Pavlos ran: http://connect.garmin...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 02:10 time
  • 09:57 pace
  • 1779 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 2/5 Effort.
    effort 2/5
good Mt Parnitha trails,. 21 km 02:10 09:57 pace

http://connect.garmin.com/activity/182474133 Leisurely morning run on the mountain of Parnitha, with company. The perfect weather with clouds without much sun. My leg responded very well to small slopes and tested the new NB 814, has incredible damper! The knee did not bother me particularly but It felt very rushed.,, Good Sunday to everyone. Χαλαρό πρωινό τρέξιμο στο βουνό της Πάρνηθας, με παρέα,. Ο καιρός τέλειος με συννεφιά χωρίς πολύ ήλιο ,. Το πόδι μου ανταποκρίθηκε πολύ καλά στις μικρές κλίσεις και δοκίμασα και το καινούργιο ΝΒ 814 που έχει απίστευτη απορρόφηση ! Το γόνατο δεν με ενόχλησε ιδιαίτερα αλλά δεν ένιωσα ότι έτρεξα σήμερα κιόλας,.,, Καλή Κυριακή σε όλους ,.

  • Demi X.
    Demi X.

    επισης bro

    about 2 years ago Like1 person

  • Azaka R.
    Azaka R.

    Great job, Pavlos! Sounds like you are recovering well. Continue to heal. Enjoy your Sunday!

    about 2 years ago Like1 person

  • Proedros
    Proedros

    .... 21 χλμ στην Πάρνηθα και ΔΕΝ έτρεξες?!! ;-)) @... πολύ καλά τα νέα για το πόδι! @... ανεβαίνω κι εγώ σε λίγο....

    about 2 years ago Like2 people

  • Rocky
    Rocky

    ολα καλα λοιπον με τις δοκιμες! μονο... δεν μπορουσατε να στειλετε λιγα συννεφα και στη παραλια?!?!

    about 2 years ago Like2 people

  • Christie
    Christie

    Καλη ξεκουραση Παυλο!

    about 2 years ago Like1 person

  • Takis K.
    Takis K.

    Great easy one in the mountain-fresh air Pavlo! Have a great evening my friend!

    about 2 years ago Like1 person

  • Satrapis
    Satrapis

    Δε λες που γλιτωσες τη Ζηρεια ...

    about 2 years ago Like6 people

  • Suna
    Suna

    Really great run and good news about the knee!

    about 2 years ago Like1 person

  • Lucy K.
    Lucy K.

    καλησπέρα Παύλο!!!

    about 2 years ago Like1 person

  • Dimitris K.
    Dimitris K.

    Καλησπέρα Παύλο...

    about 2 years ago Like1 person

  • Panagiota D.
    Panagiota D.

    τι δεν έτρεξες βρε εξαιρετικούλη?????

    about 2 years ago Like1 person

  • Luna
    Luna

    Running around already???take it easy!!!!

    about 2 years ago Like1 person

  • Loukas C.
    Loukas C.

    Ωραιο τρεξιμο Παυλο...!

    about 2 years ago Like1 person

  • Werner
    Werner

    Great morning run sir!! \m/

    about 2 years ago Like1 person

  • Fanismb
    Fanismb

    Εξαιρετικα γρηγορο Παυλο.Μπραβο σας.

    about 2 years ago Like1 person

  • Vice
    Vice

    Μια χαρά. ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΡΘΕΣ ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ;

    about 2 years ago Like1 person

  • George S.
    George S.

    καλησπέρα Παυλάκο, ωραίο το σημερινό σου, πρόσεξε όμως!

    about 2 years ago Like1 person

  • Pavlos
    Pavlos

    Καλησπέρες, sis \m/ - Πρόεδρε, σαν να μην τα'τρεξα ένοιωθα, μπήκα λίγο σε μονοπάτι αλλά "μικρού μήκους" :.) - Rocky : Γιάννη δεν τόξερα θα σου έστελνα την Σοφία είναι συνεφομαζώχτης :>) - Christie( Άγκαθα) , Σε ευχαριστώ ,επίσης ! - Σωτήρη γλίτωσα τις βενζίνες, άμα δεν σφάξουν κόκκορα δουλειά δεν γίνετε εκεί κάτω το ακούτε Δημήτρηδες( Καλ+Τρουπ) :>) - Καλησπέρα Λουκία μου, πέταξες σήμερα! :>) !!!

    about 2 years ago Like1 person

  • Pavlos
    Pavlos

    Μητσάρα καλησπέρα φίλε , Τετάρτη μάλλον θα βρεθούμε στου Κυριακίδη την "αλάνα" ! :>) -Παναγιώτα είμαι μέρες νηστικός :>) -Φάνη μην φανταστείς , μικρές κλίσεις και χώμα το περισσότερο, λίγο μονοπάτι της πλάκας ! - Ζαν, γαμώτο μπλέξαμε με την Σοφία για επάνω και είχα 2ωρο χαλαρό να δοκιμάσω το πόδι! - Γιώργο καλησπέρα μετά φόβου θεού πήγαινα! Τετάρτη μάλλον θα μαζευτούμε , θα σου στείλω pm!

    about 2 years ago Like

  • Pavlos
    Pavlos

    Pantha thanks , it was ok today , i dint push it at all, iam on ice now any way!- Takis thank U mate, have a great evening too! -Luna thank U sister, iam feeling better !!!!- Werner thank Umate , have a nice week! - Suna ederim, ben size söylediğim gibi rahat, ben herhangi bir "sürpriz" vardı! :>)

    about 2 years ago Like

  • Babis K.
    Babis K.

    Μια χαρα Παυλο. Η ξεκουραση ειναι η καλυτερη προπονηση. Γι αυτο φετος το προγραμμα μου εχει διπλες και τριπλες μερες λουφας

    about 2 years ago Like1 person

  • Pavlos
    Pavlos

    Έτσι Μπάμπη , πρέπει να το μάθουμε και αυτό!

    about 2 years ago Like

  • Beep Beep
    Beep Beep

    Nice long run, Pavlos! Happy Sunday.

    about 2 years ago Like1 person

  • Manos Ms
    Manos Ms

    Μπράβο Παύλο, πολύ καλά όλα τα νέα λοιπόν! Μπαίνουμε στην τελική ευθεία επιτυχώς!

    about 2 years ago Like1 person

  • Pavlos
    Pavlos

    Έτσι Μάνο με το καλό φίλε καλησπέρα, Geri happy Sunday to you too!

    about 2 years ago Like

  • Manos P.
    Manos P.

    Αχ πότε θα φτάσω κι εγώ να κάνω 21Κ σε 2 ώρες και κάτι και να λέω ότι δεν έτρεξα;
    Μπράβο Παύλο και περαστικά για το πόδι.

    about 2 years ago Like2 people

  • Pavlos
    Pavlos

    Σε ευχαριστώ ρε φίλε, θέμα χρόνου είναι όλα !!! θα κάνεις και το 2ωρο και το πιο κάτω !!!

    about 2 years ago Like

  • Thanassis T.
    Thanassis T.

    Καλημέρα Παύλε βουνίσιε.

    about 2 years ago Like1 person

  • Msasa
    Msasa

    Nice run, hope your trail training continues to improve.

    about 2 years ago Like