Susanna Lee 9km/01:07 感冒一個多月,終於昨...

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9KM/01:07
感冒一個多月,終於昨天復出跑步了...
原本預計12KM,
過九公里,右膝開始有點微麻,只好收工用走的
懊悔沒戴護膝去跑
可是跑起來感覺不錯 平均時速還有7.5KM!!開心!

about 2 years ago

  • Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.

    慢慢再加路程吧，畢竟休息太久了，一下子不要衝太多。有聽說除非是膝蓋受過傷，要不然平常不要有戴護膝的習慣，不然你的膝蓋會變得依賴護膝，反而不能夠長得強壯喔！

    about 2 years ago • Like

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    謝謝....我就是肌耐力不足....很容易膝蓋發炎，不知道是跑姿的問題，還是純粹肌肉跟體能有落差。幾次跑了過15KM，人還很輕鬆，之後卻要去復健了...唉～

    about 2 years ago • Like

  • Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.

    妳該考慮另外一個可能：妳穿錯鞋子了！妳有沒有依照妳的腳型買適合的慢跑鞋？我有一雙鞋子買錯了，結果跑到膝蓋去做復健喔！妳要研究一下妳該穿哪一種鞋子！

    about 2 years ago • Like

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    哇....我沒有想過有可能是鞋子的問題!正好最近要換鞋了,我會去好好地找一下適合我腳的鞋子 謝謝James...

    about 2 years ago • Like