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Entries

  1. RUN
    blah Alsterrunde 9.84 km 00:54 08:48 pace

    Schlapp.

  2. RUN
    good Doppelte Alster 17.08 km 01:23 07:47 pace

    Regen.

  3. RUN
    alright Alsterlauf 2014 10 km 00:40 06:27 pace

    40:09. Blah.

  4. RUN
    good Fahrtspiel 11.11 km 00:51 07:22 pace

    Meine neuen Skechers GOMeb Speed 2 einlaufen. Die werde ich wohl zum Marathon tragen.

  5. RUN
    good Alsterründchen 10.92 km 01:01 08:56 pace

    Im Sabbeltempo mit Flo.

  6. RUN
    good Tempodauerlauf 9.97 km 00:47 07:36 pace

    5km in 19:52. Das muss Sonntag besser klappen!

    • Paul W.
      Paul W.

      Ist doch mehr als passabel… Wovon träumst du denn?
      In jedem Fall gutes Gelingen!

      13 days ago Like

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      wenn die zweiten Fünf auch so laufen, passt es doch

      13 days ago

  7. RUN
    good Montagsrunde 17.08 km 01:28 08:19 pace

    Erkältung vorbei. Weiter geht's.

  8. RUN
    blah Intervalltraining 6x 1000m 13.09 km 01:04 07:55 pace

    Den Tag über schon matt gefühlt, trotzdem Intervalle laufen gegangen, mit den Zeiten unzufrieden und auf dem Rückweg stechender Schmerz im Bauchbereich rechts. Selbst schuld...

    • Manu
      Manu Feel Better
      Feel Better:

      Und wenn Du die Einheit geschoben hättest, hättest Du Dich auch mies gefühlt und hättest wieder die Terminkollision glatt bügeln dürfen. Wird beim nächsten Mal bestimmt wieder!

      19 days ago

    • Alun
      Alun

      Ganz ruhig, ist nix kaputt gegangen, das wird!

      19 days ago Like

    • Daniela
      Daniela

      Trotzdem noch super durchgezogen!

      19 days ago Like

  9. RUN
    good Tempomontag 16.11 km 01:18 07:50 pace

    Heute langsamer, dafür das doppelte Pensum (2x 4,85km): Runde Eins 4:17er Schnitt mit Teamkollegen, Runde Zwei 4:01er Schnitt ohne Teamkollegen ;)

    • Alun
      Alun

      Das ist schon mal eine Ansage!
      Bist du beim Alsterlauf dabei?
      BTW Hast du Lust/Zeit am Freitag beim Critical Mass mit zu fahren?

      21 days ago Like1 person

    • Gerrit O.
      Gerrit O.

      Jau, muss mich die Tage dringend mal anmelden.

      21 days ago Like1 person

    • Alun
      Alun

      BTW Hast du Lust/Zeit am Freitag beim Critical Mass mit zu fahren?

      21 days ago Like1 person

    • Gerald H.
      Gerald H. Great Performance
      Great Performance:

      dein Teamkollege ist wohl eine Bremse für dich ;-)
      CM bin ich dabei, aber in Berlin ;-)

      21 days ago

  10. RUN
    good Sonntagsründchen 6.23 km 00:35 08:59 pace

    Hätte nach dem Frühstück noch etwas warten sollen, aber die Sonne schien noch schön!

  11. RUN
    good Fahrtspiel 11.9 km 00:59 07:55 pace

    Kleines Fahrtspiel zur Mittagszeit. Nebenbei noch 2 Segmente mitgenommen ;)
    http://www.strava.com/activities/184151909

    • Angel M.
      Angel M. Great Performance
      Great Performance:

      klingt toll

      23 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Daniela
      Daniela

      Super gemacht, Gerrit!

      23 days ago Like1 person

    • Manu
      Manu Great Performance
      Great Performance:

      Klingt eher wie Geocaching mit meinem Mann: nach Hamburg gefahren und 10 Caches geloggt. Wenn ihr noch mehr von Segmenten redet, muss ich mir das wohl auch mal anschauen.

      23 days ago

  12. RUN
    good LSD 32.17 km 03:01 09:03 pace

    Vier schon fast herbstliche Runden um die Alster. Gegen Ende zwei Steigerungen. Hat ganz schön geschlaucht.

  13. RUN
    good Mopo Teamstaffel 4.92 km 00:19 06:14 pace

    Mein Anteil an der heutigen 5x5 km Mopo Teamstaffel zusammen mit meinem Verein. Strecke durch den Regen leider ziemlich aufgeweicht und aufgrund der ganzen Schleicher ziemlich Slalom ;) Ansonsten e... read more

    • Joerg J.
      Joerg J. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Einfach klasse, du gehst ja ab.

      26 days ago

    • Show 3 more comments...
    • Gerald H.
      Gerald H. Great Performance
      Great Performance:

      flotter Beitrag zum Team-Erfolg

      25 days ago

    • Manu
      Manu You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      und noch Luft nach oben... wow!

      25 days ago

  14. VELO
    good Samstagstour 61.54 km 02:22 16.1mph pace

    Mit Andi schön ne Runde gerollt. Mal ein paar kleine Hügel mitgenommen ;) Sonst recht windig.

  15. RUN
    good LSD 30.59 km 02:50 08:57 pace

    Familienausflug: Muttern auf dem Rad, Schwester auf Inlinern (bis km 20) und ich in Laufschuhen. Gegen Ende Regen. Dafür Blaubeerpfannkuchen zur Belohnung.

  16. swim
    good Freibad Diepholz 01:15

    Kraultraining bei meiner Schwester. Talentfrei :)