Miles:
1353 total / 688 in 2012
Goal:

finish the athensclassic marathon 2012 under 3.30.00"

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 6 miles
  • 00:53 time
  • 688 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Xristos K.'s Photo Xristos
    Shared Photo

    ΑΝΑΦΛΥΣΤΕΙΑ 2012 η παρέα των μεταλλείων..(δεν έτρεξαν και πολλοί για να πούμε την αλήθεια)..

    4 days ago
  2. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good Αναφλύστεια 2012 8.700m 8.7 km 00:37 06:52 pace

    Φίλοι μου καλησπέρα σας...σήμερα είχα ανάγκη από θάλασσα..τα 'Αναφλύστεια ΄μου φαίνονταν από καιρό η τέλεια επιλογή...θα συνδύαζα τρέξιμο να λιώσω,μπάνιο στη θάλασσα να δροσιστώ και κατάληξη σε φαγ... read more

    4 days ago
    • Dakotadim
      Dakotadim Great Performance
      Dakotadim Great Performance:

      Αυτά είναι Χρίστο...Και σούπερ γρήγορος!!! Μπράβο ρε φίλε...

      4 days ago

    • Show 13 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S. Great Performance
      Doc Alex S. Great Performance:

      Το ίδιο πρόγραμμα ακολουθήσαμε πέρσι και ήταν φίνα! Οι επιτυχίες σου ήταν αναμενόμενες!

      4 days ago

    • Yiannis V.
      Yiannis V.
      Yiannis V.

      .... μπράβο Χρήστο... το ξέραμε βέβαια πόσο καλός δρομέας είσαι, αλλά... μπράβο για το "συνολικό πακέτο"... (δε λέω άλλα...) ;-))

      4 days ago • Like

  3. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good Χολαργος 8.5 km 00:45 08:31 pace

    Καλησπέρα φίλοι μου..είπα σήμερα να κάνω παρέα στο φίλο μου τον Τεκτ και φυσικά δεν το μετάνιωσα..δροσούλα κάτω από τον Υμηττό..στην παρέα μας στην αρχή και ο Γιάννης και η Άρτεμης..κάπου στο 6.5 μ... read more

    6 days ago
  4. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΣΤΙΒΟΣ 10 km 00:51 08:07 pace

    Καλησπέρα φίλοι μου..2 πενταράκια στον Ίκαρο..27.30 το 1ο , 23.00 το 2ο..παρέα με Άρτεμης..οι τετρακέφαλοι δεν έχουν συνέλθει..ακόμα..συνεχίζω σε χαλαρό ρυθμό..καλό βράδυ..

    7 days ago
    • Ivorman F.
      Ivorman F.
      Ivorman F.

      Τουλάχιστον εσύ τρέχεις Αλ μου και κάνεις και 5άρια. Άντε τώρα μη βάλω τελίτσες!!! (πέρασα για 5 λεπτά στις 8:00, για να δω τον Τσαγκαράκη, αλλά δεν έριξα ούτε μια ματιά στον στίβο, για να προλάβω την πισίνα)

      7 days ago • Like • 1 person

    • Show 5 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Ποιος Αλ? Σου έχω γίνει ψύχωση Σεβάσμιε?

      7 days ago • Like • 3 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F.
      Ivorman F.

      Αμάν!!! Λάθος ρε παιδιά, παραδρομή του... πληκτρολογίου!!! Σόρρυ Χρήστο και Άλ, γλώσσεψα την μπέρδα μου...

      7 days ago • Like

  5. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΣΤΙΒΟΣ 7 km 00:40 09:11 pace

    Καλησπέρα φίλοι μου..ξεκίνησα για πρώτη φορά στα 6 χρόνια που τρέχω με περπάτημα..πιασμένοι τετρακέφαλοι από την Κυριακή...χαλαρωτική προβλέπεται αυτή η εβδομάδα..

    9 days ago
  6. Xristos K.'s Photo Xristos
    Shared Photo

    ACROPOLIS HALF MARATHON 20/05/012 1h36min

    11 days ago
  7. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ACROPOLIS HALF MARATHON 21.25 km 01:36 07:16 pace

    Φίλοι μου καλησπέρα σας..ο σημερινός αγώνας ήταν η γιορτή του δρομέα..Αθήνα άδεια από αυτοκίνητα,χιλιάδες χαρούμενες δρομικές φάτσες,εκατοντάδες εθελοντές,διαδρομή και καιρικές συνθήκες που δοκίμαζ... read more

    11 days ago
    • George S.
      George S.
      George S.

      συγχαρητήρια Χρήστο μου, πολυ ωραία σήμερα!

      11 days ago • Like

    • Show 8 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S. Great Performance
      Doc Alex S. Great Performance:

      Χρηστάρα το περασμά σου στο 10αρι είναι κάτω από το ρεκόρ μου! Καταπληκτικός! Τι 03:30....Για 03:20 σε βλέπω Κλασσική!
      ΥΓ Οι τουρίστες στην Αεροπαγίτου όντως εκπληκτικοί!

      11 days ago

    • Dakotadim
      Dakotadim Great Performance
      Dakotadim Great Performance:

      Μπράβο ρε Χρήστο!!! Πιστεύω εάν την Κυριακή είχε την συννεφιά του Σαββάτου θα το'χες κατεβάσει ακόμη περισσότερο...

      11 days ago

  8. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good στίβος 5.5 km 00:31 09:04 pace

    Υπό την απειλή βροχής..easy με 10ευθείες ενδιάμεσα..ραντεβού την Κυριακή..οι σκέψεις μας στα παιδιά που αυτή την ώρα δοκιμάζουν τα όρια τους..

    13 days ago
  9. Xristos K.'s Photo Xristos
    Shared Photo

    με Γιώργο Κουτσιούκο και Μάνο Χατζηγεωργιάδη..τα δύο καλά μου φιλαράκια συμμετέχουν αύριο στο Ολύμπιο δρόμο..καλό τερματισμό..σεβασμός και θαυμασμός..

    14 days ago
  10. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    great ΣΤΙΒΟΣ 10 km 01:00 09:39 pace

    Ελεύθερο ...ενδιάμεσα 5 έντονα μονόλεπτα..με Τεκτ και Άρτεμη..υπό το βλέμμα του Ivor..δροσούλα και χαλαρή συζήτηση...

    14 days ago
  11. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΣΤΙΒΟΣ 10 km 00:57 09:10 pace

    Χαλαρά ..ενδιάμεσα τρία 1600άρια στο 4.50 pace για ξεμπούκωμα..

    16 days ago
    • Yiannis V.
      Yiannis V.
      Yiannis V.

      Έτοιμος;

      16 days ago • Like • 1 person

    • Show 11 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos
      Proutsos

      Απλα μπες και ευχαριστησου τον αγωνα και ασε σε δευτερη μοιρα τους χρονους γιατι και οι καιρικες συνθηκες της εποχης δεν ευνοουν και η δυσκολη διαδρομη.
      Καλη επιτυχια.

      15 days ago • Like • 1 person

    • Dakotadim
      Dakotadim
      Dakotadim

      Θα τα πας υπέροχα στον αγώνα...θα χαρώ πολύ να σε ξαναδω και να τα πούμε...Καλή συνέχεια...

      15 days ago • Like • 1 person

  12. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΦΙΛΟΘΕΗ 28 km 02:31 08:40 pace

    Διπλή σημερινή προπόνηση..το πρωί με ζέστη και υγρασία 18χλμ σε 1h37min με Τεκτ..το βραδάκι με δροσιά 10χλμ 54min..σήμερα ουσιαστικά τέλειωσε η μίνι προετοιμασία για το acropolishalfmarathon...περι... read more

    18 days ago
    • Yiannis V.
      Yiannis V.
      Yiannis V.

      Έλα ρε θηρίο! Μπράβο για τη διπλή. Όλα πρίμα να πάνε, και μη μασήσεις με τη ζέστη έ; Φρόντισε για ενυδάτωση σωστή!

      18 days ago • Like

    • Show 6 more comments...
    • Miss Petroupoli 2.
      Miss Petroupoli 2.
      Miss Petroupoli 2.

      Χρηστο εισαι σε τελεια κατασταση,εχεις κανει πολυ καλη προπονηση,και την Κυριακη θα τρεξεις απελευθερωμενα...και ολα θα πανε καλα,και θα τον απολαυσεις πρωτιστως...Καλη σου μερα!

      18 days ago • Like

    • Ninja Girl
      Ninja Girl
      Ninja Girl

      Ρε τί εξπρές είσαι εσύ ; Φτου, φτου Χρηστάρα !! Έτσι , έτσι , μπας και παρασύρεις κι εμάς.

      18 days ago • Like

  13. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good Άλσος Ν.φιλαδελφιας 8.5 km 00:46 08:42 pace

    Ελεύθερο τρέξιμο σε μικτή διαδρομή μέσα και περιφεριακά του άλσους..πιασμένοι οι τετρακεφαλοί μου από τις διαλειμματικές..πιστεύω μέχρι τις 20 να έχω χαλαρώσει..καλό βράδυ παίδες..keep running..

    20 days ago
    • Yiannis V.
      Yiannis V.
      Yiannis V.

      ... τον "Ακρόπολις" θα τρέξεις στις 20 Χρήστο? Φυσικά και θα έχεις χαλαρώσει....αυτο έλειπε!! ;-)

      20 days ago • Like • 1 person

    • Show 4 more comments...
    • Panagiota D.
      Panagiota D.
      Panagiota D.

      με τόση προπόνηση, θα πετάξεις!και αυτόν τον στόχο, θα τον κατακτήσεις...Το αξίζεις, άλλωστε!

      20 days ago • Like • 1 person

    • Miss Petroupoli 2.
      Miss Petroupoli 2.
      Miss Petroupoli 2.

      Εισαι σε τελεια κατασταση το βλεπω καθε φορα που σε πετυχαινω να τρεχεις στον Ικαρο..θα σκισεις Χρηστο..καλη σου μερα!

      19 days ago • Like • 1 person

  14. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΣΤΙΒΟΣ 14.5 km 01:10 07:46 pace

    Ζέσταμα 7.500m με αργό ξεκίνημα,4 έντονα τρίλεπτα με ενδιάμεσο 3 λεπτά αργό, συνολικά 40'....γρήγορο τέμπο 7 km se 30'....περπάτημα αποθεραπεία..είμαι πολύ ευχαριστημένος από τη σημερινή μου προπό... read more

    21 days ago
  15. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΣΤΙΒΟΣ 11.4 km 00:52 07:20 pace

    Ζέσταμα 2800m..10 μονόλεπτα έντονο τέμπο με 1' ενδιάμεσο ημιαργό τέμπο...1200m, 800m ,400 m fast tempo ..1600m αποθεραπεία...συντρέχτες μου Άρτεμης και Τεκτ....Γέμισε το γηπεδάκι μας σήμερα..Λουκία... read more

    23 days ago
  16. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good Φιλοθέη 15 km 01:18 08:22 pace

    Καλημέρα παίδες..τεμπάτο πρωινό με τον Τέκτ( 8 το πρωί πάνσοφε)..καλή ψήφο..τα δύσκολα από αύριο..keep running ..

    25 days ago
  17. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good AΣΦΑΛΤΟΣ 12 km 01:08 09:07 pace

    Μεσημεριανό χαλαρό ..με την παρέα του Μάνου και της Άρτεμης..εσκεμμένη επιλογή ώρας μια και ο ημιμαραθώνιος θα γίνει με τέτοια ζέστη..αύριο πάλι..πρωινό τρέξιμο με Τεκτ στη Φιλοθέη ..όποιος θέλει ε... read more

    26 days ago
  18. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    good ΑΣΦΑΛΤΟΣ 7.6 km 00:41 08:40 pace

    Ελεύθερο τρέξιμο (χθεσινό) ...ωραία βραδιά..

    27 days ago
  19. Xristos K.'s Photo Xristos
    RUN
    ΣΤΙΒΟΣ 13.85 km 01:15 08:42 pace

    Ζέσταμα ελεύθερο τρέξιμο 6850...10 ανηφορες κατηφόρες ( το ανηφοράκι που σε βγάζει από Καποδιστρίου Αγία Όλγα)..ο στόχος μου ήταν να διατηρήσω ίδιο ρυθμό ,χωρίς να κόβω στην ανηφόρα ..τέλος ένα 5ά... read more

    28 days ago