Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 17 miles
  • 02:29 time
  • 1934 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Πετράλωνα-Εθνικός κήπος-Πετρά... 13.25 km 01:15 09:06 pace

    Αχάραγο..
    http://www.movescount.com/moves/move158300004

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Αχ μπαγάσα, βγήκες 16 λεπτά νωρίτερα από εμάς...

      about 20 hours ago Like

  2. RUN
  3. RUN
    Πετράλωνα-Έλ Πάσο-Πετράλωνα 8.09 km 00:44 08:48 pace

    6x200
    http://www.movescount.com/moves/move157943540

    • Aggela
      Aggela

      Σου δίνει πρόγραμμα ο Άγις;; :-P

      3 days ago Like2 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Καλα , ζητησα και εγω ενα καλο προγραμμα απο τον Ακαματο και μου ειπε να βλεπω το " Survivor "

      3 days ago Like1 person

    • Panos G.
      Panos G.

      Προπονητικές συμβουλές Αγγέλα....😉

      2 days ago Like1 person

  4. RUN
    Άγιος Μέρκούριος 14.02 km 01:14 08:29 pace

    Παρόλο το ξενύχτι λόγω γάμου και την ζέστη που σε μερικά σημεία δεν παλευόταν βγήκε ένα μεγάλο με μπόλικες ανηφόρες μετά από πολύ καιρό.Η παρέα όλα τα λεφτά..
    ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...με πρόλαβε ο Στέφανος, αλλά ο καθενας έτρεξε οτι του ήρθε ε? χεχε @ Πολύ καλός ο ρυθμός βέβαια....και τα κότσια να υποθέσω! ;-))

      5 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Πάνο, αν βγει σωστά ολόκληρη η προετοιμασία, όλα θα πάνε όπως πρέπει, μην ανησυχείς καθόλου. Κάποια στιγμή μόνο θα πρέπει να ανεβάσεις όγκο χιλιομέτρων, εάν σκέφτεσαι τον μαραθώνιο.

      5 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      .... ακριβως όπως τα λέει ο Αιβορ.... ;-) @ πάντως μου δίνετε ωραία παραδείγματα....θα ξεκινάω κι εγώ μαζί με τον Αλ και στα 500 μέτρα θα τον αφήνω να πηγαίνει ΟΠΩΣ θέλει και ΟΠΟΥ θέλει...όχι θα κάτσω να με ταλαιπωρεί! ;-))

      5 days ago Like3 people

  5. RUN
    ποδηλατόδρομος 6 km 00:32 08:34 pace

    Πρωινό χαλαρό..

  6. RUN
    ποδηλατόδρομος 8.19 km 00:45 08:50 pace

    αχάραγο χαλαρό...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τώρα που ξημερώνει και νωρίς...φαντάζομαι τι ώρα πρέπει να ξεκίνησες!...

      8 days ago Like

  7. RUN
    Στης Ακρόπολης τα μέρη 8.45 km 00:45 08:34 pace

    45 λεπτά τρέξιμο με την βροχή να πέφτει στα μούτρα σου και να σου ξεπλένει τα πάντα.
    http://www.movescount.com/moves/move157067209

  8. RUN
    ποδηλατόδρομος 5.7 km 00:32 09:04 pace

    χαλαρό με το ρολόι να δείχνει ότι του κατέβει...ακολούθησε 30λεπτή ενδυνάμωση..
    http://www.movescount.com/moves/move156488433

  9. RUN
  10. RUN
    Πετράλωνα-Νιάρχος-Πετράλωνα 13.75 km 01:15 08:46 pace

    Ξεκίνησα μεσημεριάτικα με συννεφιά και χωρίς καθόλου λεφτά για νερό για ένα χαλαρό τρεξιματάκι και τα είδα όλα..ζέστη υγρασία και μια συννεφιά που καλύτερα να είχε ήλιο...ο ορισμός της χαλύβδωσης
    h... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....ζόρικο όντως...κάτι κάνειςόμως ε? ;-))

      14 days ago Like

  11. RUN
    Λάσο 6.01 km 00:32 08:34 pace

    Πέμπτη
    Χαλαρό ...
    http://www.movescount.com/moves/move156086647

  12. RUN
    ποδηλατόδρομος 6.71 km 00:36 08:38 pace

    Δευτέρα
    Χαλαρό πρωινό με 6χ100 στο τέλος
    http://www.movescount.com/moves/move156086614

  13. RUN
    Πετράλωνα-Νιαρχος-Πετράλωνα 11.4 km 01:00 08:28 pace

    Κυριακή
    Ξεκίνημα χαλαρά μέχρι τον Νιαρχο και μετά ανηφόρα στην Συγγρού με τον ήλιο κατάμουτρα..είπαμε χαλυβδωση..
    http://www.movescount.com/moves/move155172940

    • Akamatos
      Akamatos

      Σε κλέβεις; Αφού 12.2 λέει το Καμάρι!

      20 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      Ο,τι γραφει.... δεν ξεγραφει!!!!

      20 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Ρε φίλε, τώρα είδα λίγο καλύτερα το λινκ. Εξήγησέ μου ένα πράγμα. Πως σκατά πέρασες απέναντι την παραλιακή;;;

      20 days ago Like

  14. RUN
  15. RUN
  16. RUN
    στης Ακρόπολης τα μέρη 8.23 km 00:45 08:47 pace

    Μετά την δουλειά με τον ήλιο να βαράει...
    http://www.movescount.com/moves/move154551225

  17. RUN
    Ποδηλατόδρομος 6.01 km 00:31 08:14 pace

    Ζωηρούτσικο...
    http://www.movescount.com/moves/move154391408

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      !...θα το έλεγα έτσι!

      25 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      (κι εμένα κάτι τέτοια μου λέει ο Μανώλης, Πάνο...νομίζω πως μας τρολαρει!) ;-p @.... το παλεύεις καλά παρά τις υποχρεώσεις Πάνο.... άψογος! ;-))

      25 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...γιατί βρε παιδιά; Το 5'07'' δεν είναι "ζωηρούτσικο"; (!) Τί δεν καταλαβαίνω; :Ρ :D

      25 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Μανωλη μπερδευεαι γιατι ο Πανος κανει συνηθως ζωηρουτσιικα λογω της ευρυτερης περιοχης ( Συγγρου ) που τρεχει και οχι λογω ρυθμου

      25 days ago Like1 person

  18. RUN
    Πετράλωνα-παραλία-Πετράλωνα 11.35 km 01:00 08:30 pace

    Ξεκίνησα από το σπίτι και μέχρι την Πάντειο δεν συνάντησα ουτε ένα αυτοκίνητο ουτε εναν άνθρωπο..μόλις εστριψα στην Λ.Συγγρού ο κόσμος μπαινόβγαινε στα στριπτιτζάδικα και στα σκυλαδικα και τα τραβε... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Στο 4,68 λιγο μετα το μεσο της Συγγρου οι σφιγμοι ανεβηκαν στους 172 . Μα εκει ειναι κατηφορια . Γιατι αραγεςς ??? ( Τι τα θες τα link στη Συγγρου ? )

      25 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ένα - σχεδόν αχάραγο - τρέξιμο γεμάτος εικόνες! :Ρ

      25 days ago Like

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Βαράν ταμπούρλα, βαράν τα τέλια, να σε κυνηγάνε τα τραβέλλια... (δημώδες)

      25 days ago Like2 people

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Πανούλη!!!!

      24 days ago Like

  19. RUN
    στής Ακρόπολης τα μέρη 5.43 km 00:30 08:53 pace

    κοιμήθηκε νωρίς ο μικρός και βγήκα...εχω και λινκ
    http://www.movescount.com/moves/move153851071

  20. RUN
    Πετράλωνα-Ελ Πάσο-Πετράλωνα 8.3 km 00:45 08:43 pace

    Πρώτη δοκιμή για τα Nike zoom elite 9...
    http://www.movescount.com/moves/move153851067