Site:
http://blog.noostromo.com
Miles:
2859 total / 371 in 2014
Goal:

Marathon de Strasbourg 2013. SaintéLyon 2013.

Nicolas M. ran: RS#280 - 15x200 - Bon...

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  • 6 miles
  • 00:53 time
  • 08:27 pace
  • 962 calories
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  • 1420 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 4/5 Effort.
    effort 4/5
great 15x200 - Piste Charles Moureu (13e) 10.01 km 00:53 08:27 pace

RS#280 - 15x200 - Bonne séance de VMA à la pause de midi. Je teste la piste du centre sportif Charles Moureu, juste à côté du taf. La piste fait 200m avec 4 couloirs, dans un relatif bon état. Quelques racines d'arbres ont gondolé la piste par endroits, mais bon, en courant au couloir 1, ça ira. La séance du jour : 15x200m à 100% VMA (3:45/km) avec 100m de récupération. Je l'ai faite un peu aux sensations, ayant mal configuré ma montre qui n'affiche pas mon allure. Le résultat est plutôt régulier !