Miles:
5061 total / 821 in 2014
Goal:

Copenhagen Marathon 18/5/2014

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 2 miles
  • 01:07 time
  • 505 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    Δ.Κ. Καλλιθεας 1600 m 00:35 35:02 pace

    500μ ζεσταμα και ασκησεις

    4x100m leave on 2'.00"
    2x100m leave on 1'.55"
    3x100m leave on 1'.50"

    200m cool down

    Καλημερααααα

  2. swim
    Δ.Κ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 1500 m 00:33 34:52 pace

    500μ ζεσταμα
    4χ200μ
    200μ αποθεραπεια

    Καλημερααααααααα

  3. RUN
    good Δ.Κ. Καλλιθεας 6.34 km 00:30 07:31 pace

    Επεστρεψα!!! Μετα απο 47 ημερες ξανα τρεξιμο, εστω και για ενα μισαωρο.

    http://www.movescount.com/moves/move47503427

  4. swim
    good 1500 m 00:32 33:49 pace

    Ακρως αναζωογονητικο το κολυμπακι σημερα.
    300μ ζεσταμα
    10χ100μ 1.41-1.43 με 20" στοπ.
    200μ αποθεραπεια

    Καλημερα και καλο ΣΚ!!!

  5. swim
    good Δ.Κ Καλλιθεας 1500 m 00:33 35:24 pace

    300μ ζεσταμα
    4x50m in 50" rest 20"
    6x50m in 50" rest 15"
    4x50m in 50" rest 20"
    6x50m in 50" rest 10"
    200m αποθεραπεια

    Καλημερουδια.

  6. swim
    ΔΚ Καλλιθεας 1500 m 00:34 36:09 pace

    Ζεσταμα και ασκησεις 400μ
    1χ200μ
    2χ100μ
    1χ200μ
    6χ50μ
    2χ100 χαλαρωμα.
    Καλη Κυριακη σε ολους.

  7. Shared Photo

    Ετσι θα σας απανταω σε λιγο....:-)))

    • Rigelian
      Rigelian

      Αύριο σου έχω εορταστικό υπερκαμμένο!

      16 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μόνο Κώστα που για το Σάββα είναι και ένα μέρος της αθλητικής του πραγματικότητας! ;-)

      16 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ... να χαίρεσαι τη γιορτή σου Σάββα!! ;-))

      15 days ago Like1 person

  8. swim
    good Δ.Κ Καλλιθεας 1500 m 00:33 35:24 pace

    500μ ζεσταμα + ασκησεις
    4χ200μ 3,31-3,27-3,26-3,30 με 30" αναμεσα.
    200μ χαλαρωμα

    Ξερω οτι δεν καταλαβαινετε τιποτα και ουτε σας ενδιαφερει να μαθετε, αλλα εγω τα γραφω, ετσι για αλλαγη.:-))

    • Dimitris T.
      Dimitris T.

      Μινιμαλ σε βρίσκω .. χαχα ... καλημέρα Σάββα!

      17 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Δεν ξερω Τρεχαντηρη, δεν φοραω παλμογραφο, αλλα νομιζω οτι στο κολυμπι δεν ανεβαζεις τοσο οσο στο τρεξιμο, παρολο που η προσπαθεια μπορει να ειναι εφαμμιλη.

      17 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      Speedy Dolfingales

      17 days ago Like1 person

  9. Shared Photo

    Rigelian .................

  10. swim
    Δ.Κ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 1500 m 00:31 33:15 pace

    Με 10χ50μ ενδιαμεσα.

  11. http://doubleroadrace.gr/#doubleroadrace-results2014

    Να τα και τα αποτελεσματα, μιλαμε για μεγαλο βατερλω ολοι, πρεπει να ειχε χειροτερο καιρο και απο την Κλασικη.

  12. swim
    good Δ.Κ. ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 1500 m 00:29 30:45 pace

    Κολυμπι βαλσαμο, για να συνελθω απο την χθεσινοβραδυνη κρασοκραιπαλη, αφου το πρωι που ξυπνησα ημουνα σαν ζομπι.
    Εκανα και ενα 1000αρι τεστ σε 17'.45" 9' το πρωτο 500αρι & 8.45 τ... read more

  13. swim
    ΔΚ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 1500 m 00:31 32:43 pace

    Με 5χ100μ ετσι για αλλαγη, αλλα σε απογοητευτικους χρονους....

    • Akamatos
      Akamatos

      Θα 'ρθω φίλε κανά πρωί στην πισίνα να σου δείξω πως γίνεται! Έχω μάθει μπάνιο απ' τον Ivor, το νου σου!

      23 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Εγω ειμαι ρηχος ρε φιλε, γι'αυτο κανω 100αρια.
      Μολις εμβαθυνω λιγο παραπανω θα κανω 400αρια.

      23 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και στα 400άρια θα αισθάνεσαι πιο πολύ τους υδροδυναμικούς στροβιλισμούς να χαϊδεύουν το κορμί σου!!!

      23 days ago Like

  14. swim
    good Δ.Κ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 1500 m 00:29 31:03 pace

    Μπανακι μετα απο 3 ημερες αποχη,.
    Επιασαν τα κρυα αλλα τα παλικαρια δεν μασανε.:-))

  15. swim
    Κολυμβητηριο Καλλιθεας 1500 m 00:29 31:34 pace

    Καλημερα και καλο ΣΚ!!!

  16. swim
    Κολυμβητηριο Καλλιθεας 1500 m 00:29 31:06 pace

    Πρωινο κολυμπι που βγηκε δυσκολα, αφου τα χερια μου απο τα χθεσινα βαρη ηταν σαν κουτσουρα.

  17. swim
    good Κολυμβητηριο Καλλιθεας 2000 m 00:38 30:37 pace

    Κυριακατικο κολυμπακι για να καψω μια πιτσα που εφαγα εχθες το βραδυ.(σιγα μην την εκαψα).:-)

  18. swim
    good Κολυμβητηριο Καλλιθεας 1500 m 00:28 29:41 pace

    Πλατσα πλατσα πλουτσα......καλο ΣΚ σε ολους!!!

  19. swim
    good Κολυμβητηριο Καλλιθεας 1500 m 00:28 29:57 pace

    Ωραιο το κολυμπακι, μετα απομια δυσκολη μερα στην δουλεια με ανανεωσε πολυ!
    Καλο βραδυ.

    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      ....καλησπέρα Σάββα...καλή ξεκούραση!!!

      about 1 month ago Like

    • Pansofos
      Pansofos

      Μόνο για πλατσούρισμα είσαι

      about 1 month ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      που εννοείς τζιτζιφιές στο νέο εκεί που τρέχουμε(αν ναι θέλω πληροφορίες για να πάει η γυναίκα μου)

      about 1 month ago Like