- Site:
- http://tiois.com/
- Miles:
- 3470 total / 1030 in 2012
- Goal:
10 times Marathon runner, my goal was to run the Boston Marathon, and I did on April 18th. My next goal is to run both New York and Chicago marathons!
Jean-Francois Côté ran: 4:25/km. Je suis enrh...
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
- 6 miles
- 00:44 time
- 07:05 pace
- 750 calories
- details
4:25/km. Je suis enrhumé depuis vendredi, ça allait bien pour les longues run et récup, mais pour la vitesse, bofff. J'avais de bonnes jambes ce matin, mais la tête ne feelait pas pour de la vitesse. Je suis parti assez slow, aux alentours de 4:50/km pour terminer à 4:00/km. Le cardio a travaillé quand même pas mal, ça glissait ce matin avec la petite neige qui tombait. 157 de moyenne, max à 173. Mon max de ce matin ne se compare pas avec le sprint dans la côte de 300m de samedi, ça a plafonné à 189!
- Gear
- Weather
Tu as quand même bien composé avec ton rhume ce matin je trouve !
4 months ago • Like
Avec le rhume en plus!! Toute une sortie bravo.
4 months ago • Like
quand tu cours sous les 4:30 enrhumé et sur la neige ça laisse préseager de très belles choses après le temps des sucres!!!
4 months ago
Bravo pour ce 10 rapide et enrhumé. J'espère que tu te rétabliras vite.
4 months ago • Like • 1 person
Je crois que ton rhume va jeter les gants!
4 months ago • Like
Wow, bravo. Je comprends le p'tit feeling enrhume.. pas agreable.
4 months ago • Like
WoW - Rhume pas rhume .. c'est très impressionnant!
4 months ago • Like