Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 17 miles
  • 02:35 time
  • 1999 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    ποδηλατόδρομος Ελ Πάσο ποδηλα... 10.01 km 00:56 09:01 pace

    Πρωινό χαλαρό...ενδιάμεσα 5.000μ στο Ελ Πάσο

  2. RUN
    ποδηλατόδρομος-Ελ Πάσο-ποδηλα... 8.56 km 00:48 09:01 pace

    Πρωινό χαλαρό...ενδιάμεσα 20 λεπτά στο Ελ Πάσο

  3. Shared Photo

    Λόγω της ημέρας....:P

  4. RUN
    ποδηλατόδρομος-Ελ Πάσο -ποδηλ... 9 km 00:51 09:04 pace

    Πρωινό χαλαρό ...ενδιάμεσα 3.800μ στο γήπεδο της Καλλιθέας...

  5. RUN
    great 16ος Αργολικός δρόμος 15.34 km 01:18 08:14 pace

    Συμμετοχή σε αγώνα μετα από 22 μήνες...με 2 η 3 προπονήσεις την εβδομάδα και με μεγάλα διαστήματα (3μηνο)χωρίς τρέξιμο...και πάλι καλά..μέχρι το 10ο χιλιόμετρο χαλαρά στο 5.20 και μετά άνοιξα και ... read more

  6. RUN
    ποδηλατόδρομος 6.28 km 00:35 08:58 pace

    Ενδιάμεσα 4 ανοίγματα x100m στο 4.00

  7. RUN
    Ποδηλατόδρομος 7.47 km 00:40 08:37 pace

    Ενδιάμεσα 3χλμ στο 4.47

  8. RUN
    great γειτονιά 8.24 km 00:44 08:37 pace

    Πρωινό γύρω από την Ακρόπολη...

  9. RUN
    great Ίδρυμα "Γιώργος Κιμούλης "- ΣΕΦ 10 km 00:54 08:41 pace

    Ενδιάμεσα 2 χιλιόμετρα στο 4.38...

  10. RUN
    great Σταύρος Νιάρχος-ΣΕΦ 10 km 00:54 08:42 pace

    Στο 5ο χιλιόμετρο γύρισα τον δεξιό μου αστράγαλο..σταμάτησα και περπάτησα για κάνα 3λεπτο και μετα ξαναξεκίνησα...ενδιάμεσα 2χλμ με 4.45...

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Για λινκ ούτε κουβέντα, έέέ? (συγγνώμη Πάνο μου, με εκβιάζει, με έχει στο χέρι...)

      25 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...χμμμ, μήπως μετά θα έπρεπε να το κόψεις το τρέξιμο και να το γυρίσεις μόνο στο περπάτημα; Για να αποφύγεις δυσάρεστες επιπλοκές στην αστραγαλική! (αναφέρομαι αποκλειστικά στη συγκεκριμένη προπόνηση!)

      24 days ago Like

    • Rocky
      Rocky

      Tax Free Run

      24 days ago Like

  11. RUN
    γειτονιά 7.09 km 00:40 09:04 pace

    Urban πρωινό τρεξιματάκι κάτω από την Ακρόπολη..

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Τι, χωρίς λινκ??? (χα!!! Φάτα Άγι, σε πρόλαβα!!!)

      30 days ago Like2 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Δε ντρέπεσαι ρε να δημιουργείς ψυχολογικά τραύματα στο παιδί; Μου έστειλε πρωί πρωί μήνυμα στο Facebook να μου ζητήσει συμβουλές για ρολόι που να συγχρονίζει αυτόματα με το κινητό μετά από τέτοιο bullying που του κάνεις!

      29 days ago Like4 people

    • Panos G.
      Panos G.

      Ψυχολογικά μου έχετε δημιουργήσει...

      29 days ago Like4 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...για αυτό άσε τη θέα της Ακρόπολης να γιατρέψει τις πληγές σου Πάνο!!!

      28 days ago Like

  12. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 10 km 00:53 08:31 pace

    Μετά από 11 μήνες έτρεξα διψηφιο αριθμό χιλιομέτρων...:)Αποκατάσταση με σοκολατούχο γάλα και μπανάνα σε παγκάκι αντιγράφοντας τον άνδρα παλαιάς κοπής ...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τρομάζω στην ιδέα το ποια θα είναι η αποκατάστασή σου όταν "γράψεις" σε προπόνηση διψήφιο που να ξεκινάει από "3" μπροστά!

      about 1 month ago Like

    • Show 10 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (Πάνο, έκανα ότι μπορούσα. Εγώ σε πιστεύω πάντως και τώρα στα διψήφια χιλιόμετρα και παλαιότερα στα τριψήφια που μου έλεγες...)

      30 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      πσσσσσσσσσσσσσσσσς!

      28 days ago Like

  13. RUN
    great Πετράλωνα-Πλάκα-Εθνικος κήπος 8.36 km 00:46 08:51 pace

    πρωινό...αναζωογονητικό..απαραίτητο...

  14. RUN
    great Γειτονιά 7.01 km 00:40 09:11 pace

    Μετά την δουλειά κατευθείαν στο σούπερ μάρκετ και μετά καπάκι ένα 40λεπτό urban τρεξιματάκι στα σοκάκια της Πλάκας και των γυρω περιοχών. Υπηρχαν σημεία που νόμιζες οτι εισαι σε χωριό από την απόλ... read more

    • Proedros
      Proedros

      .....αντε να βρεις χρόνο ε? ;-)

      about 1 month ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      σαν να βρισκεσαι σε περασμενο αιωνα!

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και αν μύριζε και λίγο τζάκι...τότε πραγματικά θα είχες την αίσθηση ότι είσαι σε χωριό...

      about 1 month ago Like

  15. RUN
    great Πάρκο Σταύρος Νιαρχος 8.5 km 00:46 08:39 pace

    Πρωινό με την θερμοκρασία στον 1 βαθμό...μου χει λείψει το τρέξιμο...

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και τώρα με τα κρύα επιστρέφεις! Ντεντικέισιον το λέμε αυτό!

      about 1 month ago Like

    • Rocky
      Rocky

      ωραιος πανο!

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    tired Μοσχάτο-ίδρυμα Σταύρος Νιαρχο... 8.2 km 00:45 08:49 pace

    Πρωινό με αρκετή κούραση...θέλει δουλειά ακόμη...avghr 156
    http://www.movescount.com/moves/move136970556

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλημέρα Πανούλη! Θα το βρεις μην ανησυχείς!

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Η αρχή το ήμισυ του παντός.

      about 1 month ago Like2 people

  17. RUN
    great Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος 5.5 km 00:30 08:53 pace

    Κι αν δεν μπορείς να κάμεις την ζωή σου όπως την θέλεις,
    τούτο προσπάθησε τουλάχιστον
    όσο μπορείς: μην την εξευτελίζεις
    μες στην πολλή συνάφεια του κόσμου,
    μες στις πολλές κινήσεις κι ομιλίες.
    ... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Καλή χρονιά!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Καλή χρονιά Πάνο με περισσότερο απροβλημάτιστο τρέξιμο και λιγότερους προβληματισμούς...

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Χαμόγελα πολλά να φεύγουν οι σκοτούρες. Καλή χρόνια σε όλη την οικογένεια Πανούλη!

      about 1 month ago Like