Miles:
3713 total / 0 in 2019
Goal:

28 Ağustos 2015 CCC 101 km 6100+ (completed)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Murat logged 3713 miles.

Last workout almost 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Geyik Koşusu 28.2 km 02:34 08:46 pace

    Geyik Koşuları 2016 ylının ilk yarışı bol çamurlu bir parkurda güzel bir havada koşuldu. Zemin zaman zaman zorlasa da en iyi derecemi 2 dakika geliştirdiğim güzel bir yarış oldu.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      Zorla güzellik oluyormus demek,fakat baskasina degil Kendimize yapabiliyoruz...Tebrikler Murat.....

      almost 3 years ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Vaaay tebrik ederim 👏👏

      almost 3 years ago Like

  2. RUN
    great Site 10 km 00:55 08:49 pace

    Sitede sisli havada 280m tırmanışlı...

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Murat sen sitende biraz yürümeyi calis.Gecen günlerde öyle birseyler diyordun.senin site ideal iste yokuslu inisli, yüksek tempolu yürüyüs yapmak icin....Bir dene...UTMB.!

      almost 3 years ago

    • Murat A.
      Murat A.

      Tamam Nejdet abi denerim ama saatlerce yürüyüş için biraz sıkıcı olabilir :)

      almost 3 years ago Like

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Sizin o yokuslari biliyorum az bucuk, akrabam oturuyor orada, o yokuslarda bu tempo gercekten super :)

      almost 3 years ago Like

  3. RUN
    Treadmill 10 km 00:50 08:02 pace

    2.5 km ısınma
    5 km @4:00 pace
    2.5 km soğuma

  4. RUN
    great Site yokuşları 13 km 01:04 07:55 pace

    Güzel şubat havasında şortlu tişörtlü yokuşlu güzel antreman oldu. 533m tırmanış çıktı ama bence maksimum 350-400'dür.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Site daglik bölgeye yapilmis galiba,bayagi tirmanis var.Yaslaninca is kötü..;-)

      almost 3 years ago

    • Murat A.
      Murat A.

      Yaşlanınca belki sizin oralara geliriz Nejdet abi belli mi olur :)

      almost 3 years ago Like

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      off o yükseltiye bu pace mükemmel :)

      almost 3 years ago Like

    • Murat A.
      Murat A.

      Teşekkürler Zafer

      almost 3 years ago Like

  5. RUN
    great Caddebostan sahil 22.1 km 01:49 07:56 pace

    Sahilde güzel havada...

  6. RUN
    great Recovery 10 km 00:54 08:41 pace

    Çekmeköy'ün toparlanma koşusu...sakin...

  7. RUN
    great Çekmeköy Mud Race 50km 51 km 04:57 09:22 pace

    Benim için güzel bir yarış oldu. 5:24'lük en iyi derecemi 27 dakika geliştirerek 4:57'de genel klasmanda 3. olarak yarışı tamamladım. Hüseyin ile girdiğimiz çekişme son 7-8 km'ye kad... read more

  8. RUN
    Site 10 km 00:56 09:00 pace

    Şiddetli rüzgarda hafif jog..

  9. RUN
    Çekmeköy orman vol 2 22 km 02:35 11:20 pace

    Çekmeköy ormanda çamurlu ve tırmanışlı koşulara devam..

  10. RUN
    Çekmeköy orman 25.8 km 02:44 10:13 pace

    Kalabalık ekiple ormanda 718m tırmanışlı güzel koşu oldu

  11. RUN
    great Caddebostan sahil 20.04 km 01:45 08:28 pace

    Yine rüzgarlı havada sahilde sakin tempoda dünkü 25K'nın recovery koşusu oldu.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Bu tam bir Tempo kosusu olmus Murat,arada fazla fark yok..;-)

      almost 3 years ago

    • Murat A.
      Murat A.

      Nejdet abi saate bakmadan sakin gittim böyle çıktı :)

      almost 3 years ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      Hisler yaniltiyor bazen ve sakatlik oldugu zaman soruyoruz hatayi nerede yaptim diye.

      almost 3 years ago Like

  12. RUN
    Küçükyalı - Kalamış - Küçükyalı 25 km 01:51 07:08 pace

    Sahilde rüzgarlı havada güzel tempo oldu. Yarı maraton geçişi 1:33'te yaptım, rahat bir koşu oldu sanırım öğlen yediğim döner ve lavaş iyi enerji verdi 😃

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      😨 super antrenman valla bravo 👏👏

      almost 3 years ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      Döner ve lavas ile olacak is degil bu Murat,dag kosulari ve ve önceki güzel beslenme.....

      almost 3 years ago

  13. RUN
    Aydos zirve 15.4 km 02:02 12:44 pace

    Çekmeköy ekibi olarak karlı zeminde bu kez Aydos zirve yaptık, tırmanış 618m

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Resimlerde cok egleniyor gorunuyordunuz :)

      almost 3 years ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Cok iyi tirmanis,zeminler bu aralar nese veriyor galiba...:)

      almost 3 years ago

  14. RUN
    great Çekmeköy 16 km 02:24 14:29 pace

    Kalabalık ekiple Çekmeköy'ün patikalarına daldık. Buz ve karlı zeminde ayakta kalmaya çalışma antremanı gibi oldu :) EG 696 m

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Nefis nefis

      almost 3 years ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Klasse antreman olmusa benziyor,utmb antremani gibi geldi gözüme videoda..:-)

      almost 3 years ago

    • Murat A.
      Murat A.

      @Zafer sağol. @Nejdet abi utmb'ye özel olmasa da güzel patikalara girdik kar da olunca zorlu ama neşeli bir antreman oldu

      almost 3 years ago Like

  15. RUN
    great Site 13.1 km 01:03 07:42 pace

    Düşüş sonrası 4 günün ardından ilk koşu sorunsuz geçti...

  16. RUN
    great Çekmeköy Ultra Maratonu 31 km 03:01 09:23 pace

    50K yarışının 15. km'sinde taşa takılıp düştüm, kalkıp devam ettim fakat 30. km'den itibaren dizimin ağrısı koşumu ciddi şekilde etkilendiğinden yarışı 31. km'deki kontrol noktasında... read more

    • Hilmi G.
      Hilmi G.

      Geçmiş olsun kardeşim en iyisini yapmışsın, umarım ciddi birşey yoktur..

      about 3 years ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Congrats
      Congrats:

      Makulü bu uzattinmi daha kötü olabilir Murat,süper...

      about 3 years ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y. Get Better
      Get Better:

      Ooo geçmiş olsun, umarım çok önemli bir şey yoktur

      about 3 years ago

    • Murat A.
      Murat A.

      Çok şükür iyiyim dostlar teşekkürler

      almost 3 years ago Like

  17. RUN
    great Site 11.1 km 01:00 08:39 pace

    Sitede güzel havada yokuşlu, spotify'lı, sakinli...Listem de burada https://play.spotify.com/user/11121154169/playlist/1AMj4efMpz4b2sdB6BzG3b

  18. RUN
    great Treadmill 12 km 00:59 07:54 pace

    Zaman azlığından öğle arasında hamster mode On...

  19. RUN
    Küçükyalı - Kadıköy - Küçükyalı 30.1 km 02:26 07:46 pace

    Sabah biraz geç başladım, uzun süredir ilk defa müzik dinleyerek koştum oldukça iyi geldi. Kurbağalıdere'den geçerken ciddi zorlandım kokudan, bu da hızlandırdı sanırım 😀 Moda'dan sonra t... read more

  20. RUN
    Çekmeköy orman 24.5 km 02:30 09:50 pace

    Kalabalık bir ekiple güzel bir koşu oldu. Üstüne kabak tatlısı da iyi geldi. EG 688m