- Site:
- http://tiois.com/
- Miles:
- 3470 total / 1030 in 2012
- Goal:
10 times Marathon runner, my goal was to run the Boston Marathon, and I did on April 18th. My next goal is to run both New York and Chicago marathons!
Jean-Francois Côté ran: 5:05/km. Petite sorti...
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- 7 miles
- 01:01 time
- 08:10 pace
- 900 calories
- details
good
1h en endurance
12
km
01:01
08:10 pace
5:05/km. Petite sortie sur le pilote automatique. Ça allait bien, même s'il neigeait pas mal et qu'il a neigé pas mal depuis hier soir. Fond sur neige dans toutes les rues et un bon vent avec rafales, rien pour aller vite, mais ce n'était pas le but ce matin. Je suis donc allé en endurance. J'ai bien aimé!
Pulsations à 139 de moyenne, pas très forçant de ce côté.
- Gear
- Weather
Très bien... moi j'essaierai d'aller en soirée, en espérant que la météo annoncée (faible neige) s'avérera -- en ce moment c'est une bruine verglaçante assez merdique.
4 months ago • Like
139! Une vraie de vraie en endurance! Belle heure paisible donc!
4 months ago • Like
C'est vrai que c'est tellement l'fun ce genre de sortie!! :o)
4 months ago • Like
Des fois il en faut des sorties comme celle-là. Pas forçante juste pour faire un peu de millage.
4 months ago • Like
Tu es vraiment fait fort sortir dans toutes ces conditions meteo et toujours avec le sourire...
4 months ago • Like
Quand même un excellent pace malgré ces conditions! Bravo JF!
4 months ago • Like
Excellent JF ! C'était la journée pour une mollo aujourd'hui. À Québec, par chance que j'avais mes Yaktrax, parce qu'on dirait que le maire Labeaume a dit à ses déneigeurs de baisser le rythme.
4 months ago • Like
Belle sortie d'endurance dans le dehors.
4 months ago • Like