Susanna Lee ran: 請不要笑我！ 今天完成了人生第一場半馬。 ...

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  • 13 miles
  • 02:33 time
  • 11:38 pace
  • 1738 calories
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  • 207 max hr
  • 164 avg hr
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    effort 4/5
good 台北富邦馬拉松半馬 21.09 km 02:33 11:38 pace

請不要笑我！
今天完成了人生第一場半馬。

從10月摔傷開始，整整兩各月只有上上週跑過一次8K，上週騎了訓練台20KM
等於都沒有練阿！

可惜最後加速還是衝不近2HR30MIN
P拔說我太得寸進尺！全程沒有休息就很棒了（意志力夠，但是後半段腿腳整個無力）
畢竟我們都沒練很久了。

回到家昏睡一整個下午。現在膝蓋大抗議說～
但還是很開心！

第一個半馬。YA...

over 1 year ago

Effort
  • Currently 4/5 Effort.
Weather
Calories
1738
  • Hanson C.
    Hanson C. Nice Job
    Hanson C. Nice Job:

    厲害
    我第一場半馬也跑2:30耶~所以有夠厲害

    over 1 year ago

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    所以我太得寸進尺了嗎？哈哈哈...
    現在膝蓋超痛的.....鐵膝蓋中
    腳背也是。

    over 1 year ago • Like

  • Chun-Hao H.
    Chun-Hao H.
    Chun-Hao H.

    我第一次跑馬是今年陽明山，成績2:40左右，和黑人選手差不多，但不同點在於: 他跑全馬、我跑半馬 XD

    over 1 year ago • Like

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    我也是阿....最後在沒力時看到女黑人選手，加速衝刺，跑姿好美好美喔....讚嘆之餘....繼續沒力

    over 1 year ago • Like

  • Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.

    完成就是成就！冰敷＋恢復跑！

    over 1 year ago • Like

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    冰敷有...恢復跑....＠＠我先從恢復走好了。哈哈哈

    over 1 year ago • Like

  • Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.
    Sportingbugs A.

    要跑才有用ㄟ。我以前聽說大腳ㄚ的人跑完全馬恢復跑都覺得他們瘋了。結果這次太魯閣我真的隔天早上六點跟他們去恢復跑，我星期一就恢復正常運動了。有用的啦！

    over 1 year ago • Like

  • Andrew
    Andrew Nice Job
    Andrew Nice Job:

    我的第一個半馬～和現在的第不知幾個半馬～都沒有進歩～哈～不用想太多啦～健康最重要～跑21～恢復跑10～就不會鐵腿了啦～10km慢慢跑就好～

    over 1 year ago

  • Susanna L.
    Susanna L.
    Susanna L.

    james,我昨天有嘗試要恢復跑....真的...
    但是根本跑不起來。
    只感覺自己的臉已經猙獰不堪....臉上的氣力沒辦法直通到腿部！

    Andrew....10KM恢復跑？！天那....我昨天下樓梯，只慶幸自己沒滾下樓阿。哈哈
    實在是太久沒運動，自找的！

    應該明天會上滾筒慢慢滾吧～
    謝謝大家....我會努力不要太肉腳！

    over 1 year ago • Like