Miles:
4846 total / 605 in 2017
Goal:

.... να ψιλο-τρέξω φέτος το καλοκαίρι, μπας και καταφέρω να τρέξω αξιοπρεπώς καναν αγώνα (με πρώτο στόχο την κλασική) από το φθινόπωρο...! ;-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Proedros logged 4846 miles.

Last workout 26 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. ..ο Αιβορ πονεμενος εδώ και καιρό, ο Αλ πονεμένος μόνιμα, ο Αριστείδης με τα δικά του, εγώ με τα γνωστά ρεπό μου (μετά από - έστω - μια καλή αρχή, φέτος), ΑΛΛΑ πάνω που ήθελα να ξεκινήσω και πάλι,... read more

  2. RUN
    great κλασική Δηλεσίου x 3 1/2 5.29 km 00:30 09:12 pace

    .... ακολουθώντας τις οδηγίες του κόουτς Αιβορ (καθοτι ο πρώην μου κόουτς αδιαφορεί για τις επιδόσεις μου....καλά...μου έριξε κάτι τηλεφωνικά μπινελίκια προχθές....), αγόρασα ένα νέο τηλεσκόπιο (γι... read more

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Πρόεδρε, μείνε όσο μπορείς στην απόσταση εμβέλειας του τηλεσκόπιου. Εγώ, θα νοικιάσω χρόνο εδώ https://cdn.theconversation.com/files/56165/area14mp/pnd3rdmn-1407741641.jpg για να την παρακολουθώ, καθώς ένα τροχαίο ατυχηματάκι με έχει βγάλει τελείως off, σας παρακολουθώ από άλλον πλανήτη...

      25 days ago Like1 person

    • Show 11 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ένα απλό 8ιντσο...σε λίγο ο Ρίγκο θα είχε κανά τηλεσκόπιο 1 μετρου και θα έλεγε ότι είναι και "απλό"!...χοχοχοχο

      24 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Άιβορα να γιάνει το πόδι και να βγεις στους δρόμους και στα ταρτάν με πολλές χάντρες κρεμασμένες στο λαιμό σου! Γιατί κάποιοι θα σε ματιάξουν (ξανά) :Ρ :Ρ :Ρ

      24 days ago Like2 people

  3. FIT
    great Χιλιαδού..... 5.72 km 00:58 16:16 pace

    sea kayaking για την ακρίβεια..... @ τι τρέξιμο, τι ποδήλατο, τι κολύμπι, τι (συνεχή) ρεπό.... άμα είσαι πολύ-αθλητής φαίνεται.....χεχε ;-)

    https://flow.polar.com/training/analysis/1547128756

    • Anna V.
      Anna V.

      Μπορεί να είσαι "πολυ-αθλητής" ή "πολύς αθλητής", βλ. σούμο. Όχι ότι μας αφορά κάτι τέτοιο βέβαια.

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      .... το δεύτερο αποκλείεται, αλλα.....αχ.....δυστυχως και το πρώτο! ;-)

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πολυεργαλείο! :)

      about 1 month ago Like1 person

  4. RUN
    great κλασική Δηλεσίου x6 1/2 10.01 km 00:57 09:07 pace

    .... long σήμερα...χεχε @ Μια χαρά....!!! ;-))

  5. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 8.32 km 00:46 08:56 pace

    ...τα γνωστά, μέτρια μεν (από ρυθμό και αποσταση), σταθερά δε (με την έννοια οτι προπονουμαι έστω) .... μια χαρά! ;-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το σημαντικότερο είναι να μένεις κάποιος μακριά από τραυματισμούς!..."τέλος"! Οπότε μια χαρά είσαι!!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... η αλήθεια είναι οτι κάπως έτσι ξεκίνησε και το (μακροχρόνιο) χρέπιασμα μου... από την άλλη βέβαια, αν δεν τρέξεις, πως να τραυματιστείς? χεχε ;-)

      about 1 month ago Like

  6. RUN
    κλασικά "κλασική Δηλεσίου" x5... 8.29 km 00:46 09:00 pace

    ....εντάξει, δεν πετάω αλλά τουλάχιστον το φχαριστήθηκα...άσε που έχω σπάσει τα ρεκόρ καλοκαιρινών προπονήσεων της τελευταίας 5ετίας.... @ (το κακό είναι οτι μου λειπει το χρέπι μου...θα το κοιτάξ... read more

    • Mountain Junkie
      Mountain Junkie

      τον Αιβορα δεν τον πιάνεις, λιγο σεβασμό τελοσπαντων!

      about 1 month ago Like3 people

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και για τον Ρίγκο, λίγο σεβασμός παρακαλώ! :) Τώρα για τον Άγι, δεν ήξερα ότι είναι πολυφαγάς! :Ρ :Ρ :Ρ

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...οκ Respect Rigo..... για τον Αγι θα εκπλαγείς! ;-) @ εσύ άσε τις οδηγίες και τρέχα.... έχουμε αγώνα (σε μερικούς μήνες!) ;-))

      about 1 month ago Like1 person

  7. RUN
    great κλασική Δηλεσίου.... 8.29 km 00:46 08:59 pace

    ..... δρόσισε λιγάκι (!!!), έφαγα λιγάκι (!!!) και έτσι βγήκε αρκετά καλά για τα χάλια των τελευταίων εβδομάδων! ;-) @ το σημαντικό είναι οτι προς το παρόν...τρέχω! ;-)

    • Anna V.
      Anna V.

      Μετά το "έφαγα λιγάκι", χωρίς να το θέλω διάβασα "βγήκε αρκετά κιλά". Α πα πα...

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ...καλημέρα Αννα.... κιλά γιοκ, ουτως ή άλλως! ;-)

      about 1 month ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      μια χαρά! Αυτό το "δρόσισε λιγάκι" ήταν τελικά λίγο σχετικό! :Ρ

      about 1 month ago Like1 person

  8. RUN
    great κλασική Δηλεσίου x 6 1/2 10.01 km 00:58 09:22 pace

    ... και πάλι καλά! ;-)

  9. RUN
    great κλασική Δηλεσίου 6.07 km 00:35 09:24 pace

    3 1000ρια με 1' στατικό....4.52, 4.50, 4.30...χαχαχαχα @ (έλιωσα και παράτησα κάτι ψιλά....3 3λεπτα!) ;-))

  10. RUN
    great κλασική Δηλεσίου 8 km 00:44 08:49 pace

    ..... αστραπή!! (έλιωσα) ;-)

  11. RUN
    great SNF_RUN 9.99 km 00:49 07:57 pace

    ..... όπως τα είχα πει! Εν πάση περιπτώσει, πήγα με την Αγγέλα μέχρι το 7, αλλά κάπου εκεί έσκασα και την άφησα να φύγει (γμτ...ο ανταγωνισμός είναι πολύ μακριά, ακόμα και απροπόνητος! χεχε). Χάρηκ... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ζηλευωωω!

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 3 more comments...
    • Jorge B.
      Jorge B.

      Ομορφος αγωνας,αλλα αυτη η συνεχομενη κατηφορα ειναι ζορικη για τους προσαγωγους αν βαρεσεις..Και του χρονου Γιαννη!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....ευχαριστώ Γιώργο.... μακάρι να ήταν οι προσαγωγοί! ;-)

      about 1 month ago Like

  12. RUN
    great γ.π. 8.03 km 00:44 08:51 pace

    ... ακόμα ένα χρεπο-τρέξιμο....!! Ουφ.... @ αύριο θα συρθώ από Παναθηναικό Στάδιο ως Νιάρχο.... ;-)

  13. RUN
    great OAKA 8.71 km 00:49 09:04 pace

    .... πρώτη "ποιοτική" προπόνηση μετά από 2 βδομάδες. Αργά, κουρασμένος και νηστικός ως συνήθως, είχα ζέσταμα, 2 200ρια με 200 διάλειμμα, 3 1000ρια με 1' στατικό και άλλα 2 200ρια και... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Τρέμε ντοκ!!

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ...ο Ντοκ μπήκε στα πίτς μέχρι νεωτέρας...! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...να παρακαλάς να αργήσει να έρθει, γιατί μόλις γίνει αυτό υπάρχει ο κίνδυνος να "πέσεις" εσύ! :Ρ

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ...η αλήθεια είναι οτι πλέον πάσχω από το "σύνδρομο της Στοκχόλμης"....επίσης οτι είμαι πεσμένος ούτως ή άλλως! Ωστόσο... θα το παλέψω....ελπίζω! ;-))

      about 1 month ago Like

  14. RUN
    great γ.π. 8.02 km 00:42 08:27 pace

    ....μετά από δύο μέτριες και περίεργες βδομάδες (αλλά και με έναν υπέροχο αγώνα βέβαια!) ξεκινάμε (μόνος μου δλδ...) την τελευταία φάση του προγράμματος. 4 εβδομάδες και μετά? Θα δείξει..... ;-)

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Δεν εχουμε στόχο, θέλεις να πεις;

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....έχουμε (θεωρητικά) αλλα δεν ξέρουμε ούτε ΑΝ προπονηθούμε (κυρίως) ουτε ποιο πρόγραμμα να ακολουθήσουμε.... ;-) @ (ισως το gold elite του Τζακ....για fitness ε....μη νομίζεις!) ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...όταν θα επιστρέψει (το χρέπι σου) ΕΣΥ θα είσαι τούμπανο! ...αυτό να σκέφτεσαι και να παίρνεις θάρρος!!!

      about 1 month ago Like2 people

  15. RUN
    great γ.π. 6.1 km 00:36 09:23 pace

    ....χτεσινό, απίστευτο χρεποτρέξιμο.... δεν πήγαινα για πιο γρήγορα αλλα... δεν μπορούσα κιόλας!!! ;-))

  16. RUN
    ΟΑΚΑ 8.68 km 00:54 09:58 pace

    .... νηστικός και πιασμένος ακόμα, πήγα με έναν φίλο πευκιώτη στο ΟΑΚΑ και τον ακολούθησα όσο μπορούσα στα 5 (από τα 7) 600ρια του, με 1.30 στατικό διάλειμμα.... πάλι καλά που άντεξα και τόσα (εσκα... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Ξεκίνησες δυνατά με τα 600άρια αλλά μετά κουράστηκες και στα τελευταία "κάθησε ο ρυθμός", ειδικά στο τελευταίο που προσπάθησες να το ξεκινήσεις δυνατά αλλά μετά η κούραση επέβαλε τους δικούς της κανόνες! Προφανώς σε "παράσυρε" ο συνδρομέας στην αρχή και σε έριξε στα βαθειά νερά ;-)

      2 months ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....σωστά...και ειδικά το πραγματικά πρώτο 600ρι (που δε φαίνεται γιατί εντάχθηκε στην προθέρμανση με κάποια stop και laps που πάτησα) πήγε πολύ γρήγορα, οπότε, όπως τα λες....τα επόμενα βγήκαν επιβραδυνόμενα! Δεν πειράζει βέβαια....ειπαμε....το ζητούμενο είναι η συνέπεια στις καλοκαιρινές προπονήσεις και όχι οι χρόνοι (ως τον Σεπτέμβρη!) ;-))

      2 months ago Like1 person

  17. RUN
    great γ.Π. 4.49 km 00:25 08:51 pace

    ....μικρό easy στην Πεύκη, μπας και ξεπιαστεί το αριστερο πόδι (που έριχνα το βάρος όταν με έπιασε η λαγοτέτοια στον αγώνα....) ;-))

  18. RUN
    great Iti Trail Run 27.95 km 03:58 13:40 pace

    ... super παρέα, super τοπίο, αρκετά καλά πήγε και ο αγώνας για μέναν (μετά το 24 με έπιασε κάπως η λαγοτέτοια), super εκδρομή!! ;-))

    • Ivorman F.
      Ivorman F. Congrats
      Congrats:

      !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      2 months ago

    • Show 10 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...όντως, για βουνό ο ρυθμός είναι "στρατοσφαιρικός" :D Οπότε φαντάζομαι υπήρχε συνδυασμός ήπιων υψομετρικών και ομαλού εδάφους...

      2 months ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ...θα ανεβάσω το λινκ όταν εδεήσει το ρολόι μου, αλλά νομίζω πως πάνω από τα μισά χλμ μπορούσες να τα τρέξεις..... νομίζω πως τα έτρεξα ακόμα και εγώ δλδ! ;-))

      2 months ago Like

  19. RUN
    great ΟΑΚΑ 14 km 01:20 09:13 pace

    ...ένα θα πω.... ευτυχώς που μας διώξανε από το στάδιο γιατί δεν ξέρω τι ώρα θα επέστρεφα ("ευτυχώς" επέστρεψα μόλις στις 23.58!!) @... έφαγα και το κράξιμο μου που δεν μπόρεσα να ακολουθ... read more

  20. RUN
    OAKA 10.17 km 00:57 08:57 pace

    ...το ρολόι δεν επιθυμεί να συγχρονίσει από χτές, οπότε περνάω εγώ την προπόνηση: 4 χρεπο-1000ρια με 3' διάλειμμα αλλά και ψιλο-χάλια διάθεση. 4.23 - 4.22 - 4.22 - 4.20... περαστικά μου! ;-)

    • Mountain Junkie
      Mountain Junkie

      χωρις λινκ? απαραδεκτον!

      3 months ago Like2 people

    • Show 5 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ώπα .ωπα, ξέρουν εκείνοι δηλαδή πως να πάνε; Γιατί από τη διαδρομή δε φαίνεται και εύκολα το που είναι οι καταράκτες. Βασικά είναι στο τέλος της μόνης "προεξοχής" στη συνέχεια της διαδρομής (παρκάρεις σε μια χωμάτινη αλάνα στην "Αχαιών"). ;-)

      2 months ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....δεν ήξεραν.... τους είπα εγώ: έψαξα το link σου, είδα τη μοναδική "παρέκκλιση" στην πορεία, ζούμαρα και.....φάνηκε ΚΑΙ ο καταρράκτης και η λιμνούλα!!! @ (μένουν ουσιαστικά απέναντι, στην Μιλτιάδου....στο τέρμα της πάνε αριστερά στη Θεμιστοκλέους και βγαίνουν στην Αχαιών ελάχιστα πριν την αλάνα που λες! ;-))

      2 months ago Like