Michal
dnešní běhání bylo totálně motivační. neběžel jsem snad po roce, ale strašně jsem na sobě poznal to, jak jsem se fyzicky vypracoval. dobíhal jsem si 1500m v rámci tělocviku a držel jsem se lidí, kt... read more
- Miles:
- 75 total / 0 in 2012
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Michal logged 75 miles.
Last workout 8 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
good 1.5 km 00:07:03 07:33 pace
-
FIT
good 01:00
Dneska hodinku posilovny. Začíná se to stávat tradicí. Stoupáme výš.
-
FIT
great 01:00
-
FIT
good 01:00
dneska docela paráda. rychlejší a intenzivnější trénink. za hodinku jsem projel jak ruce, tak i nohy a záda.
-
VELO
good 11.32 km 01:00 7.0mph pace
byla to spíš výprava za párem kešek než nějaká cyklovyjížďka. proto ten čas.
-
FIT
good posilovna Skuteč 01:30
mám další předsevzetí. každé úterý pravidelně po škole na hodinu a půl do posky. teda.. občas chodím, ale ne nijak pravidelně, tak bych tomu rád dal řád. :-) přeci jenom musím s těma svýma párátkam... read more
-
walk
blah tři bubny a zpět 7.64 km 01:30 18:57 pace
ujistil jsem se v tom, že rozhodně nejsem běžec. kolo rockz! každopádně jsem chtěl běžet, ale po prvním kilometru se to proměnilo spíše v indiánský běh. chvíli chůze, chvíli běh. poslední kilometr ... read more
-
Good Luck:
To půjde, uvidíš.
10 months ago
-
-
VELO
good Zaječice - Hrochův Týnec 13.88 km 00:35 14.8mph pace
Spojil jsem dvě věci. Projel jsem se na kole a zároveň jsem navštívil sraz amerických veteránů. // Co se jízdy týče, tak jsem na to vcelku šlapal, za vše mluví průměr přes 20 km/h. Cesta je vcelku ... read more
-
Je to tu samej běžec. o.o
-
Však běžci jsou taky panská rasa.
over 1 year ago • Like
-
-
VELO
good zaječice - voletice 27.34 km 02:00 8.5mph pace
Vzal jsem mamku a že si zajedeme na kole za tátou na ryby. :)) Pěkný, pěkný. // Jelikož jsem měl s sebou právě mamku, tak na čas moc nekoukejte. :D
-
Asi jsem si vybral cyklocomputer. http://www.worker.cz/2082/cyklocomputer-galaxy-g9-bezdratovy
-
VELO
alright Zaječice - Hrochův týnec 16.76 km 01:00 10.4mph pace
Nic moc. V Řestokách jsem blbě odbočil a po pár kilometrech jsem se ocitl úplně jinde než jsem chtěl. Místo plánovaných 20-ti km jsem najel zhruba 16.5 km. Snad příště.
-
VELO
good na žumberk 18.28 km 01:00 11.4mph pace
Trochu kopcovatý povrch, ale žádný extrémy. Jsem sám se sebou spokojen. Čas do hodiny, co víc si přát.
-
RUN
3.03 km
Je to sice jenom cesta na nádraží. Ale od baráku to mám asi kilák a půl, takže se to jako "trénink" bere. :D
-
Kostel sv. Bartoloměje v Kočí. Jediný dřevěný kostel v našem okolí.
-
VELO
good 12 km 00:45 9.9mph pace
Kurevský teplo, ale Kofolča (ano, fakt tomu tam tak říkají) v Kočí spravila chuť a pocit. :)
-
VELO
Zaječice - Chrast 8.24 km
Parádní dnešní projížďka spojená se školní akademií a poslední lekcí bicích v tomhle školním roce.
Michal
posilovat by se mělo max. 45 minut a třikrát týdně... :)
10 months ago • Like
a to jsi vyčetl kde, prosimtě? :-D
10 months ago • Like
to jsou obecný pravidla pro posilování, který se dočteš v každý knížce. Trénink 2-3x týdně a délka do 1 hodiny. To se odvíjí samozřejmě od počtu opakování v sérii, počtu sérií a na době přestávek. Záleží jestli posilješ na objem nebo kondičně. Ale samozřejmě si cvič, jak chceš :)
10 months ago • Like
právě. dočteš se obecný rady. vše se odvíjí od přestávek, počtu sérií a náročnosti tréninku. já si nemyslím, že dávám pro tělo nějaký extra náročný workouty, takže si tu hoďku a půl klidně dám. :-)
10 months ago • Like