Site:
http://www.sibelyokus.com
Miles:
2308 total / 0 in 2019
Goal:

2015 için: 1.50 altı YM // 4 saati geçmeyen Maraton // Ve triatlon.

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sibel logged 2308 miles.

Last workout about 4 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    Kuvvet, tüm vücut 01:10

    Kuvvet antrenmalarımda 2. haftadayım. Hoca ağırlıkları bir tık arttırdı.
    Karın, kol, omuz, sırt, bacak.. tüm vücut çalışıldı. Squatlar özellikle beni benden alıyor :) Ağırlıklı ve ağırlıksız olmak... read more

  2. VELO
    Salon bisisi 11.4 km 00:20 21.3mph pace

    Kuvvet öncesi ısınma.

  3. FIT
    Kuvvet 01:00

    Karin, kol, bacak, sirt, omuz.. Tum vucut calisildi.

    • Cem G.
      Cem G. Nice Job
      Nice Job:

      çalış çalış ne kadar kuvvetli vücut o kadar hızlı maraton...

      about 4 years ago

  4. VELO
    good Salon bisi 11 km 00:20 20.5mph pace

    Pazartesi sendromu da neymis :)

    • Cem G.
      Cem G. Nice Job
      Nice Job:

      bu üzerinden geçtiğin şey işte o sendrom :D

      about 4 years ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y. Nice Job
      Nice Job:

      Bisiklet insanın stresini alıyor :)

      about 4 years ago

  5. RUN
    Soğuma 3.2 km 00:21 10:33 pace

    Antrenmanımı kısa koşuyla sonlandırdım. Ayların pasını silmek için biraz daha zaman lazım. :)

    • Cem G.
      Cem G. Feel Better
      Feel Better:

      sakin sakin...

      about 4 years ago

    • Axaman O.
      Axaman O. Nice Job
      Nice Job:

      hadi bakalım açılırsın yakında

      about 4 years ago

  6. FIT
    Kuvvet

    Kuvvet antrenmanları başladı. Hoca çok yüklenmedi bugün bana.
    Karın, kol, sırt çalıştık.

  7. Sadece koşu ve bisiklet yetmez, vücudunu da kuvvetlendirmelisin dediler, tamam dedim ben de. Dün fitness'a kaydoldum. Bugün itibariyle deneyimli bir hocayla kuvvet antrenmanlarım başlıyor. Hay... read more

  8. RUN
    Döndüm mü ne? 4.8 km 00:29 09:51 pace

    Çok uzun zamandır düzenli antrenman yapmıyordum. Ama artık başlamak lazımdı ufaktan. Sezonu kısa bir koşuyla açtım. Hedef Antalya.

  9. RUN
    İstanbul Maratonu 15.2 km 01:33 09:49 pace

    (Yazıyı dün yazdım)

    İSTANBUL MARATONU - 16.11.14

    Bugünkü koşu için çok heyecanlı değildim. Çünkü daha önce de belirttiğim gibi antrenmansızdım, 2 aydır doğru düzgün koşmuyordum ve hedef yarış... read more

  10. RUN
    5.1 km 00:27 08:37 pace

    Motivasyon turları.

  11. RUN
    Geyik Koşusu 28.2 km 03:38 12:26 pace

    - Fiziksel ve mental olarak hiç hazır olmadığım bir yarıştı. -

    Yarış gecesi heyecandan çok az uyuyabildim. Sürekli kafamda çevirip durdum, 'Nasıl bitecek o parkurda o mesafe?'. 3 saatli... read more

  12. VELO
    Rahat tempo Pazar antrenmanı 41.9 km 02:02 12.8mph pace

    Keyifli ve rahat bir sürüş oldu. Bisikletimi çok özlemişim.

  13. RUN
    Üsküdar sahil 8.18 km 00:49 09:40 pace

    Dünkü antrenman, girmeyi unutmuşum.

    Çok keyif aldığım şahane bir antrenman oldu.
    Önceki günlere göre daha güçlü hissettim.

  14. RUN
    5.02 km 00:31 09:56 pace

    Madonna eşliğinde akşam jog'u.

  15. RUN
    Uzun ara sonrası 5.12 km 00:30 09:25 pace

    İki hafta aradan sonraki ilk koşu.
    Kuvvetim hala yerine gelmemiş ama olsun, rahatladım bi kendime geldim.

  16. RUN
    good Bata-Cika Mudrace 5 km 00:38 12:13 pace

    Camura battim geldim :)

    Engelleri ve camurlariyla oldukca zor ama bir o kadar eglenceli bir yaristi.
    Tirmandim, surundum, nefesimi tutup camurlu suyun icine daldim..ve daha neler neler. Su an her... read more