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565 total / 0 in 2017
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Quelques demis et un full avant mes 50 ans. Prochaine course à déterminer.

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Nancy logged 565 miles.

Last workout about 4 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    good 5k Blainville tout en couleurs 5.16 km 00:30 09:23 pace

    Ah !!!! Dieu merci j'ai eu la chance de me payer un petit 5 avant que fiston entre de l'école. L'automne est maintenant à son meilleur, on profite et en savoure chaque moment.

    • Solange D.
      Solange D.

      un vrai plaisir pour moi de courir en automne je vais loin loin loin.Bravo pour ta sortie

      about 4 years ago Like1 person

    • Louis S.
      Louis S.

      L'automne nous offre le summum de la dimension multi-sensorielle à la course. C'est au couché du soleil que j'en profite le plus. C'est à ce moment que j'aime courir. Bon pace Nancy, c'est super bon comme sortie ! Bravo!

      about 4 years ago Like1 person

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Bravo Nancy pout ta sortie tout en couleurs.

      about 4 years ago Like1 person

  2. RUN
    good 10k Blainville - matinée 10 km 00:58 09:20 pace

    En direction de la piste cyclable ça faisait un bout. Des petits points de côté qui veulent pas me lâcher complètement... Somme toute belle run surtout quand le soleil te plombe dans le visage et ... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      tu as mangé combien de temps avant que tu partes à courir?

      about 4 years ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Pour moi, c'est ma récompense lorsque je cours, de bénéficier de la générosité de nos environnements en cette saison. Je fais le plein de couleurs avant la saison "blanche" et Dame Nature est tellement généreuse qu'elle me permet d'en faire grandes provisions de ces temps-ci ! Belle sortie Nancy ! Un 10 km bien senti et solide ! Bravo !

      about 4 years ago Like

    • Gilles L.
      Gilles L.

      très bon pace Nancy, un gros bravo à toi pour ta sortie de 10k.

      about 4 years ago Like

  3. RUN
    good 7k sous le paysage automnal... 7 km 00:40 09:16 pace

    Début de journée bien amorcé. Courir dans les feuilles ne peut faire autrement que me garder de bonne humeur quoiqu'il arrive !

    • Gilles L.
      Gilles L.

      tu as tellement raison courir dans les feuilles c'est très agréable, bravo Nancy pour ton 7k.

      about 4 years ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Moi c'était hier soir en vélo de montagne pour le mêne feeling. C'est vraiment cool!!!

      about 4 years ago Like

  4. RUN
    good 5k distraite 5.3 km 00:35 10:32 pace

    Par un petit chien de type Yorkshire qui a manqué se faire frapper... Hiiiii !!! J'ai rebroussé chemin en me demandant quoi faire, stopper la course pour le regarder mais oublie ça essayer de ... read more

    • Pierre D.
      Pierre D.

      Mieux vaut ne pas essayer de courir après un chien, il n'a pas le VO2max de 380 de l'antilope, mais il va quand même très vite.

      about 4 years ago Like1 person

    • Louis S.
      Louis S.

      Ne t'en fait pas, il sait retrouvé sa"meute" sans problème, j'en suis certain. Bonne idée pour les variantes. Belle sortie Nancy!

      about 4 years ago Like1 person

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Bravo Nancy pour ta sortie distraite.

      about 4 years ago Like1 person

  5. RUN
    good 10k sous le soleil 10 km 01:01 09:48 pace

    Mon 600 calories est brûlé je suis contente. Un peu de repos va me donner un retour en force.

  6. RUN
    alright 5.63 km 00:36 10:25 pace

    Hommage à tous mes amis DM aujourd'hui, je vous ai offert ma sortie !

    Le ciel a eu beau être de son bleu le plus beau, le plus clair, le soleil de son plus llumineux... chaque jour de course ... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      prend soin de ta bandelette en massant avec des balles en mousses c,est ce que j'ai pris pour soulager la mienne

      about 4 years ago Like

  7. RUN
    great 10k - Les couleurs... 10 km 00:58 09:22 pace

    Elles sont bien installées YÉ !!! La température idéale, je suis allée à mon rythme, la forme à son plein. Dieu MERCI j'ai la passion pour la course.

    • Louis S.
      Louis S.

      De très beaux moments de course ! C'est une expérience multi-sensorielle où les couleurs, l'air pur et fraîche et les odeurs de la terre nous transportent dans le nirvana du coureur. Mon temps chéri de l'année pour la course, particulièrement en XC. Très bon pace Nancy ! Bravo!

      about 4 years ago Like1 person

    • Anne L.
      Anne L.

      C'est beau lire ça :) Bravo pour ce beau 10km!

      about 4 years ago Like1 person

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Beau 10k Nancy très bien négocié. bravo

      about 4 years ago Like1 person

  8. RUN
    good 5km - sous la douce pluie... 5 km 00:32 10:12 pace

    Petit 5 avant la lasagne et les gâteaux de ce soir !

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Bravo Nancy pour ta sortie sous la douce pluie.

      about 4 years ago Like1 person

    • Louis S.
      Louis S.

      Avec un peu de vino tinto également ? Beau training Nancy et c'est super d'avoir quand même sortie, malgré la pluie. Bravo !

      about 4 years ago Like1 person

  9. FIT
    good BodyPump Class 01:00

    Samedi matin 7:00 mon petit diable me dit: "ah reste donc couchée" pis mon petit ange me dit: "tu sais que tu vas être contente de t'être levée"... C'est le petit ange... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Hi-five Nancy ! Bravo pour ce workout et d'avoir écouté ton petit ange !

      about 4 years ago Like

  10. RUN
    good 5k Blainville 5 km 00:30 09:39 pace

    Retour progressif sur la piste après mon entorse de mardi dans le bois. Ma cheville a subi un gros "bleu" pour une 2e fois cette année :-( tsé quand la cheville fait "crack" mo... read more

  11. RUN
    alright 9k Route 9.4 km 00:59 10:05 pace

    Les crampes de côté sont venues me visiter ce matin... ça faisait un bout que j'en avais pas entendu parler... Ya même fallu que je marche un peu pour faire passer la douleur. Somme toute bel... read more

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Sois prudente Nancy pour éviter les blessures, bravo pour ta sortie.

      about 4 years ago Like

    • Melanie R.
      Melanie R.

      Oh moi aussi ça m,arrive à l'occasion et je sais à quel point c'est désagréable. Bravo d'avoir quand même fait un 9km dans ces conditions !

      about 4 years ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Problèmes semblables cette semaine, je sympatise avec toi.

      about 4 years ago Like

  12. RUN
    great Stretching Session + 5k tapis 5 km 00:29 09:13 pace

    45 minutes de stretching, j'essaie cela pour voir si je vois une amélioration dans l'état général de toutes mes courbatures. Pas pu résister à la tentation de me payer un petit Big 5 en ... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Une belle initiative Nancy ! Cela aussi, ça va aider à passer tes courbatures.

      about 4 years ago Like

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Bravo Nancy pour ta séance de stretching.

      about 4 years ago Like

  13. RUN
    alright Lucky 7km 7.5 km 00:45 09:43 pace

    Des sets de récup et des sets pacing normal, des sets de récup, des sets d'allure 2. On aurait dit que mon corps savait que c'était lundi matin lol tout mélangé ou est-ce moi???? Est-ce... read more

  14. RUN
    good Parc du Domaine Vert, Sentier... 10 km 01:01 09:44 pace

    Un top "10" en cette journée extraordinairement magnifique. Couldn't be happier to be alive and healthy: Dieu Merci ! À 8h30 on a sorti les manches longues vu les 6 degrés. Le bag... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Quoi de mieux pour clore avec brio, une semaine bien remplie! Là je parle du café... il a l'air tellement bon! ;-) Farce a part, c'est vraiment super comme feuille de route. Bravo!

      about 4 years ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      Ça commence bien le weekend Bravo

      about 4 years ago Like1 person

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Nous aussi ont a sorti les manches longues ce matin 6 degrés également chez nous à Québec. bravo Nancy pour ton 10k meme distance que nous ce matin.

      about 4 years ago Like1 person

  15. RUN
    great Big 5k 5 km 00:28 09:06 pace

    Aux portes de l'automne: ma saison préférée ! Sortie tardive de fin de soirée qui a débutée avec une belle odeur de feu de foyer ah ! puis j'ai même eu le privilège de croiser des march... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      chanceuse va.Mes courses du soir au parc achève bientôt et mes distances vont raccourcir aussi alors je vais en profiter pendant que c,est encore possible.Après course en plein jour au parc

      about 4 years ago Like

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    • Philippe F.
      Philippe F.

      Température idéale ...belle sortie :)

      about 4 years ago Like1 person

    • Gilles L.
      Gilles L.

      Tu as bien raison de dire que l'automne qui est à nos portes c'est la plus belle période pour nous les coureurs. bravo Nancy pour ton 5k.

      about 4 years ago Like1 person

  16. RUN
    great Easy run 8k 8 km 00:44 08:51 pace

    Il y en a qui font des "lucky 7" j'y vais pour les "super" 8. On recommence l'horaire d'automne avec des sorties matinales une fois les enfants partis pour l... read more

  17. RUN
    alright Dans les rues de Blainville - 5k 5 km 00:29 09:26 pace

    Première course après le jour "J". Les courbatures sont plus longues à disparaître. Je rêve du jour où j'ai couru la première fois sans aucune douleur. Ma jambe gauche me donne du ... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Courir le soir! C'est le temps que je préfère pour mes trainings en XC. C'est frais, souvent sans vent et dans le bois, la rosée du soir éveille les odeurs forestières. La course devient multi-sensorielle. Prompt rétablissement Nancy!

      about 4 years ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Nancy fais comme Pierre Lavoie trempe toi les jambes dans l,eau glacée pour éviter les courbatures.Brrr

      about 4 years ago Like2 people

    • Alain R.
      Alain R.

      Je me met de la glace tous les jours douleurs ou pas et ca fonctionne bien :) Continues comme ca Nancy la récupération aide toujours :)

      about 4 years ago Like1 person

  18. Shared Photo

    How's your training going?

  19. RUN
    good XMan Race - Orford 7 km 01:55 26:27 pace

    Mission accomplie pour ma première course à obstacle à "vie". Merci à mes mentors pour leurs conseils judicieux que j'ai appliqué à la lettre ce matin. J'ai vite compris pourq... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Bravo Nancy ! Tu peux savourer cette médaille car elle est mérité ! Tu peux être fier de toi et de tous les efforts investis pour y parvenir. Bon repos et prends soin de toi !

      about 4 years ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      Bravo, faut surtout pas arrêter...time pour un nouvel objectif Go Go Go

      about 4 years ago Like1 person

    • Nancy F.
      Nancy F.

      @Norm: tellement vrai ! je me disais exactement la même chose avant de lire vos commentaires. La case objectif sur DM n'est pas là pour rien ;-)

      about 4 years ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Gros bravo pour cette compétition originale.

      about 4 years ago Like1 person

  20. RUN
    good Parc du Domaine Vert - Boucle... 6 km 00:34 09:13 pace

    Décompte -2 jours. Pratique générale avec mon "outfit" pour dimanche. Les sensations étaient bonnes. La préparation mentale est commencée, un bon spag pour les sucres lents pis demain ... read more

    • Norm
      Norm

      Yeahh

      about 4 years ago Like1 person

    • Louis S.
      Louis S.

      Belle préparation du corps et de l'esprit afin de savourer la victoire d'être sur la ligne de départ. Un footing de 10 min le matin du jour "j" pour libérer les lactates et bon succès Nancy!

      about 4 years ago Like1 person