Rico
Erste Stevens-Carbon-SC2-Fahrt und fluffige 29°C, yeah!!
Dennoch: windig, Muskelschmerzen, irgendwie schlimm :-/
- Miles:
- 1110 total / 0 in 2013
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Rico logged 1110 miles.
Last workout over 1 year ago. Help get them back on track!
Entries
-
VELO
blah Bernaurunde 50.67 km 01:37 19.5mph pace
-
VELO
-
VELO
good Hausrunde 31.06 km 00:56 20.8mph pace
Super.Sonne.Speed.
Hmmm: 40 von 55 Minuten in HF-Zone 3... -
VELO
alright Ahrensfelde-Altlandsberg-Buch... 89.18 km 03:01 18.3mph pace
Paris-Roubaix kann man auch direkt vor der Tür haben, erstaunlich wie schlecht Straßen sein können. Dies und der Gegenwind sorgten für den schlechten Schnitt.
-
VELO
alright Hausrunde 31.66 km 01:00 19.6mph pace
Work-Out war gestern, Work-In ist heute oder Morgenstund hat Gold...
Abfahrt 5 vor 7. 14°C sind nicht warm :)Trittfreq: 83rpm.
-
VELO
-
VELO
great Berlin-> Eiche -> Seefeld -> ... 82.79 km 02:45 18.7mph pace
Trittfreq: 78rpm
Startzeit: 6:00, 12-14°C -
VELO
great Hausrunde 32.8 km 01:00 20.5mph pace
Trittfreq: 85rpm (max. 128)
kurzer Regenschauer zwischendurch :) -
VELO
tired Hausrunde 32.18 km 01:03 19.0mph pace
Trittfreq: 80rpm
erst der linke Oberschenkel, dann die rechte Wade... Not my day :/ -
VELO
good 27. Charlottenburger Runde 110.78 km 04:29 15.3mph pace
inkl. An- und Abreise... Durchschnitt während 1. & 2. Runde 25-27km/h. Richtig richtig viel Regen!!
-
VELO
alright Bernaurunde 51.21 km 01:35 20.2mph pace
max 45.96
87rpm
erste Mavic Avenir 2011 Tour
rechte Wade machte Probleme :-/ -
VELO
-
VELO
-
VELO
good Velothon 2011, 120km 119.48 km 03:40 20.3mph pace
Velothon 2011, 120km!
Trittfreq: 85rpm (max: 134)
max 55.65km -
VELO
-
VELO
-
VELO
Bernaurunde 90.01 km 02:59 18.7mph pace
große Velothon-Vorbereitung, bei Kilometer 45 kehrt Marsch, Trittfrequenz: 86
-
VELO
-
VELO
-
VELO
muss man aber auch erst mal schaffen ;-)
over 1 year ago