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Reprendre la vie normale après un an en chaise roulante. // Reclaiming my life after a year in a wheelchair.

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Marie-Helene logged 94 miles.

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Entries

  1. FIT
    great Sweaty tee 00:55

    Physio pieds nus + tape, stabilisateurs du tronc jusqu'à ce que ça fasse mal, escaliers 2 à 2 jusqu'à bout de souffle, yoga spécial tronc, dos et hanches. Retour graduel à la normale...

    • Sylvie M.
      Sylvie M.

      Et puis, ça commence à aller mieux ?

      about 3 years ago Like

    • Sonia T.
      Sonia T.

      On dirait que tu viens à bout de cette rechute. Tranquilement, mais sûrement.

      about 3 years ago Like

  2. FIT
    great Hard sweaty core 00:55

    Physio en chaussures (escaliers, résistance fessiers), pause glace, ensuite yoga au sol et résistance en supersets (si on peut dire), spécial stabilisateurs du tronc encore et encore. Oui, je suis... read more

  3. FIT
    great Corrrrrre 00:50

    Yoga et musculation au sol, spécial stabilisateurs du tronc. Baptême de la transpiration. Stratégie de repli...

  4. Rechute. Douleur classique au point d'insertion lorsque le poids transfère sur mes orteils. Espérons que ce ne sera que pour quelque jours. Moi qui reprenait confiance...

    • Norm
      Norm

      Get better soon

      about 3 years ago Like

    • Show 5 more comments...
    • Pascale
      Pascale

      Marie-Hélène, comment vas-tu ce matin? C'est certainement juste une toute petite baisse dans cette remontée! Tous les efforts que tu viens de faire se font un peu sentir peut-être? Ça passera avec la vague d'humidité qui s'en va... Enfin, penses-tu que ça peut avoir rapport?

      about 3 years ago Like

    • Marie-Helene D.
      Marie-Helene D.

      Merci pour tous ces encouragements. Comme Mymy, je pense que la meilleure ligne en ce moment est de prendre ce repos comme faisant partie de la recette. Un coureur en ferait autant après 8 semaines de progression rapide. Quand je parlais de confiance, je faisais référence au fait que je j'avais plus peur de me tromper en calculant mes efforts... Ça ne me manquait pas.

      about 3 years ago Like1 person

  5. walk
    great Bureau 2.5 km

    Pas sûre de la distance, échappé le podo, pile éjectée. C'est d'même. Pas de douleur, c'est rare.

  6. walk
    alright In & Out avec poids 3.5 km

    La douleur varie beaucoup au cours d'une même sortie : de 0 à 4, et s'il y a un pattern, je ne l'ai pas encore compris, mais ça semble être lié au nerf et non au fascia, alors je res... read more

  7. FIT
    great Cours à domicile 00:55

    La vraie salutation au soleil, le vrai guerrier, et une posture debout suuuuper pour le dos, les hanches, les fesses.

  8. FIT
    great Physiooo 00:20

    Marches avec le sac à dos, calf raises, push-ups, ciseaux. Désolée si je passe toujours en trombe ici, la semaine est drôlement compressée, n'est-ce pas? (aka beau problème)

  9. walk
    good À la maison, au resto and back 4.3 km

    Première sortie en métro en solo, weee! Succès! Tiraillements, surtout sous la malléole, agaçant, mais bon. Suis contente. Pas mal de pieds nus dans la maison durant le jour. Dlr 0-2 /10

  10. walk
    great Hein? 3.5 km

    Pas sûre si le podomètre n'a pas pris de la drogue, vu que j'ai passé l'aprèm à jouer à Cranium. 2 km serait sans doute plus réaliste. En tout cas, une chose est sûre, pas de dommage... read more

    • Sonia T.
      Sonia T.

      C'est bien de savoir que tu as survécu à la moppe. Par contre, ça veut dire que tu devras la faire à l'avenir... :) Cranium, c'est très drôle, en bonne compagnie.

      about 3 years ago Like

  11. walk
    Femme d'intérieur 2 km

    Finalement, passer la moppe, c'est assez dur pour le bas du dos, avec un effort en torsion... surtout quand ça fait 18 mois que personne n'a nettoyé les recoins. Trop? J'ai contracté... read more

    • Chika
      Chika

      Moi je connais des femmes d'interieur qui ne font pas ces distances dans leur plus beaux jours LOL !!

      about 3 years ago Like

    • Sonia T.
      Sonia T.

      Ah ces recoins... Beau travail. J'espère que le dos sera clément.

      about 3 years ago Like

  12. walk
    good In & out 4.3 km

    Un voyage à la boulangerie. Du jardinage sur le balcon. Une marche sur les berges (pelouse et côtes). Un peu de pieds nus dans la maison. De la physio dans les escaliers (8x avec 8lbs). Gros bonheu... read more

  13. swim
    good Natation du vendredi 650 m

    Très délassant pour mon dos tout compressé, cette petite nage. Quelques exercices en prime pour renforcer la tite jambe/fesse de gauche. Mollo sur la distance parce que j'y ai été fort sur la... read more

    • Sonia T.
      Sonia T.

      Miam, les croissants! Belle séance de natation. C'est vrai que ça doit faire un bien fou au dos.

      about 3 years ago Like

  14. walk
    alright Aucune idée (pas de podo mais... 1.5 km

    Un peu de fatigue musculaire et le sciatique un peu capricieux, mais pas de gros ouch matinal... bon signe? Souliers et pieds nus on / off dans la maison toute la journée. Dlr 0-4 / 10

  15. FIT
    great Yoga + abdos 00:30

    Une belle routine pour minimiser les effets de cette belle marche et des ciseaux en masse.

  16. walk
    good Oh yeah baby 4 km

    C'est le km de la journée en entier mais je suis dans la glace après ma plus longue marche ever... (3 km) pris plein, plein, plein de pauses sur les bancs de parc au soleil, profité du moment ... read more

    • Julie M.
      Julie M. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      tu marches plus dans une journée que la grande majorité des gens en Amérique!

      about 3 years ago

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    • Sylvie M.
      Sylvie M.

      Wow !!!!! Juste trop génial. Et ça ne peut qu'aller encore plus loin :)

      about 3 years ago Like

    • Mymy D.
      Mymy D. Great Performance
      Great Performance:

      Wow !!

      about 3 years ago

  17. walk
    great In & Out 3 km

    Un peu de tout, y compris de gazon bien mouillé et une course (dans le sens de commission, là!) au café du coin. Mais qu'est-ce que je m'en fou du temps gris! Tout est si merveilleusement... read more

    • Chika
      Chika Congrats
      Congrats:

      3 KM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! il peut bien faire beau dans ta tete M-Helene

      about 3 years ago

    • Show 3 more comments...
    • Julie M.
      Julie M.

      ben dis donc, t'as trouvé chaussure à ton pied c'est le cas de le dire avec tes chaussures, orthosèse et thérapeute! que du beau aujourd'hui!

      about 3 years ago Like

    • Claire
      Claire

      Te lire est une véritable cure de raffraîchissement!!! Trop contente pour toi!!! Quel bonheur quand c'est l'bonheur!!!!

      about 3 years ago Like

  18. Physio semaine 8 (je crois)

    Yéééé, j'ai congé des mautadits exercices plates de bande élastique pour fessiers. À la place, plein de devoirs le fuuuun!

    - Marcher pieds nus aussi souvent q... read more