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  • 17 miles
  • 02:24 time
  • 2214 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Alsterrunde 10.66 km 00:57 08:36 pace

    Mit Flo. Langhosenwetter.

  2. RUN
    alright Neustart 6.22 km 00:33 08:29 pace

    Nachdem ich erst aus gesundheitlichen Gründen ein paar Wochen kaum gelaufen bin und den Berlin Marathon absagen musste, bin ich die letzten drei Wochen durch Vietnam gereist und bin seit heute wied... read more

  3. RUN
    alright Testlauf 6.19 km 00:32 08:15 pace

    Berlin fällt flach...

  4. RUN
    blah Alsterrunde 9.84 km 00:54 08:48 pace

    Schlapp.

  5. RUN
    good Doppelte Alster 17.08 km 01:23 07:47 pace

    Regen.

    • Daniel
      Daniel You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Alsterwasser? Dann prost!

      about 1 month ago

    • Daniela
      Daniela

      Super gemacht!

      about 1 month ago Like

  6. RUN
    alright Alsterlauf 2014 10 km 00:40 06:27 pace

    40:09. Blah.

  7. RUN
    good Fahrtspiel 11.11 km 00:51 07:22 pace

    Meine neuen Skechers GOMeb Speed 2 einlaufen. Die werde ich wohl zum Marathon tragen.

  8. RUN
    good Alsterründchen 10.92 km 01:01 08:56 pace

    Im Sabbeltempo mit Flo.

  9. RUN
    good Tempodauerlauf 9.97 km 00:47 07:36 pace

    5km in 19:52. Das muss Sonntag besser klappen!

    • Paul W.
      Paul W.

      Ist doch mehr als passabel… Wovon träumst du denn?
      In jedem Fall gutes Gelingen!

      about 1 month ago Like

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      wenn die zweiten Fünf auch so laufen, passt es doch

      about 1 month ago

  10. RUN
    good Montagsrunde 17.08 km 01:28 08:19 pace

    Erkältung vorbei. Weiter geht's.

  11. RUN
    blah Intervalltraining 6x 1000m 13.09 km 01:04 07:55 pace

    Den Tag über schon matt gefühlt, trotzdem Intervalle laufen gegangen, mit den Zeiten unzufrieden und auf dem Rückweg stechender Schmerz im Bauchbereich rechts. Selbst schuld...

    • Manu
      Manu Feel Better
      Feel Better:

      Und wenn Du die Einheit geschoben hättest, hättest Du Dich auch mies gefühlt und hättest wieder die Terminkollision glatt bügeln dürfen. Wird beim nächsten Mal bestimmt wieder!

      2 months ago

    • Alun
      Alun

      Ganz ruhig, ist nix kaputt gegangen, das wird!

      2 months ago Like

    • Daniela
      Daniela

      Trotzdem noch super durchgezogen!

      2 months ago Like

  12. RUN
    good Tempomontag 16.11 km 01:18 07:50 pace

    Heute langsamer, dafür das doppelte Pensum (2x 4,85km): Runde Eins 4:17er Schnitt mit Teamkollegen, Runde Zwei 4:01er Schnitt ohne Teamkollegen ;)

    • Alun
      Alun

      Das ist schon mal eine Ansage!
      Bist du beim Alsterlauf dabei?
      BTW Hast du Lust/Zeit am Freitag beim Critical Mass mit zu fahren?

      2 months ago Like1 person

    • Gerrit O.
      Gerrit O.

      Jau, muss mich die Tage dringend mal anmelden.

      2 months ago Like1 person

    • Alun
      Alun

      BTW Hast du Lust/Zeit am Freitag beim Critical Mass mit zu fahren?

      2 months ago Like1 person

    • Gerald H.
      Gerald H. Great Performance
      Great Performance:

      dein Teamkollege ist wohl eine Bremse für dich ;-)
      CM bin ich dabei, aber in Berlin ;-)

      2 months ago

  13. RUN
    good Sonntagsründchen 6.23 km 00:35 08:59 pace

    Hätte nach dem Frühstück noch etwas warten sollen, aber die Sonne schien noch schön!

  14. RUN
    good Fahrtspiel 11.9 km 00:59 07:55 pace

    Kleines Fahrtspiel zur Mittagszeit. Nebenbei noch 2 Segmente mitgenommen ;)
    http://www.strava.com/activities/184151909

    • Angel M.
      Angel M. Great Performance
      Great Performance:

      klingt toll

      2 months ago

    • Show 2 more comments...
    • Daniela
      Daniela

      Super gemacht, Gerrit!

      2 months ago Like1 person

    • Manu
      Manu Great Performance
      Great Performance:

      Klingt eher wie Geocaching mit meinem Mann: nach Hamburg gefahren und 10 Caches geloggt. Wenn ihr noch mehr von Segmenten redet, muss ich mir das wohl auch mal anschauen.

      2 months ago

  15. RUN
    good LSD 32.17 km 03:01 09:03 pace

    Vier schon fast herbstliche Runden um die Alster. Gegen Ende zwei Steigerungen. Hat ganz schön geschlaucht.