Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Panos logged 3912 miles.

Last workout 25 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good γειτονιά 5.2 km 00:30 09:17 pace

    Αντε να ξεκινήσουμε....

  2. RUN
    great γειτονιά 4 km 00:24 09:45 pace

    Στεγνωσε το στόμα μου...τουλάχιστον βγήκα 2η φορά αυτήν την εβδομάδα...

  3. RUN
    great γειτονιά 8 km 00:47 09:22 pace

    😊

  4. RUN
    great snf run 5.44 km 01:09 20:24 pace

    1ος αγώνας για την οικογένεια Γκοτσίδη με τον μπέμπη να κλέβει την παράσταση ..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί...

    • Yannis M.
      Yannis M.

      Τελικά ....ο φίλος σου τα κατάφερε. Συγχαρητήρια.

      2 months ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ΣΟΥΠΕΡ!!! ;-)) @ (όταν λέμε "οικογένεια Γκοτσίδη", εννοούμε σε πλήρη ανάπτυξη?) ;-))

      2 months ago Like

    • Aristeidis
      Aristeidis

      ..μπραβο βρε Πανο, χαρηκα που τα ειπαμε και απο κοντα.!!!

      2 months ago Like

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Έχει μέλλον αυτό το παιδί...

      2 months ago Like

  5. RUN
    great γειτονιά 6.25 km 00:35 09:00 pace

    Τα γνωστά...Πετράλωνα -Γκάζι -Θησείο -Πλάκα και επιστροφή....τρεξιματάκι σε μια πόλη άδεια σε μια περιοχή μαγική.. συνεχίζουμε χαμογελαστοί. . 😊

  6. RUN
    great Γειτονιά 5.33 km 00:30 09:03 pace

    Πήγα το αυτοκίνητο για service και γύρισα τρέχοντας...γεμάτη σκυλιά η Πειραιώς έτρεχα στην νησίδα...πολύ ζέστη αλλά πρέπει να κάποτε να ξεκινήσω...συνεχίζουμε χαμογελαστοί. . :)
    https:... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σωραίος!!! Πάντως όταν πηγαίνω το αυτοκίνητο για σέρβις, κουβαλάω και το ποδήλατο μαζί οπότε μετά η επιστροφή γίνεται με αυτό! ;-)

      3 months ago Like

  7. RUN
    tired γειτονιά 00:20

    "για να γυρίσει ο ήλιος θέλει δουλειά πολύ..."

  8. RUN
    great γειτονιά 6.7 km 00:36 08:33 pace

    Ο γύρος του βράχου της Ακρόπολης....συνεχίζουμε χαμογελαστοί. . 😀

  9. RUN
    Στης Ακρόπολη τα μέρη... 6 km 00:30 08:03 pace

    Θέτοντας νέους στόχους, πιο ρεαλιστικούς και παίρνοντας δύναμη από τα κατορθώματα σας....επανεκκίνηση λοιπόν και βλέπουμε...συνεχίζουμε χαμογελαστοί...

    • Slar
      Slar

      Καλή επανεκκίνηση Πανούλη. Όσο για τους ρεαλιστικούς στόχους, «είμαστε ρεαλιστές, επιζητούμε το αδύνατο» είπε κάποτε κάποιος!

      5 months ago Like4 people

    • Show 4 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ...οι στοχοι σου ήταν ρεαλιστικοί...απλα τραυματίστηκες όπως τόσοι άλλοι (δε νομίζω οτι το παράκανες...ετυχε!) @ ...καλη αρχή όπως και να έχει, με υγεία! ;-))

      5 months ago Like2 people

    • Angel
      Angel

      Με το καλό!!!!

      5 months ago Like

  10. RUN
    injured Πάρκο Σταύρος Νιαρχος 13.56 km 01:11 08:26 pace

    Intervals
    10 min warm up
    6x6min at pace 4.24 , 4.23 , 4.18 , 4.19 , 4.10 , 4.05
    3min rest jogging
    10 min cool down
    Πρωινά επιταχυνόμενα 6λεπτά....το πόδι τα ίδια...
    συνεχίζουμε χαμογελαστο... read more

  11. RUN
    great Πετράλωνα -Άγιος Κοσμάς-παρα... 30.08 km 02:50 09:05 pace

    Το μεγάλο της εβδομάδας έγινε σήμερα λόγω δουλειάς το Σαββατοκύριακο..ζέστη, υγρασία, άπνοια,και μετά το 20 αρκετή κούραση....αργά έλεγε το πρόγραμμα αλλά στον Αγιο Κοσμάς την έκανα την... read more

  12. RUN
    injured Πάρκο Σταύρος Νιαρχος 16.26 km 01:20 07:55 pace

    Tempo run
    10min warm up
    12.710m at pace 4.43 avghr 156
    10min cool down
    Μια ενόχληση -πονάκι στο εσωτερικό μέρος του δεξιού καλαμιού με αγχώνει και με στεναχωρεί ....😢

  13. RUN
    great Υμηττός 18.07 km 01:29 07:55 pace

    4km warm up
    10km at 43'49" pace4.24 avghr169 PB !!!!!!!
    4min cool down
    Ποιός θα μου το λεγε πρίν από 2 μήνες ότι θα έκανα προσωπικό ρεκόρ στα10χλμ στις ανηφόρες του Υμηττού...σαν ψέματ... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Ρε μπας κι έχουν φυτέψει τίποτα καλά πράγματα σε αυτό το βουνό και πλανάται η ντόπα στον αέρα; Συγχαρητήρια Πάνο! Τα καλύτερα έρχονται!

      6 months ago Like5 people

    • Show 11 more comments...
    • Elina
      Elina

      Τι έχουν ακόμα να δουν τα ματάκια μας...

      6 months ago Like1 person

    • Satrapis
      Satrapis Nice Job
      Nice Job:

      Κρατα το momentum.

      6 months ago

  14. RUN
    great ποδηλατόδρομος 8 km 00:42 08:26 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι με 10×100 ανοίγματα από 20" εως 22" ...συνεχίζουμε χαμογελαστοί...

  15. RUN
    great Σταύρος Νιαρχος 11 km 00:56 08:11 pace

    Tempo run
    15 min warm up
    3000m at pace 4.30 avghr162
    4min rest jogging
    3000m at pace 4.21 avghr169
    10min cool down
    μετά από την δουλειά....συνεχίζουμε χαμογελαστοί...

    • Proedros
      Proedros

      πολυ καλα και by the book ε.... ;-))

      7 months ago Like

    • Satrapis
      Satrapis Nice Job
      Nice Job:

      Και πριν και μετα μια χαρα τα πας.

      7 months ago

  16. RUN
    great ποδηλατόδτομος-Φλοίσβος 9.96 km 00:53 08:36 pace

    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..:-)

  17. RUN
    great ποδηλατόδρομος 12.5 km 01:07 08:34 pace

    6x1000m at pace 4.23 , 4.16 , 4.20 , 4.06 , 4.14 , 4.03...
    rest 2.30min...
    Στο τελευταίο με άκουσε όλη η Καλλιθέα....συνεχίζουμε χαμογελαστοί.:-)

  18. RUN
    great ποδηλατόδρομος παραλία 10 km 00:53 08:27 pace

    Ένα χαλαρό 10αράκι μετά την δουλειά για να κλείσει η βδομάδα...το μυαλό μου στον Υμηττό και στην αποκατάσταση που πάλι έχασα...συνεχίζουμε χαμογελαστοί..:-)