Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 4 miles
  • 01:10 time
  • 801 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Haluk A.'s Photo Haluk
    swim
    Sabah yüzmesi 1000 m 00:30 48:16 pace

    6 k koşudan sonra 1 k yüzdüm (40 tur) böylece bu hafta tüm siftahları gerçekleştirmiş oldum. Havuz sezonunu da sabah 6:00 itibariyle açarak güne merhaba dedim. :)

    about 6 hours ago
  2. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    Sabah Koşusu 6 km 00:40 10:43 pace

    Klasik sabah koşusu önce uyanmaya çalış sonra koş... ama çok iyi geldi...

    about 6 hours ago
  3. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    great Riva 10 km 01:00 09:39 pace

    Bugünkü Riva üçlemesinin, yüzme ve bisikletin ardından son aktivitesi, Alper'in dediği gibi bizimki biraz da acıdan zevk alma sanatı...

    4 days ago
  4. Haluk A.'s Photo Haluk
    VELO
    great Riva 40 km 02:00 12.4mph pace

    8 aylık hasret bitti nihayet bisikletime bindim.. Harikaymış.. Bacaklarımın ağrımasını beklerdim kollarım ağrıdı :)

    4 days ago
  5. Haluk A.'s Photo Haluk
    swim
    great Riva 750 m 00:30 64:22 pace

    Riva'da sezonu açtım sonunda.

    4 days ago
  6. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    Neşet 6 km 00:45 12:04 pace

    <kees'le antrenman koşusu

    5 days ago
  7. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    great Enka-İnterval 14 km 01:23 09:32 pace

    10*800 with 400 jog alone in ENKA.
    1-3.41 870 mt
    2-3:45 836 mt
    3-3:38 829 mt
    4-4:06 819 mt
    5-3:37 828 mt
    6-3:40 834 mt
    7-3:55 822 mt
    8-3:59 848 mt
    9-3:55 844 mt
    10-3:40 874 mt

    7 days ago
    • Cemalettin B.
      Cemalettin B. Nice Job
      Cemalettin B. Nice Job:

      Güzel olmuş güzel... Tebrikler..

      7 days ago

    • Umut E.
      Umut E.
      Umut E.

      Yasso 800s olmuş. Ortalamalarını al maraton süreni bul.

      6 days ago • Like • 1 person

    • Haluk A.
      Haluk A.
      Haluk A.

      Yasso abimiz öyle diyo ama ben Yasso'ya katılmıyorum. 800 metre arasında ne kadar dinlendiğine göre değişir. 160-170 nabız aralığında 800 metre depar ardından 140 nabızlarda 400 metre dinlenmeler ile koştum. Ama bunu 42 km sürdürmek sadece 10*800 metre ile mümkün değil bence... Kanıtlanmmış ve bilimsel olmayan bir teori gözüyle bakıyorum. Bence çok popüler bir yaklaşım.

      6 days ago • Like

  8. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    good Sabah koşusu 6 km 00:40 10:43 pace

    Tarçın'la 2 tur. Sonra devam. Tüyleri bu kadar uzun olmasa "long distance runner" yapıcam onu ama sanırım bu tüylerle orta mesafe koşucusu olabilir ancak :)

    13 days ago
  9. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    good Neşet Ters parkur 3 tur 17 km 01:53 10:41 pace

    in 6*1 k
    1-4:37
    2-4.40
    3-4.48
    4-5.08
    5-4.43
    6-5.13
    Kızımın dersi için 1 gün izin alınca sabah erkenden soluğu ormanda aldım.

    14 days ago
    • Aysin O.
      Aysin O. Nice Job
      Aysin O. Nice Job:

      Hafta içi Neşette ne işin var senin Haluk ;) diyecektim alltaki yazıyı okudum :) güzel olmuş

      14 days ago

    • Kotik I.
      Kotik I.
      Kotik I.

      wonder your forcers and spirit!

      14 days ago • Like • 1 person

    • Erkal H.
      Erkal H. Nice Job
      Erkal H. Nice Job:

      kacamak ormancilar, gokbenler de ormandaymis.

      14 days ago

  10. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    good Gunaydin ey yeni hafta 7 km 00:45 10:20 pace

    Tarcinla 7 tur

    17 days ago
    • Onder A.
      Onder A.
      Onder A.

      Tarçın ?

      17 days ago • Like

    • Cemalettin B.
      Cemalettin B. You're Funny
      Cemalettin B. You're Funny:

      Tarçın da DM uyesi olmaz zamanı geldi desene.. Nereye hazırlıyorsun Tarçın'ı

      17 days ago

    • Haluk A.
      Haluk A.
      Haluk A.

      Evet evet DM üyesi olmalı o da kesinlikle hakediyor. dün vitamin verdim sporcu beslemesi yapmaya başladım. Yavaş yavaş artırıyorum koşu süresini geçen sefer 12 k dan sonra hamladı biraz zavallı.

      17 days ago • Like

  11. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    great Tarabya-Sahil 22 km 02:30 10:58 pace

    Bu sabah Dilek ve Şener'le birlikte bi değişiklik yapıp Tarabya'da koşalım dedik. Hava harikaydı. Bol sohbetli çok keyifli bir antrenman oldu.

    18 days ago
  12. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    great Neşet Parkuru 6 km 00:40 10:43 pace

    Dilek ile keyifli bir orman koşusu. :)

    20 days ago
  13. Haluk A.'s Photo Haluk

    Nihayet haftaya bisiklete basliyacagim sukur

    21 days ago via Electric Miles
  14. Haluk A.'s Photo Haluk

    Bu hafta sonu Bozcaada'ya gitmiyorsanız ve de uzun koşmak isterseniz halakalin@gmail.com 'a bilgi bekliyorum. :):):)

    22 days ago
  15. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    good Çekmeköy sonrası Sabah Keyfi ... 6 km 00:40 10:43 pace

    5*30 sn. sprint
    1k 4 pace ile koşu.

    22 days ago
  16. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    tired Çekmeköy Ultra Run-30 k 32 km 04:10 12:34 pace

    20 k dan sonra yürüdüm. Bu sefer 1 adet jel, 1 adet myo cramp, yolda 3 salatalık 1 yarım domates, birkaç bisküi, yarım muz, 1 adet tadımca yedim. Ama hiçbiri 20'den sonra yürümemi engellemedi. 3 li... read more

    25 days ago
  17. Haluk A.'s Photo Haluk

    Türkiye Üniversiteler Arası Triatlon Şampiyonası (Tüm Sonuçlar)
    Büyük Erkekler
    Sıra Sporcu Adı Ülke Derece
    1 Onur CALP TR 01:07:45
    2 Zekariya YÜCETÜRK TR 01:10:14
    3 Duygun YURTERİ TR 01:10:36
    4 ... read more

    26 days ago
  18. Haluk A.'s Photo Haluk
    RUN
    great Neşet Suyu Belgrad Ormanı-AA ... 6 km 00:30 07:54 pace

    Resmi olmayan kesin sonuç...

    26 days ago
  19. Haluk A.'s Photo Haluk

    Sabahları 1 haftadır başım ağrıyarak uyanıyordum. Bu sabahta öyle oldu ve zorlukla kalktım yataktan ama çıktım koştum bi de ne göreyim baş ağrısı falan kalmadı. Meğer kalk koş uyarısıymış vücudumun... read more

    27 days ago
    • Ali T.
      Ali T.
      Ali T.

      Estagf.. Sabahları kalk koş komutunu beyin her zaman isleyemiyor, tebrikler :)

      27 days ago • Like • 1 person