Miles:
3186 total / 169 in 2015
Goal:

31st Athens classic marathon 11/11/2013

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 02:00 time
  • 1558 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great γειτονιά 12.5 km 01:10 09:02 pace

    Πρωινό χαλαρό ούρμπαν τρεξιματάκι σε άσφαλτο, πλακόστρωτα, μονοπάτια, χωματόδρομους με μπόλικες ανηφορίτσες και σκαλοπατάκια ..Πετράλωνα - Γκάζι - Θησείο - λουτρο των Αερηδων-Πλάκα - πύλη του Ανδ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εντυπωσιακό το πόσες παραστάσεις μπορείς να έχεις από ένα ούρμπαν τρέξιμο και σε τόσο ωραία μέρη ειδικότερα!!!

      about 20 hours ago Like2 people

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Στην επομενη μου κάθοδο στην πρωτεύουσα θελω ξεναγηση!:))

      about 17 hours ago Like1 person

    • Panos G.
      Panos G.

      Μεγάλη μου χαρά Θανάση...;-)

      about 17 hours ago Like1 person

  2. RUN
    great Πετράλωνα-παραλία 8.7 km 00:50 09:14 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι με 4 χιλιαράκια ενδιάμεσα(pace 4.17,4.08,4.09,4.03 rest 3min walk)...ξυπνήσαμε και πάμε για δουλειά..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    http://www.movescount.com/moves/move59062597

  3. RUN
    γειτονιά 10 km 00:53 08:35 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι στην άδεια πόλη...ξεκίνησα με την διάθεση στα ύψη και μόλις εφθασα στο κέντρο έφαγα ενα χαστούκι αντικρίζοντας σε κάθε παγκάκι και σε κάθε γωνιά εναν άστεγο να "γιορτ... read more

  4. RUN
    great γειτονιά 8.13 km 00:45 08:54 pace

    Πρωινό χαλαρό...η πολύ δουλειά των ημερών και η ανοιξιάτικη αλλεργία με κράτησαν χωρίς τρέξιμο για 4 ημέρες...καλή Ανάσταση σε όλους σας και στις οικογένειες σας...συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

    • Slar
      Slar

      Καλή Ανάσταση Πάνο!

      7 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Elina
      Elina

      Αν δεν ποστάρεις με κατακλείδα "συνεχίζουμε χαμογελαστοί" η μέρα να ξέρεις δεν κυλάει στο DM. Καλή Ανάσταση και στους 3 σας :)

      7 days ago Like1 person

    • Panos G.
      Panos G.

      :-)

      6 days ago Like

  5. RUN
    great γειτονιά 7.01 km 00:37 08:25 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι με 4χλμ ενδιάμεσα λίγο πιο έντονα (pace 4 : 30)..σας διαβάζω και σας καμαρωνω...συγχαρητήρια σε όλους σας
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..:-)
    ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... άντε να δούμε τι θα κάνουμε και εμείς ;-))

      11 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλέ μια χαρά θα τα πάτε!!! καλημέρα σας, φίλτατοι!!!

      11 days ago Like

    • Satrapis
      Satrapis

      Αντε εσυ κι Σαντρουλα μεινατε :-)

      11 days ago Like2 people

    • Lambros G
      Lambros G

      Λίγη υπομονή θέλει Πάνο και θα το ξαναβρείς σύντομα.

      11 days ago Like

  6. RUN
    great κέντρο Αθήνας 11.1 km 01:00 08:41 pace

    Χαλαρό urban τρεξιματάκι στο άδειο κέντρο της Αθήνας...καλή επιτυχία στα παιδιά που τρέχουν Σαλόνικα..αναμένουμε με αγωνία..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί....
    http://www.movescount.com/moves/move58062580

  7. RUN
    great γειτονιά 11.77 km 01:04 08:43 pace

    Πρωινό urban ανοιξιάτικο τρεξιματάκι που τα είχε όλα..ανηφορίτσες στο Θησείο, σκαλοπατάκια στην Πλάκα, μονοπατάκια στο Φιλοπάππου, χωματόδρομο στον Εθνικό κήπο,πιό έντονο τρεξιματάκι στον περιφερε... read more

  8. RUN
    great γειτονιά 6 km 00:31 08:16 pace

    Απρίλη μου...Απρίλη μου ξανθέ. ..;-)
    πρωινό τρεξιματάκι με έντονα 3χλμ ενδιάμεσα (pace 4:33..!!!!!)...
    καλό σας μήνα...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-) :-)

  9. RUN
    γειτονιά 10 km 00:55 08:49 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι λίγο πιο έντονο στον Εθνικό κήπο...είναι ωραία η Αθήνα το πρωί...συνεχίζουμε χαμογελαστοί...
    http://www.movescount.com/moves/move57514111

  10. Shared Photo

    :-(

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και ανεβαίνει η θερμοκρασία (για μας που οδεύουμε προς Θεσσαλονίκη! ;-)

      20 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Υπάρχει τελικά θεός...

      19 days ago Like

  11. RUN
    great πετράλωνα-παραλία 10 km 00:55 08:53 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι το πρώτο διψήφιο από τον Νοέμβριο..στην παραλία η υγρασία ήταν ανυπόφορη...μου την έπεσε και ένας σκύλος αλλά έμεινε μόνο στο γαύγισμα..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    http://... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ελα να ανεβαινουμε!!Καλημερα Πάνο!

      22 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Εμ βέβαια με τόση βρόχα είναι να μην έχει υγρασία;;;

      22 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ωραία! Όντως αυτό είναι ο 10άρι ήταν έκπληξη!

      22 days ago Like

  12. RUN
    great παρέλαση 8 km 00:41 08:18 pace

    Μετά το κάλεσμα του Καμμένου να συμετάσχουν όλοι στην φετινή παρέλαση σκέφτηκα να κάνω την διαφορά και να την ανοίξω εγώ..αφού φόρεσα την γαλανολευκη μπλουζίτσα μου ξεκίνησα από το σπίτι ανηφόρησα ... read more

    • Elina
      Elina

      Α ρε Πανούλη, δε σε σταματάει τίποτα! Είναι να μη συνεχίζεις χαμογελαστός;

      24 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ο καιρός δεν ευνόησε στο να κατέβει ο κόσμος κάτω! Κάτι άσχετο: από τη δουλειά πότε παίρνεις ρεπό; :Ρ

      23 days ago Like

    • Panos G.
      Panos G.

      Παρασκευή Μανώλη...

      23 days ago Like

  13. RUN
    great γειτονιά 5.48 km 00:30 08:48 pace

    Ξεκίνησα πολύ χαλαρά και σιγά σιγά ήρθε και η όρεξη...για να μπει καλά η εβδομάδα..συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πολύ χρήσιμα αυτά τα πρώτα τρεξίματα! Όντως κάνουν τη βδομάδα να ξεκινήσει καλύτερα (άλλο θέμα βέβαια αν εμένα με πήρε ο ύπνος ο βαθύς! :Ρ)

      26 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      καλή εβδομάδα Πάνο! ;-))

      26 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Αυτή η εβδομάδα έτσι ηλιόλουστα θα κυλήσει;

      26 days ago Like

  14. RUN
    great γειτονιά 6.32 km 00:34 08:39 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με 8 μονόλεπτα έντονα και ένα λεπτό χαλαρό τρέξιμο ενδιάμεσα..ουσιαστικά η πρώτη διαλλειματική μετά από πολύ καιρό...... read more

  15. RUN
    great γειτονιά 8 km 00:45 09:03 pace

    Πρωινό χαλαρό λίγο απ όλα τρεξιματάκι...οι παλμοί στο Φιλοπάππου χόρευαν πεντοζάλη...σήμερα πάτησα το κουμπί και έχω λινκ...http://www.movescount.com/moves/move56396404
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί...;-)

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Ωραια διαδρομη Πανο, καλημερα και καλη συνεχεια.

      30 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Αν και ωραίο το πεντοζάλη την άλλη φορά να σου ευχηθώ κάτι σε τσάμικο, καλημερούδια :)

      30 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...οι παλμοί τη δουλειά τους...εσύ τη δική σου! (μου θύμισες το γεγονός ότι το καρδιοσυχνόμετρό μου τα έπαιξε τελείως!)...

      30 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Καλησπέρα Πανούλη!

      30 days ago Like

  16. RUN
    great γειτονιά 8.5 km 00:49 09:16 pace

    Πρωινό χαλαρό λίγο απ όλα τρεξιματάκι...ζορίστηκα λίγο στο μονοπάτι που οδηγεί απο την Αρχαία Αγορά στην Ακρόπολη, μπερδεύτηκα λίγο με τα αγουροξυπνημένα πιτσιρίκια που πήγαιναν σχολείο,απόλαυσα τη... read more

    • Elina
      Elina

      Μαζί σου κάνουμε κι εμείς πρωινό τουρ :)

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το πρωί είναι όντως ωραία και ειδικά εκείνες οι "γειτονιές" είναι ακόμα πιο ωραίες!

      about 1 month ago Like

    • Slar
      Slar

      Όλες τις ώρες είναι ωραία η Αθήνα!

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Σε έχω χάσει τελείως και πρέπει να κάνω κάτι. Καλημέρα Πανούλη!

      about 1 month ago Like

  17. Shared Photo

  18. RUN
    great 6 km 00:32 08:34 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με 3χλμ ενδιάμεσα λίγο πιο γρήγορα (pace 4.51 avgHr 161)Η είδηση του Βαγγέλη Διακουμακη με συγκλόνισε...εύχομαι να βρεθούν και να τιμωρηθούν ολοι όσοι εμπλέκονται στην υπό... read more

  19. RUN
    great γειτονιά 9.11 km 00:49 08:40 pace

    Αν περνάς καλά και έχεις ανθρώπους δίπλα σου που σε αγαπάνε και χαίρονται για σένα πως να μην χαμογελάς συνέχεια..πρωινό ούρμπαν τρεξιματάκι μέσα στην βροχή...νεράκι είναι..δεν θα λιώσουμε...συνεχί... read more

  20. RUN
    great γειτονιά 9 km 00:50 08:56 pace

    Πρωινό ούρμπαν τρεξιματάκι που τα είχε όλα...ανηφόρες,κατηφόρες,πλακόστρωτα,χωματόδρομους και φυσικά....νααααααα ένα χαμόγελο....:-)
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αν κάποιος διοργανωτής θέλει να διοργανώσει city trail στο κέντρο της Αθήνας...εσένα πρέπει να συμβουλευτεί! :)

      about 1 month ago Like

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Mπραβο Πανο, ετσι λιγο απο ολα... Καλημερα.

      about 1 month ago Like

    • Loukas C.
      Loukas C.

      city boy !!

      about 1 month ago Like1 person