Natacha
Belle petite marche au soleil !! :)
- Miles:
- 688 total / 13 in 2013
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Natacha logged 688 miles.
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Entries
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walk
good 4.3 km 00:45 16:50 pace
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walk
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walk
good 5.81 km 01:00 16:34 pace
Petite marche !!! Maudit ca fait du bien !! :)
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walk
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walk
good Pres de chez moi 2.35 km 00:31 21:13 pace
Petit 2 km pour commencer l'année...... eheh C'est mieux que rien :)
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walk
good 5.09 km 00:56 17:33 pace
Petite marche pour profiter du soleil !! :)
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VELO
good 11.41 km 00:40 10.5mph pace
J'pensais pas sortir mon vélo cet automne..... Mais ca l'air que cest pas fini les belles journées :)
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VELO
good 4.93 km 00:21 8.8mph pace
Velo au gym
6 intervalles :
(2 min , pente 4%, 12-13 km/h) +
(1 min, pente 7%, 15-16 km/h) = 21 minutes -
VELO
good 6.93 km 00:35 7.4mph pace
Au gym
Intervalles
5 min pente 3%, 11-12 km/h
12 séries (1 min, pente 7%, 14-15,5 km/h
+ 2 min, pente 4%, 11-12 km/h)
5 min cooldown 4%, 11-12 km/h -
VELO
good 20.74 km 01:05 11.9mph pace
Ride de vélo pour profiter du soleil !! :) Un beau 28 degrés à la mi-septembre quoi demander de plus ?? :)
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VELO
good 22.1 km 01:25 9.7mph pace
Petite ride de vélo du dimanche ! :)
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VELO
good 5.85 km 00:30 7.3mph pace
Velo au gym
8 min, pente 3%, 11 km/h
7 séries de :
1 min, pente 7, 14-15 km/h +
2 min, pente 4, 11-12 km/h -
VELO
alright 32.91 km 01:58 10.4mph pace
Ride de vélo à partir de la Gare de St-Jérôme jusqu'à Prévost ! Les premiers 5 km l'enfer...... Bien failli rebrousser chemin tellement j,avais pas de jus dans les jambes.... mais j&#x... read more
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VELO
good 13.54 km 01:41 5.0mph pace
Sentier Le Ravage au Parc du Mont-Tremblant ! Assez ardue comme trail.... Considéré comme niveau facile.... Herbes de 2 pieds d'haut dans le sentier.... Racines, roches et pentes abruptes ..... read more
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VELO
4.7 km 00:26 6.7mph pace
Sentier La Renardière au Parc du Mont-Tremblant
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VELO
good 13.4 km 00:50 10.0mph pace
Boucle des Chutes-Croches au Parc du Mont-Tremblant
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VELO
good 29.89 km 01:38 11.4mph pace
Petit échauffement pour pas trop me brûler pour demain à Tremblant ! :) Mais avec le vent de 32 km/h j'avoue que c'était assez intense par boutte !
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VELO
good 20.06 km 01:20 9.3mph pace
Petite de vélo du dimanche !! :)
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VELO
good 25.79 km 01:51 8.7mph pace
Ride de vélo avec mon chum !!! Je pouvais trouver qu'il faisait chaud !!! 37 degrés !!!!!! Fiouffffff !! J'y suis allé pas mal plus mollo qu'hier aussi !
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VELO
good 6.43 km 00:32 7.5mph pace
Vélo au gym
2 min. 11-12 km/h, pente 4%
1 min. 14-15 km/h, pente 7%
Intervalle 10 fois Total 32 minutes !
Natacha
