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1429 total / 0 in 2014
Goal:

Pouvoir courir regulierement en 2013. Ameliorer mes temps sur: 5km: 25:01 (course) - 10km: 53:06 (entrainement)

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Charles logged 1429 miles.

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Entries

  1. Bonne année à l'avance a vous tous!

    Je ne vous ai pas oublie.

    La blessure au mollet a eu raison de moi -- meme avec quelques consultations, le probleme ne voulait pas s'en aller. Alor... read more

    • Gab
      Gab

      Hé que je te comprends. Mon système digestif m'a envoyé promener! Mais j'ai décidé de ne pas me laisser avoir donc maintenant je fais de la marche rapide et un gros pied de nez à mes intestins. Alors soit patient, tu va bien finir par lui montrer qui est le boss à ce mollet récalcitrant. Tu vas être prêt juste à temps pour le prochain 5 km de la marche/course pour l'autisme à Candiac.

      over 1 year ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      Merci du clin d'oeil et vite de retour en 2013....Joyeuses Fêtes à toi et ta famille...

      over 1 year ago Like1 person

  2. VELO
    Bureau-Maison 26.3 km 00:53 18.4mph pace

    Est-ce que le temps couvert rend les choses compliquees pour mon GPS? Totalement dans le champ, je corrige.

    Fait interessant: j'ai euun debut de douleur au mollet tres similaire a ce que je ... read more

    • Delphine
      Delphine

      Voilà une piste! (Une piste cyclable, bien sûr. Ha ha ha.)

      almost 2 years ago Like1 person

    • Gab
      Gab

      Peut-être que oui, peut-être que non ! C'est peut-être juste la façon que tu dépose ton pied sur la pédale, un peu plus ou un peu moins sur le bout du pied et cela peut faire une différence. Si tu a déposé ton pied dans une position semblable à celle utilisé pour courir cela peut déclancher la même douleur.

      almost 2 years ago Like1 person

  3. VELO
    Maison-Bureau 26.49 km 00:56 17.7mph pace

    Le temps n'a pas arrete pendant mon attente a l'ecluse... Je corrige.

    time 55:50, 26.49 km, stopped time 12:26, average 25.10, fastest 38.16, http://j.mp/T4Vtus.

  4. VELO
    Cycle 26.36 km 00:53 18.4mph pace

    time 53:16, 26.36 km, stopped time 4:17, average 29.69, fastest 46.55, http://j.mp/QC1Tfg.

  5. VELO
    Cycle 26.37 km 00:56 17.6mph pace

    time 56:00, 26.37 km, stopped time 5:35, average 28.25, fastest 36.48, http://j.mp/VaJ4pI.

  6. VELO
    great La Praire - St-Philippe 25.65 km 00:52 18.6mph pace

    Venteux. Un jour je vais recommencer a courir :)
    time 51:33, 25.65 km, stopped time 4:01, average 29.85, fastest 39.14, average heart rate 136 bpm, maximum heart rate 149 bpm, http://j.mp/SmVbd9.

    • Francois D.
      Francois D.

      En attendant tu fais des beaux entraînements de vélo et tu gardes ton cardio.

      almost 2 years ago Like

    • Pascale
      Pascale

      La blessure est tenace ou bien tu as perdu un peu le goût de la course?

      almost 2 years ago Like

    • Charles B.
      Charles B.

      @francois j'espere.. Pas pareil la course et le velo, cote cardio, mais c'est mieux que rien.
      @pascale blessure tenace. J'ai eu un 2e 'recul' en 2 semaines il y a de ca 2 semaines, justement. J'ai decide de prendre une bonne pause avant de recommencer avec le programme course/marche tres graduel. Peut-etre dans une semaine?

      almost 2 years ago Like1 person

  7. VELO
    Velotempo 25.87 km 00:55 17.6mph pace

    J'essaie de garder un peu la forme. 2x5k @ vitesse tempo-velo.

    time 54:41, 25.87 km, stopped time 0:53, average 28.39, fastest 36.39, http://j.mp/Q3rdfG.

  8. VELO
    Cycle 26.39 km 00:53 18.5mph pace

    time 53:19, 26.39 km, stopped time 7:15, average 29.70, fastest 52.61, http://j.mp/QeIhkB.

  9. VELO
    Cycle 26.23 km 00:57 17.0mph pace

    time 57:26, 26.23 km, stopped time 1:38, average 27.40, fastest 37.32, http://j.mp/OlvJt0.

  10. VELO
    great Bureau-Maison 26.32 km 00:51 19.2mph pace

    PB. Merci aux deux lievres qui m'ont depasse sur la piste de la voie maritime...

    time 51:08, 26.32 km, stopped time 2:38, average 30.88, fastest 46.02, http://j.mp/TPB4tm.

    • Charles B.
      Charles B.

      Conditions presqu'ideales en fin de journee. Le PB precedent etait de 53:08 a la fin juin. En 2011, mon meilleur temps avait ete de 55:36. En 2010, c'etait 56:38... La CAP a eu un certain impact, disons.

      almost 2 years ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Francois D.
      Francois D.

      Ça roule bien. Bravo!

      almost 2 years ago Like1 person

    • Josee P.
      Josee P.

      On a des douches , je cours souvent sur l'heure du diner. Il faudrait que je modifie mes heures car je commence à 7h00 présentement.

      almost 2 years ago Like1 person

  11. VELO
    great Maison-Bureau 26.39 km 00:55 17.9mph pace

    Pas un PB, mais un PMB (pas mal bon).

    time 54:51, 26.39 km, stopped time 7:18, average 28.86, fastest 37.48, http://j.mp/Q51FNX.

  12. RUN
    blah Foulee 102, errr... 101 2.88 km 00:19 10:29 pace

    Je graduais a des 2' de course ce matin, mais rendu au 6e intervalle, mon mollet gauche a 'jamme' ben dur -- comme le droit me faisait avant. Hmpf. Bon cote: ca va etre plus facile a... read more

  13. VELO
    great Bureau-Maison 26.31 km 00:54 18.2mph pace

    Pas si mal, mais c'etait suppose etre relax.. :->

    Time 54:00, 26.31 km, stopped time 0:57, average 29.23, fastest 43.14, http://j.mp/PfRh5i.

    • Philou
      Philou

      tu as un duathlete en toi et tu le sais meme pas

      almost 2 years ago Like1 person

    • Josee P.
      Josee P.

      à 43.14, tu descendais une côte ?? :-) Belle ride.

      almost 2 years ago Like1 person

    • Charles B.
      Charles B.

      @josee Oui, surement, en fait! Je descends une bonne cote juste en commencant dans cette direction.

      @philou mon commentaire n'etait pas clair, mais j'ai force a mon retour, meme si j'aurais du rester relax. Mais pour une ride en milieu urbain, et avec 10km sur la piste de la voie maritime a vent defavorable, c'est pas si mal. J'etais a 0:52 de mon meilleur temps...

      almost 2 years ago Like1 person

  14. VELO
    Maison-Bureau 26.29 km 00:58 16.8mph pace

    Relax. Recup pour les mollets!

    time 58:16, 26.29 km, stopped time 5:12, average 27.08, fastest 37.15, http://j.mp/RC6vH4.

  15. RUN
    great Foulee 101 4.81 km 00:35 11:37 pace

    5e etape - 15x(1'c / 1'm). Frais ce matin, c'etait agreable. Mollets et tendons qui travaillent en masse -- la foulee doit surement etre differente.

    • Daniel D.
      Daniel D.

      La progression semble bonne! Bon travail.

      almost 2 years ago Like1 person

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    • Delphine
      Delphine

      Mais ça commence à sentir la rose par ici. :) Au début, c'est déstabilisant, genre "je ne sais plsu courir", mais ça va se mettre en place tranquillement.

      almost 2 years ago Like1 person

    • Charles B.
      Charles B.

      @delphine je suis encore dans une phase optimiste, alors je partage ton sentiment! :) je suis bien content de pouvoir courir tout court, j'essaie de me rappeler ca.

      almost 2 years ago Like

  16. RUN
    great Foulee 101 4.75 km 00:35 11:50 pace

    Sortie du dimanche, fin d'apres-midi. 4e etape -- 13x(1'c/1'm). Superbe temperature pour courir.

    • Charles B.
      Charles B.

      Avec derniere minute a un pace de 3'28", question de briser la monotonie.. :)

      almost 2 years ago Like

  17. RUN
    good Foulee 101 4.07 km 00:28 11:00 pace

    3e session de la 1ere semaine. 10 x (1' course / 1' marche). Tout juste avant le deluge annonce par Norm!

    Re-ajustement du temps parce que j'ai oublie d'arreter la montre a la ... read more

  18. Pensee pour ceux au triathlon Esprit aujourd'hui. Quel vent!

    • Philou
      Philou

      je crois qu'ils l'ont dans le bon sens.. je regarde la vitesse des demi ironman!! 24 cycliste a plus de 40 km/h!!! le temps que je me rendre au CGV et les ironman vont avoir fini!!!

      almost 2 years ago Like1 person

  19. RUN
    great Foulee 101 3.06 km 00:24 12:46 pace

    Alors je dois courir moins du talon... ce que j'essaie et j'ai vraiment l'impression de courir sur le bout des pieds maintenant (peut-etre? peut-etre pas? Je suis nul avec l'aut... read more

    • Lise N.
      Lise N.

      T'es drôle avec le ratio commentaire/distance. Ça compense pour tous les RAS à 20km.
      Ne désespére pas pour la technique un moment tu verras tout se mettre en place

      almost 2 years ago Like1 person

    • Show 7 more comments...
    • Charles B.
      Charles B.

      @caro je vais essayer de ne pas en virer fou. Certains diront qu'il est deja trop tard pour ca, mais bon, ca, c'est pour un autre site... :-)

      almost 2 years ago Like2 people

    • Caroline A.
      Caroline A.

      En fait... je me suis retenue pour ne pas le supposer. ;)

      almost 2 years ago Like1 person

  20. VELO
    great Bureau-Maison 26.32 km 00:55 17.7mph pace

    Quand meme un bon vent de face ce soir.

    time 55:24, 26.32 km, stopped time 3:18, average 28.51, fastest 45.13, http://j.mp/P0amdf.