Miles:
3087 total / 65 in 2015
Goal:

.... αντε να δούμε!! ;-))

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    γ.π. 4.19 km 00:32 12:26 pace

    στραααατα..... ;-)

  2. ...πήγα - προκλητικά, το ομολογώ - να φάω tsakiris την ώρα που έτρεχε, αλλά τον είδα ταλαιπωρημένο (δεν ήταν πολύ καλά νομίζω) και τον λυπήθηκα! @ Εγώ, τα ίδια.... ;-)) @ Καλό βράδυ σε όλους.... ;-))

    • Sarat S.
      Sarat S.

      what does this mean??

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 16 more comments...
    • Manos Ms
      Manos Ms

      Επ, τι έπαθες, τώρα το πήρα χαμπάρι... Ούτε καν λίγο καλύτερα;

      about 1 month ago Like

    • George S.
      George S.

      καλημέρα Γιάννη μου καλο μήνα , ευχομαι τα καλλίτερα, συγνώμη που δε απαντώ στα ποστ σου, το ψιλοβαρέθηκα το dm μετα από αρκετα χρόνια!

      2 days ago Like

  3. ...αυτό που με παραξενεύει είναι πως ο πόνος (μέτριος έτσι κι αλλιώς) δεν είναι στη πτέρνα αλλά περισσότερο στην καμάρα του ποδιού και προς τα εμπρός! Βρε μπας και δεν είναι πελματιαία? Και τι να ε... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...διάγνωση από γιατρό (για να σιγουρέψεις ότι δεν είναι πελματιαία)!...μην το αφήσεις πάντως (ακόμα και αν είναι ήπια ενόχληση)...γιατί αν είναι πελματιαία...οι ήπιες αρχικές ενοχλήσεις, πολύ εύκολα μπορεί να εξελιχθούν σε φλεγμονή...

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 11 more comments...
    • Elina
      Elina

      Στην εσωτερική του αστραγάλου σε πονάει καθόλου;

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      όχι!! Ευχαριστώ Ελίνα!! @ τώρα το νιώθω - λίγο - και στη πτέρνα, αν και ο βασικός παραμένει μπροστά!! (παλαβός πόνος....!! εμ....με όποιον δάσκαλο καθήσεις -.... το πιάσατε το υπονοούμενο ε? χεχε)

      about 1 month ago Like

  4. Καλημέρα παιδιά! Οποιος θέλει να τρέξει αύριο στο Κρυονέρι, όπως έχω ξαναπεί, υπάρχει νουμεράκι (εννοείται χωρίς καμία επιβάρυνση ε?). Το μόνο κακό του αγώνα όπως το βλέπω εγώ, οτι θα έχει πολύ κόσ... read more

  5. 1η προσπάθεια, 35μ στο 5.38, 2η προσπάθεια, 316μ στο 5.36, 3η προσπάθεια 776μ στο 10.55... εγκατάλειψις!!! @ Πόνος στην καμάρα του αριστερού ποδιού που ενοχλεί και σήμερα, ειδικά όταν προσπαθώ να ... read more

    • Proedros
      Proedros

      Α, αν τελικά συνεχίσει ο πόνος - που μάλλον είναι το πιο πιθανό - έχω θέση για τον αγώνα στο Κρυονέρι την Κυριακή..... stay tuned! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Show 15 more comments...
    • Velociraptor
      Velociraptor

      Περαστικά

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      χαχαχαχα....ναι .... πως το είχα ξεχάσει!!!!! ;-))) @ το θέμα είναι να έχουμε γήπεδο να προπονούμαστε!! @ ευχαριστώ Δημήτρη!! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

  6. RUN
    γ.π. 0.78 km 00:08:28 17:33 pace

    κρακ κρουκ.....

  7. RUN
    γ.π. 0.32 km 00:01:46 09:01 pace

    κρουκ.....

  8. RUN
    γ.π. 0.04 km 08:25 pace

    κρακ.....

  9. RUN
    great γ.π. 9.97 km 00:54 08:40 pace

    "πρέπει να είναι η 3η-4η φορά όλα αυτά τα χρόνια που χάνει προπόνηση ο Αλ" run! @ ... επειδή διαδόθηκε οτι λούφαρα σήμερα!! ΕΓΩ???!!! ;-))

  10. RUN
    great γ.π. 12 km 01:03 08:30 pace

    ΠΟΤΕ ουσιαστικά δεν είχα το τρέξιμο σαν ψυχο-χαλαρωτικό, αλλά έτσι λειτούργησε σήμερα! 2 μίλια (Στέλιο! χεχε) είχα σε ρυθμό 10ριου (mini-τεμπο δλδ, γύρω στο 4.30) και τα έτρεξα μόνο και μόνο για να... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Γεια σου Προεδράρα!

      about 1 month ago Like

    • Show 13 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ...θενκ γιου παιδιά...και τον Δημήτρη για το αντι-τρολάρισμα!! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • George A.
      George A.

      μας μπερδεύεις με τα μίλια,σε χλμτρα το θέλουμε..χαχα..πλακα κανω,πολύ καλος ρυθμός Γιάννη αλλα το εχεις για πλάκα πια!

      about 1 month ago Like

  11. Εντάξει, δεν είχα καλή απόδοση στο ping pong αλλά .... θα σκεφτώ μια δικαιολογία! @ (κλειστό το γήπεδο, χειρότερος καιρός με δυσκολία θα μπορούσε να υπάρξει, το ρίξαμε στα "εναλλακτικά" μ... read more

  12. RUN
    great Ο.Α.Κ.Α. 11 km

    Εκτός προγράμματος τρεξιματάκι με τον Αλ, συνοδεία του Κόζυ στο τέλος του long του εντός του περιβάλλοντος χώρου και στη συνέχεια 2 περιμετρικές Ο.Α.Κ.Α. (όπου και η απρόσμενη συνάντηση με τον Λάμπ... read more

  13. RUN
    great γ.π. 10.01 km 00:52 08:22 pace

    Φατρλεκάκι σήμερα.... όλα καλά!! ;-)) @ πολύ κάπνα, όπως λένε και τα παιδιά....

  14. RUN
    great γ.π και 1 κλασική.... 12.58 km 01:03 08:02 pace

    Ακολούθησα της συμβουλές της Αντζυς και έφαγα κάτι πιο νωρίς και έτσι ένιωθα πολύ καλύτερα από χτες. Το πρόγραμμα έλεγε 6.4 χλμ σε ρυθμό ημί (5.00/χλμ για μέναν) αλλά μάλλον παρα-ήταν αργό και με ο... read more

    • Niki
      Niki

      και γι'αυτό έβγαλες average 5' να μη μείνει παραπονεμένο το πρόγραμμα ;)

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 6 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ...ε καλά, μην υπερβάλλουμε τώρα!! @ (εξάλλου ο σκοπός είναι να περάσουμε τον Τζάνκι....και επίσημα εννοώ ε? χεχεχε) ;-)))

      about 1 month ago Like

    • George A.
      George A.

      Aψογος για μιά ακομα φορα!

      about 1 month ago Like

  15. Και τις δικές μου ευχές στους εορτάζοντες/εορτάζουσες..... να χαιρόμαστε τη γιορτή μας! ;-))

  16. RUN
    great γ.π και 4 κλασικές.... 11 km 00:58 08:29 pace

    .... ξεκίνησα παλι με κάποια αδυναμία (?) και έπρεπε να κάνω 7 χιλιομετράκια σε ρυθμο ημιμαραθωνίου (στο 5 θεωρητικά - ελπίζω - , αλλά θα το πήγαινα λίγο πιο γρήγορα), αλλά στα 2 σβήσανε τα φώτα στ... read more

  17. RUN
    great 3 κλασικές.... 5.01 km 00:28 08:55 pace

    ..μα ΠΟΣΟ πιστά ακολουθώ αυτό το πρόγραμμα πια?!!!! @ (όχι τόσο ευχάριστα όσο χτές, αλλά οκ....) ;-)) @ προηγήθησαν μπαλετικές επιδείξεις.... μπορεί και να ποστάρω τα σχετικα blurred πειστήρια....!... read more

  18. RUN
    great 6 κλασικές.... 10.01 km 00:54 08:38 pace

    ....οι 2 πρώτοι γύροι με περίεργη (?) αδυναμία, οι επόμενοι με φοβερή αίσθηση!!! ΣΟΥΠΕΡ!!! ;-))

  19. RUN
    great 5 κλασικές 7.96 km 00:42 08:33 pace

    ....από το πρωι το παλεύω, βραδιάτικα τα κατάφερα (ως συνήθως) και πάλι! ;-)) @... είπαμε, χαλαρά - χαλαρά, αλλά ας γράφω καμιά 40ρα τη βδομάδα τουλάχιστον! ;-))

  20. RUN
    great γ.π και 1 κλασική που δεν κατ... 10.13 km 00:50 08:00 pace

    3 1600ρια με 4' διάλειμμα. Νομίζω πως αυτή τη φορά πήγε καλύτερα (στην εκτέλεση) από την Τρίτη στον Ικαρο. Φρόντισα και τα 1600ρια να είναι όντως 1600ρια, οπότε... μισό να δω και τον πραγματικ... read more