- Miles:
- 75 total / 0 in 2012
Michal Cemper did a fitness workout: mám další předsevzetí...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
- 0 miles
- 01:30 time
- 0:00 pace
- 0 calories
- details
good
posilovna Skuteč
01:30
mám další předsevzetí. každé úterý pravidelně po škole na hodinu a půl do posky. teda.. občas chodím, ale ne nijak pravidelně, tak bych tomu rád dal řád. :-) přeci jenom musím s těma svýma párátkama něco dělat.
posilovat by se mělo max. 45 minut a třikrát týdně... :)
about 1 year ago • Like
a to jsi vyčetl kde, prosimtě? :-D
about 1 year ago • Like
to jsou obecný pravidla pro posilování, který se dočteš v každý knížce. Trénink 2-3x týdně a délka do 1 hodiny. To se odvíjí samozřejmě od počtu opakování v sérii, počtu sérií a na době přestávek. Záleží jestli posilješ na objem nebo kondičně. Ale samozřejmě si cvič, jak chceš :)
about 1 year ago • Like
právě. dočteš se obecný rady. vše se odvíjí od přestávek, počtu sérií a náročnosti tréninku. já si nemyslím, že dávám pro tělo nějaký extra náročný workouty, takže si tu hoďku a půl klidně dám. :-)
about 1 year ago • Like