Site:
http://par.wiger.net
Miles:
832 total / 79 in 2012
Goal:

Under 40 innan 40 får nog bli Under 50 innan 50 ;) Nytt mål: Skadefri!

Par Wiger ran: Tog bussen ned till s...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 4 miles
  • 00:40 time
  • 10:13 pace
  • 578 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 5/5 Effort.
    effort 5/5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:hjgmes%7ehz%5bducgyfm%40q%40og%40c%40%7dcc%40mggaicmd%7diy%40i%40sc%40ss%40c%5dby%40ec%40muwwwkyboe%40%3fchcayaoojyaqog%5baqey%40iqw%40b%7des%7d%40g%40oaqi%40g%5bgach_%40taqcdug%7baloab%7bcnq%40bc%40csi%40caaojmlcc%40j%5dz%40ebxwn%40_%40%60dr%40vbj%40rdxlafndz%5ca%7ectfab%7ccwbdmxabp%40%3f%7c%40uz%40mpa%5bpas%60aq%7ceibfa%5bzdeb%60a%5d%7casaha_cia%7eb%7daraaa%5c%7bddbgaz%7dehbaapqarqaz%7b%40l%7d%40tq%40%3fyaccdl%7dcvgac_du%5d%40od%5bmagsdywbk%40ads%40o%40%5eyv%7b%40dbk%5cmcb%40kl%40nh%40babrcb%40op%40czcmnafzaetuapci%5ef%60cfzph%40f%40nar%7c%40c%7cepv%40x%40hpdz%40nfxapnkxanbhbad%40%3fxbnvjvvltdb%40cx%40b%5crr%40rb%40x%40h%40ld%7cifahclf%7ccb%40f%40b%40p%40nxfl%40bfet  
great ON the (Manly) beach 6.3 km 00:40 10:13 pace

Tog bussen ned till stranden och sprang fram och tillbaka två gånger i den mjuka sanden. Aj, aj, aj vad jobbigt det är. Som att springa i timglassand. ...tror jag... Blev tokvarm på köpet, så ett litet dopp i de vilda vågorna gjorde gott :)

about 1 year ago

Effort
  • Currently 5/5 Effort.
Weather
Calories
578
  • André V.
    André V. You're Funny
    André V. You're Funny:

    pur ondskap å skrive sånt som dette...

    about 1 year ago

  • Rune S.P
    Rune S. You're an Inspiration
    Rune S. You're an Inspiration:

    jada... bra jobbet lillegutt... Kjekt å se at du kan løpe litt igjen. Om enn bare på glovarm sand...

    about 1 year ago

  • Par W.P
    Par W.
    Par W.

    Tack tack, men blev nog tyvärr lite för ivrig och ökade km-antalet lite för häftigt på en gång, hur mjuk sanden nu än var. Kände det gott i baksidan ett par dagar efteråt... Ja ja, man måste ju testa gränserna lite :)

    about 1 year ago • Like