Miles:
5023 total / 783 in 2014
Goal:

Copenhagen Marathon 18/5/2014

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 12 miles
  • 01:30 time
  • 979 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Εθνικος Κηπος 9.2 km 00:42 07:16 pace

    http://www.movescount.com/moves/move43664436

    Εχθες στον κηπο, λιγο μετα τα 9χλμ σταματησα απο φουσκαλα, μαλλον εφταιγαν οι καινουριες moremile καλτσες, τρελος πονος.

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ωπ,περαστικα Σαββα!

      2 days ago Like1 person

    • Show 6 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Το εκανα ηδη Μανωλη και ανακουφιστηκα καπως, πριν δεν μπορουσα ουτε να περπατησω, αν και ποναει ακομα αλλα ειναι πιο ανεκτος ο πονος.

      2 days ago Like1 person

    • Pansofos
      Pansofos

      Μέχρι τώρα έπαιρνες λάθος νούμερο παπούτσια. Τώρα ξεκίνησες να παίρνεις και λάθος νούμερο κάλτσες?

      2 days ago Like1 person

  2. http://www.runningnews.gr/item.php?id=19357

    Πρωτη μουρη ο Pansofos , για τις καιρικες συνθηκες που επικρατουσαν, μια χαρα κουρσα εκανες!!!

  3. -Με είπε κοντό.
    -Κι εσύ τι έκανες?
    -Του έριξα κουτουλιά στ' αρχίδια!

    Rigelian

    • Rigelian
      Rigelian

      α χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα χα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      5 days ago Like1 person

    • Manos P.
      Manos P.

      γαμάτοοοοοοοοοο!!!!!!!!

      5 days ago Like

  4. Rigelian

    Ο άλλος καθάριζε τη βιβλιοθήκη του και του έπεσε στο κεφάλι ένα κύπελλο που είχε κερδίσει μικρός, και σκοτώθηκε...
    ...μιλάμε για από τρόπαιο θάνατο.

    • Rigelian
      Rigelian

      A XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA XA !!!!!!!!!!!!! ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΑΠΟΔΩΣΩ!!!!!!!!!!!!!!!!

      5 days ago Like

    • Dpkouk
      Dpkouk

      xaxaaaxaxa

      5 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      μεγαλειώδες!!!

      5 days ago Like

  5. RUN
    Εθνικος Κηπος 10 km 00:45 07:12 pace

    http://www.movescount.com/moves/move43355508

    Επιταχυνομενο 10αρι, ξεκινωντας με 5' και τελειωνοντας με 4' περιπου.
    Με το μυαλο στα φιλαρακια που ετρεχαν δεν θα μπορουσα σημερα παλι να... read more

  6. RUN
    Εθνικος Κηπος 10 km 00:52 08:21 pace

    Παρεα με τον Λεωνιδα....
    Ευχομαι καλη επιτυχια στους Pansofos & Slar , παιδες θα ειμαστε μαζι σας οτι κι αν κανετε, αλλα αν δεν κανετε 2.50 και 3.59 μην γυρισετε.:-))))

    • Akamatos
      Akamatos

      Να γυρίσουν για να φέρουν αυτά που τους έχω παραγγείλει.

      8 days ago Like2 people

    • Show 3 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... ωχ! ;-))

      8 days ago Like

    • Proutsos
      Proutsos

      Ρε γαμωτο, εκει που παω να ευχηθω σοβαρα, κατι με πιανει στο τελος και πεταω παπαρια.:-))))
      Satrapis μα ακριβως επειδη δεν μπορω να βλεπω τα χαλια μου ασχολουμαι με τους αλλους!!! :-P

      7 days ago Like2 people

  7. http://www.runningnews.gr/item.php?id=17879

    Pansofos σου ευχομαι να ανεβεις στην 29η θεση την Κυριακη.:-P

  8. RUN
    Κρυονερι 12 km 01:05 08:43 pace

    Παρεα με Pansofos , αυτος κομματια, εμενα με ποναγε το ισχιο......καλο Σαββατοκυριακο!!!

  9. RUN
    Εθνικος Κηπος 10 km 00:45 07:13 pace
    • Satrapis
      Satrapis

      Nα το δωσεις στον Κουρτελη το Προυτσορολογο ...

      15 days ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πάντως ένα suunto ambit 2s που έχει δρομέας στο γήπεδο μας, χάνει πιο πολύ στο ταρτάν από ότι το 310XT που έχω...

      15 days ago Like

    • Proutsos
      Proutsos

      Καμαρι και παπαριες, τουλαχιστον δεν κολλαει, αυτο ειναι το σημαντικοτερο.

      15 days ago Like1 person

  10. RUN
    Εθνικος κηπος 10.2 km 00:50 07:48 pace

    http://www.movescount.com/moves/move4254587

    Σημερα παραχασε την μπαλα το ρολοι, μου εδειχνε 200μ λιγοτερο στο διχιλιαρο!!!

    • Proedros
      Proedros

      .... κλασικό προυτσορόλογο απ'οτι λένε μερικοί μερικοί!! @ (αν και οκ, φταίει ο κήπος ε?) ;-))

      17 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Elina
      Elina

      Δεν είναι τίποτα Προύτσε, κι εμείς όταν τρέχουμε και δε φτάνουμε λέμε "μπα το ρολοϊ χάνει!" :P

      16 days ago Like1 person

    • Proutsos
      Proutsos

      Χαχαχαχα Ελινα ευτυχως που παω απο μετρημενες διαδρομες απο τον κηπο, αλλιως θα ειχα αλλαξει αθλημα.:-)

      16 days ago Like1 person

  11. RUN
    Εθνικος Κηπος 10.36 km 00:52 08:06 pace
    • Velociraptor
      Velociraptor

      Από Τετάρτη φεύγουν τα παιδιά από Άλσος και θα πηγαίνουν σε κάποιο σχολείο που έχει στίβο κοντά στο Ελ Πάσο, άρα θα κάνω τα ελεύθερα ποτάμι. Αν είσαι καλό και συνετό παιδί, κάθε Δευτέρα-Τετάρτη θα κάνω easy!!!! και όχι τέμπο στο ποτάμι στισ 18.30

      19 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Ασε Μανωλη σημερα ειναι χαλια παλι το ισχιο, δυσκολα τα πραγματα.
      Θα το ξεκουρασω σημερα και αυριο θα παω μονος μου πιο χαλαρα να το ξανατσεκαρω.

      18 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πές μου πότε μπορείς να είσαι στον Ίκαρο να κανονίσουμε...ξέρεις εσύ! ;-)

      18 days ago Like1 person

  12. RUN
    Εθνικος Κηπος 9 km 00:46 08:13 pace

    http://www.movescount.com/moves/move42176305

    Εχθες το απογευμα παρεα με τον Γιωργο Σπυρο!

  13. RUN
    good Σεφ πηγαινε-ελα 8 km 00:38 07:38 pace

    4χλμ στο 4.30, με λιγοτερες ενοχλησεις, επρεπε να παω πιο αργα, αλλα ειχα ωραια παρεα και δεν μου εκανε καρδια να την αφησω.

  14. RUN
    Δημοτικο παρκο Καλλιθεας 6.01 km 00:29 07:37 pace
    • Velociraptor
      Velociraptor

      Άντε γιατί θα κόψε φλέβες μόνος. Κυριακή έχω 18, όσα θες ακολουθείς(6.00-6.30 μαζευόμαστε κόσμος στην παραλία)

      29 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      (Ναι οντως δεν ξαναπαιζω, τελος οι ατασθαλιες. :-)))

      29 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Καλώς επέστρεψες!!! Όντως, το μπάσκετ τι το ήθελες;(!) Κολύμπι, ποδήλατο, πολύ ενδυνάμωση και χαλαρό τρέξιμο μέχρι να δεις πως το πηγαίνει το σώμα σου...

      29 days ago Like

  15. http://www.spartathlon.gr/participants.html

    Ζωντανα αποτελεσματα για Σπαρταθλο.

    • Lambros G
      Lambros G

      Εντάξει δεν έχω εμπειρία από Σπάρταθλο και χρόνους (δεν ξέρω τα περάσματα του αγώνα, πόσο κάνουν άλλες χρονιές ή πόσο έχουν κάνει οι μεγάλοι του αθλήματος) αλλά όπως και να έχει, το να περνάς το 42,2km σε 3:08 -και να έχεις μπροστά σου άλλα 200km- δεν είναι ασύλληπτο?

      29 days ago Like10 people

    • Proutsos
      Proutsos

      Ασυλληπτο ειναι το 20.25 του Κουρου το 1984!!!!!!
      Επισης το ρεκορ του στο 24ωρο ειναι 303,5χλμ δηλαδη πηγαινε με 4,38/χλμ ΜΟ και στο 100αρι πηγαινε με 4,02/χλμ!!!!!!
      Τα εβλεπα σημερα με αφορμη το Σπαρταθλο!!!!
      Και λεμε εμεις οτι τρεχουμε.:-)))

      29 days ago Like9 people

  16. FIT
    LA Gym 00:50

    20 min bike
    20 min run
    10 min bike

    Κατι ειναι κι αυτο, αλλα με ποναγε το ισχιο, το γ@μησα στο μπασκετ.
    Καλο βραδυ.

  17. FIT
    Ρουφ-Μπασκετακι 02:00

    Αφου δεν τρεχω ας ποσταρω και κατι.
    Μετα απο 2 ωρες μπασκετ δεν μπορω να σηκωσω τα ποδια μου, λες και εχω τρεξει Μαραθωνιο νιωθω!!

    • Anna V.
      Anna V.

      Άλλοι καρφώνουν στις διαλειμματικές, άλλοι στη στεφάνη, έτσι είναι αυτά.

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Satrapis
      Satrapis

      Αμα θες να μαθεις μπασκετ στον Κοζυρακη !!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Βέλο, ελίσσεται όμως εύκολα ανάμεσα από τους αντιπάλους! @Σάββα: δίνεις πίστωση χρόνου να σε φάνε οι "αντίπαλοι" σου!...ξέρεις...ο Σοφός, ο ακόμα πιο Σοφός και ο Πάνσοφος!

      about 1 month ago Like