Paulo
rodagem no parque municipal de BH ( 6:30 am )...
- Site:
- http://maratona160min.blogspot.com/
- Miles:
- 1109 total / 0 in 2012
- Goal:
CORRER PARA A VIDA
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Paulo logged 1109 miles.
Last workout 3 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
12 km 01:00 08:02 pace
-
RUN
good 6 km 00:23 06:10 pace
6x1000
-
RUN
alright 12 km 01:00 08:02 pace
trote regenerativo- (um pouco cansado nos primeiros 30 min) boa rodagem /terra+grama
-
RUN
good 6 km
treino mais duro da semana completado com exito: 15 x 400 m (t=1:25min i=45") Thank you my God!!!
-
RUN
good 12 km 01:00 08:02 pace
trote regenerativo
-
RUN
good 12 km 00:58 07:46 pace
fartlek, graminha..aclives e declives fortes..tudo de bom
-
RUN
good 12 km 00:50 06:42 pace
fartlek - subidas fortes / aclives- declive
-
RUN
12 km 01:00 08:02 pace
rodagem solta
-
RUN
alright 5 km
5X1000 ( I=1:30)
-
RUN
good 12 km 01:00 08:02 pace
rodagem solta
-
RUN
alright 6 km
12 x 400 m ( 1:28 m i= 45 seg.)
-
RUN
good 10 km 00:50 08:02 pace
treino regenerativo
-
RUN
good 9 km 00:35 06:15 pace
9 x 1000 (i=2 min)
-
RUN
good 7 km 00:34 07:49 pace
treino regenerativo
-
tá chegando a hora...
-
RUN
good
-
RUN
9.6 km
14X400 m (I=1min) + 4 km aquec/desaq
-
RUN
good 7 km 00:35 08:02 pace
regenerativo
-
RUN
18 km 01:20 07:09 pace
em juiz de fora
-
RUN
good 10 km 00:45 07:14 pace
subida da graminha
Paulo
os mineiros vao invadir as ruas do rio antigo neste domingo...(pelo menos eu e minha esposa vamos....rssss)
4 months ago • Like
é uma boa prova, fiz uma etapa ano passado.......esse ano....só lesões
4 months ago • Like
adorei estar do seu lado nessa corrida... Me empenhei mais ainda por vc e valeu mto... Bjo atleta da minha vida!q
4 months ago • Like