15 pace

    8 400ρια και πάλι, με μετριότατη αίσθηση, πολύ χειρότερα από τα 400ρια της προηγούμενης εβδομάδας... (πολύ) μικρό το κακό βέβαια! ;-)) @.... ο Αλ στα δικά του παραδίπλα... ;-)) https://flow.polar.... read more

    • Rocky
      Rocky

      εχεις χαλασει για τα καλα!!!! που ειναι ο παλιος Προεδρος!!!! (ο νεος μας αρεσει μορ!)

      about 4 hours ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το θέμα είναι ότι έγιναν τα 400άρια... ;-)

      about 1 hour ago Like

  2. RUN
    great γρασιδάτο ΟΑΚΑ.... 12.12 km 01:08 09:01 pace

    κουσκουσάτο ευχάριστο ίζυ με τον Αλ.... (πάλι 11.30 γυρίσαμε σπίτι μας!) ;-)

  3. RUN
    great ..... περιήγηση στα πάτρια (τ... 15.47 km 01:31 09:28 pace

    ... ωραίο τρεξιματάκι-περιήγηση στις παιδικές γειτονιές του Αλ.... @ κάτι πρέπει να γίνειμε τις φτέρνες του όμως.... ;-/

  4. RUN
    great ΟΑΚΑ 10.17 km 00:58 09:07 pace

    ....τέτοιο ντετικεισον δεν το περίμενα από εμέναν! 8 400ρια με 400 διάλειμμα.... αρκετά έξω (προς το γρήγορο) από τον προτεινόμενο ρυθμό του Τζάκ, αλλά φαίνεται πως η extra πρωτεινο-υδατανθράκωση β... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πάντως σήμερα το πρωί, πάλι 3 βαθμούς είχε στη γειτονιά μου (!)...οι "λίγο πιο ζεστές μέρες" μάλλον ακόμα αργούν να έρθουν! :-(

      6 days ago Like1 person

  5. RUN
    great ΟΑΚΑ 12.02 km 01:03 08:22 pace

    .... και πάνω που λες "κάτι θα του έτυχε, τη γλίτωσα σήμερα, παώ να φάω το ζεστό μου κεκάκι", χτυπάει το τηλέφωνο.....! Κάνεις προσπάθεια - για την τιμή των όπλων - να το αποφύγεις αλλά τ... read more

  6. RUN
    great Πεύκη με απ'όλα....! 10.15 km 00:55 08:41 pace

    ....εντός γηπέδου, εκτός γηπέδου, κλασική..... μόνο ο Αλ έλειπε! ;-/

  7. RUN
    great Πεύκη - Μαρούσι - Πεύκη 7.39 km 00:42 09:07 pace

    ...ίζυ με τον Αλ, με αναγκαστικό ελαφρώς πρόωρο τέλος (για εμέναν!) ;-)) https://flow.polar.com/training/analysis/1110473797

    • Sarat
      Sarat

      Nice run Yiannis

      12 days ago Like

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Ίζυ σου φάνηκε? Να λάβω τα μέτρα μου!

      12 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... τι σύμπτωση...κι εγώ τα μετρα σου θέλω να λάβω!!! ;-p

      12 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      (έχει εφημερία....ελπίζω να μη διαβάζει!) ;-))

      12 days ago Like

  8. RUN
    great Ίκαρος 9.16 km 00:50 08:50 pace

    ...τι να ποστάρω τώρα? ;-/ https://flow.polar.com/training/analysis/1108222735

  9. RUN
    great ιατρική οικία - 1 αλσάρα - ια... 10.93 km 01:03 09:16 pace

    ...ευχάριστο ίζυ με το (πρώην οσονούπω) χρέπι μου.... ;-)) https://flow.polar.com/training/analysis/1105732735

  10. RUN
    great γ.π και 2 κλασικές 8.15 km 00:46 09:00 pace

    ... ιζυ με τον Ντοκούλη μου.... ;-) https://flow.polar.com/training/analysis/1100481715

  11. RUN
    great Λεωφόρος Δρομέων.... 10.02 km 00:50 08:00 pace

    ...τα'φτυσα ολίγον, αλλά και το sub50 με τις ανηφόρες που είχε (και τις αντίστοιχες κατηφόρες βέβαια) πάνω - κάτω την Αλεξάνδρας ως το γήπεδο του Παναθηναικού, δεν το θεωρώ και άσχημο για τα σ... read more

    • Panos G.
      Panos G.

      Μπράβο σου Γιάννη..θα σκάσει η Αγγέλα...

      18 days ago Like3 people

    • Show 3 more comments...
    • Anna V.
      Anna V.

      Εντάξει. Κάτι φαίνεται από το τηλεσκόπιο πια. Τι στο καλό;

      18 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ..... που να φάω και σοκολατόπιττα (γράψτε το και με ένα "τ" Λουκία! ;-)) @.... μια μικροσκοπική τελίτσα η Αγγέλα είναι? ;-))

      17 days ago Like3 people

  12. RUN
    ....σπίτι Αλ - Ηράκλειο - σπί... 6.17 km 00:37 09:35 pace

    ...με αρκετή ανηφόρα! Αυριο Λεωφόρο.....! ;-)

  13. RUN
    great γ.π. 8.26 km 00:44 08:36 pace

    ... πολικός αστέρας, μικρή άρκτος...που χάθηκε? ;-) https://flow.polar.com/training/analysis/1092585109

    • Aggela
      Aggela

      Παραδίδω πνεύμα σιγά σιγά! Κάτι θα φαίνεται στο τηλεσκόπιό σου..δεν μπορεί!

      20 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... αν βγαίναν και άνετα, θα άλλαζα γαλαξιά! ;-)) @.... μαυρίλα ακόμα.... ;-))

      20 days ago Like1 person

  14. RUN
    great Αλσάρα Out - n - Back 10.86 km 01:00 08:49 pace

    ... δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω παρά την πιστοποιημένη ονομασία της διαδρομής! Με οικοδεσπότη Αγι στα χαλαρά του (110 παλμοί στο 1ο χλμ...ούτε ο Κόζυ!) και τον χρεπο-Αλ να παρακούει τις εντολές μου ... read more

  15. RUN
    great γ.π. 8.22 km 00:43 08:25 pace

    ...έφτυσα κατάμουτρα τον Αλ και τον έστειλα ακόμα πιο βαθιά όπως φαίνεται στην άβυσσο των ρεπό και βγήκα για την 854η (εις τη νιοστή) τρεξιματική επανεκκίνηση (σχεδόν όσες και τα μισά ρεπό μου). Ωρ... read more

  16. RUN
    great "γήπεδο" Πεύκης 8.75 km 00:47 08:39 pace

    ...μετά από 2ημερο ρεπό (με τη συναίνεση - απίστευτο - του Αλ), είπα να τρέξω λιγάκι. Ωραία ήταν, είδα και 2 γνωστούς, να μην ενοχλούσε και το ισχίο.... ;-)

  17. RUN
    great 2 περίμετροι ΟΑΚΑ.... 8.22 km 00:44 08:31 pace

    ....ξεκινήσαμε ανόρεχτοι με κρύο και (ακόμα πιο κρύο) αέρα, αλλά στην πορεία πήγε καλύτερα...με τον Αλ φυσικά! ;-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τρώγοντας ανοίγει η όρεξη! Σβέλτο πάντως ;-)

      about 1 month ago Like1 person

    • Aristeidis
      Aristeidis Nice Job
      Nice Job:

      ...Αψογος...εμεις εδω στον ωρωπο το εχουμε ριξει στα ρεπο!!!:):)

      28 days ago

  18. RUN
    great Πεύκη, Μαρούσι, ολίγον από Κη... 10.23 km 00:58 09:05 pace

    .... οκ και πάλι...με Αλ και πάλι! ;-))

  19. RUN
    great Ηράκλειο, περίμετρος ΟΑΚΑ και... 10.1 km 00:55 08:48 pace

    ...με τον Αλ και το ρολόι να χάνει (εύκολα) 1 χιλιομετράκι σε στενό δρόμο με πεύκα... @ συμπαθητικά και πάλι, του ισχίου εξαιρουμένου.... ;-)

  20. RUN
    great περίμετρος ΟΑΚΑ.... 8.39 km 00:46 08:45 pace

    με τον Αλ.... όχι πολύ ασχημα!