Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Mustafa logged 102 miles.

Last workout about 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Maltepe Sahil 6.4 km 00:44 11:05 pace

    Oguzhan ile

  2. RUN
    good Maltepe Sahil 4.8 km 00:31 10:25 pace

    Sirketten bir arkadasi kosuya baslattik, kondusyonu bekledigimden iyi cikti :)

  3. RUN
    great 37. Vodafon İstanbul Maratonu 10 km 01:07 10:49 pace

    Hayatımda katıldığım ilk yarışı sağ salim sakatlıksız bitirdim. Yarış atmosferi bambaşkaymış :) İlk 5k yokuşların da etkisiyle 35:09, 2. 5k da son km'deki hızlanmamın etkisiyle 32:05 oldu. Zat... read more

  4. RUN
    tired Maltepe Sahil 8 km 00:54 10:46 pace

    Sag bacak ve sirtimda yogun agri olustu, aslinda daha uzun planliyordum ama 8de kestim. Yarisa 1 hafta var, umarim yarista da boyle olmaz

  5. RUN
    good Maltepe Sahil 10 km 01:06 10:34 pace

    Sabahki rüzgara rağmen çok zorlanmadan 10K oldu.

  6. Shared Photo

    Bu fotoğrafı dün maltepe dolgu alanındaki pistte çektim. Cumartesi sabahı ben son turumu atarken 3-4 koşucu arkadaş mesafe işaretlemeye başlamışlardı, dün de bitmiş halini gördüm. Arkadaşları tanım... read more

  7. RUN
    good Maltepe Sahil 6.4 km 00:45 11:18 pace

    Kosarken saat sifirlanmis, sureyi salladim

  8. RUN
    great Maltepe Sahil 8 km 00:57 11:24 pace

    Koşunun sonuna kadar hiç bir sıkıntı çıkmadı, devam etsem bir 8 daha koşardım gibi hissettim :)

  9. RUN
    good FSM Hastanesi Koşu Parkuru 4.72 km 00:34 11:24 pace

    Uzun zaman sonra ilk hafta içi koşusu, antrenmanları sıklaştırma zamanı geldi.

  10. RUN
    good FSM Hastanesi Koşu Parkuru 2.7 km 00:20 12:04 pace

    Ramazandı, bayramdı, tatildi, misafirdi derken tam 2 ay süren yatışı bu sabah itibari ile sonlandırmış bulunmaktayım. Bacaklar hamlamış, kondüsyon azalmış. İlk bir kaç hafta ağır tempoda kısa mesaf... read more

  11. RUN
    good FSM Kşu Parkuru 5.4 km 00:39 11:29 pace

    Ramazan öncesi son sabah koşusu, bundan sonra iftar sonrası gece koşuları olacak gibi.

  12. RUN
    good FSM Koşu Parkuru 4.72 km 00:34 11:34 pace

    c25k ile birlikte koşu bandı koşuları da artık bitti, bundan sonra açık havadayım :)

    • Fatih S.
      Fatih S. Congrats
      Congrats:

      tebrikler, ben de c25k ne acaba diye düşüyordum ama blog'a girince gördüm ne anlama geldiğini :)
      Bundan sonrasında da 10km çalışabilirsiniz isterseniz. Runkeeper'ın antrenman programlarını tavsiye ederim. http://runkeeper.com/search/fitness-classes/running/finish-a-race/10k-plans

      over 3 years ago

    • Mustafa S.
      Mustafa S.

      Teşekkürler :) c25k bitişi tam ramazana denk geldi, ramazan boyunca rölantide devam etmeyi planlıyorum, haftada 3 gün 5k gibi. Sonrasında da 10k programına başlayacağım, hedef yarış olarak da vodafone istanbul 10k yarışını seçtim. Programa henüz karar vermedim, sizin gönderdiğiniz programı inceleyeceğim, teşekkürler.

      over 3 years ago Like