Miles:
3293 total / 275 in 2015
Goal:

31st Athens classic marathon 11/11/2013

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:33 time
  • 428 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Shared Photo

    Rigelian

    • Rigelian
      Rigelian

      έχω πέσει κάτω και κλαίω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      about 4 hours ago Like1 person

    • Panos G.
      Panos G.

      Ρε φίλε μόλις το είδα σκέφτηκα μόνο ΕΣΕΝΑ...

      about 4 hours ago Like

  2. RUN
    great γειτονιά 6 km 00:33 08:51 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι..Πετράλωνα - Γκάζι - Θησείο - Πλάκα - Θησείο - Πετράλωνα...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

    • Elina
      Elina

      Το 'χεις αλώσει το κέντρο! Καλημερούδια και στους 3 :)

      3 days ago Like3 people

    • Panos G.
      Panos G.

      :-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

      3 days ago Like2 people

    • Angel
      Angel

      Θα σε πετύχω κάποιο πρωί, ελπίζω!!!!

      3 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      3? ποιοι τρεις...τι έχω χάσει??!!! χεχεχε ;-)))

      2 days ago Like1 person

  3. RUN
    great γειτονιά 7 km 00:38 08:46 pace

    Η αλλεργία η οποία με τσάκισε σε συνεργασία με ενα ψιλοκρυοματάκι και η άφιξη του μεγαλύτερου κρουαζιερόπλοιου στον Πειραιά ηταν οι λόγοι της εβδομαδιαίας αποχής μου . Σήμερα ξύπνησα ντύθηκα και ξε... read more

  4. RUN
    great Πετράλωνα - παραλία - Πετράλωνα 10 km 00:54 08:37 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με την ζέστη να κάνει αισθητή την παρουσία της...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  5. RUN
    tired ποδηλατόδρομος 5.48 km 00:30 08:48 pace

    Πρωινό χαλαρό μισάωρο τρεξιματάκι..οι γάμπες από την Κυριακή δεν έχουν συνέλθει..είναι σαν να κουβαλάω 2 βαράκια στα πόδια...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί...
    http://www.movescount.com/moves/move62185379

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...είχες "μπει" στο αγωνιστικό ψυγείο για κάμποσο καιρό οπότε "αι γαμπουλαι" σκουξανε λίγο! ;-)

      16 days ago Like1 person

    • Elina
      Elina

      Προπόνση 2 σε 1, και τρέξιμο και βάρη :)

      15 days ago Like1 person

  6. Shared Photo

    τερματίζουμε χαμογελαστοί :-)

  7. RUN
    great Θεοδωράκεια 2015 24.3 km 02:13 08:50 pace

    Περίμενα πως και πως αυτή την ημέρα . Ήμουν χαρούμενος γιατί μετά από 13 μήνες θα ξανακαρφίτσωνα στο στήθος μου
    νούμερο και θα έπαιρνα μέρος σε αγώνα. Έναν καταπληκτικό αγώνα σε ένα πανέμορφο μερ... read more

    • Elina
      Elina

      Στη Νίκη της καρδιάς σου και στον Πάνο της καρδιάς μας. Πάντα τέτοια!

      18 days ago Like2 people

    • Show 9 more comments...
    • Maria G.
      Maria G.

      Συγχαρητηρια Πανο! Πολυ καλος!

      17 days ago Like

    • Jorge B.
      Jorge B.

      Πολυ καλη η επανοδος Πανο!!Συνεχιζουμε με το ιδιο κεφι και ολα θα γινουν οπως σου αξιζει!!

      17 days ago Like

  8. RUN
    great Πετράλωνα - παραλία - Πετράλωνα 6 km 00:32 08:27 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι..έτοιμοι για την Ζάτουνα..:-)
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  9. RUN
    tired Πετράλωνα - παραλία - Πετράλωνα 8.67 km 00:50 09:16 pace

    Ξεκίνησα για να κάνω 4x1000m στα 4.10 αλλά η πολύ δουλειά των τελευταίων ημερών, ο λιγοστός ύπνος και μια γενική ατονία που με έχει πιάσει δεν με άφησαν. Ξεκίνησα κουρασμένος..απο τα πρώτα μέτρα φά... read more

  10. Shared Photo

    • Akamatos
      Akamatos

      Άκυρος Κουροσάβα!

      25 days ago Like3 people

    • Pansofos
      Pansofos

      Είπε Νενικ...και λιποθύμισε...

      25 days ago Like

    • Rocky
      Rocky

      δεν ελεγε τουλαχιστον ΝΙΚΕ να επαιρνε και τα royalties η οικογενεια του.....

      24 days ago Like

  11. RUN
    great Πετράλωνα - παραλία - Πετράλωνα 15 km 01:19 08:27 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι (avgHr 151)
    ...δύσκολη εβδομάδα με πολύ δουλειά στο μαγαζί και πολύ τρέξιμο γενικά...Ξεκίνησα πρωί για να τελειώσω νωρίς γιατί έπρεπε στις 10:00 να ανοίξω το μαγαζί...
    Συν... read more

  12. RUN
    great Πετραλωνα-παραλία - Πετράλωνα 8 km 00:43 08:40 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι μετά από ένα υπέροχο γεμάτο με φίλους βράδυ...
    πάμε για δουλειά τώρα...
    Καλό μήνα..:-)
    Συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  13. Shared Photo

    1989
    πάντα χαμογελαστός...

  14. RUN
    great Πετράλωνα-παραλία-Πετράλωνα 8.37 km 00:45 08:39 pace

    Tempo run 5km at pace 4.33 avgHr 163
    πρωινό τρεξιματάκι με ένα τεμπάκι ενδιάμεσα...πολύ ζέστη..
    http://www.movescount.com/moves/move60751591
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..:-)

    • Anna V.
      Anna V.

      Φωτογραφία από τα παλιά δεν έχει;

      29 days ago Like3 people

    • Maria G.
      Maria G.

      Δικιο εχει η Αννα, εσυ γιατι μας την σπας τωρα και ποσταρεις προπονηση??? Καλημερα!!!

      29 days ago Like4 people

    • Lucy K.
      Lucy K.

      να είναι και χαμογελαστή, ε;

      29 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πως καταφέρνεις και βγάζεις τέτοιες προπονήσεις μέσα στον "αστικό ιστό"!!!

      28 days ago Like

  15. RUN
    great Πετράλωνα-παραλία - Πετράλωνα 10.97 km 01:00 08:48 pace

    Πρωινή πυραμιδούλα στην γειτονιά...
    10 min warm up
    3km at pace 4.28
    rest 4min jogging
    2km at pace 4.23
    rest 3min jogging
    1km at pace 4.12
    15min cool down
    ... read more

  16. RUN
    great Πετράλωνα-παραλία - Πετράλωνα 14.19 km 01:15 08:30 pace

    Ζωηρό τρεξιματάκι με ένα πέρασμα από την εκκίνηση του Ποσειδώνιου ημιμαραθώνιου για να χαιρετήσω τους φίλους μου..
    αποκατάσταση στο μαγαζί μέχρι το βράδυ....
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  17. RUN
    great πετράλωνα-παραλία-πετράλωνα 10 km 00:58 09:20 pace

    Πρωινό χαμογελαστό τρεξιματάκι με 6x800μ ενδιάμεσα (pace 4.23 , 4.11 , 4.06 , 4.06 , 4.14 , 4.16 rest 3 min jogg,walk).
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..:-)
    http://www.movescount.com/moves/move60111384

    • Elina
      Elina

      Είσαι σίγουρος πως θες ξενάγηση εκ του Σατράπη; Μια χαρά σε βρίσκω χαμογελαστό!!!

      about 1 month ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Elina
      Elina

      Χαχα προσφάτως τον αποκαλούσα 2.53 αλλά και το smile eraser δεν είναι κακό...

      about 1 month ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Ελίνα, τον άντρα σου εσύ θα τον λες 2.53...τα υπόλοιπα σατραπόπαιδα να σκέφτονται το "smile eraser" για να...τρομάζουν και να βγάζουν τις προπονήσεις :D

      about 1 month ago Like

  18. RUN
    great πετράλωνα-παραλία-πετράλωνα 9 km 00:47 08:27 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί...
    http://www.movescount.com/moves/move60006914

  19. RUN
    great Πετράλωνα-Φλοισβος-Πετράλωνα 13.15 km 01:10 08:34 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι με 3x2000m ενδιάμεσα...(pace 4.25 , 4.15 , 4.20 rest 3 min )
    πάμε για δουλειά τώρα...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)
    http://www.movescount.com/moves/move59806765

  20. RUN
    great πετράλωνα-Φλοίσβος-πετράλωνα 15 km 01:23 08:51 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι..περιμένουμε νέα από Ζυρίχη..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    http://www.movescount.com/moves/move59551219