Miles:
4271 total / 31 in 2017
Goal:

.... αντε να δούμε!! ;-)) edit: ναι καλά.... ;-))

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Salomon Moutain Cup - Κρυονέρι 14.28 km 01:29 10:03 pace

    ... όμορφη διαδρομή, ωραία μέρα, συνάντηση με Λάμπρο και Τσογκ, αλλα...η χρεποσύνη χρεποσύνη! (οι πόνοι πήγαν αρκετά καλά τουλάχιστον!) ;-)) https://flow.polar.com/training/analysis/1042079947

  2. RUN
    great OAKA 8.19 km 00:47 09:12 pace

    ....με τον Αλ σε 2 δόσεις, λόγω τεχνικού προβλήματος.... λαγοτέτοια σχεδόν οκ, γοφός λίγο καλύτερα αλλά ψιλοσέρνομαι ακόμα!! ;-))

  3. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 8.21 km 00:50 09:51 pace

    .... στο παγωμένο ακόμα γήπεδο, με φίλο νέο δρομέα. Τα κλασικά πονάκια, αλλα είπαμε...οκ! ;-)

  4. RUN
    great κλασική Πεύκης x5 8.02 km 00:47 09:21 pace

    .....τον έφτυσα τον Αλ (φοβήθηκα τους γλυστερούς δρόμους στην επιστροφή) αλλά δεν μπόρεσα να αντισταθώ στο νυχτερινό χιονο-run. Πόνεσε η λαγοτέτοια και το ισχίο, αλλά οκ....θα περάσουν! ;-))

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αν γλυστρούσες σε κανά παγωμένο δρομάκι (με τον Αλ)...τότε θα σε πονούσε όλο σου το σώμα! :Ρ

      5 days ago Like

  5. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 6.01 km 00:34 09:11 pace

    ...με τον ανταγωνισμό έτη φωτός μπροστά (και έναν αγώνα - τρομάρα μου - την επόμενη Κυριακή) δεν είχα παρα να βγω έστω και για ένα μικρό: λαγοτέτοιες (όπως είπε και ο Τζάνκης) οκ, αλλά ο γοφός - γμ... read more

  6. RUN
    great Πεύκη 5.04 km 00:31 10:02 pace

    ..... μετά από 10ημερη (αναγκαστική στο μεγαλύτερο μέρος) αποχή, βγήκα με έναν φίλο για ένα χαλαρό...! Οπως αναμενόταν, λαγοτέτοιες γρήγορα γρήγορα, ισχίο (που υπόβοσκε εδώ και λίγο καιρό), αλλά αν... read more

    • Sarat

      Nice run Yiannis

      12 days ago Like1 person

    • Show 7 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      χαχαχα..... το βοήθημα (γυμναστικής) θα το δώσω στον ΑΛ (..αρκεί να μη διαβάζει..) @ δεν είσαι αρκετά ρεαλιστής νομίζω, αλλά εκτιμώ το ενδιαφέρον! χεχε @ το φλέγον ζήτημα είναι άλλο ωστόσο... "κόκκαλα έχει αυτή η ομελέτα?" ;-))

      11 days ago Like2 people

    • Aggela
      Aggela

      Πρόεδρε είσαι όλα τα λεφτά, τέλος!

      10 days ago Like1 person

  7. Shared Photo

    Καλά Χριστούγεννα σε όλους..... ;-)

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Καλή μέρα Προεδρε και χρόνια πολλά , να χαίρεσαι την οικογένεια με υγεία και ευτυχία!!!

      22 days ago Like2 people

    • Show 7 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Αυτός με τα γαλάζια και το μπατόν στα δεξιά πρέπει να κάνει βουνό! Κοίτα γάμπα! Κοίτα τετρακέφαλο! Χρόνια πολλά Προεδρούλη μας! :-)

      21 days ago Like3 people

    • Sarat

      Merry Christmas and Wish you happy New Year Yiannis

      14 days ago Like

  8. RUN
    great ΟΑΚΑ 11.23 km 01:01 08:46 pace

    .... ψιλομέτρια προπόνηση παρά τις σχετικά καλές συνθήκες και την επίσης καλή μου ορεξη. 4 1000 ρια έλεγε το πρόγραμμα, με 3' διάλειμμα (που το έκανα από λάθος 4'!!!), ωστόσο βγήκε ΚΑΙ πι... read more

  9. ....δεν το λες και άσχημη εμπειρία.... ;-)

    • Akamatos
      Akamatos

      Πρέπει να γυρίσω ένα αντίστοιχο όπου θα προσπαθώ να πάρω όλα τα segment σε Φιλοθέη - Ψυχικό μέσα σε μια βδομάδα. Με τίτλο, "Βουβωνοκήλιαν"!

      25 days ago Like4 people

    • Show 3 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Δημήτρη, τί "ΣΣ"...τί Νορβηγία...σιγά τη διαφορά! :Ρ :D

      24 days ago Like

    • Anna V.
      Anna V.

      Μπυροκοίλιαν.

      24 days ago Like

  10. RUN
    great περίμετρος ΟΑΚΑ x2.... 8.21 km 00:42 08:08 pace

    Χιλιόμετρα και τα σχετικά θα σας πω όταν στεγνώσει το ρολόι! ;-)) @.... αυτό που έχει σημασία είναι οτι όσο και αν ο Αλ γίνεται Πρόεδρος και ο Πρόεδρος Αλ (μέχρι και οι φτέρνες μου άρχισαν να πονάν... read more

  11. RUN
    great ΟΑΚΑ 11.46 km 01:06 09:20 pace

    8 400ρια με τον Ντοκούλη μου..... αν εξαιρέσουμε το πρώτο και το τελευταίο που λιγάκι τα ζορίσαμε (1.33 και 1.35 αντίστοιχα) τα υπόλοιπα βγήκαν στρωτά στο 1.36-1.37 ήτοι...μια χαρά!! ;-)) https://f... read more

  12. RUN
    great OAKA 8.26 km 00:46 09:01 pace

    easy run με τον Αλ.... ευελπιστούμε σε μια καλή εβδομάδα! ;-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...δε θα ανέβει για τις γιορτές στη Θεσσαλονίκη για να δεις και εσύ καμία άσπρη μέρα;

      27 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...κ@λ@εφημερίες..... 1-2 μέρες το πολύ!! ;-)) @ (αλλά θα ανέβω στο εξωτικό Δήλεσι εγώ!) ;-))

      27 days ago Like

    • Anna V.
      Anna V.

      Κανόνισε να κ@λοβαρέσεις στο Δήλεσι και μετά τον ανταγωνισμό δε θα τον βλέπεις ούτε με το κυάλι!

      27 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ... έχω δείξει τέτοια σημάδια στο πρόσφατο ή ακόμα και μακρινό παρελθόν??? Απορώ.....!!! ;-))

      27 days ago Like2 people

  13. RUN
    great 3 νυστέρια 6.34 km 00:35 08:58 pace

    easy νυστεράκια με τον καθ'ύλην αρμόδιο Ντοκ Αλ.... ;-)) @ .... πιθανότατα ακολουθεί 2ημερο τουλάχιστον, υποχρεωτικό ρεπό....ε, θα φάμε τα 8 400ρια όπως φαίνεται!! ;-))

  14. RUN
    great ΟΑΚΑ 10.77 km 01:00 08:56 pace

    4 100ρια με 3' διάλειμμα...με τον Αλ οδηγό στα 3 εξ'αυτών! 2 βαθμοί το βραδάκι....μπρρρ ;-) https://flow.polar.com/training/analysis/996012796

    • Sarat

      nice run yiannis

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...με τον Αλ οδηγό, οι αγώνες θα κατακτιούνται!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....ευχαριστώ παιδιά.... @ Θανάση, η αλήθεια είναι πως ήμουν καλά γενικά....από την άλλη, παλιά (παλιά) ήμουν αρκετά καλύτερα αλλα....θα δείξει! ;-)) @.... Ελίνα, που να έκανα και long 12ρι... ;-)) @.... Τζάνκι.... έχεις έναν πόντο είναι αλήθεια! ;-)) @ ... Πάνο, καλά είμαι αλλά....θα δούμε στη συνέχεια! @ ... Μανόλη, τον χαρίζω σε τιμή ευκαιρίας και χαλάλι οι αγώνες.... ;-))

      about 1 month ago Like

  15. RUN
    great περίμετρος ΟΑΚΑ x3 12.4 km 01:04 08:16 pace

    easy με τον Αλ....καλό ανέκδοτο!! ;-) @ edit: η απόσταση πιθανότατα να ήταν κάπως μικρότερη (χάνει εύκολα σήμα σε στοές κλπ) αλλά και πάλι, easy δεν το λες.... ;-)) https://flow.polar.com/training/... read more

  16. Shared Photo

    ....το ήξερα....!! ;-)

  17. RUN
    great 7 νυστέρια και 1 κλασική! ;-) 16.33 km 01:32 09:02 pace

    ....πολύ ευχάριστο 90λεπτο, με δυνατά πόδια και άνετο ρυθμό.... θα δούμε! ;-) https://flow.polar.com/training/analysis/992997682

  18. Εντάξει, έστειλα στον Αλ μήνυμα "I miss following your training!".... πλέον μπορώ να αποσυρθώ!! ;-))

  19. RUN
    great ΟΑΚΑ μαντάρα χωρίς τον Αλ run... 9.8 km 00:53 08:45 pace

    .... για 4 1200ρια ξεκίνησα, αλλά πριν φύγω οτι στην 3η έκδοση του βιβλίου του ο Τζακ τα είχε αντικαταστήσει με 4λεπτα! Πήγαινα που πήγαινα στα κουτουρού, μπερδεύτηκα ακόμα περισσότερο (λεει "... read more

  20. RUN
    great Σπίτι Αλ - Ηράκλειο - (ανάποδ... 8.67 km 00:47 08:37 pace

    .... easy run με τον Αλ, με αρκετά χαμηλή (αλλά όχι ενοχλητική) θερμοκρασία. Εννοείται οτι γιατρού παρόντος η έννοια "easy" χάνει την αξία της! (για να είμαι πιο ακριβής, βγήκε άνετα - ήτ... read more