Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Panos logged 3995 miles.

Last workout 10 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great γειτονιά 7.3 km 00:40 08:49 pace

    Λίγο απ όλα...άσφαλτο πλακοστρωτο πεζοδρόμιο...

  2. RUN
    great γειτονιά 9.16 km 00:50 08:47 pace

    Avghr 157
    Πολλοί ξένοι δρομείς...πέτυχα και την αλλαγή φρουράς στο προεδρικό μέγαρο...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      glamurous τρέξιμο λοιπόν!

      13 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ...άντε να δούμε βρε Πάνο.... (θα) προλαβαίνεις καθόλου? ;-))

      13 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Πλήρες λοιπόν το τουριστικό πακέτο!

      12 days ago Like

    • Paul B.
      Paul B.

      They've all come for the sun and the spectacle Panos. Good running today.

      12 days ago Like

  3. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 8.51 km 00:45 08:30 pace

    Ενδιάμεσα 5χλμ στο 4.47 avghr 165
    Έφυγε ο Ομπαμα και το πάρκο ξαναβρήκε την ηρεμία του...

  4. RUN
    great γειτονιά 8 km 00:43 08:38 pace

    Παίρνω δύναμη από τα κατορθώματα σας και ελπίζω σε καλύτερες και γρηγορότερες μέρες...

    • Angel
      Angel

      Έτσι μπράβο. Καλημέρα!!!!

      20 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το σημαντικότερο είναι να είναι καλύτερες (το γρηγορότερο μπορεί να έρθει και μετά ;-)

      20 days ago Like

    • Jorge B.
      Jorge B.

      Ότι σταδιακά δυναμώνεις πάντως ,φαινεται από τις προπονήσεις σου Πανο!

      20 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Μια χαρά το πας, Πανούλη μου!

      19 days ago Like

  5. RUN
    Ελ Πάσο 7 km 00:41 09:23 pace

    Στο 3ο κομμάτι με άκουσε ολη η Καλλιθέα... ενδιάμεσα 3x800 (pace 4.52 avghr163, 4.32avghr169 , 4.27 avghr 172)

    • Elina
      Elina

      Κάτι σαν να πήρε το αυτί μου και στα Εξάρχεια...

      24 days ago Like3 people

    • Show 5 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (αχ αυτά τα παιδιά, είναι τόσο αυθάδικα... Δεν είδες κουμπαρούλα μου τι μου είπε η Άννα στο ποστ του Σωτήρη?)

      23 days ago Like3 people

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Επανερχομεθα βλέπω αγοράκι μου και χαίρομαι!!

      22 days ago Like

  6. RUN
    Ποδηλατόδρομος Ελ Πάσο γειτο... 6 km 00:33 08:51 pace

    Avghr 152 maxhr 179
    Ζέστη και υγρασία...

  7. RUN
    great Ελ Πάσο 6 km 00:32 08:37 pace

    Avghr 151 maxhr168
    Ενδιάμεσα 2 χλμ με pace 4.56

  8. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος-παράδρ... 8.01 km 00:43 08:38 pace

    Το τσιμπησα λίγο....

  9. RUN
    Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 8 km 00:45 09:04 pace

    Avghr 152 max 179
    Ενδιάμεσα 2χ1000m at 4.43 , 4.36 rest jogging 3min

  10. RUN
    Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 7.01 km 00:40 09:10 pace

    Ενδιάμεσα 1000m at pace 4.44
    Πονάει ο αστραγαλος και το κουτουπιέ μου...

    • Proedros
      Proedros

      .... πολύ καλά κατα τα άλλα... @ πιθανότατα να μην είναι τίποτα σπουδαίο (νιώθεις οτι ξεκίνησες κάπως απότομα? μπα....)

      about 1 month ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      κάναμε καθόλου ασκησούλες; ενδυνάμωση;

      about 1 month ago Like

  11. RUN
    great Ποδηλατόδρομος 6.3 km 00:35 08:56 pace

    Avghr 150 max 170
    Μετά την δουλειά...

    • Proedros
      Proedros

      ...οτι προλαβαίνεις, καλό είναι.... και φυσικά ανεβαίνεις και πάλι! ;-))

      about 1 month ago Like

  12. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 7.01 km 00:41 09:20 pace

    Ενδιάμεσα 800 μέτρα στο 4.45...

  13. RUN
    Πάρκο Σταύρος Νιαρχος 7.05 km 00:40 09:07 pace

    1.5χλμ λίγο πιο έντονα (4.55)

    • Rocky
      Rocky

      ετρεξες καπου συγκεκριμενα ή γυρω γυρω?

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....μια χαρά σε βλέπω.....καλη συνέχεια!!

      about 1 month ago Like

    • Panos G.
      Panos G.

      Προθερμανση και άπόθέράπέίά γύρω από το κολυμβητηριο και το γήπεδο του ποδοσφαίρου...Μετά πέρασα απέναντι στην βιβλιοθήκη και έτρεξα γύρω από την τεχνητή λίμνη...

      about 1 month ago Like1 person

  14. RUN
    great Ποδηλατόδρομος 6 km 00:33 08:55 pace

    Παλμογράφος off
    Ενδιάμεσα 1.5χλμ λίγο πιο έντονα (5.02)

  15. RUN
    great Ελ Πάσο 6 km 00:35 09:23 pace

    Avghr 152 maxhr 170
    Ενδιάμεσα 1.5χλμ λίγο πιο έντονα (5.06)...

    • Proedros
      Proedros

      ... ανεβαίνουν οι ταχύτητες, πέφτουν οι παλμοί.... ωραία Πάνο! ;-))

      about 1 month ago Like2 people

    • Elina
      Elina

      Στραγάλι το στραγάλι θα το ξαναβρούμε πάλι :)

      about 1 month ago Like1 person

  16. RUN
    great Ποδηλατόδρομος 5 km 00:29 09:13 pace

    Avghr156 maxhr173
    Χαλαρό με ένα χιλιόμετρο ενδιάμεσα λιγο πιο έντονο (5.15)

  17. RUN
    Ελ Πάσο 5 km 00:31 09:51 pace

    Avghr154 maxhr175
    Παρέα με τον Άγγελο και λίγο την Ιωάννα ..ενδιαμεσα ενα χιλιόμετρο πιο γρήγορα...

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Έμαθα ότι σας φτιάξανε σούπερ το γηπεδάκι σας, ε; Καλημέρα Σάββα!

      about 1 month ago Like

    • Rocky
      Rocky

      σιγα σιγα - και μετα απο λιγο ολο και πιο γρηγορα!!!

      about 1 month ago Like

    • Panos G.
      Panos G.

      Πάνος Λουκία μου.. Πάνος....

      about 1 month ago Like5 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Μπεδεύτηκε από το pace μάλλον!

      about 1 month ago Like2 people

  18. RUN
    alright Ελ Πάσο 5.11 km 00:30 09:26 pace

    Avghr158 maxhr171
    Ζέστη...

  19. RUN
    tired Ελ Πάσο 5.09 km 00:30 09:29 pace

    AvgHr160 maxHr171
    Σεφτέ στο μπλε χαλί της Καλλιθέας..

    • Elina
      Elina

      Ο σεφτές κάνει ρίμα με το κιοφτές, ελπίζω να σου άνοιξε η όρεξη... και welcome back!

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 6 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Πρέπει να βγει καινούρια έκφραση να αντικαταστήσει την παλιά, τύπου "ταρτάν μπλε"...

      about 1 month ago Like2 people

    • Jorge B.
      Jorge B.

      Όλα καλά να σου πάνε εκεί Πάνο!

      about 1 month ago Like1 person

  20. RUN
    great γειτονιά 5 km 00:30 09:39 pace

    Κατευθείαν από την δουλειά,ο μικρός κοιμόταν η μαμά έπινε καφέ με την νονά και γω είπα να φορέσω τα γκρίζα από την σκόνη παπούτσια μου και να βγω για τρέξιμο. Μου λειψε το τρέξιμο μου λείπετε και σ... read more