- Site:
- http://tiois.com/
- Miles:
- 3470 total / 1030 in 2012
- Goal:
10 times Marathon runner, my goal was to run the Boston Marathon, and I did on April 18th. My next goal is to run both New York and Chicago marathons!
Jean-Francois Côté ran: 5:06/km. Super belle ...
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- 15 miles
- 02:03 time
- 08:13 pace
- 1822 calories
- details
5:06/km. Super belle sortie avec Éric Grenier, Alain Delisle et Gilles Gagner ce matin à Shawinigan-Sud, avec une boucle passant par Mont-Carmel. Il faisait -16 au départ, un vent de face sur les premiers km, mais rien d'épeurant. Les derniers km furent plus difficiles, vent de face qui gèle la figure et des côtes. Surtout qu'Éric (aussi connu sous le nom de Jeffrey Mutai) a décidé de sprinter dans la dernière côte pour monter dans la ville de Shawi-Sud. Ce fût une super belle sortie!
Moyenne de pulsations à 153, peak à 189 (dans la dernière côte assurément).
- Gear
- Weather
Solide J-F
4 months ago • Like
Vous clanchez ça un 24k ! Par -16 !! Avec des côtes !!!
4 months ago • Like
C'est le fun, tu t'es trouvé des amis pour faire ta longue. C'est tellement plus agréable faire nos longues avec d'autres.On ne voit pas le temps passer. Tu avais du oublier de mettre ton passe-montagne pour que le vent te gèle la face.
4 months ago • Like
Wow la belle longue, la vite longue!! :o)
4 months ago • Like
Solide équipe!
4 months ago • Like
C'est plus qu'un demi-mrathon cette longue! Bravo Jean-François!
4 months ago • Like