Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 11 miles
  • 01:39 time
  • 1272 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 10 km 00:53 08:31 pace

    Μετά από 11 μήνες έτρεξα διψηφιο αριθμό χιλιομέτρων...:)Αποκατάσταση με σοκολατούχο γάλα και μπανάνα σε παγκάκι αντιγράφοντας τον άνδρα παλαιάς κοπής ...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τρομάζω στην ιδέα το ποια θα είναι η αποκατάστασή σου όταν "γράψεις" σε προπόνηση διψήφιο που να ξεκινάει από "3" μπροστά!

      about 11 hours ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Panos G.
      Panos G.

      Αλήθεια σας λέω...😢

      about 6 hours ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Xωρις link εδω μεσα κανεις δεν ειναι αξιοπιστος . Να φανταστεις ο Ακαματος δε λεει ποτέ " Μου δινεις το λογο σου ? " αλλα " Μου δινεις το link σου ? "

      about 6 hours ago Like

  2. RUN
    great Πετράλωνα-Πλάκα-Εθνικος κήπος 8.36 km 00:46 08:51 pace

    πρωινό...αναζωογονητικό..απαραίτητο...

  3. RUN
    great Γειτονιά 7.01 km 00:40 09:11 pace

    Μετά την δουλειά κατευθείαν στο σούπερ μάρκετ και μετά καπάκι ένα 40λεπτό urban τρεξιματάκι στα σοκάκια της Πλάκας και των γυρω περιοχών. Υπηρχαν σημεία που νόμιζες οτι εισαι σε χωριό από την απόλ... read more

    • Proedros
      Proedros

      .....αντε να βρεις χρόνο ε? ;-)

      8 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      σαν να βρισκεσαι σε περασμενο αιωνα!

      8 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και αν μύριζε και λίγο τζάκι...τότε πραγματικά θα είχες την αίσθηση ότι είσαι σε χωριό...

      7 days ago Like

  4. RUN
    great Πάρκο Σταύρος Νιαρχος 8.5 km 00:46 08:39 pace

    Πρωινό με την θερμοκρασία στον 1 βαθμό...μου χει λείψει το τρέξιμο...

  5. RUN
    tired Μοσχάτο-ίδρυμα Σταύρος Νιαρχο... 8.2 km 00:45 08:49 pace

    Πρωινό με αρκετή κούραση...θέλει δουλειά ακόμη...avghr 156
    http://www.movescount.com/moves/move136970556

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλημέρα Πανούλη! Θα το βρεις μην ανησυχείς!

      18 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Η αρχή το ήμισυ του παντός.

      17 days ago Like2 people

  6. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 5.5 km 00:30 08:53 pace

    Κι αν δεν μπορείς να κάμεις την ζωή σου όπως την θέλεις,
    τούτο προσπάθησε τουλάχιστον
    όσο μπορείς: μην την εξευτελίζεις
    μες στην πολλή συνάφεια του κόσμου,
    μες στις πολλές κινήσεις κι ομιλίες.
    ... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Καλή χρονιά!

      19 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Καλή χρονιά Πάνο με περισσότερο απροβλημάτιστο τρέξιμο και λιγότερους προβληματισμούς...

      18 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Χαμόγελα πολλά να φεύγουν οι σκοτούρες. Καλή χρόνια σε όλη την οικογένεια Πανούλη!

      18 days ago Like

  7. RUN
    great Σταύρος Νιαρχος _Φλοίσβος 8 km 00:45 09:03 pace

    Πρωινό ξεμπούκωμα μετά από αρκετό καιρό...δουλειά εορταστικό ωράριο έννοιες άγχος μπηκαν για λίγο στην άκρη...
    Να είστε καλά και να προσέχετε και τον διπλανό σας...μπορεί να έχει την ανάγκη σας...... read more

  8. Shared Photo

  9. RUN
    great Ποδηλατόδρομος Ελ Πάσο 7.05 km 00:40 09:07 pace

    Μετά από αρκετό καιρό...

  10. RUN
    great γειτονιά 7.3 km 00:40 08:49 pace

    Λίγο απ όλα...άσφαλτο πλακοστρωτο πεζοδρόμιο...

  11. RUN
    great γειτονιά 9.16 km 00:50 08:47 pace

    Avghr 157
    Πολλοί ξένοι δρομείς...πέτυχα και την αλλαγή φρουράς στο προεδρικό μέγαρο...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      glamurous τρέξιμο λοιπόν!

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ...άντε να δούμε βρε Πάνο.... (θα) προλαβαίνεις καθόλου? ;-))

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Πλήρες λοιπόν το τουριστικό πακέτο!

      about 1 month ago Like

    • Paul B.
      Paul B.

      They've all come for the sun and the spectacle Panos. Good running today.

      about 1 month ago Like

  12. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 8.51 km 00:45 08:30 pace

    Ενδιάμεσα 5χλμ στο 4.47 avghr 165
    Έφυγε ο Ομπαμα και το πάρκο ξαναβρήκε την ηρεμία του...

  13. RUN
    great γειτονιά 8 km 00:43 08:38 pace

    Παίρνω δύναμη από τα κατορθώματα σας και ελπίζω σε καλύτερες και γρηγορότερες μέρες...

    • Angel
      Angel

      Έτσι μπράβο. Καλημέρα!!!!

      2 months ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το σημαντικότερο είναι να είναι καλύτερες (το γρηγορότερο μπορεί να έρθει και μετά ;-)

      2 months ago Like

    • Jorge B.
      Jorge B.

      Ότι σταδιακά δυναμώνεις πάντως ,φαινεται από τις προπονήσεις σου Πανο!

      2 months ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Μια χαρά το πας, Πανούλη μου!

      2 months ago Like

  14. RUN
    Ελ Πάσο 7 km 00:41 09:23 pace

    Στο 3ο κομμάτι με άκουσε ολη η Καλλιθέα... ενδιάμεσα 3x800 (pace 4.52 avghr163, 4.32avghr169 , 4.27 avghr 172)

    • Elina
      Elina

      Κάτι σαν να πήρε το αυτί μου και στα Εξάρχεια...

      2 months ago Like3 people

    • Show 5 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (αχ αυτά τα παιδιά, είναι τόσο αυθάδικα... Δεν είδες κουμπαρούλα μου τι μου είπε η Άννα στο ποστ του Σωτήρη?)

      2 months ago Like3 people

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Επανερχομεθα βλέπω αγοράκι μου και χαίρομαι!!

      2 months ago Like

  15. RUN
    Ποδηλατόδρομος Ελ Πάσο γειτο... 6 km 00:33 08:51 pace

    Avghr 152 maxhr 179
    Ζέστη και υγρασία...

  16. RUN
    great Ελ Πάσο 6 km 00:32 08:37 pace

    Avghr 151 maxhr168
    Ενδιάμεσα 2 χλμ με pace 4.56

  17. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος-παράδρ... 8.01 km 00:43 08:38 pace

    Το τσιμπησα λίγο....

  18. RUN
    Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 8 km 00:45 09:04 pace

    Avghr 152 max 179
    Ενδιάμεσα 2χ1000m at 4.43 , 4.36 rest jogging 3min

  19. RUN
    Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 7.01 km 00:40 09:10 pace

    Ενδιάμεσα 1000m at pace 4.44
    Πονάει ο αστραγαλος και το κουτουπιέ μου...

    • Proedros
      Proedros

      .... πολύ καλά κατα τα άλλα... @ πιθανότατα να μην είναι τίποτα σπουδαίο (νιώθεις οτι ξεκίνησες κάπως απότομα? μπα....)

      3 months ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      κάναμε καθόλου ασκησούλες; ενδυνάμωση;

      3 months ago Like

  20. RUN
    great Ποδηλατόδρομος 6.3 km 00:35 08:56 pace

    Avghr 150 max 170
    Μετά την δουλειά...

    • Proedros
      Proedros

      ...οτι προλαβαίνεις, καλό είναι.... και φυσικά ανεβαίνεις και πάλι! ;-))

      3 months ago Like