Tõnis
Nice
- Miles:
- 126 total / 9 in 2012
- Goal:
2010 mais joosta 23 km ajaga 1:45 - praeguseks hetkeks lootusetud :P
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Tõnis logged 126 miles.
Last workout 5 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
-
RUN
-
FIT
-
FIT
-
RUN
good Aiatagune metsaring kodus 6 km 00:40 10:43 pace
Soojendus 10 min, jooks (põhivastupidavus), lõpus 200 m kiirendus. Peale jooksu 20 min jõuharjutusi ja 5 min venitusi. Kui tahad, et tempo õigesti kirja saaks, tuleb teise suunitlusega treeninguosa... read more
-
RUN
blah 5 km 00:38 12:13 pace
Soojendus + jooks. Tunne on juba parem, kuid vorm on ikka täiesti kadunud.
-
FIT
good Testimine ja jõuharjutused 01:00
Jõutestid ja mõned jõuharjutused. Tulemused nii ja naa - pühad annavad veel tunda.
-
RUN
great 6x400m lõigud üsna kiires tem... 00:30
Lapse sünnipäeval lapsi vedava koera kõrval 6x400m lõigud üsna kiires tempos. Väljas oli -23 kraadi. Lõikude jooksmine ja hingeldamine sellise külmaga minusugusele kontorirotile väga tark tegu mui... read more
-
FIT
-
Ahjaa! Tundub, et treeningute statistika poolt on parandatud.
-
RUN
blah 4 ringi aia taga kodumetsas 6 km 00:35 09:23 pace
Imelik väss või haigusetunne oli sees. Tegin lühema otsa ja rahulikult, kuid lõppu ikkagi 50 m kiirenduse. oleks võinud veel rahulikumalt võtta.
-
FIT
great Jõutreening oma keharaskusega...
Jõutreening oma keharaskusega Tallinna Spordihallis. Pausid annavad tunda ja treening tundus raskem.
-
RUN
-
FIT
-
RUN
good 10 km 00:57 09:10 pace
Lõigutreening aia taga metsaringil. 10min soojendus 4x2min lõigu 1min sörgipausidega, 10min sörk, samad lõigud uuesti ja 10min lõdvestus.
-
Kurat see Dailymile on ikka pooleli vist veel - statistikapool võiks pisut rohkem võimaldada. Visuaalne pool on sisulisest sitaks üle.
-
mnjah, siin sisulist poolt nagu ei olegi eriti... teoorias peaks muutujatega nagu kalender / aeg / pulss / distants / kalor ikka imesid suutma välja imeda...
over 2 years ago • Like
-
Visuaalile 10 punkti, loogilisusele 5 (vähene funktsionaalsus tagab arusaadavuse, kuid osad asjad on ebaloogilise koha peal) ja sisule 3. Ja siin ei peaks olema midagi ülikeerulist - tahaks stat-i pisut rohkem kasutada.
over 2 years ago • Like
-
Vähemalt teoorias oleks neil võimalus kasvõi väikene tasuline "advanced" või ekstra statistika ja analüüsi töövahend ehitada, mida siis väikese kopika eest soovijatele müügiks pakkuda.
over 2 years ago • Like
-
-
RUN
good Kabina-Luunja-Annelinna ring 17.49 km 01:45 09:39 pace
Pikk rahulik jooks. Pealambita poleks tänase pilvitusega midagi näinud. Selverist sain mingid sääre ümber käivad helkurribad, millel veel punased vilkuvad tuled sees. Kokkuvõttes tundsin end maante... read more
-
RUN
great 10 km 01:01 09:49 pace
Lõigutrenn maja taga metsaringil. Põhivastupidavuse sisse 2 seeriat 3x2min kiirendusi 1min pausidega. Seeriate vahel 6 min sörki. Esimene lambiga trenn ja mis selgus - näeb päris hästi. Ainult vihm... read more
-
FIT
great Kodune jõutreening oma keha r... 00:54
Kodune jõutrenn. Jalad ei olnud veel jooksust päris taastunud.
-
RUN
good 16 km 01:34 09:27 pace
Pikk jooks Tähtvere pargis parajas lobatempos. Lõpus 100m kiirendus jalgade lahti jooksmiseks.
Tõnis
Sul on nii kõva tippsportlase põhi all, et vabandusi ei ole :D Anna pihta trennile!
about 2 years ago • Like