Miles:
1429 total / 0 in 2013
Goal:

Pouvoir courir regulierement en 2013. Ameliorer mes temps sur: 5km: 25:01 (course) - 10km: 53:06 (entrainement)

Charles B. ran: Intervalles, semaine ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 5 miles
  • 00:55 time
  • 10:05 pace
  • 769 calories
  •  
  •  
  • 13 ft climb
  • 172 max hr
  • 144 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great Intervals 10 8.85 km 00:55 10:05 pace

Intervalles, semaine 10. Au programme: 5x1000m @ 5:08, avec 400m (yay!) de repos entre chaque. Belle temperature pour courir ce matin, en fait, ca s'est super bien deroule.

Les temps pour mes 1000m: 5:06, 5:01, 5:04, 5:04, 5:07

Je pensais avoir ete un peu plus rapide sur le dernier... du moins, j'ai essaye. Mais bon.

La session d'intervalles de la semaine prochaine est l'avant-derniere avant mon 5k. Celle-la va etre un bon test: 3x1600m, avec seulement 60s de repos entre chaque. Pratiquement un 'vrai' 5k.

Sur ce, bonne semaine a tous, je m'en vais lire vos compte-rendus de course la! :)

time 55:29, 8.85 km, stopped time 3:01, average 6:16, fastest 4:40, average heart rate 144 bpm, maximum heart rate 172 bpm, http://j.mp/mUYGTv.

over 1 year ago via Cyclemeter