Matsuilin
台南古都馬拉松
沒想到與高雄鄰近且也是位於南部的台南,溫度感覺上低了將近3~5度
與昨天下午從高雄出發時還是大太陽相當溫暖的天氣比起來相當地不像台"南"
原本預期今天的後半段將會受到太陽無情的烤驗,但今天從開始起跑天亮後到完賽
卻是一整路是多雲伴隨著涼涼的(海)風的天氣,但卻沒有因為烈日的低調而跑得輕鬆,腳步比起上週在高雄馬時要來得沉重許多,也許上週在高雄... read more
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- 2315 total / 275 in 2012
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Entries
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alright 42.69 km 04:06 09:16 pace
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good 43.44 km 04:04 09:03 pace
第三場馬拉松賽事在自己的家鄉高雄市區,很幸運地有排到假可以報名參賽
雖然家在高雄但世運主場還是第一次來XD畢竟在北高雄離家裡也有點遠從世運主場出發沿博愛路經過三多商圈時,有種特殊的熟悉感,以往來這邊不是看電影就是逛百貨,在今天早上則是用自己的雙腳跑過去,真的是明符其實的壓馬路逛大街
路線都有經過高雄的著名地標,先往南經過捷運美麗島站,中央公園,三多商圈後轉成功路往北接同盟路沿著愛河再度... read more
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Nice Job:
u'r the man
8 days ago
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good 6 km 00:29 07:43 pace
為明天高雄馬熱身,來久違的國小操場PU道
已經有好一陣子沒有跑人工PU跑道
赤腳跑的感覺更有抓地力,可能腳皮變厚了吧
5K 23:32 pace 04:41/km自己也嚇了一跳
但畢竟路跑不是跑人工跑道,所以只能偶爾來過個癮自high一下XD
要維持路跑的"腳感"還是得以柏油路面為主的練習比較好吧(?)
話說明天花媽可能又會帶大家跳電音三太子,現場應該會... read more -
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good 望高寮 12.42 km 01:06 08:33 pace
強烈東北季風又報到,上坡逆風,下坡順風
上坡 5K 27:47 pace 5:33
下坡 5K 25:49 pace 5:09
2.4K 12:27 pace 5:09
燃燒吧 小宇宙 -
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衛武營都會公園 12 km 01:06 08:54 pace
清晨5點半被蚊子叫起床,反正也睡了差不多6~7小時精神還不錯
到小七買杯咖啡,邊喝邊在都會公園內悠閒漫步兼伸展熱身
天色漸亮後開始小跑,12K後肚子開始咕嚕咕嚕叫,收工回家
洗個熱水澡後吃早餐,還有什麼能比這更享受?
這週末開始.也就是2月的前兩週,將各有一場路跑賽事
2/5高雄馬還有2/12的台南古都馬
兩場南部的賽事真是令人期待 -
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30 km 02:47 08:58 pace
10K 54
21K 01:55
雖然又比上次快了一點 但接近30K時有明顯的撞牆感
這樣子的速度,搞不好在35K時就會爆掉
比賽當天前30K還是用接近6分速跑比較保險
2/5高雄馬在自己的家鄉可要得好好地完賽-
Great Performance:
高雄馬加油!~~~^_^
14 days ago
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good 8.4 km 00:46 08:49 pace
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good 12 km 01:03 08:23 pace
衛武營都會公園
恢復跑變成了配速跑...<囧>
溫暖的太陽露臉後精神也來了乾脆給他加速跑完 - RUN
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8 km 00:46 09:15 pace
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good 12.32 km 01:07 08:45 pace
小年夜大肚山望高寮繞一圈
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good 8 km 00:43 08:43 pace
南部也只有在這時候能感覺到太陽是如此的溫暖
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good 12.47 km 01:08 08:47 pace
望高寮繞一圈
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good 11 km 01:02 09:04 pace
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good 23 km 02:12 09:12 pace
午睡後來一杯咖啡 就有暴衝的感覺
10K 56min pace 5:30~5:40
21K 2hrs pace 5:40~5:50
跑到肚子餓收工 有速度感地跑完的確很舒暢
好強～
1 day ago • Like