Marco
Gemütliche Runde in der Holohloipe bei kuschligen -15 Grad.
- Miles:
- 1137 total / 33 in 2012
- Goal:
Run.
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
walk
great Skilanglauf 6.95 km 00:44 10:17 pace
-
RUN
great Eisrunde 10.56 km 00:52 07:51 pace
Auf völlig vereisten Waldwegen schneller unterwegs als bei mancher Tempoeinheit im Sommer. Großartig, diese Treter!
- RUN
-
RUN
good Eislaufen 10.64 km 00:53 07:59 pace
Absichtlich etwas Gas gegeben, um die Performance der neuen Treter (http://www.icebug.se/Product.aspx?m=567) auf Eis zu testen.
Insgesamt bin ich absolut begeistert. Dank der Spikes läuft man auf ... read more-
Nice Job:
Wenn man wüsste dass es öfter Eis gibt würde ich mir auch solche Treter holen, aber das liegt ja am Wetter. Man rutscht ja manchmal schon ein wenig herum.
11 days ago
-
Ich mach seit zwei Jahren damit rum, solche zu kaufen und hab's nie getan.
Aber die Sache ist ja: Wenns nicht schneit, halten die Schuhe einfach länger. Wir wachsen da ja nicht mehr raus ;-) So gesehen lohnt sich das auf jeden Fall.11 days ago • Like
-
Da hast Du natürlich Recht, die halten dann ja ein paar Jahre, im Schrank läuft ja keiner die Sohle ab. Außerdem wäre die Anschaffung die sichere Garantie, dass es nie mehr Winter gibt. ;-)
Update: Und schon bestellt, ist alles viel zu einfach mit dem Shoppen und diesem Internetz!
11 days ago • Like
-
-
RUN
alright Good old Oberwald 10.56 km 00:58 08:49 pace
Beine, schwer wie Blei, nach drei Tagen Skilanglauf und -Abfahrt. Ein Tag länger Pause hätte wohl auch nicht geschadet.
Aber noch eine kleine Anekdote am Rande:
Bei km 5 bog plötzlich ein Typ mit ... read more-
Nice Job:
Beste Story ever. Immer diese Walker...
16 days ago
-
Nice Job:
Walker #raus. Habe heute auch einen Säger beschimpft der mit Anhänger quer über den ganzen Weg stand. Als wäre nicht alles schon okkupiert von den Dreckskarren, müssen die noch im Wald rum machen. Karren auch #raus ;-)
16 days ago
-
-
RUN
alright Mount Klotz 6.58 km 00:33 08:06 pace
Willkommen Lauf-2012! Ein frohes und erfolgreiches Jahr wünsche ich Euch allen.
-
RUN
great Matschrunde 10.57 km 00:53 07:59 pace
Ich sah hinterher aus wie Sau.
Aber endlich wieder 10km<50min. Es wird wieder!-
Great Performance:
sauber! (trotz dreck.)
about 1 month ago
-
Great Performance:
Wow. Gut.
about 1 month ago
-
-
RUN
good Tempolauf 10.68 km 00:54 08:06 pace
Noch eine etwas zuügigere Einheit.
Über den Winter will ich eine neue PB über 10km in Angriff nehmen. Ab nächster Woche auch wieder mit ordentlichem Trainingsplan. -
RUN
great Weihnachtsrunde 10.59 km 00:53 08:07 pace
Weihnachten hat eine flottere Runde verdient.
Frohes Fest, liebe Dailymiler!-
Nice Job:
gesagt, getan!
about 1 month ago
-
Nice Job:
Sehr festlicher Lauf, der Herr.
about 1 month ago
-
- RUN
-
RUN
great Oberwald. 10.54 km 00:56 08:36 pace
(Noch) kein Trainingsplan, (noch) kein Ziel. Einfach Spaß.
-
RUN
good Mount Klotz 10.82 km 00:59 08:49 pace
Noch eine schnelle Runde, bevor morgen der Orkan kommt und Hindernisse in den Weg wirft! ;)
Und das mit der Pace wird langsam auch wieder. -
RUN
great Oberwald-Nachtrunde 10.55 km 01:02 09:25 pace
Bei finstrer Nacht durch den Wald.
Beim Durchschnittspuls gehen 5 Schläge aufs Konto der Wildschweine ;-) -
RUN
alright Oberwald 7.39 km 00:44 09:38 pace
Dieser Leistungsabfall nach längerer Pause ist immer wieder bitter. Dauert wohl einige Läufe, bis man sich damit abgefunden hat.
-
RUN
great Mount Klotz 9.77 km 00:56 09:16 pace
Nach 3 Monaten Pause war der GPS-Akku relativ bald am Ende, daher hat vorsorglich das Smartphone mitgeschrieben.
Aber um es mal kurz und prägnant auf den Punkt zu bringen:
I am back!-
das hört man gern.
2 months ago • Like
-
-
RUN
great Südstadt-Mount Klotz-Südstadt 8.91 km 00:46 08:21 pace
Um kurz nach 22 Uhr den von Herbststürmen umwehten Mount Klotz erklommen. Zu meinen Füßen die Lichter der Stadt. Um mich herum kein Mensch.
Einer dieser Momente, für die es sich lohnt, zu laufen.-
You're an Inspiration:
wollte jetzt fast den fav-stern drücken, war aber falsches social network. gut gesagt.
4 months ago
-
Hi-five:
Thumbs up, Gefühl/Ort/Erlebnis kenn’ ich nur zu gut!
4 months ago
-
Du bist ja wieder gut auf den Beinen nach deiner Pause!
4 months ago • Like
-
-
"Your friends miss your training."
Ich meins auch :-/1 person liked what Marco said-
genau. was ist los?
4 months ago • Like
-
Bin den Baden-Marathon leicht erkältet gelaufen und schleppe seither Schnupfen, Husten und Konsorten mit mir rum. Das will einfach nicht komplett verschwinden. Vielleicht kann ich morgen wieder einen lockeren Lauf wagen.
4 months ago • Like
-
ärgerlich. dann gute besserung!
4 months ago • Like
-
Kenn ich irgendwoher. Nur noch nicht so lange... Gute Besserung!
4 months ago • Like
-
-
RUN
good Baden-Halbmarathon 2011 21.41 km 01:54 08:35 pace
Schade, mit der geplanten 1:50 minus wurde es nichts. Aber in Anbetracht der Tageszeit, die mir einfach nicht liegt, war das doch ganz okay.
Puls war schon viel zu früh viel zu hoch (wie eigentlich... read more-
Congrats:
mir liegen die abendläufe auch viel mehr, kann ich gut verstehen. glückwunsch zum finish und der guten zeit!
5 months ago
- Show 3 more comments...
-
Congrats:
Akkurat. Sauberer Lauf. Und Du hast mir jetzt nicht nur in der Zeit etwas voraus, sondern auch darin, verletzungsfrei durchgekommen zu sein.
5 months ago
-
Congrats:
Ich hoffe, Dein erhöhter Puls lag nicht daran, dass ich Dir Sekunden vor dem Überqueren der Startlinie noch vom Rand zugerufen habe :-)
5 months ago
-
- RUN
-
RUN
great 4x 2000m Intervalle 13.06 km 01:11 08:42 pace
4x 2000m, je im geplanten HM-Tempo von 5:10min/km. Ging gut und die Anstrengung hielt sich in Grenzen.
-
Great Performance:
Das hört sich doch gut an für Sonntag!
5 months ago
-
wunderbar!
5 months ago • Like
-
Loading people...
Schlittschuhe?
5 days ago • Like
Fast ;-) Nein, Spikes. Die hier: http://www.icebug.se/Product.aspx?m=567
5 days ago • Like
wow, das war echt flott. und auf eis?
5 days ago
Ja, die Waldwege waren ziemlich eisig, aber mit den Schuhen ist das völlig egal.
Wollte ich erst selbst nicht glauben, aber selbst ohne Eis könnte ich im Moment nicht viel schneller laufen.
5 days ago • Like