Miles:
4152 total / 581 in 2016
Goal:

.... αντε να δούμε!! ;-)) edit: ναι καλά.... ;-))

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 17 miles
  • 02:29 time
  • 2190 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great κλασική Πεύκης x 4 και κάτι ψ... 7 km 00:38 08:49 pace

    ... easy run σήμερα, με το καινούργιο μου ρολογάκι (polar - επιτέλους - M400) αλλά χωρίς τον συντρέχτη μου! ;-/ @ ....το ρολογάκι έπιασε δορυφόρο σε 4-5 δευτερόλεπτα, ενώ παρά τα αντιθέτως θρυλούμε... read more

  2. RUN
    great ΟΑΚΑ 9.68 km 00:51 08:24 pace

    ..ο Τζάκ έλεγε 8 400ρια, όπερ και εγένετο.... το πρώτο λίγο πιο αργό, τα επόμενο 6 αρκετούτσικα πιο γρήγορα, το τελευταίο οριακά γρήγορο παρά την προσπάθεια να το συγκρατήσω! Ελπίζω να μη με μαλώσε... read more

  3. RUN
    great κλασική Πεύκης x 6 1/2 10.7 km 01:00 09:01 pace

    ...στα όρια της κατάθλιψης (....!!!!....) χωρίς τον χρεπό-Ντοκούλη μου, αλλά με φοβερό καιρό μετά τη βροχή, ευχάριστο ρυθμό (όταν λέμε easy, εννοούμε easy!) και νέο πρόγραμμα (που δυσκολα θα ακολου... read more

  4. RUN
    great ΟΑΚΑ 11 km

    το ρολόι μου έχασε δορυφόρο στην πορεία και δεν τον ξαναβρήκε ποτέ, οπότε τα χλμ θα τα δώ καλύτερα όταν ποστάρει και ο Αλ. Κατα τα άλλα, με πήγε τρενάκι για 5 χλμ στο 4.35 περίπου....ε....έτσι κι έ... read more

  5. RUN
    great ... Σπίτι Αλ - Ηράκλειο - Περ... 9.7 km 00:52 08:32 pace

    ....(not so) easy run.... ;-)

    • Sarat

      Nice run yiannis..glad to see your runs

      9 days ago Like1 person

    • Show 9 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...στη γραμματική είμαι αστροπελέκι! :Ρ

      9 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ...θενκς παιδιά....μην το πάτε κι άλλο όμως, γιατί προς το τέλος θα αρχίσει ο Αλ τα "πτώμα", "ρεμάλι", "χρέπι".... χεχε ;-)) @ για να απαντήσω κι εγώ, "φανταστικός", και "ωωωωω" ;-)) @ Σήμερα τεμπάκι.... μάλλον θα επιβεβαιωθεί!! χεχε

      9 days ago Like3 people

  6. RUN
    great OAKA 11.01 km 01:02 09:06 pace

    ....5 1000ρια (4.15-4.20) ..... μια χαρά!! ;-)) @ καλό βράδυ σε όλους.... ;-))

  7. RUN
    great OAKA 11 km 00:58 08:26 pace

    .... ωραία προπονησούλα με τον Αλ.... αύριο θα σκεφτώ κάτι να αποφύγω τη διαλειμματική! ;-))

  8. RUN
    great ΟΑΚΑ 11.1 km 01:00 08:42 pace

    ... μπλα μπλα κι εμείς με τον Αλ στο ΟΑΚΑ....αύριο δυσκολεύουν τα πράγματα! ;-)) @ καλό βράδυ άπαντες.... ;-))

  9. RUN
    great OAKA 8.03 km 00:43 08:38 pace

    ....προς στιγμήν πίστεψα οτι θα τη γλίτωνα και σήμερα, αλλα....φευ....!! Αντε να βγάλω κάνα προγραμματάκι μπας και ξεκινήσω μια σοβαρή (σχετικά) προσπάθεια κάποτε.... ;-)) @ ... καλό βράδυ σε όλους... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Απο Δευτερα προεδρε!!:)))) Καλο βραδυ!

      18 days ago Like2 people

    • Show 4 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      είδατε τι κάνετε για να μου λέτε καλά λόγια? το παίρνω πάνω μου και δεν προπονούμαι! @ να ...μου στέλνει μήνυμα ο Αλ "9.15?"...και του απαντάω "αυριο?"... (καλά δε ξηγιέμαι? @....αύριο ρεπό ασφαλώς.....στάχτη στα μάτια του ριχνω...σσσσστ) ;-))

      17 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      σιγα μη γλίτωνα.... ;-)

      17 days ago Like

  10. RUN
    great κλασικό 10ρι.... 10 km 00:48 07:44 pace

    .... μια εξαιρετική κούρσα και για μέναν μετά απο κάτι αιώνες, με τον Αγι εξαιρετικό λαγό και την Αγγέλα να σπάει τα κοντέρ (μάλλον μας δούλευε, γιατί στο τελευταίο χιλιόμετρο ανέβασε τόσο πολύ το ... read more

    • Vice
      Vice

      Συγγνώμη; Εγώ τίποτα; Ούτε ένα συγχαρητήριο; Που κατάφερα και έκανα τη διαδρομή σε πάνω από 1:10 και έβγαλα φωτό με όλες τις μαζορέτες; ΑΙ και ΣΧΟΣ!

      21 days ago Like3 people

    • Show 17 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ...... εντάξει παιδιά....ευχαριστώ....το θέμα είναι ο Αλ να μη διαβάζει!! Α, ξεκινάω και τέννις μάλλον (αλήθεια) ... κριμαααα..... ;-))

      19 days ago Like

    • Errikos G.
      Errikos G. Great Performance
      Great Performance:

      Έξοχος ο εξοχότατος!!

      18 days ago

  11. RUN
    great ΙΚΑΡΟΣ 5.24 km 00:28 08:36 pace

    ... για κάτι περίεργα πήγαινα, ευτυχώς το έσκασε η ασθενής και τη γλίτωσα εγώ (ε?!) @... ξεπέρασα πάντως τον εαυτό μου και έστω και μόνος μου έκανα 5 400ρια...ΜΠΡΑΒΟ μου!! (θα έκανα 4, αλλά βρέθηκε... read more

  12. RUN
    great 4 κλασικές και 1 στροφή γηπέδ... 7.01 km 00:41 09:30 pace

    ..... για τρέξιμο-καταναγκαστικό έργο ξεκίνησε, αλλά με την παρέα του Αλ (που νομίζω αποκοιμήθηκε τρέχοντας) ευτυχώς πέρασε γρήγορα και ευχάριστα (!!!). Το πρωι στο σχολείο οριακά απέφυγα θλάση στη... read more

  13. RUN
    great ΟΑΚΑ 8.02 km 00:44 08:46 pace

    ...ίζυ (και λίγο πιο έντονο), μερικώς μαζί με τον Αλ.... καλούτσικα προς καλά! ;-)

  14. RUN
    great ΟΑΚΑ 8 km 00:40 08:07 pace

    .... πολύ κακό τρέξιμο σήμερα! Για 6ρι τέμπο ξεκίνησα αλλά από την αρχή φάνηκε οτι δεν το είχα ψυχοσωματικά .... τελικά σταμάτησα στα 4.400 (νόμιζα οτι είχα κάνει 4 χλμ, διαφορετικά θα το πάλευα ως... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Έτσι παραδίδεις τα όπλα; Αμαχητί;Τι θα πει ο ανταγωνισμός;

      27 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ....βάφομαι (τα χρώματα του πολέμου) και βγαίνω για νέο τέμπο (ΑΝ βέβαια υποθέσουμε οτι έκανα τέμπο σήμερα....) ;-))

      27 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...κάνε τώρα κάτι διαφορετικό...θα το επαναλάβεις αργότερα!

      26 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      that's the spirit!!!

      26 days ago Like1 person

  15. RUN
    great Ηράκλειο, Ν.Ιωνία, Ν.Φιλαδέλφ... 12.78 km 01:08 08:35 pace

    .... περιήγηση σε ιστορικά (κυριολεκτικά και μεταφορικά) μέρη με τον Αλ....!! Αξιοπρεπής εμφάνιση..... ;-)) https://connect.garmin.com/modern/activity/1435794829

  16. Για να αρχίσω, έστω και με το "ταπεινό" 10ρι, bib 26846, 4o block (εεε....δάκτυλος των "εχθρών"!) :-))

  17. RUN
    great ΙΚΑΡΟΣ 12.38 km 01:04 08:22 pace

    ... με τον Κόζυ στο ζέσταμα, με την Άννα στην αποθεραπεία και ένα αρκετά γρήγορο 5ρι ενδιάμεσα, πως να μην πάει καλά...!! ;-)) @ (α, και τον Αλ με τον Αγι μακριά, στο δικό τους τέμπο!) ;-))

    • Proedros
      Proedros

      ...το ρολόι έχανε σε κάθε 400ρι, 20 με 30 μέτρα!! Ξέρει κανείς ποια η διαφορά "χρόνου μετακίνησης" με "διάρκεια" στα laps του garmin? Αφου δε σταμάταγα, τουλάχιστον από τη στιγμή που άρχισα το 5ρι! @ σε κάθε περίπτωση, το τεμπάκι βγήκε σε 23.06 νομίζω, ήτοι...σούπερ!! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... Αγγέλα μου, ποτέ....αλλα έχω καταλάβει πως είναι ο μόνος τρόπος να πειστεί να ξετινάξει τον Αλ....με καταλαβαίνεις κι εμέναν ε? @... για να με πιστέψεις, θα γράψω κάτι που έσβησα το πρωι: λοιπον: "ΑΝ υπάρχει περίπτωση να σε περάσω να ξέρεις οτι δεν θα το κάνω...και μόνο που σκέφτομαι τη συνέχεια....!" ;-))

      about 1 month ago Like2 people

    • Aggela
      Aggela

      Πρέπει να κάνεις περισσότερη παρέα με Άγι και Διονύση να γίνεις το επονομαζόμενο "ανταγωνιστικό κλαπάρχιδο!" :-P

      about 1 month ago Like2 people

  18. RUN
    great γ.π. και Πεύκη. 12.8 km 01:10 08:47 pace

    .... για 8ρι ιζυ ξεκίνησα, γρηγοράκι ελεύθερο το συνέχισα για λίγο, βρήκα τον φίλο Δημήτρη και κατέληξε σε 13ρι μέτριας έντασης. Ολα καλά.... να μη λούφαρε και ο Αλ... ;-)

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Αυτά τα μη προγραμματισμένα, είναι νομίζω και τα καλύτερα... Καλό βράδυ Πρόεδρε!

      about 1 month ago Like

    • Show 5 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ούτε που την ξέρω, να φανταστείς! (χεχεχε)

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...καλύτερα! Παρα την παρουσία Μόργκαν Φρήμαν και Σκάρλετ Γιόχανσον (...), απογοήτευση.... ;-))

      about 1 month ago Like1 person

  19. RUN
    great Πεύκη - Κηφισιά - Μαρούσι 8.24 km 00:43 08:22 pace

    .... 2o μεγαλύτερο (παρα 1 χλμ) εβδομαδιαίο ρεκόρ χιλιομέτρων για το 2016....!!!!!! Γιατρέ μου να ανησυχώ? (μην τολμήσεις να με πάρεις αύριο τηλέφωνο....ρεπάρω!!!) ;-))

    • Proedros
      Proedros

      ...πω πω ... και 3ο μεγαλύτερο ρεκορ 3ετίας....ΤΟΣΟ χάλια ήμουν/είμαι????!!!! ;-/ @ ... ασε που πολύ πάνω από τις μισές βδομάδες είχαν μηδέν χιλιόμετρα....!! ;-/

      about 1 month ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... θενκς παιδιά..... (αν διατηρηθεί η σχετική όρεξη και είναι οκ τα πόδια, κάτι θα γίνει.... @ α, και αν κάνει κανα δυο τρια ρεπό ο Αλ....!) ;-))

      about 1 month ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Να κάνουμε μαζί και τίποτα πριν ξεφύγεις τελείως!! Φτου φτου!

      about 1 month ago Like1 person

  20. RUN
    great 5 κλασικές Πεύκης... 8 km 00:42 08:25 pace

    ...μια χαρά.... (όχι και άνετα πάντως) ;-))