Miles:
4942 total / 702 in 2017
Goal:

.... ρεπό με λίγο τρέξιμο ενδιάμεσα, για να σπάει η μονοτονία! ;-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 15 miles
  • 02:13 time
  • 1932 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Ίκαρος 12.97 km 01:10 08:44 pace

    Σούπερ προπόνηση, με 2 3200ρια και 1 1200ρι για μέναν. Τρενακι με Αγι, Αλ, Αγγέλα...στο 2ο 3200ρι έμεινα 90μ πίσω, στο τελευταίο κομμάτι σταμάτησα ένα γύρο πριν τα προβλεπόμενα 1600, αν και λογικά ... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Και υπερ-λονγκ για τα δεδομένα σου!

      about 12 hours ago Like3 people

    • Show 3 more comments...
    • Thanasis L
      Thanasis L

      Τσαφ τσουφ Τσαφ τσουφ!

      about 5 hours ago Like2 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Κατάλαβες φίλε μου? Δεν φτάνει που όλα ξεκίνησαν με τα 200άρια της (που με ΠΙΕΣΕ να κάνω, εγώ δεν ήθελα...), βγαίνει και από πάνω τώρα!!! Αι γυναίκαι είναι άκαρδαι...

      about 5 hours ago Like1 person

  2. RUN
    great γήπεδο Πεύκης.... 11 km 01:03 09:09 pace

    ....easy με έναν φίλο κολυμβητή (κατα βάση). Καλό βράδυ σε όλους.... ;-)

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Στους κολυμβηται λέμε ναι!... Μακριά από ουλτραδες! :)

      2 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ..... και τους γιατρούς (εσύ και όλοι οι άλλοι εξαιρούνται...ο Αλ περιλαμβάνεται!) ;-))

      2 days ago Like

  3. RUN
    great Πεύκη - Ηράκλειο - Πεύκη 10.04 km 00:57 09:05 pace

    ...με τον Ντοκούλη μου...με πήγε σε μια ανηφόρα....τοίχος!! ;-)

  4. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 8.16 km 00:41 08:09 pace

    .... νωρις νωρίς σήμερα (κατά τις 20.10) μετά από κάτι αιώνες, στο σχεδόν ολοκληρωτικά ξηλωμένο γήπεδο Πεύκης (καλό είναι αυτό....κάποια μπαλώματα ετοιμάζουν), με ένα δυνατό (φυσικά όχι άνετο) 7ρι ... read more

  5. RUN
    great Ικαρος... (για σπάσιμο!) ;-) 9.03 km 00:49 08:46 pace

    .... με 4Κ τρενάτο τέμπο ενδιάμεσα (εγώ ήμουν στο τέλος...οκ?). Καλά πήγε (18.48), αλλά το άλογο είχε άρνηση και την έκανε νωρίς (σύμφωνα με το πρόγραμμα του υποτίθεται, αλλά η άρνηση άρνηση!). Θεν... read more

  6. RUN
    great γήπεδο Πεύκης... 6.17 km 00:34 08:46 pace

    .... χωρίς τον Αλ δεν είχε πλάκα... @ (βασικά τα έπαιξα....μετά το χτεσινό long!) ;-))

    • Akamatos
      Akamatos

      Έπρεπε να έρθεις Ανατολή Φιλντ Πρόεδρε, ίδια προπονησάρα βγάλαμε! Τέλος πάντων, σε συγχρωρώ που δεν ήρθες και σας περιμένω αύριο!

      10 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τί ώρα έχετε συνάντηση στο Ανατολή Φιλντ σήμερα;

      9 days ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Γύρω στις 8 μάλλον, θα σκάσει μύτη ο σκληρός πυρήνας.

      9 days ago Like

  7. RUN
    great Πεύκη - Μαρουσι και λίγο από ... 10.4 km 00:59 09:07 pace

    ... με τον γιατρό να ανοίγει δρόμο με το laser-φωτό-σπαθο του....!!! ;-))

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ωωω, star-wars γιναμε!

      11 days ago Like3 people

    • Show 2 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      παντως ετσι που τρεχεται διπλα διπλα εμενα το μυαλο μου παει σε αλλη ταινια.... ακα οι δρομοι της φωτιας!!!

      10 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      (ευχαριστω παιδιά....πάντως δεν κάνω πλάκα...σοβαρά είχε φωτόσπαθο με laser και χαρακτηριστικούς ήχους...άβυσσος!! χεχε) ;-))

      10 days ago Like

  8. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 8.08 km 00:43 08:39 pace

    ....ψιλοκουράστηκα λόγω ελάχιστου ύπνου, αλλά δεν πήγε και άσχημα η βδομάδα! Καλό ΣΚ άπαντες..... ;-) @ (τον ψιλοπούλησα τον Αλ....καλά του έκανα!) ;-))

  9. RUN
    great γήπεδο Πεύκης. 9.14 km 00:52 09:07 pace

    ...χωρίς τον Ντοκούλη μου.... ;-)

  10. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 6.86 km 00:38 08:59 pace

    ....με τον Ντοκούλη μου.... ;-)

  11. .... ο Μανώλης πέρασε τα μισά της διαδρομής κατα τις 9.25 μμ.... καλο δρόμο να έχει! ;-)

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Καλό τερματισμό στον Μανώλη μας

      20 days ago Like2 people

    • Show 24 more comments...
    • Stratus
      Stratus

      Αφού δεν έτρεξε ξυπόλητος δε μετράει τίποτα!
      Πλάκα κάνω μη παρεξηγηθώ
      Μπράβο Μανωλη

      19 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Χρήστο...στα τελευταία χιλιόμετρα και να "ήθελα" να βγάλω τα παπούτσια (αστειεύομαι προφανώς) δε θα μπορούσα να σκύψω για να το κάνω...πίστεψέ με!...χιχιχι!

      16 days ago Like2 people

  12. RUN
    6 km 00:33 08:43 pace

    ..... μερέντα, μουσταλευριά, τραχανά, τρεξιματάκι, μουσταλευρια.....αύριο ευτυχώς μπαλέτο! (τι νοικοκύρης/α.....!) ;-))

  13. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 8.11 km 00:43 08:34 pace

    ...μόνος κι έρημος στην Πεύκη, με τα 6 από τα 8 χιλιομετράκια γρηγορούτσικα για τα δεδομένα μου.... ;-)

  14. RUN
    γήπεδο Πεύκης 5.27 km 00:29 08:52 pace

    ... ωραία δροσούλα! Που είναι ο πουλημένος? ;-)

  15. RUN
    great γήπεδο Πέυκης 6.96 km 00:40 09:18 pace

    ....οκ, "τρέχω"και εγώ....?! ;-) @ με τον Ντοκούλη μου και τον φίλο Δημήτρη.... ;-))

  16. RUN
    great γήπεδο Πεύκης.... 3.57 km 00:20 09:01 pace

    ....ήρθαν οι φίλοι, τελείωσε και η προπόνηση... όμορφα! ;-)

  17. RUN
    great Ικαρος..... 7.01 km 00:42 09:32 pace

    ..... με Αλ (και ολίγον από Αγγέλα!!) ;-))

  18. RUN
    great Γήπεδο Πεύκης.... 7 km 00:40 09:11 pace

    ....δε θυμάμαι...

  19. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 6.97 km 00:38 08:53 pace

    ... ;-)

  20. RUN
    great γήπεδο Πεύκης 6.14 km 00:35 09:07 pace

    1ο τρέξιμο μετά το καλοκαίρι ...με πονεμένες λαγοτέτοιες και 150 παλμούς! ;-)