Miles:
3848 total / 0 in 2018
Goal:

Consistency and moderation over intensity

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Radek logged 3848 miles.

Last workout about 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    00:25

    rychlá rozcvička bez tgu, tahy 5,3,2, press 5,5,3,2, shyb 4x max, bradla 4x max a žádný protažení

  2. FIT
    00:50

    tgu, dřep, tlak, tah, shyb, bradla/swing

  3. FIT
    00:45

    tgu, svatozář, shyby, m press 5,3,2, nějaký plank, most a dutá pozice a na kondici dřep/klik 9,8,7....2,1 a protažení a visení

  4. walk
    great 00:50

    Přes místní brdky s přidanou zátěží 11 kg. Ta andula je už strašnej macek.

  5. FIT
    00:45

    v noci mě chytla do lejtka křeč jak prase, ale vypadá to dobře, ne jak před rokem, kdy mě to vyřadilo na 4 dny z pohybu a navíc mě furt trápí ten uskřípnutej zadek, tak bych asi neměl dělat pozvedy... read more

  6. FIT
    tahani 00:35

    Jako vzdycky :-)

  7. FIT
    tahání 00:40

    rozcvička (tgu dneska nějaký těžký) - m press/pozved 5,5,3,2 - shyb/p. dřep 5,5,3,2 - swing 7x15 - protažení

  8. RUN
    nalacno 14.78 km 01:41 11:00 pace

    V mistech snad budouciho bydliste. Je to tady u orlicky prehrady u jetetic pekny, ale to vim dlouho. Jen kdyby si tu trautemberk nezaplocoval cim dal tim vic lesu.

    • Lida F.
      Lida F.

      Vy budete stavět?:-)

      over 3 years ago Like

    • Radek V.
      Radek V.

      když na to zbudou síly, tak asi jo. mám nějaký zpoždění, začínat takhle se vším po čtyřicítce, dítě, barák ... :)

      over 3 years ago Like

  9. FIT
    tahání 00:45

    rozcvičení se svatozáří, dřepem u stěny a pumpičkou - tgu 4x1+1 - m press/pozved 5,5,3,2 - shyby/pohárový dřep 5,5,3,2 - swing 6x10 - protažení

  10. FIT
    tahání 00:45

    rozcvičení takovej rychlej sled svatozáře, pumpičky, dřepu u stěny - tgu - m. press/pozved - shyby - swing/shyby - protažení jako pumpička, g. dřep, žába a preclik. Tak akorát abych stihnul snídani... read more

  11. FIT
    posilka 00:40

    furt to samý - tgu, mlýny, m press/pozved, shyby/pistole, swing/shyby, protažení - a furt dobrý

  12. FIT
    posilka 00:40

    rozcvička taková zkrácená - tgu - pozved/m press - pistole/shyby - trocha swingu - protažení. Dneska se mi hezky tahalo :)

  13. RUN
    nalačno 5.03 km 00:36 11:34 pace

    svižnější brdek s mezichůzí

  14. RUN
    machac nalacno 9.4 km 01:04 10:54 pace

    Kochacka, klid. Vsechno tady jeste chrape.