Javi
Buen ritmo, pero otra vez, la velocidad no es lo importante, sino las pulsaciones, que de nuevo no he sabido/podido controlar.
Las nuevas Asics Equation me han dejado unas bonitas ampollas en los ... read more
- Miles:
- 241 total / 85 in 2012
- Goal:
Marathon de Paris 2013
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Javi logged 241 miles.
Last workout 22 days ago. Help get them back on track!
Entries
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alright 16.37 km 01:42 10:00 pace
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alright Herdrie - Champagnere, salida... 4.65 km 00:27 09:14 pace
Vaya m... de salida, me ha dejado de funcionar el cardiómetro, así que no he podido controlar las pulsaciones.... enfin, unos km. para evadirse.... a las 6.30 de la mañana
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good circuito de trote-bg este 9.24 km 01:03 10:54 pace
El objetivo de hoy no era el tiempo, sino el control de pulsaciones, la media ha bajado a 161ppm, habitualmente superior o igual a 181ppm
A este ritmo es cierto que estoy por encima de las 4:30h, ... read more
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good Foulées de l'éléphant 9 km 00:48 08:36 pace
Menos de 50 minutos, todo un logro, solo 2 salidas previas después de 1 mes sin correr.... hoy empieza la cuenta atrás para la marathon 2013 (barcelona, paris o nantes???)
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alright Champagnere Medio 6.5 km 00:35 08:40 pace
No es malo el ritmo, para no correr después de tanto tiempo y tener las piernas agarrotadas de agujetas..... espero seguir el ritmo el domingo.
Toca resoplar el domingo -
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tired Vertou tour II 11.27 km 01:04 09:11 pace
Reventado, vacío, hecho polvo, 1 mes sin correr y me empiezo a preparar el miércoles para el domingo.... al estilo Reyes Estévez, mi paisano.
Si el domingo hago menos de 55 minutos me puedo dar co... read more
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good Vertou - St Seb 12.55 km 01:11 09:05 pace
hoy, a ritmo de semi marathon, ya que no he podido hacer orvault, me he dado el pequeño lujo, temperatura ideal, en breve parón de la pintura y retorno en abril, menos mal que aún me queda el gimna... read more
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good Perimetro BG 11.67 km 01:03 08:41 pace
Ya es primavera en el Corte Inglés, no? Tiempo soleado, temperatura suave.... poca ropa para correr... no ha estado mal la salida, podría haber hecho más km., pero no era el momento, solo busco man... read more
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Domingo soleado 11.82 km 01:05 08:53 pace
Otra vez por encima de los 10km., pero esto ha de cambiar, una vez a la semana para mantener.... vale, pero para la vuelta del mes del curro, minimo 2 veces a la semana, sino en primavera estaré he... read more
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alright 9.35 km 00:51 08:41 pace
Helado, todo helado, la Goulaine congelado..... un frío que pela, pero, otra vez... el sol ayuda a hacer la ruta.... así cuesta menos después del parón bajo cero
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alright 10.71 km 00:59 08:47 pace
Otra vez frío.... pero con sol se hace más llevadero.
Sigo con ritmo bajo, pero solo es mantenimiento. -
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blah 11.8 km 01:07 09:04 pace
A 0 grados, no está mal. Bajando el ritmo
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good 12.17 km 01:05 08:37 pace
-1º a mediodía, viento ligero, tiempo nuboso... el paraiso? bueno, para correr hoy ha sido increíblemente agradable, espero repetir pronto
volvemos a la rutina para mantener, no habrá media marath... read more
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alright La cursa dels Nassos 10 km 00:52 08:18 pace
Muy buen ambiente, todo genial, primeros 5km. a ritmo alto.... y al final, pájara increible e imperdonable en la bajada por Diagonal, no he podido mejorar mi último 10km. en Barcelona...... otro añ... read more
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good 12.24 km 01:07 08:44 pace
Perfecto, pese a los excesos navideños de cochino en pubertad, me quedo sobre todo con la ligereza del principio, a evitar el trote cochinero del final.
En una semana la cursa dels nassos, a mante... read more
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good 12.24 km 01:07 08:46 pace
Otra vez los dichosos gemelos, crema a preveer..... por lo demás, jornada genial, cielo limpio, 1 a 3 grados...... al ataque con la cursa dels nassos!
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alright 11.22 km 01:04 09:06 pace
Buen reinicio, 15 días de inactividad te pasan factura, golpe en el pecho recuperado, no me ha costado respirar, seguimos para la cursa dels nassos.
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cierra strands..... vuelvo a daylimile, esta crisis y sus recortes!
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