Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Nicolas logged 2866 miles.

Last workout about 4 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good RS#444 - Ecotrail 50 km 48 km 04:38 09:19 pace

    Parti vite comme prévu. Cavalé assez vite dans les forêt franciliennes, comme prévu. C'était bien, c'était chaud, c'était sec. 10 derniers km à la ramasse (plus que prévu^^).
    Bref un... read more

  2. VELO
    good Récup ETP 11.75 km 00:48 9.1mph pace

    Promenade à vélo avec la coach sur le porte bagage pour donner le rythme ;)
    Ca fait du bien de faire tourner les jambes après les 50km de la veille.

  3. RUN
    alright RS#443 - 45' en EF 8 km 00:43 08:41 pace

    RS#443 - 45' en EF
    Dernière sortie avant l'écotrail. Bonnes sensations. Impression d'avoir les jambes reposées.
    Pas de cardio, mais c'était tranquille :)

  4. RUN
    alright RS#442 - SL avec rappel de se... 20.68 km 01:47 08:17 pace

    Sortie longue avec au programme un rappel de 2x15' de seuil, et un retour par la forêt. Le tout en conditions de départ Ecotrail, à savoir : sac à dos avec poche à eau pleine et équipement obl... read more

    • Valcox
      Valcox

      Pas évident, mais certainement payant :)

      about 4 years ago Like

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Les douleurs qui sortent une semaine avant une course..Un grand classique non? :)
      Tout ira bien dans une semaine, j'en suis convaincu! D'apres ce que j'ai vu, La météo a l'air de s'aranger pour la fin de semaine prochaine, meme si d'ici là l'humidité va etre bien presente..Les sols risquent d'etre bien boueux..Il va peut etre falloir prevoir d'autre chaussures. Tu avais les nouvelles Salomon Citytrail?

      about 4 years ago Like

    • Nicolas M.
      Nicolas M.

      ahah, oui probablement, Clara m'a dit la même chose pour les douleurs ;)
      Oui, si les conditions se dégradent cette semaine, je prendrai mes chaussures de trail "classiques" et pas les citytrail :)

      about 4 years ago Like1 person

  5. RUN
    good RS#441 - Footing de récupérat... 11.35 km 01:02 08:43 pace

    Footing en EF 140 bpm dans des conditions à nouveau estivales. 5 tours du parc Montsouris et retour par la Butte-aux-Cailles.
    Mollets un peu raides, mais sinon, tout roule.
    Vive l'été !

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Tu as un bon coeur!
      Ce week end on va avoir l'hiver! Manque plus que l'automne pour etre complet! ;)

      about 4 years ago Like

  6. RUN
    good RS#440 - 10x600 en 2:13 12.33 km 01:07 08:43 pace

    RS#440 - 10x600 en 2:13
    Retour sur la piste ce midi pour un 10x600 à 95% VMA (3:43/km).
    25 minutes d'échauffement et c'est parti. Les sensations sont bizarres au début, ça tire dans les m... read more

  7. RUN
    good RS#439 - Footing EF Montsouris 8.58 km 00:44 08:17 pace

    Footing 12km/h en GoRun3 à Montsouris. Bonne forme (mais oubli du cardio), bonnes sensations.

  8. RUN
    good RS#438 - Sortie longue Reco E... 22.23 km 01:59 08:35 pace

    RS#438 - Sortie longue Reco Ecotrail
    Je retourne sur la 2e portion de l'écotrail 50km. Le temps est estival, la pollution atmosphérique s'est dissipé. Bref des conditions idéales. Le ter... read more

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Belle sortie Nico!
      "Des chaussures de Citytrail"? c'est quoi ça? C'est pour faire du Trail en ville je suppose ;)

      about 4 years ago Like1 person

    • David D.
      David D.

      @Vinvin : Le citytrail : c'est une nouvelle gamme de chaussure et de textile sortie par Salomon. C'est pour les trailers à la ville.
      @Nico : Belle sortie Bravo !

      about 4 years ago Like2 people

    • Nicolas M.
      Nicolas M.

      oui c'est ça, un nouveau concept de salomon.
      mais bon, je viens de regarder la météo et il semblerait qu'à partir de vendredi, on reparte sur une semaine de pluie. Donc la boue sera de retour et ces chaussures ne tiennent pas trop sur terrain humide...

      about 4 years ago Like2 people

    • Valcox
      Valcox

      Wow ! 1 km/h de gagné, c'est énorme, même si les pulsations sont un peu plus hautes !

      about 4 years ago Like1 person

  9. RUN
    blah RS#437 - Footing EF 9 km 00:50 08:56 pace

    Premier footing avec les GoRun 3. Toujours beaucoup de pollution atmosphérique. J'évite les grands axes, mais ça pique les naseaux parfois.
    3 tours du parc de Bercy. Premières sensations sympa... read more

    • Valcox
      Valcox

      Ah, je dois dire que chez nous, on est privilégiés : petites agglomération, forêt, campagne ... Ca ne doit pas être évident l'air pollué !

      about 4 years ago Like

    • Nicolas M.
      Nicolas M.

      A Versailles, c'est moins sensible, mais dans Paris, je trouve ça vraiment irritant à l'effort.

      about 4 years ago Like

  10. RUN
    blah RS#436 - Footing à Bercy 8 km 00:43 08:39 pace

    RS#436 - Footing à Bercy
    Footing en EF à midi. Grand soleil, mais aussi pollution très perceptible et gênante. Dans ces conditions, je n'ai pas forcé et pourtant près de 150 bpm !
    ... read more

  11. RUN
    good RS#435 - Sortie longue repéra... 26.45 km 02:21 08:34 pace

    RS#435 - Sortie longue repérage Ecotrail.
    Sortie longue reconnaissance des 20 premiers kilomètres de l'Ecotrail 50k dans des conditions quasi estivales. J'ai essayé de mettre du rythme d... read more

    • Vinvin20
      Vinvin20

      C'est vrai que c'est un peu le revers de la medaille. Ce beau temps a donner envie a tout le monde de sortir!
      Tu as fait une belle sortie reco.

      about 4 years ago Like

    • Nicolas M.
      Nicolas M.

      oui, une fois dans la foret c'était très sympa et un peu plus au frais :)
      Fallait que je teste la transition 10 bornes rapides sur du plat, puis enchainement de montées descentes. Ca donne un peu de confiance pour la course, même si je doute de pouvoir tenir ce rythme sur les 50 km !

      about 4 years ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      Sur trail, la vitesse n'a pas la même importance. J'espère surtout que tu auras de bonnes sensations, et surtout, beaucoup de plaisir !

      about 4 years ago Like

  12. RUN
    good RS#434 - Côtes longues à Mont... 11.81 km 01:00 08:12 pace

    RS#434 - Côtes longues à Montsouris.
    Grand soleil ce midi et température très agréable. Sortie en T-Shirt à Montsouris.

    Pour changer un peu, je fais l'exercice suivant :
    - 500m montée à fond ... read more

  13. RUN
    good RS#433 -Sortie longue sur le ... 22.39 km 02:13 09:31 pace

    RS#433 -Sortie longue sur le parcours de l'écotrail 50
    Revanche sur le week-end dernier, où malade je n'avais pas pu aller au bout de ma sortie. 22 km aujourd'hui dont 16 sur le parc... read more

  14. RUN
    good RS#432 - 2x (15'@85%VMA + 15'... 24.19 km 01:54 07:36 pace

    RS#432 - 2x (15'@85%VMA + 15'@80%VMA) - r 2:00
    Grosse séance de Seuil autour du grand canal (3 tours !) :
    #1 : 4:09 (cible 4:09) - 159 bpm (79% FCR)
    #2 : 4:18 (cible 4:24) - 159 bpm (79%... read more

    • Julien
      Julien

      Tiens je la connais cette séance...
      La semaine prochaine, la même en % de fcr ou tout à 85% de vma ? ;-)

      Et pourquoi ne pas commencer par le 80 %? (j'ai fait dans les 2 sens mais je ne sais pas ce qu'il y a de mieux...)

      about 4 years ago Like

  15. RUN
    good RS#431 - Footing CityTrail 6.43 km 00:48 11:53 pace

    RS#431 - Footing CityTrail
    Footing avant la Pasta Running Party avec le Team Salomon France. Test de la version beta de l'application mobile Citytrail avec la Runnosphère.
    Sortie bien sympa à ... read more

  16. RUN
    great RS#430 - 20x30/30 en côte. 10.33 km 00:54 08:26 pace

    RS#430 - 20x30/30 en côte.
    Après 20 minutes d'échauffement à Montsouris, retour à la Butte-aux-Cailles pour une séance de 30/30 en cote.
    20 répétitions bien gérées, j'ai l'impressi... read more

  17. RUN
    alright RS#429 - Footing EF 7.76 km 00:40 08:18 pace

    RS#429 - Footing EF
    Petit footing de 40' en Pure Cadence 2. Concentration sur la foulée. Ca tire encore pas mal sur les mollets en fin de séance. Je ne fais pas plus de 40' pour l'... read more

  18. RUN
    good RS#428 - Circuit de cotes lon... 11.42 km 00:56 07:53 pace

    RS#428 - Circuit de cotes longues
    A Montsouris, sous un soleil de fin d'hiver (déjà !), température douce.
    5 répétitions de :
    - montée de 450m/20D+ un peu moins vite qu'à fond
    - descente... read more

  19. RUN
    blah RS#427 - SL sur la trace de l... 12 km 01:15 10:04 pace

    RS#427 - SL sur la trace de l'écotrail.
    Sortie de merde. Littéralement.
    Au programme, reconnaissance de la partie entre le km 19 et 35 de l'écotrail 50k
    Après quelques kilomètres, mal au ... read more

    • Nicolas M.
      Nicolas M.

      Ouais, c'était juste passager. Je me souvenais plus pourquoi je mangeais jamais de mangue...

      about 4 years ago Like