Miles:
4481 total / 241 in 2017
Goal:

.... αντε να δούμε!! ;-)) edit: ναι καλά.... ;-)) : edit no2: κάτι (ψιλο)γίνεται.... ;-))

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:33 time
  • 488 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 6.2 km 00:33 08:40 pace

    ....ίζυ με τον Αλ (με πήγε λίγο πιο γρήγορα), με κουρασμένα πόδια....όλα οκ! @ καλό βράδυ σε όλους.... ;-)

  2. RUN
    great 21.36 km 01:50 08:17 pace

    Κουρασηηηηη...... 166 παλμοί Μ.Ο., 192 (!!!) μέγιστοι, στο τέλος, ωστόσο ο "στόχος" επιτεύχθη... μια χαρά!! @ Το ωραίο όπως πάντα στους αγώνες είναι οι φίλοι και γνωστοί που βλέπεις: κατέ... read more

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Μπράβο Πρόεδρε. Οι παλμοί σου δείχνουν ότι έκανες πραγματικό αγώνα. Και ο χρόνος σου αυτός ακριβώς που ήθελες. Έσκισες!!!

      4 days ago Like2 people

    • Show 27 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      OXI! ;-))

      about 18 hours ago Like

    • Elina
      Elina

      Αφού δεν είδες εμάς, δεν είδες τίποτα :P Well done πάντως και το νου σου. Η Αγγέλα έχει κόψει λάσπη!

      about 12 hours ago Like

  3. RUN
    great Ίκαρος 8.53 km 00:46 08:35 pace

    3 1000ρια (αντί 4, εν όψει Ημι), με λίγο παραπάνω από 3 λεπτά διάλειμμα.... όλα οκ (εκτός από το οτι είμαι ακόμα χρέπι!) https://flow.polar.com/training/analysis/1204763440

  4. RUN
    great ΟΑΚΑ 8.78 km 00:49 09:00 pace

    ....χτεσινοβραδυνά 400ρια με τον Αλ στο ΟΑΚΑ (6 αντί για 8, με 400 μέτρα διάλειμμα αντί των περίπου 340 της Πεύκης) βγήκαν γρηγορούτσικα και άνετα. Θα κάνουμε και κανα 1000ρι λιγότερο την Πέμπτη κα... read more

  5. RUN
    great OAKA 7.2 km 00:40 08:58 pace

    ...ίζυ με την Ντοκάρα..... ;-)

  6. RUN
    great Φιλοθέη..... 15.17 km 01:21 08:36 pace

    ... άλλοι κάναν μαραθωνίους, άλλοι 30ρια, άλλοι ημί, ε....και η πονεμένη χρεπο-προεδρο-ιατρική team έκανε κι αυτή ένα ταπεινό τρεξιματάκι.....! @ όλα οκ, μέχρι νεωτέρας.... ;-)) @ να τα πούμε και α... read more

  7. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 9.24 km 00:52 08:59 pace

    .... ενώ άλλοι το έχουν ρίξει στα ρεπό και στα φαγοπότια, ο Πρόεδρος κάνει (χρεπο) περίπου-χιλιάρια (σίγουρα λίγο περισσότερο) υπο βροχή! 4, με (περίπου) 3' διάλειμμα! @ "Χρεπό" όπως... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ετσι Προεδρε,σερι το πηρες!!:)))

      13 days ago Like1 person

    • Aristeidis
      Aristeidis

      ...Χωρίς λόγια!!! Παντός καιρού!! :):):)

      13 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      speechless! Σταθερά τα χιλιάρια και υπό βροχήν; Χαράς στο κουράγιο σου (άλλοι να τα ακούνε αυτά που έχουν πήξει στα ρεπό!...αααχχχχχ :Ρ)

      13 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....ευχαριστώ παιδιά.....να πήγαιναν λίγο καλύτερα και τα 1000ρια (οψόμεθα και ευελπιστούμε!) ;-))

      12 days ago Like

  8. RUN
    great Ίκαρος 8.08 km 00:43 08:33 pace

    ..... (σχετικά) easy.... - χμμμμμ - run με τον Αλ...... όλα οκ σε γενικές γραμμές ;-)) @ ....καλή ξεκούραση σε όλους....

  9. RUN
    great γήπεδο Πεύκης..... 9.51 km 00:52 08:48 pace

    8 (περίπου) 400ρια με (περίπου) 400μ. διάλειμμα, ευτυχώς με ελαφρώς λιγότερο κόσμο λόγω του ψιλόβροχου.... ;-)

  10. RUN
    great ΟΑΚΑ 7.01 km 00:39 08:56 pace

    ....το καθιερωμένο easy της Δευτέρας, λίγο πιο μικρό απ'ότι συνήθως, λόγω του ημιμαραθωνίου του Αλ.... @ όλα ΟΚ.....καλή συνέχεια σε όλους! ;-))

  11. RUN
    great γήπεδο Πεύκης.... 9.66 km 00:53 08:45 pace

    .... εκεί που αντιλαμβάνεσαι οτι πρώην αγύμναστοι με 3 μήνες προπόνηση σε έχουν ξεπεράσει....!! ;-)) @ .... όλα καλά, ευχόμαστε ομοίως και στον εφημερεύοντα συντρέχτη μου! ;-))

    • Sarat
      Sarat

      Nice run Yiannis

      19 days ago Like1 person

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Ο Σαράτ έγινε Ζουμιό?

      17 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .....καλά ρε, αντί να πεις ένα μπράβο, μου λες για τον Ζούμιο (τι να σου πω...ναι.... μόνο αυτός μου λέει "νάις ρανς"όμως ...τυχαίο?)! Εγώ φταίω που όλο μπράβο σου λέω...προσφέρθηκα να σου κάνω και την επέμβαση, σου πρότεινα και τη μοναδική θεραπέια (ρεπό)... και σε έχω στα όπα όπα γενικώς! ;-))

      16 days ago Like

  12. RUN
    great γήπεδο Πεύκης.... 9.96 km 00:55 08:51 pace

    ...κακή ιδέα για διαλειμματική το γήπεδο Πεύκης, αλλά με τον Αλ απόντα βαρέθηκα να πάω ΟΑΚΑ. 8 400ρια στο περίπου (μάλλον λίγο μεγαλύτερα), με καμια 350ρια μέτρα διάλειμμα..... σημασία έχει οτι έγι... read more

  13. RUN
    great χορταράκι ΟΑΚΑ 8 km 00:45 09:04 pace

    ...χθεσινοβραδυνό ίζυ με το χρέπι μου.... ;-))

    • Aristeidis
      Aristeidis

      ... Ζηλεύω!!!!

      22 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... για μια και μοναδική φορά, εκτιμώντας την κατάσταση, ναι, μπορώ να πω οτι έχεις δίκιο.... (ακόμα και αν συντρέχτης μου είναι ο Αλ!!) ;-))

      22 days ago Like

    • Sarat
      Sarat

      Nice run Yiannis

      21 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...έζησα για να το διαβάσω και αυτό: "ίζυ με το χρέπι μου"!!!!

      20 days ago Like1 person

  14. RUN
    great ΟΑΚΑ 10.33 km 00:59 09:14 pace

    ... 4 1000ρια...άνευ λοιπών σχολίων! ;-)

  15. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 5 km 00:28 08:51 pace

    Χτεσινή...άλλος κάνει ρεκόρ και άλλος παρατάει (άλλη μια) προπόνηση στη μέση λόγω....δεν μπορώ να σας πω! (ο Αλ ξέρει!). Ολα καλά βέβαια....σήμερα 4λεπτα (ή 1000ρια για ακρίβεια ...θα δούμε)! ;-))

  16. RUN
    great OAKA 9.6 km 00:55 09:15 pace

    8 400ρια και πάλι, με μετριότατη αίσθηση, πολύ χειρότερα από τα 400ρια της προηγούμενης εβδομάδας... (πολύ) μικρό το κακό βέβαια! ;-)) @.... ο Αλ στα δικά του παραδίπλα... ;-)) https://flow.polar.... read more

  17. RUN
    great γρασιδάτο ΟΑΚΑ.... 12.12 km 01:08 09:01 pace

    κουσκουσάτο ευχάριστο ίζυ με τον Αλ.... (πάλι 11.30 γυρίσαμε σπίτι μας!) ;-)

  18. RUN
    great ..... περιήγηση στα πάτρια (τ... 15.47 km 01:31 09:28 pace

    ... ωραίο τρεξιματάκι-περιήγηση στις παιδικές γειτονιές του Αλ.... @ κάτι πρέπει να γίνειμε τις φτέρνες του όμως.... ;-/

  19. RUN
    great ΟΑΚΑ 10.17 km 00:58 09:07 pace

    ....τέτοιο ντετικεισον δεν το περίμενα από εμέναν! 8 400ρια με 400 διάλειμμα.... αρκετά έξω (προς το γρήγορο) από τον προτεινόμενο ρυθμό του Τζάκ, αλλά φαίνεται πως η extra πρωτεινο-υδατανθράκωση β... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πάντως σήμερα το πρωί, πάλι 3 βαθμούς είχε στη γειτονιά μου (!)...οι "λίγο πιο ζεστές μέρες" μάλλον ακόμα αργούν να έρθουν! :-(

      about 1 month ago Like1 person

  20. RUN
    great ΟΑΚΑ 12.02 km 01:03 08:22 pace

    .... και πάνω που λες "κάτι θα του έτυχε, τη γλίτωσα σήμερα, παώ να φάω το ζεστό μου κεκάκι", χτυπάει το τηλέφωνο.....! Κάνεις προσπάθεια - για την τιμή των όπλων - να το αποφύγεις αλλά τ... read more