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612 total / 0 in 2014
Goal:

Mon objectif est de toujours avoir du plaisir à courir! Je veux également m'améliorer dans ce sport formidable!

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Sebastien logged 612 miles.

Last workout about 2 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    great Longue run ça passe ou ça casse 26 km 02:22 08:46 pace

    Ma longue run décisive à savoir si je participe officiellement au Marathon d'Ottawa et ce fut une superbe sortie!! Le mental était bon, les jambes aussi! Alors à moins d'une chute de moti... read more

  2. RUN
    great 55minutes intervalles 10.66 km 00:55 08:18 pace

    De bons intervalles encore aujourd'hui!!

  3. RUN
    great Longue run de Pâques! 17 km 01:31 08:38 pace

    Avec la bédaine plein de chocolat, j'ai été faire un petit 17km qui s'est super bien déroulé!! Bien content!

  4. RUN
    great 5km avec Paul 5 km 00:29 09:17 pace

    Belle petite run avec mon ami Paul! Il commence à avoir un bon rythme!

  5. RUN
    good Retour à l'entrainement inten... 13.5 km 01:10 08:20 pace

    Retour à l'entrainement intensif aujourd'hui depuis mon arret de 2 semaines pour soigner mon pied! Presque top shape encore! ahah! :)

  6. RUN
    great 6km intervalles avec Paul 6 km 00:34 09:01 pace

    Beau petit intervalles avec Paul! Il commence à courir de plus en plus vite! :)

  7. RUN
    great training demi marathon du "pr... 21.1 km 01:55 08:44 pace

    Wow! Mais quelle belle journée! Première sortie en short et camisole! Un bonheur!! :)

  8. RUN
    great 10km pour ma fête 10 km 00:50 08:06 pace

    Quel beau cadeau que de s'offrir la santé! Alors j'ai fait un beau petit 10km de fête! :)

  9. RUN
    great 10km Le plus rapide depuis lo... 10 km 00:49 07:57 pace

    Avec le climat doux aujourd'hui, j'étais parti pour faire des intervalles mais après mon premier peak, je feelais juste trop bien! Alors j'ai testé ma vitesse et oh surprise tout all... read more

  10. RUN
    great 10km km avec mon ami Paul 10 km 01:01 09:44 pace

    Un 10 km avec mon ami Paul! C'était son premier à vie! Il s'en est bien tiré!!!

    • Pierre L.
      Pierre L. Nice Job
      Nice Job:

      Ça c'est toujours un moment spécial, être aux côtés d'un ami et l'aider à se dépasser!

      about 2 years ago

  11. RUN
    great Cooldown du tempo 3 km 00:16 08:43 pace

    Un petit cool down après le tempo pas vilain! :)

  12. RUN
    great 6km tempo run 6.05 km 00:30 07:58 pace

    Après avoir reposer mon pied durant 4 jours, c'était le retour à l'entrainement aujourd'hui et tout s'est bien passé!!

  13. RUN
    injured 16km au soleil 16 km 01:28 08:48 pace

    Après m'être reviré le pied hier en partant courir, je me suis levé ce matin avec une douleur à la cheville! Je croyais ne pas pouvoir courir et sur plusieurs km j'ai souffert mais j'... read more

    • Pierre L.
      Pierre L.

      Surprenant, je te souhaite que la douleur parte pour de bon, mais à court terme fais attention de mettre la priorité sur la santé de ta cheville!

      about 2 years ago Like

    • Sonia T.
      Sonia T.

      Soigne bien cette blessure. Bon pace en effet pour quelqu'un qui souffrait!

      about 2 years ago Like

    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C.

      C'est bon, malgré la cheville boitteuse!

      about 2 years ago Like

  14. RUN
    great 7km avec Paul dans la slush 7.01 km 00:43 09:55 pace

    Un beau 7km avec mon ami Paul! Sa plus grande distance jusqu'à ce jour!! Nous aurions pu continuer sans problème!! :)

  15. RUN
    great Longue run sur faciite planta... 16.5 km 01:32 08:57 pace

    Belle journée pour une longue run! Un peu venteux cependant mais belle journée quand même! Je traine une faciite plantaire qui commence vraiment à me gosser! Avant, ce n'était qu'au repos... read more

  16. RUN
    great Belle course du jeudi!! 13.35 km 01:13 08:50 pace

    Une belle course aujourd'hui! Malgré un diner très copieux, la course a relativement bien été! :)