Miles:
3139 total / 122 in 2015
Goal:

31st Athens classic marathon 11/11/2013

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:55 time
  • 701 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    γειτονιά 10 km 00:55 08:49 pace

    Πρωινό τρεξιματάκι λίγο πιο έντονο στον Εθνικό κήπο...είναι ωραία η Αθήνα το πρωί...συνεχίζουμε χαμογελαστοί...
    http://www.movescount.com/moves/move57514111

  2. Shared Photo

    :-(

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και ανεβαίνει η θερμοκρασία (για μας που οδεύουμε προς Θεσσαλονίκη! ;-)

      3 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Υπάρχει τελικά θεός...

      2 days ago Like

  3. RUN
    great πετράλωνα-παραλία 10 km 00:55 08:53 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι το πρώτο διψήφιο από τον Νοέμβριο..στην παραλία η υγρασία ήταν ανυπόφορη...μου την έπεσε και ένας σκύλος αλλά έμεινε μόνο στο γαύγισμα..
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    http://... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ελα να ανεβαινουμε!!Καλημερα Πάνο!

      5 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Εμ βέβαια με τόση βρόχα είναι να μην έχει υγρασία;;;

      5 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ωραία! Όντως αυτό είναι ο 10άρι ήταν έκπληξη!

      5 days ago Like

  4. RUN
    great παρέλαση 8 km 00:41 08:18 pace

    Μετά το κάλεσμα του Καμμένου να συμετάσχουν όλοι στην φετινή παρέλαση σκέφτηκα να κάνω την διαφορά και να την ανοίξω εγώ..αφού φόρεσα την γαλανολευκη μπλουζίτσα μου ξεκίνησα από το σπίτι ανηφόρησα ... read more

    • Elina
      Elina

      Α ρε Πανούλη, δε σε σταματάει τίποτα! Είναι να μη συνεχίζεις χαμογελαστός;

      7 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ο καιρός δεν ευνόησε στο να κατέβει ο κόσμος κάτω! Κάτι άσχετο: από τη δουλειά πότε παίρνεις ρεπό; :Ρ

      6 days ago Like

    • Panos G.
      Panos G.

      Παρασκευή Μανώλη...

      6 days ago Like

  5. RUN
    great γειτονιά 5.48 km 00:30 08:48 pace

    Ξεκίνησα πολύ χαλαρά και σιγά σιγά ήρθε και η όρεξη...για να μπει καλά η εβδομάδα..συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πολύ χρήσιμα αυτά τα πρώτα τρεξίματα! Όντως κάνουν τη βδομάδα να ξεκινήσει καλύτερα (άλλο θέμα βέβαια αν εμένα με πήρε ο ύπνος ο βαθύς! :Ρ)

      9 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      καλή εβδομάδα Πάνο! ;-))

      9 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Αυτή η εβδομάδα έτσι ηλιόλουστα θα κυλήσει;

      9 days ago Like

  6. RUN
    great γειτονιά 6.32 km 00:34 08:39 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με 8 μονόλεπτα έντονα και ένα λεπτό χαλαρό τρέξιμο ενδιάμεσα..ουσιαστικά η πρώτη διαλλειματική μετά από πολύ καιρό...... read more

  7. RUN
    great γειτονιά 8 km 00:45 09:03 pace

    Πρωινό χαλαρό λίγο απ όλα τρεξιματάκι...οι παλμοί στο Φιλοπάππου χόρευαν πεντοζάλη...σήμερα πάτησα το κουμπί και έχω λινκ...http://www.movescount.com/moves/move56396404
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί...;-)

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Ωραια διαδρομη Πανο, καλημερα και καλη συνεχεια.

      13 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Αν και ωραίο το πεντοζάλη την άλλη φορά να σου ευχηθώ κάτι σε τσάμικο, καλημερούδια :)

      13 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...οι παλμοί τη δουλειά τους...εσύ τη δική σου! (μου θύμισες το γεγονός ότι το καρδιοσυχνόμετρό μου τα έπαιξε τελείως!)...

      13 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Καλησπέρα Πανούλη!

      13 days ago Like

  8. RUN
    great γειτονιά 8.5 km 00:49 09:16 pace

    Πρωινό χαλαρό λίγο απ όλα τρεξιματάκι...ζορίστηκα λίγο στο μονοπάτι που οδηγεί απο την Αρχαία Αγορά στην Ακρόπολη, μπερδεύτηκα λίγο με τα αγουροξυπνημένα πιτσιρίκια που πήγαιναν σχολείο,απόλαυσα τη... read more

    • Elina
      Elina

      Μαζί σου κάνουμε κι εμείς πρωινό τουρ :)

      15 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το πρωί είναι όντως ωραία και ειδικά εκείνες οι "γειτονιές" είναι ακόμα πιο ωραίες!

      15 days ago Like

    • Slar
      Slar

      Όλες τις ώρες είναι ωραία η Αθήνα!

      15 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Σε έχω χάσει τελείως και πρέπει να κάνω κάτι. Καλημέρα Πανούλη!

      15 days ago Like

  9. Shared Photo

  10. RUN
    great 6 km 00:32 08:34 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με 3χλμ ενδιάμεσα λίγο πιο γρήγορα (pace 4.51 avgHr 161)Η είδηση του Βαγγέλη Διακουμακη με συγκλόνισε...εύχομαι να βρεθούν και να τιμωρηθούν ολοι όσοι εμπλέκονται στην υπό... read more

  11. RUN
    great γειτονιά 9.11 km 00:49 08:40 pace

    Αν περνάς καλά και έχεις ανθρώπους δίπλα σου που σε αγαπάνε και χαίρονται για σένα πως να μην χαμογελάς συνέχεια..πρωινό ούρμπαν τρεξιματάκι μέσα στην βροχή...νεράκι είναι..δεν θα λιώσουμε...συνεχί... read more

  12. RUN
    great γειτονιά 9 km 00:50 08:56 pace

    Πρωινό ούρμπαν τρεξιματάκι που τα είχε όλα...ανηφόρες,κατηφόρες,πλακόστρωτα,χωματόδρομους και φυσικά....νααααααα ένα χαμόγελο....:-)
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί..
    ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αν κάποιος διοργανωτής θέλει να διοργανώσει city trail στο κέντρο της Αθήνας...εσένα πρέπει να συμβουλευτεί! :)

      20 days ago Like

    • Aristeidis
      Aristeidis

      Mπραβο Πανο, ετσι λιγο απο ολα... Καλημερα.

      20 days ago Like

    • Loukas C.
      Loukas C.

      city boy !!

      20 days ago Like1 person

  13. RUN
    great γειτονιά 5.61 km 00:38 10:57 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι...ανέβηκα από το Γκάζι, έστριψα αριστερά στο Θησείο,ανέβηκα στην Πλάκα κσι πέρασα απέναντι στον λόφο του Φιλοπάππου όπου έκανα 6 ανηφορίτσες λίγο πιο έντονα...επιστροφή κ... read more

  14. RUN
    great γειτονιά 7.51 km 00:41 08:52 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι...έτσι για να μας μπει καλά η εβδομάδα...(avgHr 155 max Hr166)
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  15. Shared Photo

  16. RUN
    great γειτονιά 6.74 km 00:38 09:05 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι...ανεβαίνοντας το Γκάζι και το Θησείο είπα να χωθώ για λίγο στις ανηφορίτσες του Φιλοπάππου και να κατηφορίσω απο Πετράλωνα...οι παλμοί στο λόφο στα ύψη...δουλειά τώρα...σ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...bonjour!...ο Λόφος έχει κάτι ανηφοριές "μούρλια"...οπότε μπορείς να στείλεις τους παλμούς σου άνετα "στον ουρανό"! Καλό υπόλοιπο Κυριακής και καλώς να υποδεχτείς τη νέα βδομάδα!

      24 days ago Like1 person

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Καλή δυναμη Πάνο!

      24 days ago Like1 person

    • Loukas C.
      Loukas C.

      αν δεν ανεβουν και στον λοφο οι παλμοι που θα ανεβουν?? :-))

      24 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Πρέπει να έρθω να σε τσεκάρω εσένα!

      23 days ago Like1 person

  17. RUN
    great γειτονιά 8.02 km 00:46 09:15 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι γύρω από την Ακρόπολη...μπόλικες ανηφορίτσες στην άδεια από κόσμο Πλάκα και επιστροφή από το Θησείο ...ωραία η Αθήνα το πρωί...
    (Avg Hr157 maxHr172)
    ... read more

  18. RUN
    great γειτονιά 7.19 km 00:40 08:57 pace

    Πρωινό χαλαρό τρεξιματάκι με την άνοιξη να χει μπει για τα καλά..Όσο περνάει ο καιρός όλο και πιο καλά.....συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

  19. RUN
    great γειτονιά 7 km 00:40 09:14 pace

    Πρωινό χαλαρό πριν από την δουλειά... (avgHr 156 max Hr169).
    Καλό μήνα...
    συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλό μήνα Πανούλη!

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Εσύ μόνο να χαμογελάς πρέπει την περίοδο αυτή :)))

      30 days ago Like

  20. RUN
    tired γειτονιά 6.96 km 00:40 09:14 pace

    πρωινό τρεξιματάκι...2η σερί προπόνηση....(avgHr 158 maxHr 174)..συνεχίζουμε χαμογελαστοί :-)